Rice box, people will be skinny ver. Father makes🥰👨🏻‍🍳

This meal focuses on protein and vegetables. Anyone with vegetables comes this way. All vegetables are garden. Father puts mackerel, focus on meat, not water. Cook very little, put the clavicle that Dad boiled himself (put raw clavicle in water and boil). It's noisy. Sodium is not high too. This is fabulous.

# Rice weight loss box # In the kitchen with lemon 8 🍋 # Fish meal # How to eat thin # Save food

2/19 Edited to

อยากเล่าประสบการณ์ที่ได้ลองทำข้าวกล่องลดน้ำหนักตามสูตรนี้ค่ะ ส่วนตัวชอบเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงและผักเยอะๆ เพื่อช่วยให้อิ่มนานแต่ไม่เพิ่มน้ำหนัก ข้อดีของสูตรนี้คือการใช้ปลาทูตัวเล็กๆ ที่พ่ออบในหม้ออบลมร้อนจนแห้งดีมาก ทำให้เนื้อปลาทูรสชาติเข้มข้นและกรอบ ยิ่งทานคู่กับน้ำปลาร้าที่ต้มเอง (เอาปลาร้าดิบใส่น้ำต้มจนสุก) รสชาตินัวมาก อร่อยแต่ไม่เค็มเกินไป เพราะโซเดียมต่ำ ทำให้มั่นใจได้ว่าเหมาะสำหรับคนที่ควบคุมแป้งและโซเดียม นอกจากนี้ ผักสดที่ใส่มาเต็มกล่องเหมือนกินสวนผักเลยค่ะ สดกรอบและเต็มไปด้วยวิตามิน พ่อยังใส่ต้นหอมและกระเทียมอ่อนช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมแบบธรรมชาติ ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อเวลาทาน สำหรับคนที่กำลังมองหาข้าวกล่องลดน้ำหนัก แนะนำสูตรนี้เลยค่ะ เพราะนอกจากจะโปรตีนจัดเต็มแล้วยังประหยัดค่าอาหารได้ด้วย ในส่วนของปริมาณแคลอรี่มื้อนี้รวมประมาณ 504 แคลอรี ซึ่งเหมาะมากสำหรับมื้อกลางวันที่ต้องการพลังงานแต่ไม่เกินความต้องการของร่างกาย เป็นเมนูที่ดีต่อการลดน้ำหนักแต่ยังคงอิ่มอร่อยและได้รับสารอาหารครบถ้วน ลองปรับสูตรนี้ตามที่พ่อทำแล้วจะพบว่าอาหารบ้านๆ แต่คุณภาพและรสชาติแบบโฮมเมดสามารถช่วยให้การลดน้ำหนักไม่น่าเบื่อเลยจริงๆค่ะ

Rice box, people will be skinny ver. Father makes🥰👨🏻‍🍳

Related posts