2025/10/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคสมัยที่งานมักจะเต็มมือและความเครียดสะสมบ่อยครั้ง การดูแลสุขภาพใจและกายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม แม้ว่าจะเป็นตำแหน่งสูงอย่าง CEO แต่เรื่องนี้ก็เป็นเรื่องส่วนตัวที่ต้องใส่ใจด้วยตนเองอย่างแท้จริง จากประโยคในภาพ "วันนี้ CEO ต้องมาดูเอง!!" และแฮชแท็กที่เกี่ยวข้องกับพี่โดม ปกรณ์ ลัม และ #domed9 สะท้อนให้เห็นถึงความรับผิดชอบที่พี่โดมมีต่อทีม DO-ME และ Domenine Company ที่ไม่ได้ส่งต่อหน้าที่ให้คนอื่น แต่เลือกที่จะลงมือดูแลด้วยตัวเอง เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งเรื่องสุขภาพใจและการบริหารงานดำเนินไปได้อย่างราบรื่น การดูแลสุขภาพใจเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้สุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะผู้บริหาร ที่ต้องเผชิญความกดดันในแต่ละวัน การบริหารจัดการความเครียด การพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการเลือกวิธีผ่อนคลายจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพสูงสุด ทางด้านสุขภาพกาย CEO บีมและพี่โดมยังเน้นไปที่การทำกิจกรรมออกกำลังกายที่เหมาะสม และมีสมดุลกับชีวิตการทำงาน การรับประทานอาหารที่ดี และการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ทุกหน้าที่สามารถทำได้อย่างเต็มที่และยาวนาน บทเรียนสำคัญที่ได้รับจากเรื่องนี้คือไม่ว่าจะตำแหน่งใด ความใส่ใจสุขภาพใจและกายด้วยตัวเองยังคงเป็นสิ่งไม่ควรมองข้าม เพราะความสำเร็จทางธุรกิจจะเกิดขึ้นได้อย่างยั่งยืนก็ต่อเมื่อมีความสมดุลที่ดีในชีวิตและการทำงาน นี่คือเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้บริหารรุ่นใหม่และคนทำงานทั่วไปเล่าเรียนและนำไปปรับใช้ในการดูแลตัวเองอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกับเด็ก พร้อมข้อความ 'แบบทดสอบ คุณเป็นลูกที่ดีแค่ไหน?' เป็นหน้าปกสำหรับแบบทดสอบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในครอบครัว
แบบทดสอบ “คุณเป็นลูกที่ดีแค่ไหน”
ให้คุณตอบคำถามต่อไปนี้ โดยเลือกคำตอบที่ตรงกับพฤติกรรมของคุณมากที่สุด แต่ละคำถามให้คะแนนตามนี้: Always (เสมอ) = 3 คะแนน Sometimes (บางครั้ง) = 2 คะแนน Rarely (แทบไม่เคย) = 1 คะแนน 📊 การให้คะแนน 26 – 30 คะแนน🏆 ลูกดีเลิศ – คุณเป็นลูกที่มีน้ำใจ ใส่ใจ และรักครอบครัวอย่างมาก พ่อแม่คงภูมิใจในตัว
happy delulu

happy delulu

ถูกใจ 349 ครั้ง

Template Monthly Work Plan สำหรับวัยทำงานในวันยุ่ง ๆ
1️⃣ Monthly Focus (โฟกัสทั้งเดือน) เดือนนี้ “ต้องสำเร็จ” อะไร 1–3 เรื่อง ช่องนี้ช่วยอะไร กันหลุดเป้าเวลางานรุม ใช้เตือนตัวเองว่า อะไรสำคัญจริง ตัวอย่าง ปิดโปรเจกต์ A เคลียร์งานค้าง ดูแลสุขภาพการทำงาน 2️⃣ Key Deadlines (เดดไลน์สำคัญ) งานใหญ่ที่พลาดไม่ได้ งาน กำหน
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 14 ครั้ง

เปิดสัญญาณรัก “เขาจริงจังกับคุณแค่ไหน?”
🌞 YEA thesun | เปิดสัญญาณรัก “เขาจริงจังกับคุณแค่ไหน?” เคยสงสัยไหม… ผู้ชายคนนี้ “แค่ชอบ” หรือ “รักจริง”? บางครั้งคำพูดอาจหลอกกันได้ แต่ “พฤติกรรม” จะบอกความจริงเสมอ วันนี้ YEA thesun รวบมาให้แล้ว 5 สัญญาณลึกๆ ที่ผู้ชาย “รักจริงโดยไม่รู้ตัว” 💫 💛 1. เขาพยายามเป็นคนที่ดีขึ้น ไม่ใช่เพื่
🩷 YEA thesun🩷

🩷 YEA thesun🩷

ถูกใจ 9 ครั้ง

🪐 เลิกยุ่งเรื่องคนอื่น 
แล้วชีวิตคุณจะเริ่มดีขึ้นทันที
(💬 คุณกำลังยุ่ง…กับชีวิตตัวเองจริง ๆ หรือแค่ยุ่งกับเรื่องของคนอื่น?) ชีวิตจะเปลี่ยนทันที เมื่อคุณเลือกโฟกัสในสิ่งที่ควบคุมได้ — ตัวคุณเอง 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่คุณหลงทาง จะได้กลับมาโฟกัสใหม่ 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเสียเวลา กับเรื่องที่ไม่สำคัญ 🔗กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเติบโตแบบเงียบ ๆ แต่โ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 45 ครั้ง

ฝึกท่องแบบนี้ทุกวัน แค่ 1 เดือนพูดอังกฤษไวขึ้น 200%ไม่ต้องไปเรียน
สนใจฉบับเต็มทักได้ค่า
อิสเบลล่าอินออส

อิสเบลล่าอินออส

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานในออฟฟิศ มีแล็ปท็อป แก้วกาแฟ สมุดบันทึก และจอคอมพิวเตอร์แสดงข้อมูล พร้อมข้อความว่า “มีทักษะนี้ ติดตัวไว้.. อยู่ที่ไหนก็รอด” สื่อถึงความสำคัญของทักษะชีวิตและการทำงาน.
มีทักษะนี้มีติดตัวไว้ อยู่ไหนก็รอด
มีทักษะนี้มีติดตัวไว้ อยู่ไหนก็รอด 1. ทักษะฟังให้เป็น เพราะคนที่ฟังลึกกว่า มักเข้าใจมากกว่า หลายครั้งโอกาส ใหม่ ๆ ไม่ได้มาจากการพูดดี แต่มาจากการฟังจนคนไว้ใจ 2. ทักษะพูดให้ตรงใจ คำพูดดีเปลี่ยนบรรยากาศได้ทันที พูดให้นุ่มแต่มั่นใจ ฟังแล้วสบายใจแต่ไม่ดูอ่อนแอ คือพลังที่คนอยากร่วมงานด้วย 3
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 1766 ครั้ง

งานแบบไหนที่จะบอกว่าชีวิตคุณประสบความสำเร็จ
Midheaven ไม่ได้บอกแค่ทำงานอะไร แต่มันบอกว่า คุณจะสำเร็จแบบไหน ถ้าคุณเลือกทางที่ตรงกับ Midheaven ของตัวเอง มันจะไม่ใช่แค่ทำงานได้แต่จะโตแบบหัวแถวกันเลยล่ะ 🧙‍♀️✨ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #โหราศาสตร์ตะวันตก #birthchart
Aritaus

Aritaus

ถูกใจ 18 ครั้ง

"ถ้าไม่หยุดล้มเลิก..ก็ไม่มีคำว่าสาย🫧🫧ปัญหาคือเม็ดทราย..ยิ่งใหญ่แค่ไหนก็นิดเดียว"..??..✅
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ความสุขของฉัน #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ 🩵Prompt💧💧 -สร้างภาพอ้างอิงของหญิงสาวที่มีคุณสมบัติ ใบหน้าเหมือนกับบุคคลในภาพต้นฉบับ 100% -โดยเป็นภาพคมชัดระดับ 8K -ใบหน้าและทรงผม : หญิงผมตรงยาวมาก สีน้ำตาลชานมหม่น เกล้ามวยสูงครึ่งศีรษะแบบยุ่งๆ..ผมด้านหลังปล่อ
PP_pamii_

PP_pamii_

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพปกหนังสือสีเหลืองชื่อ "WORK PRIORITY" พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "เลิกยุ่งแบบไร้ทิศทาง! วิธีจัดการงานด่วน! เพียงแค่ปรับลำดับการทำงาน ประสิทธิภาพของงานก็เปลี่ยน" และชื่อผู้เขียน/ผู้แปล
ภาพหน้าหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงหัวข้อ "การจัดการความผิดพลาดของลูกน้อง" และข้อความเน้นว่า "อย่าเพิ่ง 'ถามหา' 'ความรับผิดชอบจากลูกน้อง' ให้สอบถาม 'ข้อเท็จจริง' ก่อน"
ภาพหน้าหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงหัวข้อ "วิธีลดการทำงานซ้ำ" และข้อความเน้นว่า "อย่าเพิ่ง 'เริ่มลงมือทำงาน' ให้แน่ใจว่า 'วิธีทำงานไม่ผิด' ก่อน" และ "เมื่อเลิก 'ทำงานซ้ำ' ประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นอย่างก้าวกระโดด"
งานด่วนเต็มไปหมด! ทำอันไหนก่อนดี?
ใครเคยเป็นบ้าง? เปิดคอมมาเจออีเมล 10 ฉบับ ไลน์กลุ่มเด้งรัวๆ ทุกอย่างขึ้นตัวแดงว่า "Urgent" จนไม่รู้จะเริ่มตรงไหน... สุดท้ายจบด้วยการทำงานล่วงเวลาแต่เนื้องานไม่ไปถึงไหนสักที! 😭 วันนี้มาป้ายยาหนังสือ "WORK PRIORITY" เล่มเหลืองเด่นเล่มนี้ครับ เขาเคลมว่าแค่ "ปรับลำดับการทำงาน"
อ๋องรีวิว

อ๋องรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

งานยุ่งแค่ไหนก็เรียนเกาหลีได้! คอร์สเดียวจบ ครบเครื่องเรื่องทบทวน 💖
✅ เรียนได้ทุกที่ทุกเวลา: เรียนตอนไหนก็ได้ ไม่ทำหมดเวลาเลยค่ะ ✅ ทบทวนได้ตลอดชีวิต: คอร์สไม่มีหมดอายุ เรียนจบแล้วยังกลับมาทบทวนได้อีก ✅ ถามได้ทุกเมื่อ: หากเรียนแล้วไม่เข้าใจตรงไหน สามารถถ่ายรูปหน้าที่งง แล้วไลน์มาสอบถามครูพายและทีมงานได้เลยค่ะ ✅ พื้นฐานแน่น: เน้นปูพื้นฐานให้อย่างแน่นหนา ส
KOREANBYPAI✨

KOREANBYPAI✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

งานยุ่งแค่ไหน แต่เรื่องงานผิวหมอไม่เคยปล่อยผ่านนะคะ
งานยุ่งแค่ไหน แต่เรื่องงานผิวหมอไม่เคยปล่อยผ่านนะคะ เคยสูงสัยมั้ยคะ หน้าเป๊ะๆของหมอเต้ ใครเป็นคนดูแลให้? คำตอบ คือ พี่หมอทำเองนักเลงพอ! ตั้งแต่ดูแลรอยกระ สิว รูขุมขน ไปจนถึงงานปรับรูปหน้าทำหน้าตัวเองว่าเป๊ะแล้ว ตอนดูแลพวกเราคือ ใส่ใจยิ่งกว่า! ให้คำปรึกษาเองทั้งในไลฟ์และหลังบ้านด้วยน้ำ ใครม
หมอเต้ หมอเธีย เคลียเรื่องผิว

หมอเต้ หมอเธีย เคลียเรื่องผิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

✅ ดูแลตัวเองครบทุกด้าน แม้ชีวิตจะวุ่นแค่ไหน
(💬 ในวันที่ชีวิตยุ่งจนแทบไม่มีเวลา…เราจะดูแลตัวเองให้ครบทั้งกาย ใจ และความคิด ได้อย่างไร?) คุณไม่จำเป็นต้องมีเวลามาก… แค่ให้เวลากับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ ชีวิตก็เปลี่ยนแล้ว, (You don't need a lot of time... Just make time for the things that really matter and your life will change.) 📌เซฟ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 215 ครั้ง

ภาพดวงตาของบุคคลหนึ่งมองลอดผ่านกระดาษสีชมพูที่ฉีกขาด พร้อมข้อความหลักว่า 'ชีวิตคนอื่นแค่มองก็พอ ไม่ต้องเสือก' และชื่อเพจ Readjourney สื่อถึงการไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวของผู้อื่น
ชีวิตคนอื่นแค่มองก็พอ ไม่ต้องเสือก
. . . 1 โฟกัสตัวเองให้ได้ก่อน เขาเคยใช้เวลาไปกับการจับตาชีวิตคนอื่นจนชีวิตตัวเอง ไม่ขยับ แต่วันที่เขาหันมาทำสิ่งเล็กๆ เพื่ออนาคตของตัวเอง เขารู้เลยว่าความสุขมันเกิดจากการพัฒนาตัวเอง ไม่ใช่การเฝ้าดูใครไปวันๆ 2 ทุกคนมีเรื่องที่เราไม่รู้ เขาเคยตัดสินใครจากมุมเล็กๆ ที่เห็น แต่พอได้ฟังเบื
Read journey

Read journey

ถูกใจ 11 ครั้ง

งานยุ่งแค่ไหน 🤯
#พนักงานบริษัท #โต๊ะทํางาน #ติดเทรนด์ #พนักงานออฟฟิต
มายด์ ที่ชอบสีชมพู

มายด์ ที่ชอบสีชมพู

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดราม่าทำประกันสุขภาพแล้ว แต่ก็ยังต้องสำรองจ่ายเงินไปก่อน
ดราม่า ทำประกันสุขภาพแล้ว แต่ก็ยังต้องสำรองจ่ายเงินไปก่อน ทำไมประกันสุขภาพต้อง “สำรองจ่าย”? และทำยังไงให้โอกาสโดนน้อยลง ❔ . เคสดราม่า “ประกันต้องสำรองจ่าย” มีให้เห็นอยู่ตลอด หลายคนรู้สึกว่าตอนสมัครง่ายมาก แทบไม่ต้องใช้เอกสารอะไร โอนเงินเสร็จคุ้มครองได้เลย แต่พอถึงเวลาเคลมจริงกลับยากกว่าที่คิด
ออโต้ ที่ปรึกษาประกันชีวิตAIA

ออโต้ ที่ปรึกษาประกันชีวิตAIA

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงหุ่นยนต์ ChatGPT Agents สีขาวเขียว กำลังทำงานแทนคน โดยมีไอคอนรายการงาน ปฏิทิน และแผนภูมิวงกลมล้อมรอบ แสดงถึงการจัดการงาน วางแผน และวิเคราะห์ข้อมูลโดยอัตโนมัติสำหรับผู้ใช้งานที่นั่งพักผ่อน มีข้อความว่า "ขี้เกียจทำงานเองใช้ ChatGPT Agents “ทำงานแทนคุณ” ไม่ต้องคอยสั่งทีละขั้นตอน" และโลโก้ BANK FULLFUNNEL.
ใช้ ChatGPT Agents “ทำงานแทนคุณ” ไม่ต้องคอยสั่งทีละขั้นตอน
ขี้เกียจทำงานเอง ใช้ ChatGPT Agents “ทำงานแทนคุณ” ไม่ต้องคอยสั่งทีละขั้นตอน ปล่อยให้ทำงานเองได้ ฉบับ“คนงานยุ่ง” (ควรอ่าน) [1] ปัจจุบันเทคโนโลยีเปลี่ยนแปลงไวมากๆ ถ้าใครยังไม่ทันเทรนด์ใหม่ๆ บอกเลยว่า “กำลังถูกทิ้งห่างไปเรื่อยๆ” . แบบชัดเจนจริงๆ . ChatGPT AI Agents อัพเดตล่าสุดที่ใช้
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง 'ตารางท่องศัพท์จีน ฉบับคนขี้ลืม ด้วยระบบ SRS' บนพื้นหลังสีดำ มีตัวอักษรจีนสีแดงและรูปหนังสือเรืองแสง
กราฟแท่งแสดงการลืมคำศัพท์ โดยสมองจะจำได้เพียง 10% หลังผ่านไป 1 สัปดาห์ พร้อมภาพสมองและคนเศร้า
ภาพสมองยกเวท แสดงแนวคิดว่าการดึงข้อมูลที่เกือบลืมช่วยให้สมองแข็งแรงและจดจำได้แน่นขึ้น
SRS ตารางท่องศัพท์ ฉบับคนยุ่งและขี้ลืม
วันนี้เราอยากมาแชร์ถึงระบบนึง ที่ชื่อว่า SRS (Spaced Repetition System) จริงๆ เรารู้จักระบบนี้ จากเพื่อนที่เป็นหมอ ที่ต้องท่องอะไรเยอะแยะมากมาย เลยได้ลองเอามาใช้เอง แล้วรู้สึกมัน work!!!! —— ใครเป็นคนที่ยุ่ง และขี้ลืม ทำให้การจำศัพท์เป็นปัญหากับการเรียนภาษาต่างๆ ไหม ไม่ว่าจะจีน หรือญี่ปุ่
shes_noni

shes_noni

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพกลุ่มนักเรียนวัยรุ่น 7 คน นั่งรวมกันรอบโต๊ะเหล็กในโรงอาหาร มีข้อความว่า "ถึงเป็นเพื่อนสนิท 9 เรื่อง ก็ห้ามทำแบบนี้" เป็นภาพปกของบทความเกี่ยวกับสิ่งที่เพื่อนไม่ควรทำต่อกัน
ภาพพื้นหลังเป็นไซต์ก่อสร้างและผู้คนเดินผ่าน มีข้อความหัวข้อ "1. ยืมของแล้วไม่คืน" พร้อมคำอธิบายว่าไม่ว่าจะยืมอะไร�ต้องคืน และของบางอย่างไม่ควรยืม เช่น เงิน แฟน พ่อแม่
ภาพสุนัขกำลังแลบลิ้นมองลงพื้น มีข้อความหัวข้อ "2. แซวแรงจนอีกฝ่ายไม่ขำ" พร้อมคำแนะนำให้คิดก่อนพูดและเคารพเส้นของเพื่อน รวมถึงประสบการณ์ส่วนตัวที่โดนแซวแรง
9 เรื่องที่ต่อให้สนิทแค่ไหนก็ “ไม่ควรทำ” กับเพื่อน 🤍
โตขึ้นถึงจะรู้ว่า ความสนิท ≠ ไม่มีขอบเขต บางเรื่องถ้ารักษาไว้ได้ มิตรภาพจะอยู่ได้นานกว่าเดิม 🌱 สรุป 9 ข้อ ต่อให้สนิทแค่ไหนก็ไม่ควรทำกับเพื่อน 🤍 1️⃣ ยืมของแล้วไม่คืน 2️⃣ แซวแรงจนอีกฝ่ายไม่ขำ 3️⃣ แอบจับโทรศัพท์ / อ่านแชทโดยไม่ขอ 4️⃣ แอบชอบแฟนหรือคนคุยของเพื่อน 5️⃣ ไม่ยินดีกับความสำเร็จ
pairlette 🐰💕

pairlette 🐰💕

ถูกใจ 132 ครั้ง

✅จงเป็นคนที่ยุ่ง😬
จงเป็นคนที่ยุ่ง ~~~~~~~~ 1. ยุ่งกับการเติบโตของตัวเอง แทนที่จะคอยดูว่าใครไปถึงไหน ลองกลับมาดูว่าวันนี้เราโตขึ้น จากเมื่อวานนิดหนึ่งหรือยัง 2. ยุ่งกับงานที่ค้างอยู่ตรงหน้า บางครั้งความเครียดไม่ได้มาจากงานเยอะ แต่มาจากการปล่อยให้มันค้างในหัวนานเกินไป ลงมือทีละนิด ใจก็เบาลงเอง 3. ยุ่
Auyai

Auyai

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพเรือบรรทุกสินค้าขนาดใหญ่และปลาหมึกยักษ์ในมหาสมุทรสีน้ำเงินเข้ม มีข้อความว่า '12 ราศี จีบยากแค่ไหน' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @3eelove
12 ราศี จีบยากแค่ไหน มาดูกันน
💟 ราศีเมษ คะแนนความจีบยาก : 6/10 เมษไม่ชอบเสียเวลา ถ้าไม่ชอบจะชัด แต่ถ้าเฉยคือยังดูอยู่ เริ่มเปิดใจเมื่อ... เขาเริ่มทักมาก่อนเอง เริ่มถามเรื่องส่วนตัวมากขึ้น ไม่คุยแค่เรื่องงานหรือเรื่องผิวเผิน จากที่เคยตอบสั้นๆ จะเริ่มมีอารมณ์ มีแซว มีความหวงเล็กๆ เมษเปิดใจผ่าน "การลงมือทำ" มากกว่าคำพู
ลูกสาวเทวดา❤️

ลูกสาวเทวดา❤️

ถูกใจ 65 ครั้ง

แจก 5 ทริค ดูแลตัวเอง งานยุ่งแต่ยังสวยเป๊ะ 💄
ความสวยไม่ต้องใช้เวลามาก แค่ดูแลให้ถูกจุดและทำต่อเนื่อง มาดู 5 ทริคง่าย ๆ สำหรับคนงานยุ่งกัน 👀💖 💟 Double Cleanse ให้ผิวสะอาด ล้างเมคอัพและสิ่งสกปรกให้หมด ลดการอุดตัน 💟 ใช้สกินแคร์บำรุงผิว น้อยแต่มาก เลือกให้เหมาะกับผิว ช่วยบำรุงและฟื้นฟูความล้า 💟 ดูแลจุดเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม จุดเล็ก ๆ ท
ธรรมดา คลินิก ta-ma-da clinic

ธรรมดา คลินิก ta-ma-da clinic

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทริคดูแลผิวในวันที่ยุ่งสุด ๆ 🌥️✨
จะเล่าให้ฟัง บางวันยุ่งจนแทบไม่ได้พักเลย 🥲 ตื่นเช้ามารีบออกไปทำงาน วิ่งวุ่นทั้งวัน กลับบ้านคือหมดแรงจะดูแลผิวด้วย ขั้นตอนก็เยอะแยะ ! 💼 ปกติเราเป็นนะ ถ้าวันไหนงานแน่นมาก ๆ จะไม่ฝืนทำสกินแคร์หลายขั้นตอน 📍 แค่หาเวลาจิบน้ำเยอะ ๆ ให้ร่างกายตื่น 🩵 แล้วก็มีตัวช่วยคือคอลลาเจนแก้วโปรด ง่ายสุด ๆ ไม
NOEL OFFICIAL

NOEL OFFICIAL

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวอาชีพสายนอนน้อย เวรแน่นแค่ไหน แต่ฉันต้องรอด
#รีวิวอาชีพตัวเอง เมื่อต้องขึ้นเวรโหดเหมือนเป็นหนี้นอกระบบ ฉันจึงต้องปรับการใช้ชีวิตเพื่อให้อยู่รอดให้ได้ โดยยึดหลักการคือ >จัดการเวลาชีวิตให้สมดุลที่สุด >ร่างกายต้องไม่พัง >สุขภาพจิตต้องดี แล้วต้องทำยังไงล่ะ สำหรับเราที่อยากจะมาแชร์คือ 1.การนอนสำคัญที่สุด รีบนอนในเวลาที่จำกัด
Ingzy_eazy

Ingzy_eazy

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌿 5 วิธีดูแลสุขภาพสำหรับคนยุ่งหรือทำงานหนัก
1️⃣ กินให้ดีแบบไม่ยุ่งยาก เลือก อาหารจานเดียวที่มีครบ: ข้าว + โปรตีน + ผัก พกของว่างสุขภาพ เช่น ถั่ว ผลไม้ แอปเปิล กล้วย ดื่มน้ำให้พอ อย่างน้อย 6–8 แก้ว/วัน เคล็ดลับ: ตั้งเตือนดื่มน้ำในมือถือ 💧 2️⃣ ขยับร่างกายวันละนิด เดิน 5–10 นาที หลังอาหาร ยืดเส้นระหว่างทำงานทุก 1–2 ชั่วโมง ขึ้นบันไดแท
ตามใจฉัน😄😄😄

ตามใจฉัน😄😄😄

ถูกใจ 7 ครั้ง

สลัด Box ฉบับคนยุ่ง! เตรียมทีเดียว อิ่มทั้งอาทิตย์🥗
ฮัลโหลๆ ทู๊กคนนน...เราขอชวนมาประหยัดเงินในกระเป๋า แต่เพิ่มพลังให้ร่างกายกัน ฉบับมนุษย์เงินเดือนวัย 40+ อย่างเราที่ชีวิตวุ่นวายตั้งแต่เช้าจรดเย็น 🚗💨 เราชอบแวะตลาดนัด ข้างที่ทำงานนี่แหละ ได้ผักสดๆ มาเพียบ จ่ายไปหลักร้อย แต่เนรมิตสลัด Box ได้ 5 วันรวด! ✅ เตรียมทีเดียวกินได้ทั้งอาทิตย์ ✅ เช้ามาก็แ
ตั๊ก :Detox Life🌿

ตั๊ก :Detox Life🌿

ถูกใจ 14 ครั้ง

ใครช่วงนี้งานยุ่งจนไม่ได้ขี่บ้างครับ? 🙋‍♂️ถ้าต้องจ
ใครช่วงนี้งานยุ่งจนไม่ได้ขี่บ้างครับ? 🙋‍♂️ ถ้าต้องจอดน้องทิ้งไว้นานๆ อย่าลืมดูแลเขาหน่อยนะ เดี๋ยวกลับมาหาแล้วเขาจะงอนสตาร์ทไม่ติด! แอดสรุปมาให้แล้ว 5 วิธีง่ายๆ ให้รถยังฟิตเปรี๊ยะแม้จอดนาน ทำตามโพยในรูปได้เลยครับ 💡 ใครมีเคล็ดลับอื่นอีก คอมเมนต์บอกเพื่อนๆ หน่อย! 👇 #MotorIndy #จอดนาน #ไบค์เกอ
มอเตอร์อินดี้

มอเตอร์อินดี้

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงคนยืนกางแขนเชื่อมช่องว่างระหว่างเรือบรรทุกสินค้าขนาดใหญ่สองลำที่เต็มไปด้วยตู้คอนเทนเนอร์หลากสี ภายใต้ท้องฟ้ามืดครึ้ม พร้อมข้อความว่า “มีทักษะนี้ ติดตัวไว้อยู่ไหนก็รอด” และ “เพจ:Readjourney”
มีทักษะนี้มีติดตัวไว้ อยู่ไหนก็รอด
. . . 1. ทักษะฟังให้เป็น เพราะคนที่ฟังลึกกว่า มักเข้าใจมากกว่า หลายครั้งโอกาส ใหม่ ๆ ไม่ได้มาจากการพูดดี แต่มาจากการฟังจนคนไว้ใจ 2. ทักษะพูดให้ตรงใจ คำพูดดีเปลี่ยนบรรยากาศได้ทันที พูดให้นุ่มแต่มั่นใจ ฟังแล้วสบายใจแต่ไม่ดูอ่อนแอ คือพลังที่คนอยากร่วมงานด้วย 3. ทักษะจัดการอา
Read journey

Read journey

ถูกใจ 162 ครั้ง

งานยุ่ง จัดการชีวิตยังไงให้ไม่พัง😖
🔹 1. แบ่งเวลาเป็นช่วง ๆ ทำงานเป็น “รอบ” จะไหลลื่นกว่า ✅ เช้า: งาน 1 อย่าง -> วิจัย บ่าย: งาน 1 อย่าง -> งาน เย็น: งาน 1 อย่าง -> งานเอกสาร 🔹 2. ทำเสร็จก่อน 70–80% อย่ารอให้สมบูรณ์แบบตั้งแต่รอบแรก ✨ เพราะยังไงเดี๋ยวก็ต้องกลับมาแก้อีกอยู่ดี เริ่มทำให้งานเดินหน้า → ค่อยปรับให้ดีทีห
Dream

Dream

ถูกใจ 16 ครั้ง

🔥 ผู้บริหารยุคใหม่ ไม่ต้อง “ยุ่ง” แต่ต้อง “สร้างระบบ”
❌ งานเยอะ ≠ บริหารเก่ง ✅ บริหารเก่ง = ทำให้งานเดินได้ แม้เราไม่ต้องอยู่ทุกจุด 📌 หัวใจคือ 3C • Clarity เป้าหมายชัด ทีมเข้าใจตรงกัน • Capability ทีมทำได้จริง มีเครื่องมือช่วย • Commitment ทีมอยากทำ ไม่ใช่แค่ถูกสั่ง 💡 80% ของปัญหาองค์กร ไม่ได้มาจาก “คนไม่เก่ง” แต
MGT™ SBS

MGT™ SBS

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงกลยุทธ์บริหารเวลาสำหรับผู้บริหาร โดยแบ่งงานออกเป็น 4 ประเภทตามความเร่งด่วนและความสำคัญ พร้อมแนวทางการจัดการแต่ละประเภท เพื่อเปลี่ยนความยุ่งให้เป็นผลลัพธ์
🔥 ยุ่งทั้งวัน แต่ทำไมงานไม่คืบ?
ลองถามตัวเองตรง ๆ สักครั้งว่า วันนี้คุณกำลังทำ “งานด่วน” หรือ “งานสำคัญ” กันแน่ หลายคนทำงานตั้งแต่เช้าจรดเย็น ตอบแชตไว รับสายทั้งวัน ประชุมไม่ขาด แต่สุดท้าย… งานหลักไม่เดิน เป้าหมายยังอยู่ที่เดิม เพราะความจริงคือ ❌ งานด่วน ≠ งานสำคัญ ❌ งานที่เร่งที่สุด ไม่ได้สำคัญที่สุดเสมอไป คนทำงา
MGT™ SBS

MGT™ SBS

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม