Stir the potatoes into the pork.🤤🥔

🥔 Stir potatoes in pork. Home recipes. Eat with rice?

Eat alone and be satisfied.

🥩 raw materials

Outer ridge pig or ridge pig in 150-200 g

2 heads of potatoes, slice fit

Big head, ½ head.

A little carrot (put or not put)

Chopped garlic 2-3 cloves

1 teaspoon oil

🧂 seasoning.

1 tablespoon oyster sauce

1 teaspoon soy sauce

½ teaspoon fish sauce

A little pepper.

½ cup of water

🍳 How to make a mother eat at home

Sliced thin slices of potatoes and boiled to cook about 70-80%. Set aside.

Stir the garlic to smell. Add the pork to stir until it starts to cook.

Put on the big head and the carrots.

Add the boiled potatoes.

It is cooked with oyster sauce, soy sauce, fish sauce and pepper.

Add a little water, simmer until the potatoes are soft, the sauce water is ablaze.

Hot scoop, eat with rice berries, or eat alone.

It's a good dinner.

💛 Nutrition Care Line Tips

✔ Choose an inner ridge or outer ridge to reduce fat.

✔ add more carrots, mushrooms or broccoli to get more vegetables.

✔ using a little oil is delicious.

✔ If dinner is not very hungry, eating without rice is full for a long time.

If you choose one home menu, you can eat without getting bored. What will you choose? 🍳🍚

# Lemon 8 Club # Cooking Club # Menu from potatoes

# Join the kitchen with Lemon8 # Howing to lose weight

6/20 Edited to

สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารง่ายๆ แต่ได้รสชาติอร่อยและยังช่วยดูแลสุขภาพ ผัดมันฝรั่งใส่หมูสูตรนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากเลยค่ะ จากประสบการณ์ทำอาหารที่บ้านเอง เมนูนี้ตอบโจทย์ทั้งในเรื่องความรวดเร็วและความกลมกล่อมของรสชาติ การต้มมันฝรั่งให้สุกประมาณ 70-80% ก่อนนำมาผัดช่วยให้มันฝรั่งไม่เละเกินไปและยังคงความนุ่มกำลังดี เคล็ดลับสำคัญคือการเลือกใช้หมูสันนอกหรือสันใน ซึ่งมีไขมันน้อยกว่าหมูส่วนอื่น ทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากควบคุมแคลอรีแต่ยังอยากให้ได้โปรตีนคุณภาพ นอกจากนี้ การเพิ่มผักอื่นๆ เช่น แครอต เห็ด หรือบรอกโคลี ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน และยังทำให้จานอาหารนี้มีสีสันน่ากินขึ้นด้วย น้ำมันที่ใช้น้อยเพียงหนึ่งช้อนชาก็เพียงพอที่จะช่วยให้วัตถุดิบสุกและมีรสชาติที่ดีโดยไม่ต้องใส่น้ำมันมาก สำหรับใครที่ชอบกินมื้อเย็นแบบไม่หนักมาก สามารถเลือกกินเฉพาะผัดมันฝรั่งใส่หมูโดยไม่ต้องทานข้าวร่วมด้วย ก็ช่วยให้อิ่มนานและรู้สึกไม่อึดอัดด้วย เมนูนี้เหมาะกับทุกคนในครอบครัว และยังเข้ากับข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารมากขึ้นด้วยค่ะ ถ้าใครอยากเพิ่มความเปลี่ยนแปลงและเทคนิคการทำอาหารเพิ่มเติม ลองปรับเปลี่ยนผักและปรุงรสตามชอบด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว และน้ำปลาในปริมาณที่เหมาะสม รับรองว่าได้รสชาติกลมกล่อมแบบที่บ้านๆ แต่กินได้ไม่รู้เบื่อเลยค่ะ

Stir the potatoes into the pork.🤤🥔

Related posts