Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

ข้าวกล่องมื้อโปรด🍱

นี่คือ ทูน่ากับกุ้ง บิ๊กมาม่าเอส ครับ 💚 เมนูโปรตีนอัดแน่น ไขมันต่ำ กินอิ่มนาน เหมาะคนดูแลรูปร่างมาก 📊 จำนวนแคลอรี ต่อ 1 กล่องตามภาพ (รวมข้าว+ไข่ดาวน้ำมันน้อย) → ประมาณ 390–410 กิโลแคลอรี ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรีโดยประมาณ เนื้อทูน่าต้ม/ย่าง 100 กรัม ~160 กิโลแคลอรี กุ้งต้มสุก 80 กรัม ~

2 likes

ใครชอบทานปลาบ้าง?

นี่คือ ปลากะพงต้มบ๊วย บิ๊กมาม่าเอส ครับ 💚 เมนูซุปใส รสเปรี้ยวหวานเค็มกลมกล่อม ไขมันต่ำ ย่อยง่าย 📊 จำนวนแคลอรี ต่อ 1 ชาม (ประมาณ 350 มล.) → ประมาณ 160–180 กิโลแคลอรี ส่วนประกอบ แคลอรีโดยประมาณ เนื้อปลากะพง 120 กรัม ~140 กิโลแคลอรี น้ำซุป+เครื่องปรุง+ผัก ~35 กิโลแคลอรี รวมทั้งชาม ~170

2 likes

มู้ดอบอุ่นกับของหวาน

นี่คือ มัทฉะชีสพาย บิ๊กมาม่าเอส ครับ 💚 สูตรไขมันต่ำ หวานน้อย อร่อยเบาๆ ไม่หนักท้อง 📊 จำนวนแคลอรี ต่อ 1 ชิ้น (แบ่ง 8 ชิ้น จากพายขนาด 6 นิ้ว) → ประมาณ 230–250 กิโลแคลอรี ✅ ส่วน แคลอรีต่อชิ้น ฐานแป้ง/แครกเกอร์บด ~60 กิโลแคลอรี ส่วนชีสมัทฉะ ~175 กิโลแคลอรี รวม ~240 กิโลแคลอรี 📋 ส่วนผ

1 like

ข้าวกล่องดีต่อใจ ❤️

ปัญหาไม่ใช่ไม่มีเวลา หลายคนบอกว่า… “อยากกินดีนะ แต่ไม่มีเวลาทำอาหาร” 😅 นี่แหละครับคือปัญหา! ตื่นเช้า → รีบไปทำงาน → คิดไม่ออกว่าจะกินอะไร → สุดท้ายอะไรก็ได้ไว้ก่อน พอทำแบบนี้ทุกวัน การเลือกอาหารดี ๆ ก็กลายเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อย ๆ วิธีแก้คือ เตรียมทางเลือกที่ดีไว้ให้ตัวเองตั้งแต่

2 likes

ของมันต้องกิน

ไก่กระเทียมไข่ต้ม บิ๊กมาม่าเอส 📊 จำนวนแคลอรี (ต่อ 1 มื้อ) รวมประมาณ 390 กิโลแคลอรี ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี อกไก่เนื้อแน่น 120 กรัม 185 กิโลแคลอรี ข้าวไรซ์เบอร์รี่/ข้าวกล้อง 120 กรัม 135 กิโลแคลอรี ไข่ต้ม 1 ฟอง — 70 กิโลแคลอรี กระเทียม+เครื่องปรุง+น้ำมันมะกอก นิดหน่อย ~10 กิโลแคลอ

3 likes

สายกินกุ้งข้าวกล่องฟิน

ข้าวมันกุ้งซีฟู้ด บิ๊กมาม่าเอส 📊 จำนวนแคลอรี (ต่อ 1 จาน ประมาณ 350 กรัม) รวมประมาณ 420–450 กิโลแคลอรี ส่วนประกอบ แคลอรีโดยประมาณ ข้าวมันหอมระเหย 1 จาน 230 กิโลแคลอรี กุ้งสด 4–5 ตัว + หอย/ปลาหมึก 140 กิโลแคลอรี น้ำมัน/เครื่องปรุง/เครื่องเทศ 60 กิโลแคลอรี ผักเคียง + น้ำจิ้ม 20 กิโลแ

2 likes

สายเฮลท์ตี้ห้ามพลาด

เขี้ยววานเหนือออสเตรเลียผัดแห้ง บิ๊กมาม่าเอส 📊 จำนวนแคลอรี (ต่อกล่อง 1 มื้อ) รวมประมาณ 410–440 กิโลแคลอรี - เนื้อออสเตรเลีย 120 กรัม → ประมาณ 260 กิโลแคลอรี - น้ำมันพืช + เครื่องแกง + ผักต่างๆ → ประมาณ 90 กิโลแคลอรี - ข้าวไรซ์เบอร์รี่/ข้าวกล้อง 1 ถ้วยตวงสุก → ประมาณ 130 กิโลแคลอรี - แต

2 likes

ผลไม้สดพร้อมฟิน🍍🍓

ถาดผลไม้สดปอกพร้อมทาน บิ๊กมาม่าเอส 📊 จำนวนแคลอรี (ต่อ 1 กล่องประมาณ 300 กรัม) รวมประมาณ 180–200 กิโลแคลอรี - แตงโม 50 กรัม → 15 กิโลแคลอรี - แอปเปิ้ล 50 กรัม → 26 กิโลแคลอรี - ส้ม 50 กรัม → 23 กิโลแคลอรี - มะม่วง 50 กรัม → 34 กิโลแคลอรี - แคนตาลูป 30 กรัม → 10 กิโลแคลอรี - แก้วมังกร

5 likes

ข้าวกล่องของมันต้องมี

อย่าให้คำว่า 'พรุ่งนี้' กลายเป็นคำว่า 'เสียดาย'" กินดีขึ้น เริ่มตั้งแต่วันนี้ ยังไม่สายครับ 💚 เพราะคุณและคนที่คุณรักสำคัญ😄🥰 🥗 บิ๊กมาม่าเอส— กินดี เพื่ออยู่ด้วยกันนานๆ #บิ๊กมาม่า #กล่องข้าววันนี้ #ป้ายยากับlemon8 #กินคลีน #เมนูคลีน

2 likes

เมนูฮีลใจทุกวัน

ทูน่าไข่ต้ม บิ๊กมาม่าเอส 📊 จำนวนแคลอรีต่อกล่อง/มื้อ รวมประมาณ 310–330 กิโลแคลอรี แบ่งดังนี้: - เนื้อทูน่าในน้ำเกลือ 120 กรัม: ~160 กิโลแคลอรี - ไข่ต้ม 2 ฟอง: ~140 กิโลแคลอรี - ผักสด/ผักต้มเคียงข้าง: ~15 กิโลแคลอรี - ข้าวไรซ์เบอร์รี/ข้าวกล้อง 1 ทัพพี: ~110 กิโลแคลอรี (ถ้าไม่ทานข้าว เหลื

1 like

สายสุขภาพต้องลองนะ

เนื้อออสเตรเลียสับผัดหน่อไม้ บิ๊กมาม่าเอส 📊 จำนวนแคลอรี (ต่อกล่อง/มื้อ) รวมประมาณ 340–360 กิโลแคลอรี ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรีโดยประมาณ เนื้อวัวออสเตรเลียสับไม่ติดมัน 80 กรัม ~170 กิโลแคลอรี หน่อไม้สด/หน่อไม้ดองล้างสะอาด 120 กรัม ~45 กิโลแคลอรี ข้าวไรซ์เบอร์รี/ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ~130

1 like

ฮีลใจด้วยโจ๊ก🥰

โจ๊กหมูบิ๊กมาม่าเอส 📊 จำนวนแคลอรี (ต่อถ้วย/กล่อง) รวมประมาณ 280–300 กิโลแคลอรี ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรีโดยประมาณ ข้าวต้ม/โจ๊กข้าวกล้อง/ข้าวขาว 1 ถ้วย ~140 กิโลแคลอรี หมูสับเนื้อแดงไม่ติดมัน 60 กรัม ~90 กิโลแคลอรี ไข่ต้มสุก 2 ฟอง — ~140 กิโลแคลอรี เครื่องปรุง + หอมซอย + กระเทียมเจี

1 like

มื้อเที่ยงฮีลใจสุด

ไข่ตุ๋นหมูสับ บิ๊กมาม่าเอส 📊 จำนวนแคลอรี (ต่อชาม/ที่) รวมประมาณ 210–230 กิโลแคลอรี ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรีโดยประมาณ ไข่ไก่ 2 ฟอง + น้ำซุป — ~140 กิโลแคลอรี หมูสับเนื้อแดงไม่ติดมัน 50 กรัม ~75 กิโลแคลอรี เครื่องปรุง + หอมซอย + กระเทียมเจียวเล็กน้อย — ~15 กิโลแคลอรี รวมทั้งหมด — ~2

2 likes

เมนูข้าวกล่องฮิตจ้า

“รู้…แต่ยังไม่เปลี่ยน” เคยไหมครับ… รู้ว่าอาหารสำคัญ แต่ก็ยังเลือกกินแบบเดิม 😅 🍟 ของทอดก็อร่อย 🧋 น้ำหวานก็ดื่มง่าย 🍰 ของหวานก็ห้ามใจยาก ปัญหาไม่ใช่เรา “ไม่รู้” แต่คือเราไม่มีตัวเลือกที่กินง่าย อร่อย และทำต่อเนื่องได้ วิธีแก้ไม่ต้องเริ่มจากการอดครับ ลองเริ่มจาก เปลี่ยน 1 มื้อที่เรากิ

1 like

ฮีลใจช่วงพักเที่ยง

ต้มเลือดหมูบิ๊กมาม่าเอส 📊 จำนวนแคลอรี (ต่อกล่องที่เสิร์ฟ) รวมประมาณ 350–370 กิโลแคลอรี ส่วนประกอบ ปริมาณโดยประมาณ แคลอรี เนื้อหมูสันคอ/สันในต้มสุก 80 กรัม ~140 กิโลแคลอรี ลูกชิ้นหมู/หมูสับปั้น 3 ลูก (~45 กรัม) ~90 กิโลแคลอรี เลือดหมู 50 กรัม ~55 กิโลแคลอรี น้ำซุป+ผัก+เครื่องปรุง —

1 like

เมนูสุขภาพฟินๆ

ฟักทองผัดไข่นุ่ม บิ๊กมาม่าเอส 📊 จำนวนแคลอรี รวมประมาณ 160–170 กิโลแคลอรี / ที่ 150 กรัม - ฟักทอง 120 กรัม: ~90 กิโลแคลอรี - ไข่ไก่ 2 ฟอง: ~140 กิโลแคลอรี - น้ำมัน+เครื่องปรุง: ~25 กิโลแคลอรี (ลดน้ำมันเหลือ 1 ช้อนชา จะเหลือประมาณ 160 กิโลแคลอรี) 🥗 ส่วนผสม - ฟักทองเนื้อเหลือง 120 กร

1 like

ฮีลใจด้วยข้าวกล่องปลากะพง

นี่คือเมนู ปลากะพงเกลือย่างราดซอสมะขาม บิ๊กมาม่าเอส เฮลตี้ฟู้ด ครับ 💚 📊 จำนวนแคลอรี (ต่อกล่อง) รวมประมาณ 340–360 กิโลแคลอรี แบ่งส่วนได้ดังนี้: - เนื้อปลากะพงย่าง 150 กรัม: ~180 กิโลแคลอรี - ไข่ต้ม 1 ฟอง: ~70 กิโลแคลอรี - ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 120 กรัม: ~140 กิโลแคลอรี - ซอสมะขาม+เครื่องปรุง+

2 likes

ข้าวกล่องเด็ดต้องลอง

ข้าวหน้าไก่ บิ๊กมาม่าเอส เฮลตี้ฟู้ด ครับ 💚 จำนวนแคลอรี (ต่อกล่อง/จาน) รวมประมาณ 360–380 กิโลแคลอรี แบ่งดังนี้ครับ: - เนื้อไก่ผัด/ตุ๋นซอส: ~190 กิโลแคลอรี - ข้าวไรซ์เบอร์รี่/ข้าวกล้อง: ~150 กิโลแคลอรี - ผักสด+เครื่องปรุงรส: ~20–40 กิโลแคลอรี ส่วนผสม - อกไก่/สันในไก่ 120 กรัม หั่นชิ

1 like

เกลี้ยงแทบเลียกล่อง

อยากกินอาหารดี แต่เบื่อที่จะทำเอง 😩 ❌ วิธีแก้แบบเดิม: ลองทำเอง รสชาติไม่รอด กินไป 2 คำ ทิ้งเหลือ 3/4 วิธีแก้ของบิ๊กมาม่า: เราทำให้แล้ว อร่อย พร้อมกิน ส่งถึงมือ ไม่ต้องเหนื่อย เราทำอาหารเหมือนทำให้คนในครอบครัวทาน ขอบคุณครับ🙏 #บิ๊กมาม่า #ไม่ต้องเหนื่อย #กินคลีน #ป้ายยากับlemon8 #อร่อยบอกต

1 like

ผัดกระเพราเด็ดต้องลอง

กะเพราหมูสับ บิ๊กมาม่าเอส 🔥 รวมประมาณ 320–340 กิโลแคลอรี / ต่อจาน (ไม่รวมข้าวและไข่ดาว) | รวมพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่+ไข่ดาว ประมาณ 410–430 กิโลแคลอรี ครับ 📊 รายละเอียดแคลอรีแยกตามส่วน รายการ ปริมาณ แคลอรีโดยประมาณ หมูสับเนื้อแดงไม่ติดมัน 100 กรัม 135 กิโลแคลอรี ใบกะเพรา+พริก+กระเทียม+เค

2 likes

See more

841Following

48Followers

79Likes and saves

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

bigmamashealthyfood

bigmamashealthyfood

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

Cancel

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ คุณจะได้สูตรอาหารเด็ดๆทำกินก็ง่าย ทำขายก็รวย กดติดตามไว้🙏