Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

☕ “กาแฟเหรอ? ไม่ล่ะ ขอบคุณ ฉันเลือก Unimate” ✋ อยากมีความนิ่ง มีสมาธิ และมีพลังตลอดวันแบบไม่ต้องพึ่งกาแฟหลายแก้วไหม? 😎✨ บางครั้งการเริ่มต้นวันใหม่ ไม่จำเป็นต้องเหมือนเดิมเสมอไป ลองเลือกอีกทางเลือกหนึ่งที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณดู ☕🚫 Unimate ไม่เพียงช่วยเติมพลังให้คุณอย่างต่อเนื่อง โดยไม่ทำให้

0 likes

ดูแลสุขภาพในทุกวัน ด้วย ✨THE DAILY HOLISTIC KIT ✨ 🥛 เติมโปรตีนคุณภาพ 🥗 ดูแลสมดุลการรับประทานอาหารและระบบขับถ่าย ⚡ เติมพลังและความสดชื่นระหว่างวัน 🔥 สนับสนุนการเผาผลาญและการใช้พลังงาน 🍊 เสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี 💙 ยูนิซิตี้อยากให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดี เพื่อชีวิตที่ดีกว่า สนใจผลิตภ

1 like

✨ เตรียมพร้อมสู่การอัปเกรดผลิตภัณฑ์ครั้งใหม่! มาร่วมเรียนรู้เกี่ยวกับ 4 จุลินทรีย์สายพันธุ์คุณภาพสูง ที่สนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่าง พร้อมเจาะลึกข้อมูลผลิตภัณฑ์ล่าสุดใน การฝึกอบรมออนไลน์ ที่คุณไม่ควรพลาด ✴️ PROBIOTIC X ✴️ ดูแลสุขภาพครบทุกมิติกับจุลินทรีย์รหัสสายพันธุ์เฉพาะ เจาะลึกข้อ

0 likes

อุตสาหกรรมอาหารสร้างรายได้จากการขายอาหาร ขณะที่ระบบสาธารณสุขต้องใช้งบประมาณในการรักษาผลกระทบที่ตามมา แล้วจะเป็นอย่างไร หากเราให้ความสำคัญกับ การป้องกันโรคทางเมตาบอลิซึมตั้งแต่ต้น มากขึ้น? การมีสุขภาพเมตาบอลิซึมที่ดีไม่ใช่เรื่องง่าย ในสภาพแวดล้อมด้านอาหารที่ถูกออกแบบมาเพื่อความสะดวก ความอร่

1 like

เราอาจโทษ “ไขมัน” ผิดมาตลอด 🥑 หลายสิบปีที่ผ่านมา เราถูกสอนว่า "ไขมัน = ตัวร้าย" จนอาหารไขมันต่ำกลายเป็นทางเลือกยอดนิยม แต่ในความเป็นจริง เมื่อไขมันถูกลดลงในอาหารแปรรูป หลายครั้งกลับมีการเติม น้ำตาล แป้งขัดสี และส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ยังอร่อยและกินง่าย ขณะเดียวกัน อาหารแปรรูปสูงก็เข้าม

1 like

🎓 เปิดรับสมัครหลักสูตร Becoming Health Coach รุ่น 15 เรียนเดือนกุมภาพันธ์ 2570 สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากการรักษาเพียงอย่างเดียว แต่เริ่มจากการเข้าใจและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี หากคุณอยาก... ✅ มีความรู้ด้านสุขภาพที่นำไปใช้ได้จริง ✅ เข้าใจหลัก Lifestyle Medicine (เวชศาสตร์วิถีชีวิต) ✅ ดูแลตั

0 likes

⚠️ ไขมันหน้าท้อง อันตรายกว่าที่คิด! ⚖️ หลายคนให้ความสำคัญกับตัวเลขบนตาชั่ง จนเชื่อว่า "น้ำหนักปกติ" เท่ากับ "สุขภาพดี" แต่ในความเป็นจริงแล้ว สุขภาพที่ดีไม่ได้วัดจากน้ำหนักเพียงอย่างเดียว สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน คือ ปริมาณและการกระจายตัวของไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะ ไขมันบริเวณหน้าท้อ

1 like

ตั้งตารอ Probionic โฉมใหม่ Unicity มีโปรไบโอติกตัวแรกมา ตั้งแต่ก่อนที่คำว่า "โปรไบโอติก" จะเป็นกระแสอย่างทุกวันนี้ ยอมรับเลยว่า... ตอนนั้นผมยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันมีประโยชน์อย่างไร แต่วันนี้มองย้อนกลับไป เห็นชัดว่า Unicity มองอนาคตไกลกว่าตลาดเสมอ สิ่งที่น่าประทับใจคือ ไม่ได้ห

1 like

หลายคนคิดว่า อาการท้องอืด แปลว่าคุณกินอาหารที่ไม่ดีเข้าไป แต่บ่อยครั้ง ปัญหาที่แท้จริงคือ สิ่งที่เกิดขึ้นหลังมื้ออาหาร การที่ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว (Blood Sugar Spike) อาจกระตุ้นให้เกิด: → พลังงานตกหลังมื้ออาหาร → ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น → การตอบสนองของการอักเสบในร่างกาย

1 like

⚠️ อ้วนลงพุง...มากกว่าเรื่องรูปร่าง แต่คือสัญญาณเตือนสุขภาพ! รู้หรือไม่? ผู้ที่มีภาวะ อ้วนลงพุง มีความเสี่ยงต่อการเกิด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 สูงกว่าปกติถึง 4 เท่า!! เพราะไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องส่งผลต่อการทำงานของอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือด 💚 การดูแลสุขภาพเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ด้วยการรับประทานอาหา

1 like

🔥 ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat) vs. ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) 🔥 ✨ ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat) • อยู่ใต้ผิวหนังโดยตรง • สามารถหยิบหรือบีบได้ • มักพบที่ต้นแขน ต้นขา สะโพก และหน้าท้อง • ทำหน้าที่สะสมพลังงาน ช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกาย และปกป้องอวัยวะบางส่วน • หากมีมากเกินไป อาจ

1 like

"คุณคิดว่าปัญหาอยู่ที่การอดอาหาร ...หรือจริง ๆ แล้วอยู่ที่การจัดการความหิว?" 🤔 หลายคนเริ่มทำ IF แต่หยุดกลางทาง เพราะ "หิว" และ "พลังงานตก" นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ Feel Great ผสานการทำงานของ Unimate และ Bios Life S เพื่อช่วยให้การทำ Time-Based Eating หรือ Intermittent Fa

1 like

เปลี่ยนความตั้งใจ...ให้กลายเป็นอาชีพที่สร้างคุณค่า เคยคิดมั้ยว่า... ถ้าความรู้เรื่องสุขภาพที่เรามี สามารถช่วยให้คนอื่นมีชีวิตที่ดีขึ้น พร้อมสร้างรายได้และอาชีพที่มั่นคงไปด้วย จะเป็นอย่างไร? 📍 บ่ายเสาร์นี้ คือช่วงที่คุณไม่ควรพลาด! พบกับ โค้ชเจน เสาวรัตน์ โวลเกอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้าน Lifestyle

1 like

🔰 อย่าให้อาการปวดเข่า...กลายเป็นเรื่องเคยชิน 🔰 อาการปวดเข่า ข้อฝืด หรือเดินไม่คล่อง ไม่ใช่สิ่งที่ควรมองข้าม เพราะอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันและคุณภาพชีวิตในระยะยาว การดูแลข้อเข่าเริ่มได้จากการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต 🥗 เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว 🐟 เพิ่มไขมันด

0 likes

ทำไมบางคน "รู้" ว่าอะไรดี...แต่ยังทำไม่ได้? หลายคนคิดว่า... "แค่ให้ความรู้ คนก็เปลี่ยนพฤติกรรมได้" แต่ในความเป็นจริง งานวิชาการของ FAO อธิบายไว้ชัดเจนว่า พฤติกรรมด้านโภชนาการและสุขภาพ ไม่ได้เกิดจากความรู้เพียงอย่างเดียว การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เป็นผลลัพธ์ของหลายปัจจัยที่เช

1 like

นี่คืองานที่ผมภูมิใจที่สุดงานหนึ่งของปีครับ วันนี้หลายคนเริ่มพูดถึง Longevity, Lifestyle Medicine, Healthspan และ Lifespan กันอย่างแพร่หลาย แต่สำหรับพวกเรา เรื่องเหล่านี้ไม่ใช่กระแสใหม่ เพราะเราเรียนรู้ ศึกษา และพูดถึงมาต่อเนื่องมาหลายปีแล้ว ปีนี้เป็นโอกาสพิเศษมาก เพราะเราได้รับเกียรติจากวิทย

1 like

GLP-1 ไม่ใช่แค่เรื่องของยา... ร่างกายของเราก็สร้างได้เองตามธรรมชาติ หลายคนเคยได้ยินคำว่า GLP-1 เพราะเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนัก แต่จริง ๆ แล้ว GLP-1 เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเองหลังรับประทานอาหาร และมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพมากกว่าที่หลายคนคิด GLP-1 ทำหน้าที่หลายด้านพร้อมกัน

1 like

สุขภาพที่ดี…ไม่ได้เกิดจาก “สิ่งใดสิ่งหนึ่ง” แต่เกิดจาก “ภาพรวมของการใช้ชีวิต” 🌿 สุขภาพที่แข็งแรง เริ่มต้นจากการสร้างสมดุลในทุกวัน 🥗 เลือกอาหารที่มีคุณภาพ 🥬 เพิ่มไฟเบอร์ให้เพียงพอ 🐟 รับไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสม 🚶‍♂️ ขยับร่างกายเป็นประจำ 😴 นอนหลับให้มีคุณภาพ 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 😊 จัดการค

0 likes

🚨 ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง อาจไม่ได้เกิดจากคนละสาเหตุอย่างที่คุณคิด น้ำหนักขึ้นง่าย 🍔 น้ำตาลในเลือดสูง 🩸 ความดันโลหิตสูง 🫀 ไขมันพอกตับ 🍷 อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย 😴 สมองล้า คิดไม่ปลอดโปร่ง 🧠 อยากอาหารหรือของหวานตลอดเวลา 🍰 ไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น 📈 หลายภาวะเหล่านี้ อาจมีความเชื่อมโยงกับ "

0 likes

เอาล่ะครับ... ครึ่งปีหลัง เริ่มนับจากวันนี้! 🚀 อีกแค่ 6 เดือน คุณจะเลือกเป็นคนเดิม... หรือเป็นคนที่มี รายได้เพิ่มขึ้นทุกเดือน ความสำเร็จไม่ได้เลือกคนเก่ง แต่มันเลือก คนที่ลงมือทำจริง ผมกำลังเปิดรับคนที่อยากสร้างรายได้ จากการไลฟ์ และการขายไอเดียธุรกิจสุขภาพ มีสินค้าระดับโลก บรรจุในค

0 likes

See more

3964Following

480Followers

223Likes and saves

เป็นหมอของตัวเอง by Phukit

@healthylifestylebyphukit

@healthylifestylebyphukit

linktr.ee/HealthyLifestylebyPhukit

Cancel

Certified Health Coach เป็นหมอของตัวเองด้วย Lifestyle Medicine นักวิ่ง ที่ปรึกษาสุขภาพ