ตอนแรกแอบนอย ทำไม นน ลงน้อย แต่พอเห็นผลลัพธ์แล้ว รู้สึกดีมาก อย่างน้อยก็ทำตามที่ตั้งใจได้ครบ 7 วัน #กินคลีน #คลีน #เมนูลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

หลายคนอยากเริ่มทำอาหารโฮมเมดให้น้อง เพราะอยากเลือกวัตถุดิบเอง และอยากดูแลเขาให้ดีที่สุด แต่ก่อนเริ่ม มี 3 เรื่องสำคัญที่เจ้าของควรรู้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ความครบโภชนาการ ความปลอดภัยของวัตถุดิบ และ ความเหมาะสมกับตัวน้องแต่ละตัว เพราะอาหารโฮมเมดที่ดี ไม่ใช่แค่ทำเองแล้วดูน่ากิน แต่ต้อง เห

ใครว่าแค่ผู้หญิงทำอาหารเก่ง ผู้ชายก็ทำได้และเก่งจนสาว ๆ ใจละลายไม่แพ้กันนะ! 😎🍳 บอกเลยว่า “ผู้ชายลงครัว = เสน่ห์มาเต็ม” เพราะนอกจากจะได้กินอร่อย ๆ แล้ว ยังได้เห็นความใส่ใจแบบชัดเจนแบบไม่ต้องพูดเยอะ 💖 แถมผู้ชายที่ทำอาหารเก่งยังดูแลตัวเองดี มีสกิลชีวิตครบเครื่อง เรียกว่า “พร้อมทุกสถานการณ์” ไม่ว่าจ

ขอเล่าประสบการณ์ความรักที่ไม่มีวันลืมสมัยมัธยมให้ฟังนะ ยาวนิดนึง 😬 สมัยมัธยมเป็นสมัยที่เราเรียนรู้เรื่องความรักเยอะมาก เราไม่รู้ด้วยซ้ำความรักคืออะไร รู้แค่ว่าชอบใครก็คุยกับคนนั้น สมัยมัธยมเป็นคนที่เที่ยวเก่งมากเราก็ไปเที่ยวที่นึงเป็นประจำ จำได้ว่าเจอกับแฟนในสถานที่เที่ยวแต่แฟนเป็นคนไม่เที่ยว วันน

“Fast and feel love” ที่ไม่ใช่ความเร็วของรถ แต่เป็นความเร็วของรัก🔥 พอเราโตขึ้น ก็เริ่มรู้สึกว่าเวลาเป็นเงินเป็นทอง จะทำความรู้จักกับใครซักคนก็อยากรู้จักเขาทั้งหมดแบบทันที เรียนรู้แบบ Fast fast รวดเร็วทันใจ บอกเลยว่าฟรังคือตัวแรงในเรื่องนี้เลยก็ว่าได้ ถึงขั้นเคยทำ Google Form ให้คนที่จะคุยด้วยกร

เพราะจัดฟัน…ไม่ใช่แค่ติดเหล็ก แต่คือ “งานออกแบบรอยยิ้มทั้งชีวิต” 🪝ที่นี่…เราไม่ได้จัดฟันให้ฟันตรง แต่เราจัดฟันให้ ‘คุณยิ้มได้อย่างมั่นใจที่สุด’ ค่ะ” ⸻ ⭐ 1. หมอหลินวางแผนรอยยิ้มแบบละเอียดระดับมิลลิเมตร ไม่ใช่ติดเหล็กเปลี่ยนยางไปเรื่อย ๆ แต่ – ประเมินโครงหน้า – Smile arc – กึ่งกลางฟั

เมื่อก่อนเราเคยเป็นคนหนึ่งที่คิดว่า 'แค่ไม่กินแป้งก็ผอมแล้ว' 🥺 มีช่วงหนึ่งที่น้ำหนักเราเกินมาก จนมีคนแนะนำให้รู้จักกับ “คีโต” เลยกลายเป็นว่าใครบอกอะไรมาก็ทำตามแบบผิดๆ ถูกๆ จนสุดท้ายน้ำหนักไม่ลดแถมสุขภาพเกือบพัง! เลยอยากมาไขความลับให้ทุกคนฟังว่า ทำไมตั้งใจกินไขมันเพื่อลดไขมัน แต่น้ำหนักกล

จะบอกว่าร้านตั้งใจจุ่มเป็นร้านประจำอิ๊บอีกร้านนึงที่บรรทัดทองเลย แล้วก็ไปกินตั้งแต่ช่วงร้านเปิดใหม่ๆที่ยังไม่มีคน ไม่มีคิว. จะบอกว่าวันแรกเป็นยังไง วันนี้ก็ยังเป็นแบบนั้น แล้วก็ทำดีขึ้นจริงๆ เชื่อเลยว่าทำไมร้านถึงแมสต์ขนาดนี้ (👀✨) พูดได้เลยว่าเป็นร้านที่ใส่ใจจริงๆ ตั้งแต่บรรยากาศ โต๊ะ แล้วก็อาหา

ถ้าน้องเป็น แมวตัวเมียที่ยังไม่ได้ทำหมัน มีโอกาสสูงเลยว่า... น้องกำลัง "ติดสัด (ฮีท)" 💗 หลายคนอาจคิดว่าน้องแค่อ้อน แต่จริง ๆ แล้วเป็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามธรรมชาติ ทำให้แมวแสดงพฤติกรรมต่าง ๆ เช่น 💕 ร้องเรียกหาตัวผู้เสียงดัง โดยเฉพาะช่วงกลางคืน 💕 อ้อนเก่ง ขี้อ้อนกว่าปกติ เดินตามเ

🤍Solbam – Seoul One MICHELIN Star Contemporary Korean คือหนึ่งในร้านที่นิยามคำว่า “Modern Korean Fine Dining” ได้ชัดเจนมากใน Seoul มันไม่ใช่แค่การกินแต่คือการ “เดินทางผ่านรสชาติ” ที่ถูกเล่าอย่างมีชั้นเชิง Solbam ไม่ใช่แค่ร้านอาหาร แต่คือ “ประสบการณ์” ที่ถูกออกแบบมาอย่างพิถีพิถันตั้งแต่ก้าวแรกที่เข้

เพื่อนๆ เคยสังเกตมั้ยครับว่า คนไทยเวลาสนิทกับเพื่อน มักจะเรียกพ่อแม่เพื่อนว่า “พ่อ” “แม่” ไปเลย เพื่อแสดงความเคารพและความสนิทสนม แต่ในวัฒนธรรมจีน... การทำแบบนั้นถือว่าไม่เหมาะสมสุดๆ เลยนะครับ 📍 แล้วต้องเรียกยังไงถึงจะ “สุภาพ” และ “เหมาะสม” ในสายตาคนจีน? จางเหล่าซืออธิบายให้ครบทั้งวัฒนธรรม

EP นี้อยากมาเล่าเรื่อง สวัสดิการที่บริษัทมีให้ พร้อมเหตุผลที่ทำไมผมถึงอยู่มา 11 ปีเต็ม ตั้งแต่อายุ 33 จนวันนี้อายุ 44 แล้วครับ บอกเลยว่าหลายอย่าง “คุ้มค่ากับการทำงานระยะยาว” มาก ๆ ครับ ❤️ 🏥 1. ประกันสุขภาพ (จุดแข็งที่สุดของบริษัทผมเลย) IPD – ผู้ป่วยใน • วงเงินรักษา 500,000 บาทต่อปี • ค่าห้

“It’s not a motivation problem. It’s a nervous system problem.” หลายครั้งเราเข้าใจว่าการผัดวันประกันพรุ่งเกิดจาก “ความขี้เกียจ” หรือ “วางแผนไม่เก่ง” แต่จริง ๆ แล้ว… Procrastination ไม่ใช่ปัญหาเรื่องการจัดการเวลา แต่มันคือ “ปัญหาการจัดการอารมณ์” เพราะการเริ่มต้นอะไรบางอย่าง มักมาพร้อมกับความรู

เริ่มต้นสัดส่วนหนามาก คุมอาหารมา สัปดาห์ที่ 4 มีความรู้สึกว่ากินน้อยลงแล้วก็อิ่มมากขึ้น ในส่วน สัปดาห์ที่ 5 กำลังจะเริ่มเรามีความรู้สึกเครียดและมีอาการกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม ถ้าหิวมากๆก็แสบท้องปวดบิดเลยค่ะ หรือว่าเป็นเพราะ สัปดาห์ที่แล้วเรามีปาร์ตี้และกินเบียร์จึงทำให้บวมขึ้นและสัดส่วนเพิ่มขึ้น สำหรั