🥙Makan apa hari ini? Makan sehat! Clean food dan IF kuncinya Olahraga apapun kalau ga jaga pola makan sama aja zonk sih Pernah ngalamin oalahrga sama tapi ga jaga pola makan dan ga ada progres Ga olahraga tapi IF hasilnya nyata Tapi harus seimbang antara IF dan olga ya