5/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเรียนรู้ท่าเต้นใหม่ๆ โดยเฉพาะกับธีมผลไม้ที่น่ารัก ถือเป็นวิธีที่ดีมากๆ ในการเพิ่มความสดใสและสร้างพลังบวกให้กับตัวเอง ฉันเองลองทำตามท่าเต้นที่มีการอธิบายเกี่ยวกับ AI ผลไม้ เช่น ท่าสุ้ม ท่า Bananino และ Orangina ซึ่งเป็นชื่อผลไม้ที่นำมาประยุกต์ในการเต้น ทำให้บรรยากาศสนุกสนานมากขึ้น สิ่งที่ชอบมากคือความง่ายและความน่ารักของท่าเต้นที่ไม่ต้องใช้ทักษะสูง ใครที่เป็นมือใหม่ก็สามารถทำตามได้สบายๆ และยังรู้สึกเหมือนได้ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน #รันคลับ อีกด้วย นอกจากนี้ การจับมือและพูดว่า "สวัสดีจ๊ะ" ในท่าเต้นต่างๆ ยังสร้างความเป็นมิตรและเชื่อมโยงผู้คนให้เข้าถึงกันได้ง่ายขึ้น เหมือนกับว่าสิ่งเล็กๆ เหล่านี้ช่วยเสริมสร้างความสุขและความสัมพันธ์ระหว่างผู้ร่วมกิจกรรม ถ้าใครสนใจ อย่าลืมลองฝึกท่าเหล่านี้ดู สามารถเพิ่มพลังงานบวกและความสนุกได้ทุกเวลา โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องการการผ่อนคลายจากความเครียดประจำวัน การเต้นท่า AI ผลไม้ยังช่วยให้ร่างกายได้ขยับและสุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย ลองดูนะคะ แล้วคุณจะรู้สึกว่าการเต้นท่าแบบนี้มันเติมเต็มทั้งความสุขและความอบอุ่นใจจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

60+ สอนเต้นShuffle
หัดเต้นท่าRunning Man แล้ว ก็มาหัดท่าในตระกูลนี้เพิ่มกันค่ะ #SkaterRunningMan #howtoหัดเต้นshuffle #คลิปนี้ต้องแชร์ #สอนเต้น #40บวกไม่สะดวกแก่
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 82 ครั้ง

65 สอนเต้นชัฟเฟิลท่าY Step
ท่า Y Step เป็นอีกท่าที่เต้นสนุกค่ะ ท่าเดียวเต้นได้ทั้งเพลงเลย ถือเป็นการออกกำลังกายไปด้วย เต้นบ่อยๆระวังน้ำหนักลดนะขอบอก #YStep #shuffletutorial #howtoหัดเต้นshuffle #ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย กรุงเทพมหานคร
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 22 ครั้ง

แจกท่าเต้นShuffle 3 ท่า
3 ท่า polly pocket : -polly pocket -double polly pocket -reverse polly pocket สนุกดีค่ะ #pollypocket #shuffledance #คลิปนี้ต้องแชร์ #40บวกไม่สะดวกแก่ #สอนเต้นshuffle
ครู�ตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 868 ครั้ง

60+ สอนเต้นshuffle
หัดไหมคะ เต้นช้าๆก่อนแล้วค่อยเร็วขึ้น #ออกกำลังกาย #Lemon8Club #seniorstarthailand2025 #shuffledance #เต้นเพลงรักริงโง
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 66 ครั้ง

60+ สอนเต้นShuffle
กำลังหัดเต้น Shuffle อยู่หรือเปล่าคะ หัดท่า #charleston กันค่ะ #shuffletutorial #Lemon8ฮาวทู #howtoหัดเต้นshuffle #คลิปนี้ต้องแชร์
ครูตุ๊กตาณ��ัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 2895 ครั้ง

เมื่อเพื่อนอยากเต้น ต้องได้เต้น
เต้นท่า Running Man ได้แล้ว มาหัด Shaper Running Man ต่อค่ะ #howtoหัดเต้นshuffle #shaperrunningman #Lemon8ฮาวทู #คลิปนี้ต้องแชร์ #สอนเต้นshuffle
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 181 ครั้ง

หัดเต้นShuffleกันอยู่หรือเปล่าคะ
อยากหัดท่าไหน เม้นท์ไว้นะคะ บางท่าทำคลิปอธิบายแล้วในแฮชแท็ค "Howtoหัดเต้นShuffle" บางท่ากำลังจะทำค่ะ แต่อยากทราบก่อนว่าท่าที่ยังไม่ได้ทำคลิปอธิบาย ควรทำท่าไหนก่อน ตามความสนใจที่มากกว่าของท่านั้นค่ะ #ท่าเต้น #shuffledance #สอนเต้น #40ยังแจ๋ว #lemon8boxchallenge สวนหลวงเฉลิมพ
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 29 ครั้ง

60+สอนเต้น Shuffle
Pedal Step จะคล้ายๆ toe tap ค่ะ เพียงแต่ไม่ได้ไขว้เท้ามาทางด้านหน้าในจังหวะที่ 2 และไม่ได้หมุนตัวไปมา สนุกค่ะ ลองเต้นดูนะคะ #howtoหัดเต้นshuffle #คลิปนี้ต้องฟีด #วันละโพสต์ #40บวกไม่สะดวกแก่ #pedalstep
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 15 ครั้ง

หลายคนชอบเต้นcover แต่การเต้น cover นั้นต้องอาศัยการเรียนเต้นพื้นฐานรวมถึงการจำท่ากับบทเพลงให้ได้ก่อน ถึงจะเต้นพร้อมเพลงได้เนื่องจากเพลงมีความเร็วและถ้าค่อนข้างซับซ้อน # #krubellchinadolls # #bellchinadolls # #สอนเต้น # #สอนพิลาทิส
bellchinadolls

bellchinadolls

ถูกใจ 6 ครั้ง

คลิปนี้มาสอนเต้นชัฟเฟิลกัน💃
"เห็นเพื่อนๆ ทักมาถามกันเยอะว่าอยากเต้นชัฟเฟิลเป็นบ้าง 🤔 คลิปนี้จัดให้ตามคำขอแล้วน้าาา! มาฝึกสเต็ปพื้นฐานไปพร้อมกันเลย ไม่ยากอย่างที่คิดแน่นอนค่ะ 💃 #จัดตามคำขอ #แนะนำท่าเต้นชัฟเฟิล #กิจกรรมเข้าจังหวะ
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 2 ครั้ง

60+ สอนเต้นShuffle
คล้ายๆจะเต้นท่า Double Running Man 2 จังหวะค่ะ แต่มีการถอยหลังในจังหวะที่ 2 และเบี่ยงตัวออกทางด้านข้างด้วย ไม่ยาก อยากให้ลองค่ะ #howtoหัดเต้นshuffle #Lemon8ฮาวทู #Lemon8BoxChallenge #RoachStomper #ฉันในวัย60บวก
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 22 ครั้ง

ฝากถึงคนไม่เคยเต้นค่ะ
ฝากคน #เต้นไม่เป็น แต่อยากเต้นฉลองบ้าง เพียงแค่แตะส้นเท้าหรือปลายเท้าไปด้านหน้าบ้าง ใต้ลำตัวบ้าง ด้านหลังลำตัวบ้าง ก็สนุกกับแทบทุกจังหวะได้แล้วค่ะ #Lemon8ฮาวทู #สอนเต้น #40บวกไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องแชร์
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 22 ครั้ง

เบื้องหลังครูสอนเต้นส่งเด็กแข่งงระดับประเทศ🥇🔥
💬ประสบการณ์จากการเป็นครูสอนเต้น : พอได้ลงมือสอนเด็กสิ่งที่ไม่คาดคิดเลยคือเห็นความมุ่งมั่นของเด็กอายุ 6ขวบ 🥰 ความภูมิใจของครูไม่ใช่ที่1 แค่ลูกพัฒนาขึ้นเรื่อยเราก็ใจฟูแล้วค่ะ💖 #คลิปนี้ต้องแชร์ #สอนเต้นเด็ก #แชร์ประสบการณ์ #lemon8challenge
Prapiw🐥Haffu🩰🧚🏻‍♀️

Prapiw🐥Haffu🩰🧚🏻‍♀️

ถูกใจ 8 ครั้ง

หัดเต้นด้วยท่าดิบ ไม่กระแทกด้วยนะ
เต้นคล่องแล้วไปเต้นกับเพลงตามคลิปนี้มั๊ยคะ ฝึกเบาๆแต่นานๆ เต้นวนไปอย่างน้อย 15 นาที ถ้าเต้นได้ถึงครึ่งชั่วโมงได้ยิ่งดีค่ะ และเมื่อจำท่าได้แล้วก็เต้นให้เร็วขึ้นนะคะ #Lemon8ฮาวทู #สอนเต้น #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปนี้ต้องแชร์ #40บวกชอบรีวิว
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 11 ครั้ง

Bad Angle Hip roll ท่านี้ฝึกอย่างไร ลองมาทำพร้อมกันนะคะ #badangle #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #สอนเต้น
bellchinadolls

bellchinadolls

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌 แจกท่าลับ! ให้ AI อ่านเปเปอร์แทนฉบับคนขี้เกียจ
ใครเรียนป.โท หรือต้องรีเสิร์ชงานบ่อยๆ ปวดหัวกับเปเปอร์ภาษาอังกฤษยาวๆ บ้าง? 🙋‍♀️🙋‍♂️ วันนี้มาแจก "How-To ย่อยข้อมูลยากให้เป็นเรื่องง่าย" แบบคนโปรกันค่ะ! เราจะใช้พลังของ Google Gemini + NotebookLM 💻 ✅ Step 1: โยนไฟล์ลงไป ให้ AI สรุป Info Brief หรือภาพรวมมาก่อน จะได้รู้ว่าเรื่องนี้เกี่ย
Dr.gim หมอกิม

Dr.gim หมอกิม

ถูกใจ 2 ครั้ง

หัดเต้นShuffle ท่า Hook Step
ประโยชน์ของการเต้น Shuffle -เนื่องจากใช้การกระโดดเป็นหลัก จึงมีส่วนช่วยเรื่องความหนาแน่นของกระดูก ช่วยชลอการเกิดภาวะกระดูกพรุน -ช่วยเรื่องการทรงตัว เนื่องจากต้องมีการตั้งลำตัวด้วยเท้าข้างเดียว -ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวในแนวที่ไม่ค่อยได้ทำ จึงใช้กล้ามเนื้อที่โดยปกติแล้วไม่ค่อยได้ใช้งานมากขึ้น -ช
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 23 ครั้ง

ใครหัดเต้นShuffle อยู่ หัดผสมท่ากับComboนี้กันไหม
ลองดูนะคะ หัดจากทีละท่าไปก่อน คล่องแล้วค่อยนำท่าที่หัดจนคล่องมาผสมกัน 😃 ส่วนกางเกงขาสั้นที่ใส่ตอนต้นคลิปเป็นของGQ ค่ะ ชอบตรงเอวกางเกงเชือกล็อคไม่เลื่อนหลุด เนื้อผ้าก็นุ่มสบาย กระเป๋าก็ลึกค่ะ ใส่ของจุใจ เสียอย่างเดียว สไตล์นี้GQไม่มีทรงของผู้หญิง ถ้าอยากใส่ก็ต้องยอมเป็นแมนหน่อยละค่ะ😄 📍พิกัดกา
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 19 ครั้ง

#วันนี้ในอดีต #เต้นแอโรบิค #ออกกําลังกาย #สอนเต้น #แอโรบิค
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 1 ครั้ง

สอนเต้น
สอนเต้น ช่องจริง:sineyasine ประเทศไทย #สอนเต้น #ครูสอนเต้น #ท่าเต้น #มือใหม่หัดเต้น #ติดเทรนด์
Creators Reels (Thailand)

Creators Reels (Thailand)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองไหม หัดเต้นShuffle ท่า Malaysian Running Man
ท่านี้มีการก้าวออกทางด้านข้าง ทำให้กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้งานในชีวิตประจำวันได้ใช้งานบ้าง กระโดดเบาๆก็ได้ค่ะ ถึงจะเข่าเสื่อมอยู่ แต่ถ้าไม่มีอาการปวดก็น่าจะทำได้ ไว้จะทำคลิปอธิบายอย่างละเอียดตามมา โปรดติดตามนะคะ #Lemon8ฮาวทู #สอนเต้นshuffle #malaysianrunningman #howtoหัดเต้นshuffle
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 36 ครั้ง

สอนเต้นShuffle
ลองฝึกค่ะ แล้วจะรักShuffle #Lemon8ฮาวทู #สอนเต้น #คลิปนี้ต้องแชร์ #40บวกชอบรีวิว #doublerunningman
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 21 ครั้ง

ท่าลงรถสุดแซ่ป ของน้อง Lisa. ทำได้นะ แต่ไม่มีเฟอรารี่ให้ลง😆 #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #สอนเต้น #สอนพิลาทิส
bellchinadolls

bellchinadolls

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 ท่า พิลาทิส ลดพุง #CapCut มาลองทำกันค่ะ 2 ท่าแรก ไม่มี Ball ทำบนพื้นได้นะคะ #krubellchinadolls #bellchinadolls #สอนเต้น #สอนพิลาทิส
bellchinadolls

bellchinadolls

ถูกใจ 5 ครั้ง

3 ท่านึ้ สบายนี้สบายหลังมากๆเลยค่ะ จริงๆทำกับพื้นก็ได้นะคะ # #bellchinadolls # #krubellchinadolls # #สอนเต้น # #สอนพิลาทิส
bellchinadolls

bellchinadolls

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม