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【保存版】自分を救う心理の入れ替えマインドセット
気づかぬうちに、 自分を追い込む言葉を使っていませんか? ○また自慢しちゃった ○なんであんなことで怒っちゃったんだろう ○つい焦って、比べて、後悔して… 大丈夫です。 すぐに全部変えなくてもいい。 でも、「ひとつ心理を変える」だけで、 あなたの心は確実に変わっていきます。 ・怒りより感謝 ・焦りより今を楽しむ ・後悔より希望 これらはすべて“後天的”に身につけられるスキルです。 今日から少しだけ、選ぶ言葉を意識してみてください。 あなたは、 もっと穏やかに生きていい。 もっと愛されていい。 もっ と、自分を大切にしていい。 保存
心理技術 │ 金沢久幸
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笑顔で楽しく全身痩せトレ💓😆
カッコ良い腹筋つくる元ジムトレーナーママ 元気に楽しく1分トレ▸︎▹︎▸︎▹︎ @sora_diet.58 こんばんは🌙そらです😊 楽しい音楽に合わせてやると 1〜3セットあっという間にできちゃうよ❣️ フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 41歳 𖡼 ワーママ 𖡼 13y👩🏻 8y👧🏻 100日で体重−4.5kg.ウエスト−15㎝
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ
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絶望のどん底でも這い上がれる✨人生が好転する10の言葉🌿
落ち込む日って、急にきませんか? 自信も気力もゼロになって 「私なんて…」って心の声が暴れだす日。 そんなときほど、 “自分の味方になる言葉”を持っている人が強いです。 今回まとめた10個のひとりごとは 自己暗示でも強がりでもなくて、 【脳にいい意味で錯覚させるための習慣】。 人は言葉で思考が変わって、 思考で行動が変わって、 行動で未来が変わります。 しんどい時ほど思い出してほしいから、 何度でも見返せるようにそっとしまっておいてね🍀 。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。 みたもஐ⋆* 2児のママ/元児童館職員・学童リーダー
みたもஐ 削らないママの働き方
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今日からできる💛金運アップで毎日に笑顔を✨
💛 毎朝5分で金運を味方に✨ 忙しい日々でも、朝のちょっとした時間でできる習慣が、あなたの1日や運気を変えてくれます。 🌅 朝の光を浴びる → 気持ちが前向きになり、チャンスをキャッチしやすくなる 🧘♀️ 瞑想・感謝の言葉 → 心が落ち着き、豊かさを引き寄せやすくなる 🧹 玄関・身近な場所の整理整頓 → 良い運気が入り、金運アップにつながる さらに10月の金運アップ日(天赦日・一粒万倍日・己巳の日)に合わせて行うと、効果は倍増💫 焦らず無理なく、できることから少しずつ💛 🍀そっとしまって、毎日の習慣チェックにも使ってね📌 。.ꕤ…………………………………
みたもஐ 削らないママの働き方
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【褒められ仕事術】余裕がある人は◯◯してる!仕事が早い人の特徴5選
@ruri.excel◁仕事を楽しむワーママの投稿はこちら🎀 使ってみたい🥹って思ったら「🎀」って コメントしてね🤍 #るり褒められ仕事術 「仕事が多すぎて気づいたらお迎えギリギリ😢」 「同僚と同じ仕事量なのになぜか私だけ終わらない…」 数年前の私もまさにそうでした☁️ ワーママって好きなだけ残業できるわけじゃないし だからって評価されないのもなんだか辛いし 「何のために働いてるんだろ」って焦ってばかり… でも大丈夫! 実は、仕事が早い人には”共通する5つの特徴”があるんです! この5つのポイントをしっかり押さえるだけで 時間に追われる
るり⌇ワーママのExcel×お仕事tips
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やさしい言葉は、巡り巡って自分を救う
言葉って不思議。 同じ“巡り返ってくる”でも 陰口は心を冷やし、 ひなた口は心をあたためる。 今日ひとつ、誰かのいいところ を口にしてみよう。 その小さな光がめぐって、 きっと自分を包む温もりになるから🌿 💛 共感したらそっとしまっておいてね🍀あとで読み返すとやさしい気持ちに戻れるよ🍀 。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。 みたもஐ⋆* 2児のママ/元児童館職員・学童リーダー SNSは未経験からスタート🌱 お金や時間、働き方に悩む女性たちが、 少しずつ笑顔を取り戻せるように発信中🕊️ 。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。 #L
みたもஐ 削らないママの働き方
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笑顔の裏で考えてること
「いつも笑顔だよね」 そう言われるたびに なんとなく 胸がチクっとする。 笑ってるけど 余裕があるわけじゃない。 むしろ 考えごと で頭はいっぱい。 お金の不安 この先の生活 子どもに我慢させてないか。 考えない日はない。 それでも 子どもの前では笑う。 弱いところは見せない。 だって 守るものがあるから。 でもね、 ずっと踏ん張り続けなくていい。 本当に欲しいのは 「強さ」じゃなく 選べる余裕。 笑顔の裏で 必死に耐えてきた人ほど 人生を変える力、持ってる。
なな|30代ワンオペママのおうち起業のはじめ方
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笑顔になれる瞬間を大切に
毎日忙しく過ごしていると、 気づかないうちに時間が過ぎていく。 仕事のこと、家のこと、 考えることもやることもたくさんあって、 心に余裕がなくなる日もある。 でもふとした瞬間に、 思わず笑顔になる時間がある。 美味しいものを食べた時。 好きな景色を見た時。 誰かの優しい言葉に触れた時。 そんな何気ない瞬間が、 心を少し軽くしてくれる。 大きな幸せじゃなくてもいい。 ほんの小さな嬉しい出来事でも、 それが一日の中で大切な光になる。 だからこそ、 笑顔になれる瞬間を大切にしたい。 その小さな幸せを見つけながら、 今日も自分らしく過ご
warmwordsdaily2026
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毎日楽しく笑顔で過ごす。
クヨクヨ悩まず、体を傷つけず、痛めすぎ、切り替えていかなんですねー 楽しく笑顔でいる時間を増やす。 #感情のコントロール #感情ケア #笑顔が人を幸せにする #笑う #字を書くのが好き
碧ichica
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心に余裕が、出来ると自然と笑顔が出ますね
♯メンタル編
愛瑠
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あなたのおかげで笑顔が増えた恋
#恋愛ポエム#想い#言葉
ゆるり🍃恋愛ポエム
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「お風呂に入らない!」が笑顔に変わる【入浴拒否】
対応のコツとして
「無理に説得しない」
という話はよく聞きます。
でも
なぜそれが効くのか。
心理の視点から
現場のコミュニケーションを
整理してみます。
選択肢の一つとして。
今回のテーマは
入浴拒否
心理:主導権の喪失
技術:二者択一話法
#介護 #介護職 #介護士 #入浴拒否 #入浴介助
株式会社Ncom
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黒い食材はアラフォーを救う⁉︎黒胡麻の濃厚パンナコッタ
🔻黒胡麻の濃厚パンナコッタのレシピは🔻 【材料】 ・黒ねりごま: 大さじ2〜3(濃厚さの好みで調整) ・豆乳(無調整): 300ml ・生クリーム: 100ml ・砂糖: 40〜50g ・粉ゼラチン: 5〜7g ・ゼラチン用の水: 90ml 【作り方】 1、ゼラチンを水(90ml)でふやかしておく。 2、耐熱容器に黒ねりごまと、豆乳(150ml)のうち少量を入れて、ペーストをしっかりのばして混ぜる。その後、残りの豆乳を入れ、レンジ(600W)で3分レンチンする。 3、熱いうちに砂糖、ゼラチンを加えてよく混ぜて溶かす。 4、 残り の豆乳(150
あやの | 艶めく大人のゆる薬膳
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【175回】「分かってほしい」と願うほど、あなたは消えていく。孤独に震えるあなたを救うのは、他人の理
【175回】「分かってほしい」と願うほど、あなたは消えていく。孤独に震えるあなたを救うのは、他人の理解ではなく「自らの欲望」だけだ。 まだ誰かに「理解されたい」と期待しているのですか? 断言します。その「分かってほしい」という甘えこそが、あなたを一生、誰の手も届かない暗闇に閉じ込める毒薬です。他人の顔色をうかがい、自分の声を飲み込み続ける限り、あなたの人生は誰にも見つけられないまま、静かに、しかし確実に腐敗していきます。 かつて 、ある女性(Mさん・仮)が、魂の奥底で押し殺していた絶叫を私に手渡してくれたことがあります。 彼女の毎日は、誰からも文句のつけようがないほど「模範
欲信 Yokshin
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ママの笑顔を見せてあげよう
子どもに「好きなことしていいよ」と言うためには、 ママ自身が「好きなことをしてる姿」を見せるのが一番。 我慢ばかりしてる背中からは、自由は育たない。 在宅ワークを始めて 少しずつ心が軽くなって、笑顔が増えてきた。 その変化を、子どもは敏感に感じ取っている。 未来を変えるのは、大きな行動じゃなくて「最初の一歩」。 あなたも一緒に、その一歩を踏み出してみない? 在宅で自立したいママたちのサポートもしています♪ ▶気になる方はプロフィールから♪ フォローしてDMしてね♪ #在宅ワーク #子育てママ #自由な働き方 #ママの挑戦 #自分らしく
もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ
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「分かってほしい」と願うほど、あなたは消えていく。孤独に震えるあなたを救うのは、他人の理解ではなく「
「分かってほしい」と願うほど、あなたは消えていく。孤独に震えるあなたを救うのは、他人の理解ではなく「自らの欲望」だけだ。 まだ誰かに「理解されたい」と期待しているのですか? 断言します。その「分かってほしい」という甘えこそが、あなたを一生、誰の手も届かない暗闇に閉じ込める毒薬です。他人の顔色をうかがい、自分の声を飲み込み続ける限り、あなたの人生は誰にも見つけられないまま、静かに、しかし確実に腐敗していきます。 かつて、ある女性(Mさん・仮)が、魂の奥底で押し殺していた絶叫を私に手渡してくれたことがあります。 彼女の毎日は、誰からも文句のつけようがないほど「模範的」でした。
欲信 Yokshin
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大黒柱ママでも子どもの笑顔を守れる10選
大黒柱になると 時間にも心にも余裕なんて正直なくなる。 仕事も家事も全て背負って、 気づけば笑顔より“必死”ばかり。 でもね。 子どもの笑顔は、特別なことじゃなくて “日常の小さな積み重ね”から生まれる。 完璧じゃなくていい。 全部できなくてもいい。 今日の「一緒にできたこと」を 一つずつ積み重ねていけばいい。 ママが心の余裕を少しずつ取り戻すと、 子どもの世界も明るくなる。 大黒柱ママでも 子どもの笑顔はちゃんと守れる。 まずは今日、 一つだけ“笑顔の選択”をしてみよう。
もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ
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【HSP】かなり危険 笑顔うつ病
🕊 ご覧いただきありがとうございます𓂃𓈒𓏸 プロフィールのリンクから 公式LINE追加してね🌼 無料テキストをお渡ししてます✨ 📮投 稿の感想コメントお待ちしております🍀 保存して、しんどい日に見返してくれたらうれしいです💭 𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸 ⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから𓂃 @hsp_shiori ▸ この投稿が少しでもいいな!と思ったらいいね♡ ▸ 後で読み返したいときは保存⭐︎ ▸ 大切な誰かに伝えたいときはシェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆ ▸ コメントもすごく励みになります🫧 𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸
しおり|他人軸から抜け出す自己理解
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笑顔の裏で、何度も泣いた…
学校に行けない息子たちを前に、 何度も「もう無理…」って思った。 泣いた日もあったし、 どうしてあげたらいいのかわからなくて 苦しかった 。 でも気づいたんです。 "子どものために頑張ること"と同じくらい、 "自分の心を大切にすること"も大事なんだって。 少しずつでいい。 笑える日が、またきっと来るから✨ 同じように悩んでいるママへ。 あなたはひとりじゃないよ。 私も、おうちでできる働き方をみつけて、 少しずつ自分らしい暮らしを取り戻しています𓂃🌿𓈒𓏸 #勝手に表彰 #人間関係の呟き #不
りこ🍀子供の隣で叶えるゆとり生活🍀
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【12星座別】春の「ゆらぎ」を救う🌸ご自愛スキンケア✨
最近、なんだか疲れやすかったり お肌の調子が安定しなかったりしませんか?🥲 実は今、星の 動きがとってもパワフルなんです。 2月26日から3月21日までは「魚座で水星が逆行中」。 さらに3月20日には、宇宙の元旦とも言われる「春分」を迎えます。 情報の波に揉まれたり、環境の変化が大きかったり。 知らず知らずのうちに、心もお肌も「頑張りすぎ」ているかもしれません。 12星座のエレメント別に、今すぐ取り入れたい 「夜のご自愛処方箋」をまとめました🌙 🔥火の星座(牡羊座・獅子座・射手座) エネルギーが頭部に集中しやすい時。 炭酸ケアやクールダウンで
ことは🌝星読み×心理
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#未来#開運#運命#笑顔、返事、挨拶#言霊
健康、ダイエットアドバイザー。琉聖救いの笑顔
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#許せない#許すことは自分を救うこと
健康、ダイエットアドバイザー。琉聖救いの笑顔
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敏感肌を救う神化粧水7選
秋になると一気に乾燥が進んで 肌のバリア機能が乱れがちに。 忙しい毎日の中でスキンケアを後回しにすると 赤み・粉ふき・かゆみが悪化して しまうことも…。 今回は、そんな働く社会人女性の “敏感肌”を救う神化粧水7選を紹介! 低刺激×高保湿で、ゆらぎやすい 秋の肌をしっかり守ってあげて🫧 #敏感肌 #化粧水 #ゆらぎ肌 #保湿ケア #レッツ秋満喫
Rin@時短毛穴レス
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救う、救われるとは。
どれも本当いい言葉だと思った 特に心に響いた言葉は もしも相手が疲れて居たら 同じ歩幅で一緒に歩くこと 簡単そうで、実は見落としがちな事かもしれない またひとつ心の勉強になったよ 皆さんも心に響く言葉ありましたか?😊💓 #コメントチャレンジ #あなたの手紙見せて #安心って最高 #癒しのおうち時間 #ポテンシャルスター
てる
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浴室で倒れたら… 命を救うため
↓いざという時のため保存してね!知らないと危険◎↓ みいなです❁⃘*.゚ 夫がお風呂で倒れた時、 ドアが開かなくて焦った…💦 という投稿を見てから 我が家の押して開けるタイプのドアを 引き戸にすれば良かったと後悔してた😢 でも実は、緊急時の解除機能が ついてるの知ってた?✨ 🚨緊急解除の手順🚨 ①レバーを下げる ②上部を押し上げる →簡単にドアが外せるよ! いざという時、 知ってるか知らないかでは大違い🥹 今すぐお家のお風呂、確認してみてね👀 外した後に取り付けられるか 心配な人は外せる場所が どこにあるかだけでも知って
みいな𖤥𖤘 笑顔の時間が増える暮らし⋆*
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二重顎撃退🎇これで笑顔で人と会話できる!
太ってた時、人と目を合わせて話せませんでした…😭 顔太ってるって思われるかな?とか…不安になっちゃって… そんな経験ありませんか??🤔💭 勿論痩せると顔もスッキリするんですが、顎下だけは、やっぱりちゃんとリンパを流したりしないと残っちゃうんですよね… これは、1分でできるし、お風呂とかトイレ中とかサッとできるので、オススメです✨ 私も、石原さとみさんみたいに横顔綺麗になりたいので、是非みなさん一緒に頑張りましょーーー!🔥✊ 現在、ダイエットで相談、お悩みなどあれば是非dmで受け付けています! ! お気軽にdmしてきて下さい☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ゆあ⌇ズボラ女子専門 小さな習慣化ダイエット
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絶望から救う!結局これだけでお金が貯まる最強習慣6選
1️⃣ 投資より優先するお金を確保 → 車・教育・住宅資金は別で用意 2️⃣ 財布はできるだけ小額で → 手元にあるお金は“使いやすい” 3️⃣ 現役・老後を分けて考える → 年金だけに頼らず生涯運用 4️⃣ サブスク解約は先延ばしにしない → 月末待ちは逆効果 5️⃣ 断捨離で物とお金の流れを整える → 1年着ない服は手放す 6️⃣ 頑張りすぎない節約 → 小さな目標でモチベ維持 📌知ってる人だけ得するお金の習慣、今すぐ取り入れてみて🌿 。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。 みたもஐ⋆* 2児のママ/元児童館職員・学童リーダー SNSは
みたもஐ 削らないママの働き方
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#許せない#許すことは自分を救うこと
健康、ダイエットアドバイザー。琉聖救いの笑顔
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作業5分!材料2つ黒くなったバナナを救う
バナナ救済ケーキ!🍌
料理に追われず余白を作る ⇨ @asachan_style 実は私、7年コンロ使わず 自分の時間を作って、やりたいことに挑戦できるようになった 38歳3児ママです。 今日は、黒くなったバナナを救う バナナ救済ケーキ!🍌 「これ、フライパンで作った方が早いですよ」って コメントきそうなんやけど… 私なら炊飯器一択。 だって、そりゃ火力強いからフライパンの方が早いよ? でもさ… 「おかあさんみてー」 「おかあさんきてー」 「おかあさん、おじさんになっちゃったぁ」 おかあさん×100!! みたいになるやーんwwww それだったら、作業
あさちゃん|健康になる炊飯器レシピ
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