運動は疲れています。食べ続ける。それは良いです。

姿勢が崩れてきた、下腹が出てきた… それ、実は「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません。 このエクササイズ、たった7日続けるだけで骨盤が整って 姿勢がスッと伸び、お腹まわりまでスッキリします✨ 内臓の位置も整うから、代謝もアップして痩せ体質に！ 40代からでも遅くない。今日から1日1回リセット習慣を💪 🔹保存して毎日やってみてください 🔹効果あった人はコメントで教えてね #骨盤リセット #姿勢改善 #お腹痩せ #40代女性 #40代からのダイエット

なんとなく不調が抜けない人、 骨盤だけ整えようとしていませんか？ 実は、 骨盤だけでなく 背骨や仙骨の動きも 大きく関係しています。 この運動は 骨盤・背骨をやさしく動かしながら 脳脊髄液の循環にもアプローチできる動き。 ✔疲れが抜けない ✔頭が重い ✔姿勢が崩れやすい ✔自律神経が乱れやすい そんな方は 1日1分から続けてみてください😊 ---------------------------------------------- 🌿めぐ先生 骨格美ボディ × 姿勢改善パーソナルトレーナー／整体師 ／ 体の痛みや不調は

ずっと悩み続ける人、 説明しすぎです。 何があったのか。 相手はどういうつもりだったのか。 私にも悪いところがあったのか。 この解釈は被害者意識じゃないか。 ロジックは破綻してないか。 そうやって、 起きたことをずっと分析して 説明して 納得しようとする。 でもね、 それをずっとやってると 肝心の 「私は嫌だった」 が置き去りになるんです。 嫌だった。 悲しかった。 ムカついた。 怖かった。 本当はそれだけなのに、 それだけじゃダメな気がして 説明を足し始める。 でもさ、 嫌なもんは嫌でいい。 うまく説明できなくて

【保存すると後から見返せます】 松下幸之助さんは以下のような考えを持っていました。 「人間の本当の力は、調和の中にある」 沈黙を怖れずにいられる人ほど、場を安定させる。 話さなくても、伝わる空気がある。 関係が長く続く人の共通点は、“余白を許せる心”。 焦らず、待ち、相手を信じる。 それが波動の高い人間関係の基本。 信頼は、沈黙の中で育つ。 今、言葉を止めて、空気を感じてみよう。 あなたの穏やかさが、すでに癒しになっています✨️ #心の整え方 #波動の法則 #ポテンシャルスター #発見が多すぎる件 #人間関係

死ぬまで骨盤キレイ😊💕 股関節が柔らかくなり 骨盤がスッキリ整い姿勢美人 寝る前カンタン😚 骨盤からお腹痩せ！ 骨盤を整えて痩せ体質に なりませんか？？？ 坐骨神経痛、脊柱管狭窄症 予防していきましょう！ ストレッチやってる感覚で 誰でも簡単にできますよ～☺️💕 ----------------------------------------------- 🌿めぐ先生 骨格美ボディ × 姿勢改善パーソナルトレーナー／整体師 ／ 体の痛みや不調は、人生を止めるサインじゃなく 未来を変えるチャンスです。 ＼ 整体とピラティス、そして解剖学

・嫌われないように我慢する ・期待に応えようと無理をする ・合わない人にも合わせ続ける それ、優しさじゃなくて 自己消耗かもしれません。 全員に好かれる必要はない。 自分を偽ってまで 守る関係じゃない。 「いい人」をやめるのは、 冷たくなることじゃない。 自分を大切にする選択です。 #人間関係 #メンタル #心 #ストレス #コメントチャレンジ

@sena_sunao ←働く女性の恋愛の悩みを発信中♪ どうも、せなです😊 ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 🌟前提として、自分最優先✨ 好きな人との時間も、無理に合わせず お互い心地よい空間を作ることが大事🥹 まずは自分の自尊心が高まることから始めよう♡♡ 外面を磨き上げるとか、教養を付けて内面を成長させるとかね✨ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 都合よく扱われる女と ずっと愛され続ける女 その差は「自分軸」か「彼軸」かだけ 彼に合わせてばかりだと ただの便利な存在で終わります 愛される女は 予定も気持ちも生活も 自分を大切にしている

51歳　代謝は28歳くらい。 好きなご飯を食べています。 #筋トレ 　 #テニス 　 #水泳 　 #脚点 　福本亜紀子YouTube カメラロールから1枚:思い出アルバム:今週の1枚:最近買ったコスメ:

#花粉症 #点鼻薬 #鼻づまり 「点鼻薬は毎日使うとクセになる」 そんな話を聞いたことがある人も多いはず。 でも、それはすべての点鼻薬ではありません。 鼻の血管を収縮させるタイプは、 使いすぎると鼻づまりのループに入りやすいことがあります。 一方で、花粉による炎症をおさえるタイプは、 毎日使って整えていく薬です。 大事なのは、点鼻薬でひとくくりにしないこと。 知らずに使い続ける前に、 ぜひチェックしてみてください。 役に立ったら保存して、 花粉症で悩んでいる人にもシェアしてください。 このアカウントでは「薬と健康に役立つ

今日からあなたの運命を静かに でも確実に動かし続ける「最強の言葉」があります💫 それは一度きりの魔法ではなく 口にするたびに開運が更新されていく 人生のスイッチです🔴👈🏻 「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると 励みになります🥰 体験談や感想もコメントから お待ちしています💌 - - - - - - - - ⭐︎ - - - - - - - - @魅結 / 人生を豊かにする知識＆言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐 ☪️占星術や数秘術、心理学はあくまで“傾向”としてエンタメ的にまとめたものです。個人差がありますので参考程度にお楽しみください。「全

「食べたいけど痩せたい…」 「昔より痩せにくくなった…」 そう感じているあなた、それは代謝が落ちているサインかもしれません。 代謝は、私たちの体がエネルギーを消費する能力のこと。この代謝を上げることが、リバウンドしない健康的なダイエットの鍵なんです。 今回は、医学的エビデンスに基づいた、誰でも今日から始められる「代謝爆上げ」の秘訣を10個厳選しました。 1. 高タンパク質朝食: 朝食でタンパク質をしっかり摂ることで、筋肉量を維持・増強し、消化の際に消費されるエネルギー（食事誘発性熱産生）を最大化します。卵、納豆、鶏むね肉などがおすすめです。 2. 良質な脂