การมีอารมณ์แปรปรวนแบบที่รู้สึกเหมือนเป็น Bipolar นั้นไม่ใช่เรื่องแปลกในชีวิตประจำวันของใครหลายคน รวมถึงตัวผมเองด้วย เวลาที่อยู่หลังพวงมาลัยหรือในสถานการณ์ที่ต้องเจอกับความเครียด ความกังวล หรือความไม่แน่นอน อารมณ์ก็สามารถเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว เหมือนขึ้นๆ ลงๆ เสมือนกับอารมณ์ที่มากับ Bipolar ซึ่งบางครั้งรู้สึกว่าตัวเองก็เหมือนจะไม่มีที่ยึดเหนี่ยวอารมณ์ได้เลย การที่มีโอกาสแบ่งปันเรื่องราวนี้ลงในโซเชียล ช่วยให้ได้รับการเข้าใจและความเห็นใจจากคนอื่นๆ ที่อาจจะประสบกับสถานการณ์คล้ายกัน หรือแม้แต่คนที่ไม่เคยรู้จักอาการแบบนี้มาก่อน นั่นทำให้เรารู้สึกว่าไม่ใช่แค่เราเพียงคนเดียวที่เจอปัญหานี้ ในช่วงที่รู้สึกเหมือนเป็น Bipolar ทุกคนควรให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน และหาความสงบในที่ที่ทำให้รู้สึกปลอดภัย เช่น การฟังเพลงที่ชอบ การเดินเล่น หรือพูดคุยกับเพื่อนที่เข้าใจ เพราะบ่อยครั้งอารมณ์แปรปรวนก็เกิดจากความเครียดสะสม การได้พูดคุยและแบ่งปันความรู้สึกสามารถช่วยบรรเทาความหนักหน่วงในใจได้มาก สำหรับคนที่มีประสบการณ์แบบนี้ บางครั้งการออกจากรถไปยืดเส้นยืดสาย หรือการทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้สัมผัสกับบรรยากาศใหม่ก็ช่วยให้อารมณ์ฟื้นคืนได้เร็วขึ้น การสังเกตและใส่ใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรักษาคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น แม้จะมีบางครั้งที่รู้สึกเหมือนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่การเปิดใจและยอมรับว่าทุกคนต่างมีวันที่ดีและวันที่ไม่ดี จะช่วยให้ก้าวเดินต่อไปได้อย่างมั่นใจมากขึ้น และถ้าหากใครเคยได้รับข้อความหรือคำพูดที่ไม่ดี เช่นคำว่า “พี่ทำอย่างนี้กับหนู” ที่อาจเป็นสิ่งที่คนรอบข้างพูดออกมาโดยไม่ตั้งใจ หรือเกิดจากความเข้าใจผิด การแก้ไขปัญหาด้วยการสื่อสารอย่างใส่ใจและรับฟังก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นและช่วยลดความเครียดที่เกิดขึ้นได้เช่นกัน