ช่วงเมนส์เป็นช่วงที่ฮอร์โมนผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ส่งผลต่อทั้งสภาพผิวและอารมณ์ของเรา ในรอบเดือน 28 วัน ผิวจะผ่าน 4 ช่วงฮอร์โมนที่แตกต่างกัน เช่น ช่วงวัน 1-5 ผิวจะมีแนวโน้มแห้งและขาดน้ำ ต้องเน้นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ส่วนช่วงวัน 6-13 ผิวเริ่มดูโกลว์และสุขภาพดีขึ้น แต่เมื่อเข้าสู่ช่วงวัน 15-28 หรือช่วง PMS สิวอาจจะปรากฏขึ้นและผิวบวม ผิวแห้งง่าย การรับมือกับการเปลี่ยนแปลงนี้ต้องอ่อนโยนต่อตัวเองมากขึ้น ในประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลผิวในช่วงเมนส์นั้นสำคัญมาก การล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์อ่อนโยนและไม่ตกสะเก็ดสิวช่วยได้มาก นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอและนอนหลับให้เพียงพอก็ช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้ดีขึ้น อารมณ์ที่แปรปรวนก็เป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อเราเข้าใจความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ เราจะรู้สึกไม่เครียดและไม่โกรธตัวเอง จดบันทึกอาการผิวและอารมณ์ในแต่ละเดือนจะช่วยให้เรารู้จักรอบเดือนของตัวเองดีขึ้น และเตรียมตัวดูแลผิวได้ถูกจังหวะมากขึ้น สำหรับใครที่ยังไม่เคยลองวิธีนี้ ขอแนะนำให้ติดตามและเซฟไว้อ่านทุกเดือน รวมถึงแชร์เรื่องราวนี้กับเพื่อน ๆ ที่มีประสบการณ์คล้ายกัน เพื่อสร้างความเข้าใจและสนับสนุนกันในทุกช่วงเวลาผิวและใจของผู้หญิงค่ะ