📸🦾 Gym Girl

2025/12/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครเสิร์ชหา “สาวออกกำลังกาย/สาวยิม” แล้วอยากได้ไอเดียลุคที่ดูฟิตแบบไม่ต้องพยายามมาก เราว่าคีย์หลักคือ “ชุดที่กระชับพอดีตัว + โทนสีช่วยเน้นสัดส่วน” ลุคที่เราชอบมากคือเสื้อออกกำลังกายสีดำจับคู่กับเลกกิ้งสีน้ำเงิน (เช่น XEXYMIX) เพราะดำช่วยเก็บทรงช่วงบน ส่วนสีน้ำเงินช่วยให้ช่วงขาดูเด่นแบบสุขภาพดี ถ่ายรูปในยิมออกมาแล้วดูมีมิติขึ้นจริง ทริคเลือกชุดสำหรับสาวยิมให้ใส่แล้วดูเฟิร์ม 1) เลือกเลกกิ้งเอวสูง: ช่วยเก็บหน้าท้องและทำให้เอวคอดขึ้น เวลาโพสเท้าสะเอวหรือหันข้างจะเห็นทรงชัดมาก 2) เนื้อผ้าต้องยืดแต่ไม่บาง: ลองสควอต/ก้มตัวหน้ากระจก ถ้าผ้ายังแน่นไม่ย้วย แปลว่าโอเค ใส่เล่นเวทแล้วมั่นใจ 3) สีเข้ม + สีเด่น 1 ชิ้นพอ: ถ้าเสื้อดำแล้ว เลือกเลกกิ้งสีที่ตัดกันนิด ๆ (น้ำเงินคือกำลังดี) จะได้ลุคสาวออกกำลังกายที่ดูเท่แต่ยังละมุน 4) ชุดต้อง “ขยับง่าย”: วันเล่นแขนหรือไหล่ ควรเลือกเสื้อที่ไม่รั้งรักแร้/ไม่ไหลหลุด เพื่อให้เกร็งกล้ามเนื้อแล้วทรงสวย ไอเดียโพสสำหรับถ่ายรูปสไตล์สาวยิม - หันหลังเล็กน้อยแล้วบิดเอว: ช่วยเน้นเอวกับสะโพก ดูมี curve แบบธรรมชาติ - เกร็งแขนเบา ๆ: ถ่ายตอนเล่นแขนหรือหลังเสร็จใหม่ ๆ กล้ามจะขึ้นสวยกำลังดี - ยืนหน้าตรงเท้าสะเอว: คลาสสิกแต่ปัง ทำให้ไหล่กว้าง เอวชัด ดูเป็น Gym Girl มาก สุดท้าย อย่าลืมว่าลุคสาวยิมที่ดูดีไม่ใช่แค่ชุดอย่างเดียว—ผิวต้องหายใจได้ด้วย เราชอบพกผ้าซับเหงื่อกับสเปรย์ระงับกลิ่นกายแบบอ่อนโยนไว้ตลอด แล้วเก็บผมให้เรียบร้อย จะได้ทั้งดูคลีนและถ่ายรูปออกมาดูโปรขึ้นแบบง่าย ๆ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ terry.hopkins5
terry.hopkins5

Bebum and no bum in sight

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเบจ เสื้อครอปแขนยาวและกางเกงขาสั้นเอวสูง ถ่ายเซลฟี่ในยิมที่มีดัมเบลอยู่ด้านหลัง ชุดนี้เป็นรุ่นซิกเนเจอร์ที่กระชับและซัพพอร์ตได้ดี เหมาะสำหรับออกกำลังกาย
OOTD gym girl outfits 🥊🏋🏻‍♀️
💌แบรนด์: ไอจี keep_curves_store 💵 ราคา: เสื้อ 790 กางเกง 590 set นี้รุ่น signature เลยค่ะ มีทั้งหมด 3 สี สีbeige ภาพแรก และสีชมพู ภาพสอง ที่ยังไม่ได้ซื้อคือสีดำค่ะ ผ้าอาจจะบางนิดนึงแต่ยืดหยุ่นได้ดี แนะนำใส่ชั้นในไร้ขอบ บรามีฟองน้ำค่ะ กางเกงด้านหลังจะจั๊มก้นนะคะ มีทั้งหมด 3 ไซส์ ส่วนตัวสัดส่ว
Nuch⋆˚✿˖°゚𐦍༘⋆

Nuch⋆˚✿˖°゚𐦍༘⋆

ถูกใจ 932 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมสปอร์ตบราสีเทา เสื้อครอปแขนยาวสีดำ และกางเกงเลกกิ้งสีดำ มีข้อความว่า "GYM GIRL หุ่นที่ได้จากการเล่นเวท 2ปี" และ "Weight Traing"
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมเสื้อครอปแขนยาวสีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำ ผมมัดรวบ มีกระเป๋ายิมสีแดงวางอยู่บนม้านั่ง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมสปอร์ตบราสีชมพูและกางเกงเลกกิ้งสีดำ มีกระเป๋ายิมสีแดงและขวดน้ำวางอยู่บนม้านั่ง
หุ่นที่ได้จากการWeight Training
เล่นเวทแบบจริงจัง 2ปี เข้ายิม 4วันต่อสัปดาห์ Upper body 1-2 วัน, Lower body 2 วัน, Cardioนิดหน่อย🩵 #เวทสร้างกล้ามเนื้อ #ยิม #ออกกําลังกาย #ปั้นก้น
Gigi ✿

Gigi ✿

ถูกใจ 427 ครั้ง

เทียบหุ่น Gym girl vs Yoga girl
Disclaimer: ไม่ได้จะบอกว่าแบบไหนดีกว่านะคะ อยากแชร์รูปร่างทั้ง 2 แบบ💖 2024 เมื่อปีที่แล้วอกหัก💔 น้ำหนักเลยลงฮวบ+อยากสมัครแอร์ เลยไปฝึกโยคะ ผลที่ได้คือรูปร่างที่เป็นหุ่นในฝัน ใส่อะไรก็สวย (หลวม555) มีความยืดหยุ่นสูง แต่ผิวคือไม่กระชับ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตัวนิ่มๆ 🧎🏻‍♀️‍➡️ 2025 เมื่อมีหนุ่มมาดาม
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 694 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำถ่ายเซลฟี่ในห้องแต่งตัว รองเท้าผ้าใบกับถุงเท้าสีดำบนเครื่องออกกำลังกาย กาแฟเย็นบนพื้น และตู้ล็อกเกอร์ในยิม แสดงถึง OOTD ฟิตเนสและอารมณ์ดี
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายวันพีซสีดำกับแว่นกันแดดเดินและนั่งกลางแจ้ง พร้อมภาพเธอกับเพื่อนอีกคนในชุดออกกำลังกาย แสดงถึงสไตล์การแต่งตัวฟิตเนสกลางแจ้ง
ดัมเบลบนชั้นวางและภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำถ่ายเซลฟี่ในยิมที่มีอุปกรณ์ครบครัน ทั้งเครื่องออกกำลังกายและลู่วิ่ง แสดงถึงบรรยากาศการออกกำลังกาย
Gym Girl
แปะรูปแบบมู๊ดๆ
Puipiivii

Puipiivii

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "เริ่มเล่นเวท ออกกำลังกายยังไง? Gym Girl workout" และมีตัวการ์ตูน Hello Kitty
ภาพแนะนำท่าอบอุ่นร่างกาย (warm up) สองท่า ได้แก่ Shoulder Stretch และ Standing Quadricep Stretch พร้อมคำแนะนำให้ยืด 20-30 วินาที เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Romanian deadlift และ Leg press พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายวิธีการทำ จำนวนเซ็ตและครั้ง รวมถึงคำเตือนให้ใช้น้ำหนักที่ควบคุมฟอร์มได้
ไป gym แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทำตามนี้ได้เลย✨💪🏻
รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส
muimui♡

muimui♡

ถูกใจ 1141 ครั้ง

Gym girl
รักตัวเอง ดูแลตัวเอง พื้นที่ที่ฉันรักคือ gym
เรื่องของแพท My life

เรื่องของแพท My life

ถูกใจ 2 ครั้ง

มันไม่สวย แต่ในเชิงสุขภาพคือมันดี #gymgirl #สุขภาพดี #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #fitness
K a n o k r a p e e

K a n o k r a p e e

ถูกใจ 243 ครั้ง

OOTD gym girlss 🌸 #ootdgym #gymfit #gymgirloutfit
A

A

ถูกใจ 40 ครั้ง

3ท่าก็พอ🔥 หมดแรงตั้งแต่hip thrustแล้วครับBro! 🖤🤍 #gluteworkout #glutedayworkout #lowerbodyworkout #gymgirl #gymgirltiktok
Tanchanok Weera

Tanchanok Weera

ถูกใจ 52 ครั้ง

ผิดจนจำไม่ได้ว่าผิดอะไรไปแล้วบ้าง55555
#excersice #gymgirl #ปั้นก้น #gymrats #เวทเทรนนิ่ง
Powderpuff

Powderpuff

ถูกใจ 109 ครั้ง

GYMGIRL
#gymgirloutfit #gymgirl
Theaomz

Theaomz

ถูกใจ 2 ครั้ง

Gym girl 👟🏋🏻‍♀️💪🏻🎧✨
The Standard Gym #gymlife #gymoutfitideas #fitnessgirls #classpass #ติดเทรนด์
ploypsl

ploypsl

ถูกใจ 20 ครั้ง

#gymgirl🍑🫶🏻
#gymrat #healthylife #booty #abs #ฝากติดตามเราด้วยนะ ค่ะ🙏🏻
Bam Bam

Bam Bam

ถูกใจ 13 ครั้ง

📌 Gym Day 🥰💗
💖 ออกำลังกาย วันละ30 นาที ทำเป็นประจำแค่นี้ก็ได้หุ่นจึ้งๆแล้ว #ติดเทรนด์ #gymlife #gymgirlsoflemon8 #gymgirloutfit
PoLLy B 🦋

PoLLy B 🦋

ถูกใจ 23 ครั้ง

ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีน้ำเงินและกางเกงขาสั้นสีดำกำลังโพสท่าเกร็งกล้ามเนื้อในยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีข้อความ 'Fitness Habits' ทับอยู่
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีอ่อนกำลังโพสท่าในยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีอุปกรณ์ออกกำลังกายและคนอื่นๆ อยู่เบื้องหลัง
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีเขียวมีแถบและกางเกงขาสั้นสีดำกำลังโพสท่าเกร็งกล้ามเนื้อในยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก
Gym girl 💪
หาพื้นที่ลงอวดความตั้งใจในการออกกำลังกายของตัวเอง ☺️🦋✌️✨ #ติดเทรนด์ #gymwear #exerciseroutine
Jirawan Prateep

Jirawan Prateep

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม