ส่วนตัวเราเป็นคนชอบกินขนมมาก พูดได้เลยว่าอ้วนขึ้นเพราะติดกินขนมกรุบกรอบ ขนมถุง ขนมทอดสุดๆๆ🍟🍿 ลดมาหลายแบบ งดไม่กินเลยก็ทำไม่ได้🥹 เลยมาได้รู้ทริคจากเพื่อนที่ผอม ชีมาเฉลย “คนผอมไม่ใช่ว่าไม่กินขนม แต่เขารู้วิธีกินขนมให้พอดีกับร่างกายมากกว่า” 1. อย่ากินขนมตอนท้องว่าง = เมื่อก่อนหิวปุ๊บ หยิบขนม

#แนวทางแต่งรูป #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่

เขียนทุกวันให้เป็นวันที่ดี เล่มนี้เป็นอีกหนึ่งหนังสือที่ทำให้เรากลับมาทบทวนว่า “คำพูด” มีพลังมากกว่าที่คิด บางคำอาจเปลี่ยนแค่ความรู้สึก แต่บางคำก็เปลี่ยนทั้งวันของใครบางคนได้เลย สำหรับคนที่ต้องใช้การสื่อสารในการทำงาน หรือพูดในที่สาธารณะบ่อยๆ ยิ่งรู้สึกอิน เพราะทุกคำที่เราพูดออกไป…มันมีความหมายเสมอ

1.โออิชิ กรีนที 0% Sugar🍋– ชาเขียวน้ำผึ้งมะนาวแท้ ไม่มีน้ำตาล ช่วยรีเฟรชระหว่างวัน 2.ลิปตัน ไอซ์ที 0% Sugar🍹– ชามะนาวกลิ่นหอมอ่อน ๆ สดชื่นแบบไม่กลัวพังหุ่น 3.Coca-Cola No Sugar🥤– ความคลาสสิกที่ไม่อ้วน เหมาะกับมื้อ Cheat 4.Sprite No Sugar🍋‍🟩– ซ่ากรุ่นมะนาว ดื่มเย็น ๆ สดชื่นทันใจ 5.Pepsi Max No

ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร

สวัสดีค่าทุกคน 👋 ขอเริ่มโพสต์แรกฉบับเจ้าสาวฝึกหัด ด้วยการรีวิวที่เราไปดูฤกษ์แต่งงาน ที่โหราศาสตร์น่ำเอี๊ยงนะคะ . หลายๆคน อาจจะคุ้นชื่อนี้จากพวกปฎิทินจีนที่แขวนตามผนังบ้านอากง อาม่า และใช่ค่าที่นี่เค้ารับดูฤกษ์ยามหลายอย่างมาก เช่น แต่งงาน ออกรถใหม่ คลอดลูก เริ่มธุรกิจ 😮 . 👰‍♂️🤵 วันนี้เราขอมาแช

🥗 กินสลัดทุกวัน…ทำไมไม่ผอม? เคยเป็นไหมคิดว่าตัวเอง “คลีนมาก”แต่ตาชั่งไม่ลงสักขีด 😭 1. น้ำสลัด หลายคนราดแบบไม่คิด 2–3 ช้อนโต๊ะ แคลอาจพุ่ง 150–300 kcal ได้เลย • ซีซาร์ • มายองเนส • เทาซันไอแลนด์ • งาญี่ปุ่น 👉 บางทีแคลเยอะกว่าข้าว 1 จานอีก! ทริค: เ

หลักๆคือทำอาหารกินเอง 1 มื้อ คือมื้อเที่ยง ไข่ต้มมีทุกวันพยายามกินโปรตีน #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #healthyjourney #journeyลดน้ำหนัก #gym

กินคลีนเมนูง่ายๆในเซเว่น 🥚🥚🍌ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 🥚🐓ไข่ต้ม + อกไก่นุ่ม 🐓🥗อกไก่นุ่ม + สลัดผัก 🍶🥜โยเกิร์ตไม่หวาน + แอลมอนต์อบ 🥚🥛ไข่ต้ม + น้ำเต้าหู้ไม่หวาน เน้นหาซื้อง่าย กินจริง อิ่มจริง #Howtoกินคลีน #กินคลีนแบบไม่เครียด #ลดนํ้าหนัก #เซเว่น #ป้ายยากับlemon8

✅ เน้นว่า “ไม่ใช่การอดอาหาร” แต่คือ “การเลือกกินให้ฉลาด” ✅ เหมาะกับคนทั่วไปที่อยากหุ่นดีแบบไม่เครียด หุ่นสวย สุขภาพแข็งแรง เริ่มได้จากคลิปนี้ ติดตามไว้ไม่พลาด ✨ follow ig:papat_3956 ปรึกษาลดน่ำหนัก ลีนไขมัน พิมพ์ น้ำหนัก ส่วนสูง น่ำหนีกที่อยากได้มาเลยย!! ใครพิมพ์ขอให้หุ่นดีย์ เพี้ยงง!!

Think Again — คิดแล้ว, คิดอีก 📘 อ่านจบมาสักพักแล้ว แต่สิ่งที่ยังจำได้คือ หนังสือเล่มนี้ไม่ได้พยายามบอกว่าอะไร “ถูก” หรือ “ผิด” แต่มันชวนให้เรากลับมาทบทวนความคิดตัวเองอีกครั้ง บางทีสิ่งที่เราเชื่อมาตลอด อาจไม่ได้ผิด แต่อาจยังมีมุมอื่น หรือคำตอบใหม่ ๆ ที่เราไม่เคยมองเห็นก็ได้ เป็นเล่มท

ฝึกอ่านตัวจีน คำศัพท์มีพินอิน แปลภาษาไทย เนื้อหาเกี่ยวกับธุรกิจการค้า 🇨🇳 เล่มเล็กพกง่าย 📖 #หนังสือเรียนจีน #เรียนภาษาจีน