ในวันที่เร่งรีบ อย่าลืมดูแลตัวเอง

แค่ “เขย่า” ก็ได้ครบต้องนี่เลย Sháke up Whey Protein

สำหรับใครที่เร่งรีบ สามารถดื่ม Whey Protein ที่ดื่มง่ายมาก อร่อยด้วย

💛เวย์พรีเมียมจากอเมริกา

💛โปรตีน 28 กรัม/เสิร์ฟ

💛แลคโตสฟรี รสชาติอร่อย หวานน้อยแบบไม่เติมน้ำตาล

ไม่ต้องออกกำลังกายหนักก็เริ่มดูแลตัวเองได้

แค่ “Sháke” ก็ Up พลังให้วันทั้งวันดีขึ้นทันที

@shakeup.th

#shakeup #protein #lactosefree

6/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าในวันที่ยุ่งมากๆ การหาเวลารับประทานอาหารที่ครบถ้วนยากมาก การมีเครื่องดื่มโปรตีนที่ดื่มง่ายอย่าง Sháke up Whey Protein ช่วยเติมเต็มความต้องการโปรตีนในแต่ละวันได้อย่างดีเยี่ยม ด้วยโปรตีน 28 กรัมต่อหนึ่งเสิร์ฟและเป็นแลคโตสฟรี ทำให้รู้สึกไม่หนักท้อง ไม่เพิ่มน้ำตาล ทำให้ฉันสามารถรับมือกับงานที่เร่งรีบได้ดีขึ้น เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาทำอาหารหรือออกกำลังกายหนักแต่ยังต้องการดูแลสุขภาพ การ “เขย่า” เพียงไม่กี่วินาทีก็สามารถได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน รสชาติก็อร่อยและไม่หวานเกินไป มันกลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจมีพลังตลอดทั้งวัน นอกจากการดื่มเวย์โปรตีนแล้ว ฉันยังแนะนำให้ตรวจสอบส่วนประกอบอาหารอื่นๆ ที่ทานร่วมกันเพื่อให้มั่นใจว่ารับสารอาหารครบและเหมาะสมกับกิจกรรมประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ เวย์โปรตีนจากอเมริกาคุณภาพสูงนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองอย่างง่ายดายและรวดเร็ว

ค้นหา ·
การดูแลตัวเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมการเรียนภาษาอังกฤษแบบไม่เร่งรีบ แสดงหน้าจอแล็ปท็อปและแท็บเล็ตที่มีบทความภาษาอังกฤษ พร้อมสมุดโน้ตที่มีการจดบันทึกและไฮไลต์ ครอบคลุมทักษะการฟัง การอ่าน การเขียน และการพูด
คำแนะนำสำหรับการฝึกทักษะการฟัง (Listening) โดยแนะนำช่อง YouTube เช่น Ha พี่น้องสาม + Fred Liu และ vlog ของ Evelyn Ha, Erica Ha, Emily Ha, Fred Liu พร้อมเคล็ดลับการฝึกฟังจากซับไทยไปจนถึงไม่ใช้ซับ
คำแนะนำสำหรับการฝึกทักษะการพูด (Speaking) โดยมี 2 วิธี: ฝึกพูดกับตัวเองหน้ากระจก และฝึกพูดกับแอปพลิเคชัน Hibay ซึ่งมีบทสนทนาจำลองและฟังก์ชันวิเคราะห์การออกเสียงและไวยากรณ์
How to เก่งภาษาอังกฤษขึ้น ver. ไม่เร่งรีบ
Hello เราเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย👩🏻‍🎓📚ที่กำลังเรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเองแบบค่อยๆ ไต่ระดับขึ้นไปทีละนิด โพสต์นี้อยากแบ่งปันให้กับคนที่ ไม่ได้อยากเก่งเร็ว แต่หวังว่าจะเก่งขึ้นอย่างมั่นคงและยั่งยืน 💪🌱 เรามาเรียนภาษาอังกฤษให้กลายเป็น "ทักษะที่เป็นของตัวเองจริงๆ" กันเถอะนะคะ! 📬 ถ้าเธอกำลังฝึกภา
Aurora

Aurora

ถูกใจ 363 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง "เดินผ่านช่วงชีวิตของตัวเองอย่างไม่เร่งรีบ" แสดงภาพอีริค อีริคสัน นักจิตวิทยาพัฒนาการชาวเยอรมัน-อเมริกัน พร้อมโลโก้จิตวิทยาและชื่อผู้เขียน Rawroot.
ภาพเด็กชายกำลังเล่นเครื่องบินกระดาษสีดำและขาว พร้อมข้อความอธิบายทฤษฎีพัฒนาการทางจิตสังคม 8 ขั้นของอีริค อีริคสัน ที่เน�้นความขัดแย้งทางจิตใจและสังคมในแต่ละวัย.
ภาพข้อความแสดงทฤษฎีพัฒนาการทางจิตสังคม 8 ขั้นของอีริคสัน ตั้งแต่วัยทารกถึงวัยชรา พร้อมคำกล่าวของอีริคสันที่ว่าชีวิตวัดจากการ "ผ่านแต่ละช่วงชีวิตไปอย่างมีความหมาย".
เดินผ่านช่วงชีวิตของตัวเองอย่างไม่เร่งรีบ ⏳
บทเรียนจากจิตวิทยาพัฒนาตัวเองของ อีริค อีริคสัน (Erik Erikson) เป็นนักจิตวิทยาพัฒนาการและจิตวิเคราะห์ชาวเยอรมัน-อเมริกัน ผู้มีชื่อเสียงจาก ทฤษฎีพัฒนาการทางจิตสังคม (Psychosocial Development Theory) ซึ่งอธิบายว่ามนุษย์พัฒนาบุคลิกภาพผ่าน 8 ขั้นตลอดชีวิต โดยเน้นความขัดแย้งระหว่างความต้องการทางจิตใ
Rawroot.95

Rawroot.95

ถูกใจ 13 ครั้ง

PCOS อาหารฉบับคนเร่งรีบบบบ !!
PCOS ไม่ได้แปลว่าต้องอด ไม่ได้แปลว่าต้องกินคลีน 100% แค่เลือกให้เหมาะกับร่างกายเรา ในวันที่ชีวิตเร่งรีบก็ยังดูแลตัวเองได้ 💖 ✅ ใครชอบเมนูไหนคอมเม้นต์กันมาบอกหน่อยนะคะ ✅ #pcosproblems #ฟร้องจะชนะpcos #pcos #นอนไม่หลับ #ผู้หญิงต้องรู้
ฟร้องดูแลPCOS

ฟร้องดูแลPCOS

ถูกใจ 9 ครั้ง

แต่งหน้า 5 นาทีในวันที่เร่งรีบ! มือใหม่แต่งตามได้✨
ลุคนี้เป็นลุคที่เนยแต่งออกมาจริงแบบน่ารักมากกกก ใสๆ ละมุน มีความคลีนเกิร์ลนิดๆ แต่งง่ายมากแปปเดียวเสร็จ ใช้บลัชแค่อันเดียวทาได้ทั้งหน้า โคตรจะเริ่ด 🩷 ถ้าใครชอบคอนเท้นบิวตี้ ดูแลตัวเอง แชร์ทริคต่างๆ สามารถกดเซฟ+ติดตามเนยไว้ จะได้ไม่พลาดทริคใหม่ๆจากเนยน้าาา 🩷 #TouchSwatchPlay #InnovativeTex
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ศิลปะแห่งการอยู่เฉยๆ แก้โรคเร่งรีบในยุคดิจิทัล
ทำไมต้องทำทุกอย่างให้ทันเดดไลน์จนใจจะขาด? หนังสือเล่มนี้บอกว่า "เรากำลังเป็นบ้าเพราะความเร็ว" 3 ข้อของวิถี Slow 1.ชีวิตไม่ใช่แค่การแก้ปัญหาเฉพาะหน้า - พระไพศาล วิสาโล เตือนใจไว้ดีมากว่า เรามักใช้ทั้งชีวิตไปกับการวิ่งไล่แก้ปัญหาและเร่งให้ทันกำหนดเส้นตาย จนมารู้ตัวอีกทีก็แทบไม่เหลือ
KLand เคแลนด์

KLand เคแลนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨วิธีดูแลตัวเองในวันเร่งรีบ✨
ในวันเร่งรีบไม่จำเป็นต้องแลกกับการทิ้งตัวเอง ลองดูแลแบบสั้น-เร็ว-พอใจ ไม่ต้องสมบูรณ์นะคะ ⏰ วิธีดูแลตัวเองในวันเร่งรีบ 1. หยุด 30 วินาทีก่อนออกจากบ้าน หายใจเข้า-ออกลึก ๆ 3 ครั้ง บอกตัวเองว่า “วันนี้ขอแค่ผ่านไปได้ก็พอ” 2. ดื่มน้ำก่อนทำอย่างอื่น แค่น้ำ 1 แก้ว ช่วยให้ร่างกายและใจตั้งหลักได้
Pada_nui

Pada_nui

ถูกใจ 20 ครั้ง

💛 ข้อความส่งกำลังใจถึงทุกคนที่กำลังเผชิญเช้าวันเร่งรีบ
หากวันนี้คุณกำลังนั่งอยู่บนถนนที่รถติด… กำลังเร่งรีบไปทำงาน… หรือกำลังเหนื่อยกับภาระหน้าที่มากมาย ขอให้รู้ไว้ว่าคุณไม่ได้เดินอยู่คนเดียว 🌷 ทุกคนต่างมีเรื่องราวและความรับผิดชอบที่ต้องแบกรับเหมือนกัน ค่อยๆ ขับรถอย่างปลอดภัย ค่อยๆ ใช้ชีวิตอย่างมีสติ และอย่าลืมยิ้มให้ตัวเองบ้างนะ 😊 🌤️ บ
MeeMojiCutie

MeeMojiCutie

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปลี่ยนมื้อเช้าที่เร่งรีบ ให้เหมือนนั่งทานในคาเฟ่ที่บ้าน ☕️🥪
ใครว่ามื้อเช้าที่สวยและอร่อยต้องออกไปกินที่คาเฟ่เท่านั้น? วันนี้เราหยิบไอเดีย "Open-Faced Loaded Toast" มาฝากค่ะ เมนูนี้คือทางออกของคนที่อยากกินมื้อเช้าแบบจัดเต็มแต่มีเวลาจำกัด ✨ ทำไมเมนูนี้ถึงดี? 1. ใช้วัตถุดิบในตู้เย็นมาประยุกต์ได้หมด (กุ้ง, ไข่, เห็ด, ผัก) 2. จัดวางแบบหน้าล้
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 75 ครั้ง

อาหารเช้าของคนเร่งรีบ โปรตีนสู๊งงงงงงงงง
สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องตื่นเช้า ไม่มีเวลาทำกับข้าว หรือ กินข้าวเช้า ผมแนะนี้เลยอยู่ท้อง 🍲ชื่อเมนู: ข้าวโอ๊ตปั่น ผมจะเตรียมไว้ตอนกลางคืนก่อนนอน 👉ข้าวโอ้ตแบบบด 2 หน่วยบริโภค เป็น 72 กรัม ให้พลังงาน 300 kcal. มีคาร์บ 25 กรัม โปรตีน 8 กรัม 👉นมโปรตีน ได้ลองผลิตภัณฑ์ตัวใหม่ของแบรนด์ proten ที่
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 151 ครั้ง

🎀สติ คือพลังที่เปลี่ยนวันเร่งรีบ ให้กลายเป็นวันสำเร็จอย่างสงบ
รีบไปให้ถึง… แต่ไม่รีบจนลืมใส่สติ เพราะบางครั้ง “งานดี” ไม่ได้มาจากความเร็ว แต่มาจาก “ความตั้งใจ” ในทุกลมหายใจของเรา 💼✨ #40บวกชอบรีวิว #lemon8ฮาวทู #พี่เก๋พาเที่ยว #50บวกก็เฟี้ยวได้ #ชีวิตวัย50plus @ซินแสเก๋ ฮวงจุ้ย ☯️☯️
พี่เก๋พาเที่ยว

พี่เก๋พาเที่ยว

ถูกใจ 16 ครั้ง

☕🥑 เช้าเร่งรีบ…ก็เลือกไขมันดีได้!
ใครเป็นบ้าง? ตื่นสาย ➝ รีบแต่งตัว ➝ กาแฟดำแก้วนึงจบ 😅 ลองเพิ่ม “ไขมันดี” เข้าไปอีกนิด ✔️ อะโวคาโด + ไข่ ✔️ โยเกิร์ต + ถั่วและเมล็ดพืช ทานคู่กับกาแฟดำ ☕ ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ลดหิวจุกจิก เหมาะมากสำหรับคนทำงานที่ต้องลุยทั้งวัน 💼✨ ดูแลง่าย ๆ ไม่ต้องซับซ้อน แค่เลือกให้ถูก ก็เปลี่ยนพลังทั้งว
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 231 ครั้ง

วันนี้คุณดูแล #จักรวาลภายใน” ของตัวเองแล้วหรือยัง?
ทุกคนรู้ไหมคะ?? ในร่างกายของเรา… มี “จักรวาลเล็กๆ” #ที่กำลังทำงานเพื่อคุณทุกวินาที 🩸✨ เราอาจมองไม่เห็นมันด้วยตา แต่ภายในร่างกาย มีโลกอีกใบที่ #ไม่เคยหยุดทำงานเลยแม้แต่วินาทีเดียว ทุกการเต้นของหัวใจ ทุกการไหลเวียนของเลือด ทุกเซลล์ในร่างกาย ล้วนต้องอาศัยระบบภายในที่แข็งแรง เพ
สุขภาพดีที่สร้างได้ by.Medi2U

สุขภาพดีที่สร้างได้ by.Medi2U

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตัวช่วยเเก้ผมมันในวันที่เร่งรีบ ✅
ป้ายยาตัวช่วยเเก้ผมมัน ในวันที่เร่งรีบ ควรมีสิ่งนี้ติดกระเป๋าไว้จริงๆอ่ะ เป็นดรายแชมพูของ Smousse ตัวนี้เริ่ดมาก วันไหนไม่ได้สระผม ตื่นสาย หรือออกไปข้างนอกแล้วผมเริ่มมัน คือหยิบมาทาตรงโคนผมได้เลย เนื้อบางเบา เกลี่ยง่าย นวดๆแป๊บเดียว หรือจะใช้ไดร์เป่าก็ได้ ความมันลดลงไวมาก จะปล่อยให้แห้งเองหรือใช้ได
Punz.

Punz.

ถูกใจ 12 ครั้ง

ชีวิตที่ต้องเร่งรีบกับการเดินทางที่แท้จริง
#โค้ชพี่ใหญ่ai สร้างรายได้ #เทรนด์วันนี้ #เกษรยณสำราญ #กำลังใจ #สอนใช้ai
โค้ชพ��ี่ใหญ่ AI สร้างรายได้

โค้ชพี่ใหญ่ AI สร้างรายได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็ดลับผิวใส ผิวที่ดีต้องใช้เวลา ไม่เร่งรีบ✨💖👩🏼🥇
#ดูเเลตัวเอง #เคล็ดลับความสวย #สกินแคร์ #รักษาสิว #กันเเดด
Nannaphat Boons

Nannaphat Boons

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ไม่ได้เร่งรีบร้อน แต่ก็ไม่ว่างเปล่าซะทีเดียว
เป็นวันที่ไม่ได้ต้องเอาชนะอะไร แค่อยู่กับตัวเอง ดูซีรีส์ไป เขียนไดอารี่ไป ปล่อยให้ความคิดไหลช้าๆ โดยไม่กดดันตัวเอง บางวันแค่ไม่พัง ชีวิตไม่วุ่นวาย ก็ถือว่าใจเราได้พักแล้วจริงๆ #ไดอารี่ #เขียนไดอารี่ #Diary #เขียนไปเรื่อย #เขียนบันทึก
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 26 ครั้ง

มื้อเช้าที่เร่งรีบ.. จะเอาเวลาไหนไปชั่งตวงแคลฯ ? 😅
มื้อเช้าที่เร่งรีบ.. จะเอาเวลาไหนไปชั่งตวงแคลฯ ? 😅 ผมคนนึงล่ะครับที่ขอบาย กับการทำอาหารตอนเช้า เลยต้องมีตัวช่วยที่สมดุล และง่ายที่สุด เชกทีเดียวได้สารอาหารครบ 5 หมู่ พร้อมลุยงานยาวๆ รักตัวเองต้องเริ่มจากมื้อแรก ของวันนะทุกคน ✌️💚 #แอมเวย์แบบแมนแมน #เทรนด์วันนี้ #มื้อเช้าคนเ
แอมเวย์แบบแมนแมน

แอมเวย์แบบแมนแมน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚂 หนังสือที่พาคุณลงรถไฟสายเร่งรีบ แล้วอยู่กับคำถามที่ลืมถาม?
รถด่วนขบวนปรัชญา: รถไฟแห่งปัญญา… สู่ห้วงลึกของจิตใจ ✨ 📘 EP.2 | The Socrates Express: In Search of Life Lessons from Dead Philosophers - Eric Weiner สวัสดีครับทุกคน กลับมาอีกครั้งกับรีวิวหนังสือแบบ #PakareadsAndBrews EP.2 วันนี้ผมอยากชวนคุณขึ้นรถไฟขบวนพิเศษ “รถไฟแห่งความคิด” ที่จะพาเราเดินทา
pakarang

pakarang

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูแลตัวเองในวันเร่งรีบ แค่เช้าละ2 ช็อต
#ดูแลตัวเองทุกวัน #รีวิวดูแลตัวเอง #gingershotjuice
janeji(เจนจิ)

janeji(เจนจิ)

ถูกใจ 7 ครั้ง

How To แต่งหน้าในวันเร่งรีบด้วยเวลา 10 นาที เริ่ม! ⏰
กรี๊ดดดด~ ในวันหยุดสบายๆนอนชิลล์แต่มีนัดด่วน แบบว่ามายด์เฟร์นต้องการเพื่อนอีทๆอ่ะแกกก! คือด่วนแบบด่วนจริงแต่จะให้เปื่อยหน้าไปก็ไม่ไหว เลยขอแต่งหน้าแบบทำเวลา 10 นาทีเริ่มมๆๆๆ ☀️ หลังลงครีมบำรุงก็จะใช้เครื่องสำอางค์ตามนี้เลย ลง CC ไพรเมอร์ ของ MERREZ’CA ตัวนี้จึ้งมากนะ ช่วงนี้หยิบมาใช้บ่อยมาก เป็
G

G

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทริคการดูแลตัวเองแบบง่ายๆที่ทำได้ทุกวัน🧖🏻‍♀️🫧🪞
🪄 Routine การดูแลตัวเอง + การแต่งหน้าลุคธรรมชาติให้ผิวได้หายใจ✨️ ✿ นี่ก็คือวิธีการดูแลตัวเองที่พลอยทำมาตลอดตั้งแต่เริ่มดูแลตัวเองจนถึงปัจจุบันโดยไม่เข้าคลินิกเลย พอได้ดูแลตัวเองมาจนถึงตอนนี้ที่อายุใกล้เลขสามแล้วมีวิธีการดูแลแบบไหนที่ดีกับตัวพลอยบ้างเลยอยากจะสรุปแล้วนำมาแชร์เผื่อจะเป็นประโยชน์ให้
Ploy✿˖⑅

Ploy✿˖⑅

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม