What I eat on the morning🍳

กรุงเทพมหานคร
2025/9/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมมื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดในวัน โดยเฉพาะเมื่อคุณต้องการมีพลังงานสำหรับกิจกรรมที่รออยู่ในวันนั้น ๆ เมนูเช้าสามารถรวมถึงอาหารที่หลากหลาย เช่น ข้าวต้ม ขนมปังปิ้ง หรือแม้แต่ซุป เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ คุณอาจลองทำไข่คนที่มีผักหรือแฮม เพิ่มผลไม้สดและโยเกิร์ตลงไปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ในแต่ละวันสามารถเปลี่ยนเป้าหมายความต้องการอาหารได้ตามอารมณ์และความต้องการ เพื่อให้ทุกเช้าเป็นช่วงเวลาที่พิเศษและน่าจดจำ ทดลองทำให้มื้อเช้าของคุณเป็นช่วงเวลาที่สร้างสรรค์และมีความสุข!

ค้นหา ·
กินอะไร เที่ยงคืน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ N.N.👧🏻👦🏻
N.N.👧🏻👦🏻

เตาแบบนี้ กินไฟกว่าเตาแบบฝังมั้ยคะ

รูปภาพของ Juthamas Pengsu
Juthamas Pengsu

🥰❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Morning routine
. ช่วงตื่นนอนและเติมพลัง (06:30 – 07:00) ​06:30 | ตื่นนอนทันที: พยายามอย่ากดเลื่อนปลุก (Snooze) เพราะจะทำให้สมองเบลอมากกว่าเดิม ​06:35 | ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่: ร่างกายขาดน้ำมาตลอดทั้งคืน การดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและทำให้สมองตื่นตัว ​06:40 | ยืดเหยียดเบาๆ หรือรับแสงแดด: เปิดม่านออกไปรับ
_nem.ice_

_nem.ice_

ถูกใจ 144 ครั้ง

What l eat in the morning 👀🍚🍳
Salmon Sourdough Toast !! เนื่องจากที่บ้านมีของเหลือเลยมาทำเมนูนี้เคลียร์ตู้เย็นค่ะ! ใช้แค่ของไม่กี่อย่าง แต่ได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์ด้วย 🥦วัตถุดิบ 1.Sourdough🥖 : ช่วยเรื่องระบบลำไส้ 2.Cream cheese🧀 : เพิ่มความเปรี้ยว(เลือกแบบ low-fat ได้ตามสะดวก) 3.Salmon🐟 : มีโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงสมอง
windd_flavorz

windd_flavorz

ถูกใจ 6 ครั้ง

Are you ready to eat? ฝึกพูดภาษาอังกฤษง่ายๆ
good morning. your breakfast is ready. Are you ready to eat? ฝึกพูดภาษาอังกฤษง่ายๆในชีวิตประจำวัน #ภาษาอังกฤษง่ายๆ #ฝึกอ่านภาษาอังกฤษ #andachannel #อังกฤษง่ายๆ #พูดอังกฤษ
Anda Channel

Anda Channel

ถูกใจ 5 ครั้ง

What I eat in the morning แบบฉบับครูสาว ✨👩‍🏫
มื้อเช้าของครูสาวฉบับเร่งรีบ แต่ต้องได้อีทออมุกก่อน 🍢👩‍🏫💖 #ออมุก #HappyMunchy #ฮารีรายอ #มื้อเช้าง่ายๆ
Khanan ✨🍒

Khanan ✨🍒

ถูกใจ 1 ครั้ง

Eat That Frog
12 January 2026 เช้าวันจันทร์แบบนี้ บนโต๊ะทำงานของคุณมี “กบ” วางอยู่กี่ตัวครับ ? 🐸 หลายคนชอบเริ่มต้นวันด้วยงานง่าย ๆ เช่น จัดเอกสาร ตอบไลน์ หรือไถฟีด แล้วเลือกจะเก็บงานยาก ๆ (ที่ต้องใช้ความตั้งใจ ความอดทน และสมาธิสูง) เอาไว้ทำตอนบ่าย ผลที่ได้คืออะไรรู้ไหมครับ 😅 พอตกบ่าย พลังงานเราเริ่มหมด ส
Poh.tadtai

Poh.tadtai

ถูกใจ 4 ครั้ง

What i eat in the morning 🌞
#ติดเทรนด์ #โปรตีน #shakeup
ชาลิสขอรีวิว

ชาลิสขอรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

What i eat in a day🍽️😋 ฉบับไม่เคร่ง คุมแคลเดินทางสายกลาง
เช้านี้ตื่นสาย😅 เลยจัดกาแฟดำ เรียกเอนเนอร์จี้ 1 แก้ว เที่ยงควบมื้อเช้าเที่ยงเลยทานได้เยอะ ปลาทู, กับไข่แบบจุกๆ อิ่มถึงเย็น แต่เราต้องกินโปรตีนให้พอ ดังนั้น… บ่ายก็จัดโปรตีนไปอีก 1 กล่อง 🤪 เย็น หลังออกกำลังกาย ก็หาทำไปทั่ว เมนูนี้ไม่ซ้ำ ไม่อร่อยแฮง 55555 #lemon8ไดอารี่ #ferngogoal #WhatIE
ferngogoal

ferngogoal

ถูกใจ 2 ครั้ง

What I eat after workout
อกไก่พริกกระเทรียม + ข้าวคลุกไข่ต้ม 🥰🐣🥚 #คลีนไม่เครียด #อาหารสุขภาพง่ายๆ #สุขภาพ #ติดเทรนด์ #เมนูคลีน
SASHA

SASHA

ถูกใจ 5 ครั้ง

What i eat in a day🍽️😋 ฉบับไม่เคร่ง คุมแคลเดินทางสายกลาง
เช้า เปิดมื้อด้วยผัดกะเพรา รอบนี้ผัดแห้งไป รอบหน้าต้องฉ่ำน้ำกว่านี้ ไม่งั้นมันแค้น *ใครรู้จักแค้นบ้าง😅🤣 เที่ยง อันนี้อร่อยมาก ไก่ผัดพริกแกงใต้ อร่อยมากๆ ซ้ำแน่นอน ใดๆคือไข่ในหม้อทอด ทำ 1 ครั้ง = ทำตลอดไป 555 บ่าย มื้อนี้ลองทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต แต่ดูจะเหลวไป เดี๋ยวรอบหน้าใส่น้ำน้อยลงนิดนึง เย็น ปิดจ
ferngogoal

ferngogoal

ถูกใจ 0 ครั้ง

Morning Routine วัย 30+
เช้าแต่ละวันเหมือนวิ่งแข่งกับเวลา ⏰🏃‍♀️ เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวช้า หรือรู้สึกว่ากล้ามเนื้อลดลง น้ำหนักขึ้นง่าย? นี่คือเรื่องปกติของวัย 30+ เริ่มต้นวันได้ง่าย ๆ กับ #MPRO 💛 ซุปโปรตีนจาก เนื้อไก่แท้ พร้อม วิตามิน B นำเข้าจากเยอรมัน และ BCAA อร่อย พร้อมทาน พกง่าย เติมโปรตีนสูง 12g ต่อซอง สาม
MPRO I PROTEIN READY TO EAT

MPRO I PROTEIN READY TO EAT

ถูกใจ 1 ครั้ง

What I eat in this "morning" 🌞🍽️
#อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #homecook #HealthyDiet
-B-

-B-

ถูกใจ 10 ครั้ง

What I eat in a day D-22 | ลดน้ำหนักไปคอน exo
วันนี้ไปไซต์เซอร์เวย์ ช็อกสุดๆคืออาหารที่โรงงานถูกมั่ก แต่จริงๆมีอีทๆมะม่วงไปอีก 4-5 ชิ้น #lemon8ไดอารี่ #whatieatinaday #fooddiarytoday
ppeam ꔛ

ppeam ꔛ

ถูกใจ 2 ครั้ง

What I eat in a day D-30 | ลดน้ำหนักไปคอน exo
กลับมาทำงานแล้ววว วันนี้ก็ยังกินขนมเยอะไป กำลังพยายามลดอยู่ฮะ #lemon8ไดอารี่ #whatieatinaday #eating
ppeam ꔛ

ppeam ꔛ

ถูกใจ 7 ครั้ง

Morning healing breakfast ☀️ มื้อเช้าฮีลใจก่อนไปทำงาน
สารอาหารที่ร่างกายต้องการในตอนเช้า เพื่อให้พลังงานนิ่ง อิ่มนาน และสมองพร้อมทำงาน ✨ 🥚 ไข่ไก่ : โปรตีนคุณภาพสูงประมาณ 12–14 กรัม มีโคลีนช่วยบำรุงสมองและความจำ 🥬 ผักเคล : ไฟเบอร์สูงมาก + วิตามิน A, C, K ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ และเสริมภูมิคุ้มกัน 🥕 แครอท : มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ
นุ่น.นุ่มนุ่ม

นุ่น.นุ่มนุ่ม

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to Eat Oat Cake for Weight Loss
Nowadays, many people want to lose weight while still enjoying desserts. The good news is that losing weight does not mean you have to completely avoid sweets. If you choose desserts with high nutritional value, such as lean oat cakes, they can actually help support healthy weight management. Oa
Orchorne’

Orchorne’

ถูกใจ 1 ครั้ง

What I eat in a day D-26 | ลดน้ำหนักไปคอน exo
#lemon8ไดอารี่ #whatieatinaday #fooddiarytoday
ppeam ꔛ

ppeam ꔛ

ถูกใจ 2 ครั้ง

What i eat in a day🍽️😋 ฉบับไม่เคร่ง คุมแคลเดินทางสายกลาง
มื้อเช้า ทำอะไรไม่ทัน ยัดไข่ใส่หม้อทอดไฟ 130 เวลา 7 นาที ปิ๊งงง ได้ไข่หน้าตางี้เลย อร่อยมาก😍 มื้อเที่ยง ไม่มีเวลาเพราะออกหน้างาน เสร็จก็บ่ายกว่า เลยสั่งอาหารตามสั่ง เป็นกะเพราหมูสับพิเศษกับ, ผัดน้ำ อร่อยมากกก ถึงกับต้องหาซื้อกะเพรามาติดตู้เย็นไว้ 🤣😅 บ่าย ก็ต้องออกหน้างานอีก กับอากาศ 35องศา อยากกิ
ferngogoal

ferngogoal

ถูกใจ 2 ครั้ง

What l eat in the morning 👀🍚🍳
🍳แชร์เมนูอาหารเช้าง่ายๆ เฮลตี้ ด้วยขนมปังซาวด์โดวจ์ มีประโยชน์ ทำง่ายและอิ่มท้อง อยู่ได้ยาวๆ ถึงมื้อเที่ยง นานๆทีเราจะกลับบ้าน เลยลองตื่นเช้ามาใช้เวลาอยู่กับพ่อกับแม่ ลองทำอาหารเช้าให้พวกเขากิน ดูแลอาหารในช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกัน 🧑‍🍳 ลองทำกินกันดูน้า แล้วอย่าลืมลองทำให้ครอบครัวกินด้วยนะคะ เ
MINT

MINT

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม