How to climb the Pilates Cadelac for a long time
When seeing people playing Pilates
Climbing a Cadillac looks very easy.
But we really went to play
We have arm pain, wrist pain.
Cause many people can climb Cadillac machines for so long
Look easy. Look comfortable. It's because
Through the training of building the strength of each muscle.
Understand your own body, can connect the muscles of the wrist, arm, upper arm, shoulder, shoulder blade to the core of the torso, allowing the core of the torso, upper body and lower body to work together in a coordinated way.
If you want to be good at training to fly the Cardillac machine, you can start with a simple position and add more challenges each time.
# Pilates # Pilates restored # Pilates is happy # Benefitstudio # Pilates Studio
หลายคนมักจะเห็นคนอื่นปีนเครื่องพิลาทิส Cadillac ดูง่ายและดูเหมือนจะไม่เหนื่อย แต่ในความจริงแล้ว การขึ้นเครื่องได้อย่างนานต้องอาศัยการฝึกฝนและเทคนิคที่ถูกต้องมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การเข้าใจร่างกายและรู้จักใช้กล้ามเนื้อข้อมือ หน้าท้อง และสะบักเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยลดแรงกดบนข้อมือและแขน ลดความเจ็บปวดและช่วยให้เราทำท่าได้นานขึ้น สำหรับมือใหม่ แนะนำให้เริ่มจากท่าง่าย ๆ และค่อย ๆ เพิ่มระดับความยาก รวมถึงให้ความสำคัญกับการวอร์มอัพกล้ามเนื้อก่อนทุกครั้ง และอย่าลืมผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังเล่น เพื่อการฟื้นตัวที่ดี การปรึกษาครูฝึกสอนพิลาทิสที่มีความชำนาญก็ช่วยให้ได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมกับระดับร่างกายและเป้าหมายของเราได้มากขึ้น นอกจากนี้ หากรู้สึกปวดข้อมือหรือแขน ควรพักและปรับท่าทางให้ถูกต้องแทนที่จะฝืนทำต่อ เนื่องจากการฝืนเล่นอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บตามมาได้ สุดท้าย รู้หรือไม่ว่าเครื่องพิลาทิส Cadillac มีชื่อเสียงและถูกพัฒนาเป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ การเรียนรู้วิธีใช้อย่างถูกต้องและอดทนฝึกฝนจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นอย่างแน่นอน
