ตั้งแต่เริ่มคุมอาหารแบบสุขภาพดี คือ ไม่อด ไม่คุมจริงจังเกิน เปลี่ยนมากินข้าวครบ 3 มื้อ เมื่อก่อนเป็นคนไม่กินอาหารเช้าเลย เน้นกินกลางวันและเย็น น้ำหวาน กาแฟ ชา 1 -2 แก้วต่อวัน กินพวกของผัด อาหารฟาสฟู้ดแบบบ่อยมาก แต่ก็ออกกำลังกายนะ ผลคือน้ำหนักไม่ลง มีแต่เพิ่มขึ้น การขับถ่ายคือกลายเป็นคนท้องอืด ถ่า

1 สัปดาห์กับการลองเล่นเครื่องซิกอัพหน้าท้อง โดนสุดๆ เล่นวันละ 40-60 ครั้ง หรือ 100 ครั้งแต่วัน รับรองร้าวท้องสุดๆ เราบองแค่ 1 สัปดาห์ ที่เห็นได้ชัดเลยคือ สัดส่วนลดลง เอวคอดลง น้ำหนักลดลง คือเริ่ดเลยละ ♥️🏋️ สายขี้เกียจไปเข้ายิม รับรองตัวนี้คือไม่ผิดหวัง นี่ถ้าเล่นต่อเรื่อยๆ ร่อง 11 ก็ทำได้เชื่อ

วันนี้จะมาแชร์ทริคลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนฉบับลองด้วยตัวเองมาฝากจ้า ก่อนอื่นน้ำหนักจะไม่ได้ลงมากแต่ว่าเร่จะเน้นสัดส่วนที่ลดลงและกระชับขึ้นนะคะ ทริคคือ !!! - ตื่นนอนดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว - กินโปรตีนมื้อแรก เน้นโปรตีนเป็นหลัก (เราสายเชคโปรตีนอยู่แล้ว ) - มื้อเที่ยงเน้นกับไม่เน้นข้

คาเฟ่ที่มีงานอาร์ตให้ชมพร้อมกับดื่มด่ำรสชาติกาแฟที่เป็นเอกลักษณ์ บรรยากาศร้านอบอุ่น พนักงานแนะนำเครื่องดื่มดีมาก เหมาะกับคนที่ชอบเสพงานศิลป์ และรสชาติกาแฟสุดๆ ทางร้านจะเปลี่ยนโชว์งานศิลป์ทุกเดือน รับรองไปไม่ซ้ำงานแน่นอน ที่ร้านมีที่นั่งค่อนข้างเยอะ มีที่จอดให้นะคะ ส่วนตัวชอบกาแฟมาก ราคา

🍲ชื่อเมนู: Sourdough ไข่ข้นทูน่า & Sourdough โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ 🫐 อยากบอกว่าอร่อยทั้ง 2 สูตร ได้ทั้งโปรตีนเน้นๆกับProbiotics เป็นเมนูกันตายมากช่วงลดน้ำหนักกินแทนขนมหวานได้เลย แต่ไม่ควรกินหลายแผ่นนะ sourdough ช่วยให้เราย่อยง่ายกว่าขนมปังทั่วไปเพราะใช้ยีสต์ที่เกิดขึ้นเอง แถมยังช่วยเรื่องข

รีวิวลิปที่ใช้บ่อยในช่วงนี้ ตัวไหนที่ชอบและไม่ชอบ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ 😊 ตัวแรกจะเป็นของ Dior เป็นลิปที่เอาอยู่ทุกลุค ข้อดี ✅ - สีชัด - หน้าดูไบรท์ - ไม่หนักปาก - Finish ลุกได้กลับทุกลุก 10/10 ข้อเสีย ❌ - ราคาค่อนข้างสูง ตัวที่ 2 ลิป 4u2 (อันนี้เราขอไม่ซ้ำ🥹) เพราะว่าโดยส่วนตัว

รีวิวจากการใช้งานมา 4 เดือน คุ้มหรือไม่คุ้มกันแน่ กล้อง Insta 360 Go Ultra เราได้มาจาก ตต ราคาอยู่ที่ราวๆ 12,000 ++ ซึ่งราคาค่อนข้างจะสูง 🥹 ในเซตเราได้อะไรบ้าง (เราซื้อเซตแบบ Full Option น้า )📸 กล้องหลัก (สามารถถอดออกมาจากตัว action pod ได้) กล้องรองพร้อมแท่นชาร์ต Action Pod สายคล้องค

ก่อนอื่นขอบอกก่อนนะคะ เราไม่ได้มีเจตนาโจมตีสินค้าหรือ แบร์นนะคะ 🙏🏻 เป็นเพียงประสบการ์ณส่วนตัวกับสภาพผิวหน้าของเราเองน้าา 😊 เรามีปัญหาเรื่องรูขุมขนกว้าง มีจุดด่าวดำ และรอยสิว เวลาลงรองพื้นไม่ค่อยเรียบเนียบ เลยลองตัว moisturiser ของ oriental ส่วนตัวเรารู้สึกว่ามันยังไม่เหมาะกับสภาพผิวหน้าเราเท

เข้าหน้าร้านสีเล็บต้องสดใส สีม่วงลูกแก้วสวยมาก ใจละลายสุดๆ ยิ่งออกแดดคือสู้แสงสุดๆ คืออย่าลืมที่จะเริ่ด สวย 💅🏻🔮 #เล็บสีม่วงลูกแก้ว #เล็บเจลโทนม่วง #ป้ายยากับlemon8 #เล็บเจล

เหตุผลที่อยากลดน้ำหนักคือ !!! ต้องบอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนผอมมาตลอดน้ำหนักไม่เคยเกิน 50 กิโล แต่พออายุเริ่มเข้าเลข 25 การเผาผลาญเริ่มน้อยลง เพราะด้วยการทำงาน กับควาทเหนื่อย เลยไม่ได้มีเวลาออกกำลังกาย พอเครียดก็หาขนมและของอร่อยกิน 😂🍦😝 น้ำหนักเราพุ่งกระโดดมาไกลมากภายใน 2 ปี เราขึ้นมา 10 กิโล น้ำหนั

ช่วงลดน้ำหนัก ก็จำเป็นต้องคุมอาหารกว่าปกติ 😅 เลยทำให้ช่วงนี้อินทำกับข้าวกินเองมาก😂 อีกอย่างคือเราสามารถคุมปริมาณแคลได้ด้วย ส่วนมากที่ทำตอนเช้าจะเน้นพวกโปรตีนกับคาร์บ ถ้ามีผักด้วยจะดีมาก 🍅🍳 ส่วนใหญ่เราก็จะเป็นพวกเมนูไข่ ช่วงนี้sourdough กำลังมาแรงเราเลยลองหาอะไรมากินคู่กันสรุปก็ได้ตามรูปเลยจ้

ขอบอกก่อนเลยว่า เป็นช่วงที่อ้วนที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้ 🥹เราเป็นคนที่น้ำหนักอยู่ประมาณ 48-50 กิโลกรัม ไม่มากไม่น้อยไปกว่านี้ แต่ด้วยความที่เราต้องย้ายมาทำงาน ตจว เมืองเจริญขึ้น ของกินมากขึ้น การเดินทางง่ายขึ้น ก็ทำให้เราอดใจไม่ไหวที่จะต้องไปกิน ไปชิม ร้านอาหารอร่อย 😂 บวกกับการที่พึ่งอกหักเพราะช