What supplements do you eat on 36 days?
จากประสบการณ์ส่วนตัว การรับประทานอาหารเสริมในวันหนึ่งๆ นั้นถ้าจัดให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายและวิถีชีวิตจะได้ประโยชน์สูงสุด เช่น วิตามินซีช่วยเสริมภูมิต้านทานและต้านอนุมูลอิสระ ผมมักเลือกทานวิตามินซีแบบเม็ดหรือแบบผงผสมในน้ำเพื่อความสะดวก น้ำมันมะพร้าวเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ผมใส่ใจ เพราะมันช่วยบำรุงผมและผิวให้ชุ่มชื้น เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยเพิ่มความงามแบบธรรมชาติ นอกจากนี้ กลูต้าไธโอนก็เป็นที่นิยมสำหรับใครที่เน้นดูแลผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส ผมรับประทานควบคู่กับแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้นจะรู้สึกถึงความจำเป็นอย่างชัดเจน ในส่วนของแอสตาแซนธิน ANA-X 30 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยลดความเครียดของร่างกายและชะลอวัย แน่นอนว่าการเลือกและการทานอาหารเสริมควรเป็นไปอย่างสมดุลและเหมาะสม ไม่ควรทานเกินความจำเป็นหรือพึ่งพาจนมากเกินไป ควรรับประทานอาหารที่หลากหลายและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยจะดีที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีแบบองค์รวมจริงๆครับ
