How to Store Fresh Colored Steamed Cale Vegetables
Quickly withered vegetables, using steaming instead of boiling, not steaming for a long time, will keep the color fresh, can be eaten in many menus, will put in omelette, make boiled fresh, take to spin all the menus. When summer comes, aphids start to harvest Kel...Can't eat in time. There is a way to solve the game.
🌿☺️💚🍃🌱# Cale # Keep vegetables # Kelps are useful # Preserve food
ผักเคลเป็นผักที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง แต่มีข้อเสียคือเสื่อมสภาพและเหี่ยวเร็วหลังเก็บเกี่ยว วิธีนึ่งผักเคลที่ถูกต้องช่วยรักษาสีเขียวสดและความกรอบได้ดีกว่าการต้มทั่วไป หลายครั้งที่ผมเจอปัญหาผักเคลเหี่ยวเร็วและเสียคุณภาพจนไม่อยากกิน วิธีที่ผมใช้คือการนำผักเคลที่ล้างสะอาดแล้วไปนึ่งในเวลาสั้นๆ ประมาณ 1-2 นาทีเท่านั้น ไม่ต้องนึ่งจนสุกมาก เพราะจะทำให้ผักเสียสีและความกรอบได้ง่าย หลังนึ่งเสร็จ ผมจะรีบนำผักเคลลงน้ำเย็นจัดทันที เพื่อหยุดความร้อนและล็อกความสดไว้ นอกจากจะช่วยให้ผักคงสีเขียวสดได้ยาวนานขึ้นแล้ว ยังช่วยให้เนื้อผักยังรักษาความกรอบและรสชาติได้ดีด้วย เทคนิคนี้ทำให้สามารถเก็บผักเคลไว้ในตู้เย็นได้นานขึ้นถึง 3-4 วัน โดยสีและรสชาติยังใกล้เคียงกับผักสดใหม่ สำหรับวิธีนำไปปรุงอาหารนั้น สามารถนำผักเคลที่นึ่งสดใหม่ไปทำได้หลายเมนู เช่น ใส่ไข่เจียวเพิ่มสีสันและความอร่อย ทำต้มจืดเคลเพิ่มวิตามิน หรือจะปั่นรวมกับผลไม้และน้ำผลไม้ทำสมูทตี้สุขภาพก็เข้ากันดีมาก อีกหนึ่งปัญหาที่คนปลูกผักเคลต้องเจอคือการแพร่ระบาดของเพลี้ยในช่วงหน้าร้อน ผมแนะนำให้เก็บผักเคลบ่อยๆ ตั้งแต่เริ่มมีเพลี้ยมา เพื่อรักษาคุณภาพ และหากผักเก็บมาเยอะจนกินไม่ทัน การเก็บผักเคลแบบนึ่งก่อนแช่ตู้เย็นเป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะจะช่วยยืดอายุผักได้โดยไม่เสียคุณค่า สรุปแล้ว การนึ่งผักเคลอย่างรวดเร็วและแช่น้ำเย็นหลังนึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลดีในการเก็บรักษาผักเคลให้มีสีสดและคงคุณค่าทางโภชนาการได้นานขึ้น หากลองทำตามวิธีนี้จะช่วยให้เราสามารถบริโภคผักเคลได้หลากหลายเมนูโดยไม่ต้องทิ้งผักที่เหี่ยวเสียไปอย่างเปล่าประโยชน์ครับ
