การรู้สึกเจ็บตอนหายใจเป็นอาการที่หลายคนอาจประสบพบเจอ โดยส่วนตัวผมเคยมีอาการนี้สั้นๆ และพบว่าการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วกว่าที่คิด สิ่งสำคัญคือให้สังเกตว่าปวดเจ็บอยู่บริเวณใดของร่างกาย หากเป็นบริเวณทรวงอก บางครั้งอาจเกิดจากการกล้ามเนื้อหน้าอกตึงหรืออักเสบ การพักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมหนักๆ จะช่วยลดอาการได้ดี นอกจากนี้ การฝึกหายใจลึกๆ อย่างช้าๆ จะช่วยขยายปอดและลดความเจ็บปวดได้ หากมีอาการไอร่วมด้วยควรดื่มน้ำอุ่นและหลีกเลี่ยงควันหรือมลภาวะที่กระตุ้นทางเดินหายใจ หากอาการเจ็บยังไม่ดีขึ้นใน 2-3 วัน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย เพราะอาจมีสาเหตุอื่น เช่น ปอดอักเสบหรือกล้ามเนื้อฉีกขาด การรักษาแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อน ประสบการณ์นี้สอนให้รู้ว่าการสังเกตอาการและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมสำคัญมากในเวลาที่เรารู้สึกไม่สบายใจขณะหายใจ