Wheel of Life, ประเมิน 8 ด้านของชีวิตคุณ

สวัสดีค่ะ 😊 วันนี้เบนซ์มีเครื่องมือที่ทำแล้วเปลี่ยนมุมมองชีวิตมาเล่าให้ฟัง... สิ่งนี้ เบ๊นซ์ได้มาจาก Personal Development session ของ MBA ค่ะ โดยอาจารย์ให้ระบาย/ให้คะแนนเจ้า Wheel of Life หรือ "วงล้อชีวิต" อันนี้ แล้วก็ให้ลองแชร์กับเพื่อนในโต๊ะเดียวกัน ว่าแต่ละคนให้คะแนนมากน้อยในส่วนไหนและเพราะอะไร

ตอนนั้นเบ๊นซ์ยอมรับเลยว่า "ตาสว่าง" มาก! ​เพราะปกติเรามักจะคิดว่าชีวิตเราก็โอเคแล้วนะ ประคองได้ทุกด้าน แต่พออาจารย์ให้ลงรายละเอียดจริงๆ เบ๊นซ์กลับพบว่ามีบางด้านที่เราหลงลืม ทิ้งไว้ข้างหลังมานานจน score ต่ำมาก 😢

อาจารย์บอกว่าวงล้อจะวิ่งได้ ก็ต้องมีสมดุล แต่ถ้ามันมีส่วนไหนที่ขาดสมดุลไปมากๆ ก็อาจจะทำให้ชีวิตสะดุด หรือหยุดหมุนไปชั่วขณะ

​วันนี้เบ๊นซ์เลยอยากส่งต่อเครื่องมือนี้ในแบบที่ได้เรียนรู้และลองทำ เพื่อให้เราได้ลองจัดระเบียบชีวิตกัน ถ้าเริ่ทเลยก็ไม่มีอะไรสายเกินไป 🚀

​วงล้อที่ coach ให้เบ๊นซ์ทำ จะแบ่งออกเป็น 8 areasหลักๆ ได้แก่

​1. Career (การงาน): ตรงนี้ไม่ใช่แค่เรื่องเงินเดือนหรือตำแหน่ง แต่มันคือความรู้สึก "Fulfilled" เต็มอิ่มเมื่อตื่นไปทำงาน อาจจะพิจารณาจาก คุณรู้สึกท้าทายไหม? สภาพแวดล้อมที่ทำงานเป็นยังไง? มีโอกาสเติบโตในแบบที่คุณต้องการหรือเปล่า?

​2. Money & Finance (การเงิน):

(ข้อนี้เบนซ์แยกจากงานชัดเจน เพราะงานดี ไม่ได้แปลว่าเงินเหลือค่ะ!) โดยประเมินจากคำถามง่ายๆเช่น คุณมีเงินสำรองฉุกเฉินเพียงพอไหม? บริหารจัดการหนี้สินได้ดีแค่ไหน? รู้สึกกังวลทุกครั้งที่เปิดแอปธนาคารหรือเปล่า?

​3. Health (สุขภาพ): พื้นฐานของทุกอย่างในชีวิต ถ้าข้อนี้คะแนนน้อย อาจส่งผลให้ข้ออื่นก็น้อยตามค่ะ

✅ เช็กจาก: ระดับพลังงานในแต่ละวัน (Energy Level) เหนื่อยง่ายไหม?, การกิน, การออกกำลังกาย และสุขภาพจิตใจเมื่อเจอแรงกดดัน

​4. Friends & Family (ครอบครัวและเพื่อน): ระบบ Support System ที่สำคัญที่สุด

✅ เช็กจาก: คุณภาพของเวลาที่ใช้ร่วมกัน คุณรู้สึกเป็นตัวเองได้เต็มที่ไหมเมื่ออยู่กับพวกเขา? มีใครที่คุณพึ่งพาได้จริงๆ หรือเปล่า?

​5. Significant Other (คนรัก): ความสัมพันธ์เชิงลึก

✅ เช็กจาก: ความเข้าใจ การสนับสนุนความฝันของกันและกัน และความรู้สึก "ปลอดภัย" เมื่ออยู่ด้วยกัน (ถ้าโสด อาจจะประเมินความพึงพอใจในชีวิตโสด หรือการเปิดรับความสัมพันธ์ใหม่ค่ะ)

​6. Personal Growth (การพัฒนาตัวเอง): การลงทุนในตัวเองที่คุ้มค่าที่สุด

✅ เช็กจาก: ปีนี้คุณเก่งขึ้นกว่าปีที่แล้วเรื่องอะไรบ้าง? ได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือก้าวข้าม Comfort Zone ของตัวเองบ้างไหม?

​7. Fun & Recreation (การพักผ่อน):

✅ เช็กจาก: มีเวลา "ปล่อยจอย" ทำสิ่งที่รักโดยไม่รู้สึกผิดไหม? ได้ไปเที่ยว หรือทำงานอดิเรกเพื่อชาร์จแบตจริงๆ บ้างหรือเปล่า?

​8. Home Environment (สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย):

"บ้าน" คือฐานที่มั่นที่ทำให้เราผ่อนคลายที่สุด

✅ เช็กจาก: ความเป็นระเบียบ ความสบาย และบรรยากาศในที่พัก มันส่งเสริมให้คุณพักผ่อนหรือทำงานได้ดีแค่ไหน?

​📊 เบนซ์แชร์เกณฑ์ให้คะแนน 0-10 ในมุมมองของเบ๊นซ์ไว้ที่รูปสุดท้าย (เซฟรูปตารางคะแนนไว้ดูได้เลย 📸):

​🔥 0 - 2 (Crisis Zone): วิกฤต ต้องรีบแก้ด่วน!

⚠️ 3 - 4 (Needs Change): ไม่ค่อยพอใจ มีปัญหาที่กวนใจอยู่ตลอด รู้สึกว่ามัน "ดึง" ชีวิตด้านอื่นลงตาม

🌤️ 5 - 6 (Maintenance): จุด Comfort Zone "ก็โอเคนะ ไม่ได้แย่แต่ก็ไม่ได้ว้าว" พอประคองตัวได้

💖 7 - 8 (Satisfied): ดีเลยล่ะ! รู้สึกมีความสุข จัดการมันได้ดี มีความคืบหน้าที่น่าพอใจ

🌟 9 - 10 (Thriving): สุดปัง! เป็นจุดที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณในตอนนี้ เป็นแรงบันดาลใจให้ด้านอื่นๆ

หลังจากลองให้คะแนนหรือวาดครบทุก area แล้ว ให้เลือก

​🎯 เป้าหมายมาแค่ 1-2 areas เพื่อ Focus และใช้ The Power of 1% (เติมน้อยแต่เติมสม่ำเสมอนะ) มากกว่าพยายามเติมทุกช่องให้เต็ม 10 พร้อมกัน เพราะนั่นจะเป็นทางลัดสู่การ "Burnout" แทน 🥵

สำหรับเบ๊นซ์ แค่ตั้งเป้าหมายจาก 4 ไปเป็น 5 หรือจาก 7 ไปเป็น 8 ในเดือนเดียว ก็ถือว่าสุดยอดแล้ว!

เบ๊นซ์ถาม coach ว่าเราควรกลับมา Reflect บ่อยแค่ไหน?

coach บอกว่า ไม่มีสูตรตายตัว แล้วแต่เป้าหมายของเราได้ เช่น อาจจะประเมินเมื่อ

​1. Check-in รายเดือน เพื่อดูว่า 1-2 ด้านที่เรา Focus เดือนนี้มีความคืบหน้าไหม

2. Refresh วงล้อทุก 3 เดือน (Quarterly)

ทุกคนลองไปทำกันดูนะคะ ถ้ามีคนสนใจอยากลองเอาไประบายใน iPad สามารถคอมเม้นมาได้นะ เดี๋ยวเบ๊นซ์ส่ง link file ให้ค่า

#wheeloflife #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #benzmoneysorted #lemon8ไดอารี่