🍋ดึกแล้วนอนได้🍋
2025/10/4 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ทำไมยิ่งดึก…ย ิ่งคิดเก่ง เก่งจนไม่ได้นอน🤔
ใครเป็นกันบ้างไหมคะ… ทั้งวันเราใช้สมองกับงาน คน และการตัดสินใจ พอกลางคืนเงียบลง สมองที่ถูกกระตุ้นไว้ตลอด เลยเริ่มคิดทุกเรื่องที่ยังค้างอยู่ พอถึงเตียง สมองเหมือนเพิ่งเปิดเครื่อง หยุดคิดไม่ได้ เอาเข้าจริงกว่าจะได้นอน ก็ล่อไปเกือบตี 3 ตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่น มึน ๆ อึน ๆ สมองไม่แล่นทั้งวั
ถูกใจ 12 ครั้ง
ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวน สุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
ถูกใจ 1977 ครั้ง
ดึกแล้วนอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์🥱😴💤💤
#ฝันดีราตรีสวัสดิ์ครับ😴 #นอนหลับฝันดีคร๊าปปปป #คำสั่งใต้คอมเม้นท์ 👈👇
ถูกใจ 9 ครั้ง
8 ผลเสียของการนอนดึก ที่หลายคนมองข้าม 😵💫
คิดว่าแค่ง่วงแล้วจบ จริงๆ แล้วร่า งกายกำลังพังแบบเงียบๆ ทุกคืนที่คุณไม่นอน ⚠️ 1️⃣ ฮอร์โมนรวน 🔄 ทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล หิวบ่อย อารมณ์ขึ้นลงง่าย ประจำเดือนอาจผิดปกติ 2️⃣ น้ำหนักขึ้นง่าย 🍟 อยากของหวาน ของมันมากขึ้น ระบบเผาผลาญแย่ลง ไขมันสะสมง่าย 3️⃣ ภูมิคุ้มกันตก 🤧 ร่างกายฟื้นฟูไม่เต็มที่
ถูกใจ 9 ครั้ง
🛌 เคล็ด(ไม่)ลับ ฉบับคนนอนดึก🌻
แชร์ทริคเริ่มวันดูแลตัวเองแบบง่ายๆ 🌤️ ช่วงนี้งานเยอะ เวลานอนน้อย เลยพยายามเลือกอะไรที่ดูแลตัวเองได้จริงในทุกวันกับ Fish Oil mini ตัวนี้ เราเลือกเพราะ มีโอเมก้า-3 เข้มข้น และที่ชอบมากคือ เม็ดเล็ก ทานง่าย ไม่คาวเลย ทำให้กินต่อเนื่องได้แบบไม่ฝืน สำหรับเราการกิน fish oil คือการค่อยๆ ดูแลตัวเองจากข้
ถูกใจ 15 ครั้ง
“หัวถึงหมอนแต่สมองยังทำงาน… นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก ทำไงดี?✨🌙
“หัวถึงหมอนแ ต่สมองยังคิดไม่หยุด… คืนนี้ลองปรับแค่เล็กน้อยก่อนนอน — ปิดมือถือ หายใจลึก ๆ แล้วปล่อยให้ร่างกายได้พักจริง ๆ 💛 บางที…ร่างกายไม่ได้ต้องการคำตอบ แค่ต้องการการพักผ่อนเท่านั้น” #นอนไม่หลับทำยังไง #การนอนหลับ #อาการนอนไม่หลับ #เวลานอน #สุขภาพดี
ถูกใจ 4 ครั้ง
10 ผลเสียจากการ “นอนดึก” 😵😴
📣 เช็กด่วน! ก่อนร่างพังไม่รู้ตัว 😴🛏 หลายคนชินกับการ #นอนดึก ติดซีรีส์ เล่นมือถือ หรือเร่งงานจนเลยเที่ยงคืนทุกวัน แต่รู้ไหมว่า การนอนน้อยหรือ #นอนไม่พ อ เรื้อรัง ส่งผลเสียกับทั้งร่างกายและจิตใจแบบหนักมาก! ไม่ใช่แค่ใต้ตาดำ หรือตื่นมาไม่สดชื่น แต่มันอาจกระทบไปถึง สมอง หัวใจ ฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ ภู
ถูกใจ 81 ครั้ง
ใครตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อก็ไม่หลับ ยกมือขึ้น🥱
เมื่อก่อนบุ๋มเป็นคนนอนหลับไม่ค่อยลึก ตื่นกลางดึกง่ายมาก บางคืนหลับๆตื่นๆ พอตื่นเช้ามาคือเพลียเหมือนไม่ได้นอน 😭 จนไปเจองานวิจัยของ NIH พูดถึง “กีวี” ว่าคนที่กินกีวีก่อนนอนต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ มีแนวโน้มว่า… ✨ หลับเร็วขึ้น ✨ ตื่นกลางดึกลดลง ✨ นอนนานขึ้น ✨ คุณภาพการนอนดีขึ้น ตอนแรกก็แอบคิดว่
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดึกแล้ว นอนได้แล้วนะครับ🌙 เคยเจอไหม AI บอกแบบนี้ 🤣💤
#Lemon8ชวนเล่า จ่ายตังค์รอสิ่งนี้เลยค่ะ ทันทีที่ Anthropic ประกาศ Opus 4.8 🌟 รีบเปิดแอปเช็คตอนเที่ยงคืนเป๊ะ (คอมฯ ปิดไปแล้ว) เห็นเมนูอัปเดตขึ้นมาคือดีใจมาก แต่พอเปิดฉากคุยคำแรก Claude บอกเราว่า “ดึกแล้วนะครับ” ไล่ให้ไปนอนเฉยเลย 🤣🤣 กลายเป็น #ปัญหาชีวิต ทันทีค่ะ ในใจคือลังเลอยู่นานมาก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม