ช่วงลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินคลีนจ๋า หรืออดอาหาร แค่ปรับให้มื้ออาหารมี โปรตีน + ผัก + คาร์บในปริมาณพอดี ก็ช่วยให้กินอิ่มและคุมอาหารง่ายขึ้น 💪🏻 6 เมนูในช่วงที่กำลังพยายามผอม 💚 🍚 ข้าวยังมีเหมือนเดิม 🥚 ไข่ก็ยังได้กิน 🥬 ผักเพิ่มให้เยอะขึ้น 🥩 เน้นโปรตีนให้อิ่มนาน ❌ ลดของทอดและน้ำมันลง ไม่ได้ก

โยเกิร์ตผลไม้ถ้วยนี้ทำง่ายมากกก 🥣🍓 ช่วงนี้ถ้าอยากกินอะไรหวาน ๆ แต่ไม่อยากจัดขนมหนัก ๆ เมนูนี้คือช่วยได้เลย ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เติมผลไม้ที่ชอบ แล้วเพิ่มท็อปปิ้งนิดหน่อย ก็ได้เป็นมื้อว่างที่ทั้งสดชื่นและอิ่มท้อง 💓 #เมนูคลีน #เมนูโยเกิร์ต #ไทยคัท #มีดไทยเพื่อคนไทย

ไม่ต้องอดอาหารก็ลดน้ำหนักได้ 🫶 แค่เลือกเมนูที่โปรตีนสูง ผักเยอะ และคุมปริมาณข้าวให้พอดี ก็อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก แถมทำตามได้จริงทุกวัน 💛 📍เซฟไว้เป็นไอเดียมื้อเที่ยงกันนะ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

🍵 เจอของใหม่ในเซเว่นแล้วอดหยิบไม่ได้! มัทฉะ No Sugar ชงกับนมจืด หอมมัทฉะ ไม่หวานเลี่ยน ดื่มง่ายกว่าที่คิด ใครกำลังคุมแคลหรืออยากลดหวาน ตัวนี้น่าเก็บไว้ติดบ้านเลย มีใครลองแล้วบ้าง? ให้กี่คะแนนกัน? 👀 ส่วนตัวเรารู้สึกว่ายังไม่เจ้มจ้น อาจตะต้องใช้2ซอง 💚 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #มัทฉะเซเว่น

เมนูนี้ทำบ่อยมาก เพราะทั้งอิ่มนานและทำง่ายสุดๆ 💛 ใช้แผ่นแป้งเวียดนาม ห่อไข่ ใส่ทูน่า อโวคาโด แตงกวา ผักสลัด และไข่กุ้ง เพิ่มความกรุบกรอบแบบไม่เลี่ยน กินคู่ซอสที่ชอบนิดหน่อยก็อร่อยแล้ว ใครกำลังคุมแคล แต่อยากกินอะไรที่อิ่มและได้โปรตีน ลองเมนูนี้เลยค่ะ 🤍 🥚 วัตถุดิบ * แผ่นแป้งเวียดนาม 1 แผ่น * ไข