My Diary:
เช้า🍳:
กลางวัน☀️:
เย็น🌆:
5/30 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ไอเดียเมนูอาหารคลีน
My Diary: เช้า🍳: กลางวัน☀️: เย็น🌆:
ถูกใจ 613 ครั้ง
แต่ล่ะวันของฉันตอนนี้
อาหารของคนจะผอม ปีนี้น้องจะผอมล่ะ 🥰 My Diary: เช้า🍳: ซางโว์ไข่นกกะทาและสลัดผัก กลางวัน☀️: อกไก่+ไข่ขยี้ ข้าวสวย 1 ทัพพี เย็น🌆: กรีกโยเกิร์ตและผลไม้
ถูกใจ 1 ครั้ง
แชร์ทริคเขียน journal แบบทำตามได้ง่ายๆ เป็นระเบียบ✍🏻
เราลองเขียน journal แบบนี้แล้วชอบมาก ชีวิตเป็นระเบียบขึ้นเยอะ ลองเอาไปปรับใช้แล้วมาแชร์กันได้นะ🤎 #เขียนjournal #เขียนไดอารี่ประจำวัน #Lemon8ฮาวทู #แพลนเนอร์
ถูกใจ 3004 ครั้ง
my short daily routine & what i eat in a day ☃️🏃🏻♀️➡️⏰
#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเ อง #สุขภาพผู้หญิง #รักตัวเอง
ถูกใจ 80 ครั้ง
ลด10โล ใน2เดือน ฉบับบอกหมดเปลือก
ก่อนอื่นมาดูก่อนว่า กินไร เตรียมอะไรใน1วัน My Diary: เช้า🍳:ทานน้ำเปล่า+AVC ส่วนตัวทานแบบเม็ด กระตุ้นระบบเผาผลาญ ไม่หิว ดึงไขมันมาใช้ เพราะทำIf16/8 18/6 กลางวัน☀️: ทานมื้อแรก 11-12น. ทำอาหารไว้ล่วงหน้า3วัน เอามาเวฟ กินเอา เพราะไม่มีเวลาทำงาน ช บ ด ลงเวรมาคือพร้อมนอน ทำอาหารเป็นอาหารคลีน เน้นผัก
ถูกใจ 1126 ครั้ง
✅รวมอาหารวันนี้😍
My Diary: เช้า🍳:สลัดทูน่าในน้ำแร่ กลางวัน☀️:ข้าวสวยบวกต้มจืดไข่ผักหวานผักตำลึงผัดผักตำลึงกับไข่ เย็น🌆:สลัดโรลลาบทูน่าในน้ำแร่ใครไข่เจียวไรน้ำมัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม