1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการปั่นจักรยาน Fixed Gear หรือจักรยานขาตายถือเป็นไลฟ์สไตล์ที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่นักปั่นสายสตรีทและคนที่ชอบความเรียบง่ายแต่ท้าทาย การปั่นแบบ Fixed Gear ไม่เหมือนจักรยานทั่วไปเนื่องจากไม่มีเกียร์หรือเบรกที่ซับซ้อน ทำให้ผู้ปั่นต้องมีสมาธิและควบคุมจักรยานอย่างเต็มที่ ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายและสนุกสนานมาก ผมได้ลองปั่น Fixed Gear ในวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ซึ่งเป็นวันที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนและออกกำลัง รู้สึกได้เลยว่าการควบคุมจังหวะและการรู้สึกเชื่อมต่อกับจักรยานทำให้การปั่นมีความพิเศษกว่าปกติ การได้พักผ่อนในธรรมชาติพร้อมกับสัมผัสสายลมที่พัดผ่านระหว่างทาง ยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขให้กับวันหยุดอย่างแท้จริง หากคุณกำลังมองหากิจกรรมที่ได้ทั้งสุขภาพและความสนุก ลองเริ่มต้นกับ Fixed Gear ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายอย่างดีแล้ว ยังช่วยสร้างความเป็นชุมชนและมิตรภาพระหว่างนักปั่นด้วยกัน การเลือกจักรยานที่เหมาะสมและเรียนรู้เทคนิคเบื้องต้นก่อนออกปั่นเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อความปลอดภัยและความเพลิดเพลินสูงสุด สุดท้ายนี้ การแบ่งปันเรื่องราวและประสบการณ์จากการปั่นจักรยาน Fixed Gear ไม่เพียงแต่ช่วยให้ตนเองจำและเข้าใจมากขึ้น แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ ที่อยากลองเข้ามาสัมผัสความสนุกนี้ด้วยเช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Cycle Syncing🧺🎧🧖🏻‍♀️💌 ใช้ชีวิตตามรอบเดือน
จริงๆแล้วผู้หญิงเรามีช่วงพลังงานเยอะ/น้อยลงน้าา⚡️🔋🪫ช่วงนี้มีคนพูดถึงเรื่องนี้เราสนใจ เลยอยากมาแชร์ความรู้เรื่องการใช้ชีวิตตามรอบเดือน (cycle syncing) ลองดูตามภาพได้เลยค่าา🧘🏼‍♀️🫧 ตอนนี้เรากำลังพยายามศึกษาและทำตามอยู่ รู้สึกสบายใจขึ้นไม่ฝืนตัวเอง ตั้งใจมากๆๆที่จะรวบรวมเอามาแชร์ให้อ่านง่ายๆ หวังว่า
Thebabe.d

Thebabe.d

ถูกใจ 144 ครั้ง

รีวิวคลาส Rhythm Cycling
มาออกกำลังบนจักรยานกับจังหวะเพลงที่มันส์มาก ตอนท้ายจะใช้ดัมเบลเล็กๆ บริหารช่วงบนอีกด้วย #ออกกำลังกาย #absolutethailand #ปั่นจักรยาน #สุขภาพดี #กิจกรรมยามว่าง
Tanya

Tanya

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพถุงเมล็ดพืชออร์แกนิก 4 ชนิด ได้แก่ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดงา พร้อมข้อความ “ปรับฮอร์โมน ลดภาวะ Pcos seed cycling” เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน
ปรับฮอร์โมนด้วย seed cycling 🌿✨
Seed cycling เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพที่ใช้เมล็ดพืช ในแต่ละช่วงของรอบเดือนเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน สำหรับสาวๆ ที่มีภาวะ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) หรือกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ การปั่นเมล็ดพืชช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับ PCOS เช่น การมีรอบเดือนผิดปกติ สิว หรือภาวะขนดก (h
𝑭𝒍♾𝒌𝒚 🍀

𝑭𝒍♾𝒌𝒚 🍀

ถูกใจ 181 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีดำ-ทอง กำลังมองไปทางขวา มีข้อความว่า "Skin cycling ผิวกาย ทำแล้วขาวใส จนคนทักตลอด" และโลโก้ Lemon8
ตาราง Skin cycling ผิวกาย (กลางคืน) แบ่งเป็น Night 1 (ผลัดเซลล์ผิว), Night 2 (เรตินอล), Night 3-4 (พักผิว) พร้อมคำแนะนำการดูแลผิวตอนเช้าทุกวัน
ผลิตภัณฑ์สำหรับ Night 1 ประกอบด้วย โลชั่น BHA, สครับ และอโลเวร่าเจล โดยเลือกใช้ BHA หรือสครับอย่างใดอย่างหนึ่ง
Skin cycling
การทำ skin cycling เป็นการ ทำวนไปนะคะ จบnight 4 ก็วนไปเริ่ม night 1 ใหม่ และทำแค่กลางคืนเท่านั้น ตอนเช้าสิ่งที่สำคัญสุด คือกันแดด ต้องทา!!!! เลี่ยงแดดได้ก็เลี่ยงนะ ถ้ามีพวกเสื้อกันแดด/ปลอกแขนถ้าไม่ลำบาก ใส่เสริมไว้ก็ดีงับ ส่วนพวกผลิตภัณฑ์ที่เราใช้ ไม่จำเป็นต้องตามก็ได้น้า เอาที่สะดวกเลย ** เ
✿ Gundam

✿ Gundam

ถูกใจ 783 ครั้ง

Rhythm Cycling at Absolute 🚴🎶✨
มันส์แค่ไหนดูได้จากแถวด้านหน้า 🚴 #AbsoluteFitness #Cycling #RhythmCycling #FitnessChallenge #Fitness
nupimpani

nupimpani

ถูกใจ 0 ครั้ง

แสดงผลิตภัณฑ์ Seed Cycling Tracker สองซอง สำหรับ Phase 1 (เมล็ดแฟลกซ์, ฟักทอง) และ Phase 2 (เมล็ดงา, ทานตะวัน) พร้อมตัวติดตามวัน ช่วยผู้ที่ต้องการเลิกการคุมกำเนิด.
อธิบาย Phase 1 (วันที่ 1-14) สำหรับระยะ Follicular Phase ประกอบด้วยเมล็ดแฟลกซ์และฟักทอง ช่วยปรับสมดุลเอสโตรเจนและบำรุงไข่ พร้อมคำแนะนำการทานและตัวติดตามวัน.
อธิบาย Phase 2 (วันที่ 15-28) สำหรับระยะ Luteal Phase ประกอบด้วยเมล็ดงาและทานตะวัน ช่วยส่งเสริมโปรเจสเตอโรน ลดปวดท้องและอารมณ์แปรปรวน พร้อมคำแนะนำการทานและตัวติดตามวัน.
seed cycling
ส่วนตัวตอนนี้ทานยาคุมมาเกือบ1ปีแล้ว ต้องการอยากเลิกทานยาคุม เลยศึกษาเกี่ยวกับ seed cycling (ตอนนี้ยังทานยาคุมอยู่)และทาน seed cycling ควบคู่ไปด้วยขึ้นต่ำ3-6เดือนก่อนเลิกทานยาคุม 🌱seed cycling คือวิธีธรรมชาติในการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) โดยการรับประทานเมล็ดพืช 4 ชนิด (
หมวย วรัน

หมวย วรัน

ถูกใจ 158 ครั้ง

แมวนอนหลับข้างถ้วยกาแฟสีแดง มีช่อกุหลาบแดงในตะกร้า และข้อความ "Happy Sunday" บนโต๊ะไม้
ถ้วยกาแฟร้อนมีควันลอยขึ้นมา ล้อมรอบด้วยสตรอว์เบอร์รีสด และมีคำว่า "Hello" สีขาวเด่นชัด
ถ้วยชาและแจกันดอกไม้หลากสีสัน มีดอกไม้สีแดง เหลือง และขาว พร้อมข้อความ "GOOD MORNING"
🗨happy sunday✍️🥀☕️💐🫶
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงถุงเมล็ดสำหรับ Seed Cycling เฟส 1 (Day 1-14) ประกอบด้วยเมล็ดฟักทองและแฟลกซ์ พร้อมตารางติดตามการทาน ระบุว่าเป็นเมล็ดบดสดใหม่ บรรจุในถุงซิปล็อกที่เก็บรักษาง่าย
Seed cycling 🫘🌱
#seedcycling #สมดุลฮอร์โมน #หยุดยาคุม #สิวฮอร์โมน #ฮอร์โมนผู้หญิง
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 10 ครั้ง

Sunday reset
Sunday reset วันนี้ทุกคนทำอะไรกันบ้างงง #CleanTok #cleaning #diml #Mmynster #fyp
MYNSTER 💋

MYNSTER 💋

ถูกใจ 340 ครั้ง

มือใหม่ Seed Cycling ต้องอ่าน! รวมลิงก์ความรู้🧠✍🏻
“หลายคนอยากเริ่มทำ Seed Cycling แต่ก็ยังไม่มั่นใจว่าเชื่อถือได้แค่ไหน มีงานวิจัยรองรับหรือไม่ เลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาศึกษา ทำความเข้าใจจากข้อมูลที่ถูกต้องก่อนตัดสินใจ นอกจากจะได้ความรู้เพิ่มขึ้นแล้ว… ยังอาจได้ประโยชน์ดี ๆ ต่อฮอร์โมนและสุขภาพด้วยนะคะ 🍃💛” ⭐ 1) Seed Cycling คืออะไร? (พื้นฐานเข้าใจง
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 34 ครั้ง

วันหยุดก็ไม่หยุดปั่น ออกกำลังกายตอนเช้าคือ การเริ่มต้นวันเสาร์ที่ดีที่สุด 💪🏻😎 #Vpow #VpowCycling
V POW CYCLING

V POW CYCLING

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดปั่นจักรยานสีดำนั่งอยู่ข้างป้ายสถานีคลองจัง ซึ่งมีป้ายบอกทางไปนาบอนและชุมทางทุ่งสง มีข้อความ "My morning routine Daily reminder" ซ้อนทับอยู่
ผู้หญิงสวมชุดปั่นจักรยานสีดำนั่งอยู่ข้างป้ายสถานีคลองจัง ซึ่งมีป้ายบอกทางไปนาบอนและชุมทางทุ่งสง
ผู้หญิงสวมชุดปั่นจักรยานสีดำยืนอยู่บนชานชาลาสถานีรถไฟ ด้านหลังเป็นรางรถไฟและอาคารสถานี
Cycling in the morning🚴🚴🚴
Katt Bonzai

Katt Bonzai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีซ่อมประกอบสวิทช์เบรคหลังClick i
วิธีซ่อมประกอบ สวิทช์เบรคหลังClick i #ร้านคาวามอเตอร์เซอร์วิส #ซ่อมมอเตอร์ไซค์ #ช่างใหม่ยุค90 #หมู่บ้านครีเอเตอร์ #Lemon8ฮาวทู ร้านคาวามอเตอร์เซอร์วิส หนองรี
ช่างใหม่ยุค90‘s

ช่างใหม่ยุค90‘s

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลากหลายชนิดที่ใช้ใน Skin Cycling เช่น คลีนเซอร์ เซรั่ม และมาสก์ โดยมีข้อความว่า "แจกสูตร Skin cycling เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดี!!"
ภาพแสดงขั้นตอนการทำ Skin Cycling คืนที่ 1 (ผลัดเซลล์ผิว) และคืนที่ 2 (เรตินอล) พร้อมรายละเอียดการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด, AHA/BHA, เรตินอล และมอยส์เจอร์ไรเซอร์
ภาพแสดงขั้นตอนการทำ Skin Cycling คืนที่ 3-4 (วันพักผิว) และกิจวัตรประจำวันช่วงเช้า พร้อมรายละเอียดการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด, มอยส์เจอร์ไรเซอร์, วิตามินซี และครีมกันแดด
Skin cycling คืออะไร? ดียังไง? ✨🍋
🗓️ วิธีทำ Skincycling 4 วัน (วนลูป) Day 1 : Exfoliate (ผลัดเซลล์ผิว) • 🧼 ใช้เซรั่มหรือโทนเนอร์ที่มี AHA/BHA • ✨ ล้างสิ่งอุดตันออก ให้ผิวสะอาดใส • 🚫 อย่าใช้แรงเกินไป เดี๋ยวผิวระคายเคือง Day 2 : Retinol (บำรุงลึก) • 🌙 ทาเรตินอล/เรตินอล เซรั่ม • 💆🏻‍♀️ ลดริ้วรอยเล็กๆ กระตุ้นคอลลาเจน • ⚠️ ใช
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 40 ครั้ง

บอกหมดเปลือกเริ่มต้นทำ Skin Cycling 🥰🤍
เริ่มต้น Skin cycling ยังไงวันนี้จะมาบอกวิธีค่ะ 😚 Skin cycling คือ การดูแลผิวแบบสลับทั้งผลัดเซลล์ผิวและฟื้นหูผิว เป็นวิธีที่ช่วยบดอาการระคายเคืองและฟื้นฟูผิวได้ดี เป็นวงจร 4 วัน 1 วันผลัดเซลล์ผิว ผลัดเซลล์ที่ตาย และ สิ่งสกปรกออก 2 วันเรตินอล สร้างคอลลาเจน กระตุ้นผิว 3-4 วันพักฟื้นผิว และ
มามิ๊เม ⋆͛♡⋆͛

มามิ๊เม ⋆͛♡⋆͛

ถูกใจ 964 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังทำ Skin cycling แสดงสิวประเภทต่างๆ ก่อนทำ และเหลือเพียงรอยสิวหลังทำ พร้อมข้อความ "Skin cycling Routine รักษาสิว แบบละเอียด!"
ภาพใบหน้าของผู้หญิงก่อนเริ่มทำ Skin cycling แสดงให้เห็นสิวและรอยสิวบนใบหน้า พร้อมข้อความ "ก่อนทำ Skin cycling"
ภาพซูมใบหน้าแสดงสิวประเภทต่างๆ เช่น สิวหัวแข็ง สิวอุดตัน และสิวผด พร้อมคำอธิบายตำแหน่งของสิวแต่ละชนิด
แนะนำการทำ Skin Cycling ฉบับเราเอง🌟
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากแชร์ Skin Cycling ที่เราทำแล้วเห็นผลระยะเวลาประมาณ 7 วันพอดี เหลือสิวเล็กๆ/รอยสิว🥹💖 🧖🏼‍♀️Skin Cycling Routine♻️ Day 1 เช้า🌞 Benzac5% > เจลล้างหน้า > มอยเจอร์ > กันแดด เย็น🌙 Benzac5% > เจลล้างหน้า > มอยเจอร์ Day2 เช้า🌞 เจลล้างหน้า > BHA2.5% > มอย
โดโซะ

โดโซะ

ถูกใจ 888 ครั้ง

Evening cycling
Marshmello

Marshmello

ถูกใจ 1 ครั้ง

CYCLING
Almasy Lek

Almasy Lek

ถูกใจ 0 ครั้ง

Sunday Reset🫧🧺🧹
มาเพิ่มความสดชื่นให้บ้านยามเช้ากันค่า🪴 #sundayreset #morningmood #morningreset #dailyvlog #cleaningday
⋆˚✿˖°𝚊𝚒ㅤᵕ̈ 𝒽𝑜𝓂𝑒

⋆˚✿˖°𝚊𝚒ㅤᵕ̈ 𝒽𝑜𝓂𝑒

ถูกใจ 446 ครั้ง

มาทำ Skin Cycling ฉบับผิวตัวกัน😍
#skincycling #Lemon8ฮาวทู #ดูแลผิว #ผิวใส #ติดเทรนด์
Sista.Review

Sista.Review

ถูกใจ 814 ครั้ง

Happy Sunday
Deb.Phawana

Deb.Phawana

ถูกใจ 15 ครั้ง

Morning routine ☀️
รู้สึกดีทุกครั้งเลยเวลาได้มาออกกำลังกายตอนเช้า เหมือนได้ชาร์จพลังงานชีวิตอีกครั้ง ❤️ #morning routine #cyclinglife #runninglife
Aunyoidude

Aunyoidude

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม