5/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยใช้งานจานเบรค Carbon Ceramic มาไม่น้อยกว่า 1 ปี พบว่าจานเบรคประเภทนี้ให้ประสิทธิภาพการเบรคที่ดีกว่า High Carbon อย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะในเรื่องของน้ำหนักที่ลดลงกว่าครึ่งหนึ่ง ซึ่งช่วยลดแรงดึงที่เพลาล้อและเพิ่มการตอบสนองของช่วงล่างได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากน้ำหนักที่เบาแล้ว จานเซรามิคยังมีคุณสมบัติในการทนความร้อนได้สูงกว่า รองรับการขับขี่ที่ต้องเบรคแรงหรือบ่อยๆได้ดีกว่า ไม่เกิดอาการเฟดเบรคเหมือนกับจานเบรคทั่วไป อีกทั้งยังไม่เป็นสนิม จึงช่วยเพิ่มอายุการใช้งานให้นานมากขึ้นและลดค่าใช้จ่ายบำรุงรักษาระยะยาว สำหรับผู้ขับขี่รถยนต์ไฟฟ้าอย่าง AION หรือรถหรูรุ่นใหม่ที่ให้ความสำคัญทั้งเรื่องสมรรถนะและความปลอดภัย การเลือกใช้จานเบรคแบบ Carbon Ceramic นอกจากจะเหมาะกับน้ำหนักที่ติดตั้งแล้ว ยังสะดวกต่อการติดตั้งด้วยขนาดจานที่ใกล้เคียงกัน ทำให้สามารถเปลี่ยนได้ง่ายโดยไม่ต้องปรับแต่งอะไรมาก ข้อแนะนำเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่สนใจเปลี่ยนมาใช้จาน Carbon Ceramic คือควรเลือกติดตั้งกับผ้าเบรคที่มีคุณภาพและเหมาะสม เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด และสังเกตดูว่าการประกอบรวมถึงการตั้งค่าต่างๆในระบบเบรคทำได้อย่างถูกต้อง เพื่อเพิ่มความปลอดภัยและความมั่นใจในทุกการขับขี่ โดยสรุปแล้ว การเปลี่ยนไปใช้จานเบรค Carbon Ceramic เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าในระยะยาว ช่วยลดน้ำหนักของระบบช่วงล่าง ป้องกันสนิม และเสริมสมรรถนะให้รักษาการเบรคได้อย่างมั่นใจ ทั้งนี้หากใครกำลังมองหาตัวเลือกจานเบรคใหม่ที่ครบทุกฟังก์ชันตามงบประมาณ ลองพิจารณา Carbon Ceramic ที่ได้รับความนิยมในตลาดและมีการรับรองคุณภาพจากมืออาชีพอย่าง Black Auto Tech

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตารางเปรียบเทียบน้ำหนักและส่วนสูง แสดงช่วงน้ำหนักปกติ อวบ และอ้วน สำหรับความสูงต่างๆ ตั้งแต่ 150 ถึง 165 ซม. บนพื้นหลังสีแดง
ตารางเปรียบเทียบ น้ำหนัก ส่วนสูง
#น้ำหนักเท่าแค่ไหนอ้วน #น้ำหนักส่วนสูง #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
แมวเอ๋ย แมวเหมี��ยว

แมวเอ๋ย แมวเหมียว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ฮาวทูไดเอท 5 วิธี! แบบซานะ Twice ปั่นหุ่นสุดปัง✨💗
วันนี้จะพาทุกคนมาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีชาวญี่ปุ่นสุดฮอตคนนี้กันค่ะ บอกเลยว่าลดได้เยอะมากจนต้องไปหาข้อมูลกันเลยทีเดียว เค้าก็คือ “ซานะ วง Twice" นั่นเองค่า~ จะมีวิธียังไงบ้างน้า🍑 🌷ช่วงก่อนจะเดบิวต์ซานะเคยมีรูปร่างอวบที่สุด น้ำหนักประมาณ 69 กิโลกรัม แต่ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักประมาณ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 229 ครั้ง

🚨 ลดน้ำหนักอยู่ แต่ยังกินโปรตีนไม่ถึง? อาจเป็นเหตุผลที่หิวบ่อย น้ำหนักลงช้า และเสียกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว!
🚨 ลดน้ำหนักอยู่ แต่ยังกินโปรตีนไม่ถึง? อาจเป็นเหตุผลที่หิวบ่อย น้ำหนักลงช้า และเสียกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว! 💡 หลายคนโฟกัสแค่ "ลดแคล" แต่ลืมว่า "โปรตีน" คือพระเอกของการลดไขมัน ✅ ควรกินวันละกี่กรัม? ✅ น้ำหนักเท่านี้ ต้องกินเท่าไหร่? ✅ เริ่มต้นยังไงให้ไม่เครียด? สรุปไว้ให้ในภ
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงตารางน้ำหนักและส่วนสูงมาตรฐานของเด็กไทย อายุ 1-5 ขวบ แยกตามเพศชายและหญิง อ้างอิงจากกรมอนามัย พร้อมภาพประกอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเด็ก
เทียบดู! น้ำหนักส่วนสูงเด็กไทย 1-5 ขวบ!
💓 อยากให้ลูกตัวแน่น ตัวสูงตัวโตสูงวัยอย่าลืมวิตามินจากบ้าน Jummum Kitchen นะคะ พิกัด 🍊: Rungpfamily #เพิ่มส่วนสูงเด็ก #น้ำหนักลูก #rungpfamily
Rungpfamily

Rungpfamily

ถูกใจ 18 ครั้ง

น้ำหนักเท่ากันแต่..
%fat ต่างกันค่ะ %กล้ามเนื้อก็เพิ่มขึ้นด้วย ตัวเลขบนตาชั่งไม่ได้บ่งบอกว่าเรา สุขภาพดี หรือ ไม่ดี เลิกสนใจน้ำหนัก แล้วมาโฟกัสที่ ไขมัน กล้ามเนื้อ ที่ในระยะยาวจะทำให้เราแข็งแรงดีกว่าค่ะ #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #ออกกําลังกาย #healthylife #ดูแลตัวเอง #สร้างกล้าม
Patty

Patty

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันที่น้ำหนัก 112 กก. สวมเสื้อครอปพิมพ์ลายเสือดาวกับกางเกงยีนส์ขาบาน และที่น้ำหนัก 88 กก. สวมเสื้อคอวีสีดำกับกางเกงขาบานสีดำ แสดงการแต่งตัวที่เหมาะสมกับรูปร่าง
ผู้หญิงที่น้ำหนัก 112 กก. สวมเสื้อเกาะอกลายตารางสีขาวดำแบบยาวปิดหน้าท้องกับกางเกงสีขาว ส่วนที่ 88 กก. สวมเสื้อครอปลายตารางพอดีตัวกับกางเกงสีเทา แสดงการเลือกเสื้อผ้าที่ต่างกันตามน้ำหนัก
ผู้หญิงที่น้ำหนัก 112 กก. สวมชุดเดรสยาวสีเบจเปิดไหล่หรือปิดแขน ส่วนที่ 88 กก. สวมชุดเดรสยาวเกาะอกสีขาวที่เปิดแขนได้แต่ไม่รัดรูป แสดงสไตล์การแต่งตัวสำหรับเดรสยาว
แต่งตัวฉบับนน 112 Vs 88 kg
ตอนนน 112 : ✅จะเลือกเสื้อผ้า2 ส่วนเสมอ เพื่อให้เห็นส่วนโค้งของหุ่น ❌ไม่ใส่ปิดคอหรือคอเต่า เพราะจะทำให้ดูตัน ✅หากใส่เดรสควรคอวี หรือคอกว้าง ตอนนน 88 : ✅ เสื้อเสื้อผ้าที่ไม่รัดรูปมากไป แต่พอดีตัว ✅ใส่คอกว้าง ทำให้เพียวขึ้น ❌หากจะใส่เดรสปิดคอให้ใส่สั้นๆหรือเปิดหลัง 💗หากรู้สรีระตัวเองน้ำหน
ฮารุเลี้ยงแมว8ตัว

ฮารุเลี้ยงแมว8ตัว

ถูกใจ 780 ครั้ง

อ้วนขึ้นจนเสียความมั่นใจ❗️❗️
เคยไหม… * ไม่กล้าถ่ายรูปเต็มตัว * เลือกเสื้อผ้าจากความ “ปิด” ไม่ใช่ความ “ชอบ” * เห็นรูปตัวเองแล้วไม่กล้ามองนาน * เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา วันนั้นเราไม่ได้เริ่มลดน้ำหนักเพราะอยากผอมที่สุด แต่เริ่มเพราะอยากกลับมารู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง เราเริ่มจากการปรับอาหารทีละนิด ขยับร่างกายม
Wee

Wee

ถูกใจ 9 ครั้ง

น้ำหนักเท่าไหร่ เข้าข่ายอ้วน
น้ำหนักเท่าไหร่ที่เข้าค่ายอ้วน 😍❤️ #สุขภาพดี #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #อ้วน
สาระดีๆกับ อุ๊กู๊ดโกล ���💗

สาระดีๆกับ อุ๊กู๊ดโกล 💗

ถูกใจ 729 ครั้ง

แค่เปลี่ยนนิสัย = เปลี่ยนร่าง (92 kg ➔ 69 kg)
จากที่เคยหนัก 92 กก. จนใส่เสื้อผ้าอะไรก็อึดอัด วันนี้ลงลิฟต์มาจอดที่ชั้น 69 กก. แล้วค่าา จากเมื่อก่อนใส่ Plus Size สู่ปัจจุบันที่ใส่เสื้อ Baby Tee ได้แน้ววว การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่ได้ใช้ทางลัด แต่ใช้การ "เปลี่ยนนิสัย" ล้วนๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 6 นิสัยที่ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป มาดูกันว่ามีอ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 683 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างช่วงลำตัวของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 74 กก. เหลือ 60 กก. โดยไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนนี้สูง 163 ซม. แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
ลดน้ำหนักจาก 74 กิโล เหลือ 60 กิโล แบบไม่ใช้ยา 💖
1/67 เริ่มลดน้ำหนัก 74.8 กิโล ❕เดือนที่ 1 ลดไป 5 กิโล ❕เดือนที่ 2 ลดไปอีก 4 โล เป็น 9 กิโล จากนั้นปล่อยจอย ลดบ้างไม่ลดบ้าง ขึ้นๆลงๆ ❕เดือนที่ 9 ลดรวม 10 กิโล ❕เดือนที่ 10 ปล่อยจอยแบบมาก ไม่IF ติดโซเดียม กินขนม พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกาย >> ขึ้นมา 5 กิโล ใน 2 อาทิตย์ << 😱 จาก 64 กิโ
MYWORLDP

MYWORLDP

ถูกใจ 155 ครั้ง

ภาพแสดงตาราง BMI สำหรับส่วนสูงและน้ำหนักที่เหมาะสม โดยมีข้อมูลน้ำหนักต่ำสุด-สูงสุดสำหรับชายและหญิง พร้อมคำอธิบาย BMI ข้อดี ข้อจำกัด และตัวอย่างการใช้งาน มีรูปคนใส่กางเกงยีนส์หลวมๆ และสายวัดน้ำหนักประกอบ
Check 📌 น้ำหนักที่เหมาะสม ประเมินจาก BMI
BMI บี เอ็ม ไอ (Body Mass Index) คือ ดัชนีมวลกายที่ใช้ประเมินความสัมพันธ์ระหว่าง “น้ำหนัก” กับ “ส่วนสูง” เพื่อคัดกรองภาวะผอม น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน และอ้วน 🔎 สิ่งที่ BMI บอกได้ • ระดับภาวะโภชนาการโดยรวม • ความเสี่ยงเบื้องต้นของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง) • ใช้คัดก
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 561 ครั้ง

ภาพแบ่งครึ่งซ้ายเป็นผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดขาว ถูกทักว่า 'ผอมจัง' และเปรียบเทียบกับลิซ่าที่อยู่ด้านขวาซึ่งยิ้มสดใสทำท่าชูสองนิ้วในชุดขาวเช่นกัน ภาพสื่อถึงความไม่มั่นใจจากการถูกวิจารณ์รูปร่างและคำถามต่อทัศนคติสังคม.
ไม่โอเคค่ะ 😫 โดนทักว่า “ผอมจัง”
ใครเคยโดนทักว่า "ผอมจัง" หรือ "อ้วนไปแล้ว" แล้วรู้สึกเสียเซลฟ์บ้างคะ? 😩 เราเข้าใจดีเลย! ทั้งที่เราสูง 167 หนัก 50 เอว 28 ค่ะ ก็ดูปกติดี...แต่พอไปดูหุ่นดารา/ไอดอลอย่างลิซ่า ก็เกิดคำถามว่า "ทำไมเขาถึงดูสวยและมั่นใจได้ ทั้งที่ผอมกว่าเราอีก?" วันนี้เรามาคุยกันอย่างจริงใจค่ะ ว
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 158 ครั้ง

ความแตกต่างระหว่างไขมันกับกล้ามเนื้อในน้ำหนักที่เท่ากัน
แม้ ไขมัน 2 กิโล กับ กล้ามเนื้อ 2 กิโล จะหนักเท่ากัน (ก็ 2 กิโลเหมือนกัน) แต่ สิ่งที่ต่างกันมาก คือ ปริมาตร ความหนาแน่น และผลต่อรูปร่าง 🔍 ต่างกันอย่างไร? 1) ปริมาตร (Volume) ต่างกัน • ไขมัน มีความหนาแน่นต่ำกว่า → กินพื้นที่มากกว่า • กล้ามเนื้อ มีความหนาแน่นสูงกว่า → ใช้พื
Elephant

Elephant

ถูกใจ 5 ครั้ง

รีวิว ลดน้ำหนัก 72 kg > 61 kg ได้ภายในครึ่งปีแรก
ขออวดความสำเร็จแรกของปี 2026 คือลดน้ำหนักด้วยตนเองมาได้ 11 kg แล้ว🥹 วิธีการของเรา คือ คุมอาหาร 100% - งดน้ำตาลทราย - งดน้ำมันพืช /งดของทอด - น้ำชงหรือกาแฟสั่งไม่หวานเลย /ใส่นมจืดแทน - ทำอาหารทานเองทุกมื้อ (ต้ม /ผัดน้ำ /อบ) - นับแคลลอรี่อาหารที่ทานทุกวัน - ทานโปรตีนตามน้ำหนักตัว( คูณ 1.
Fainaja

Fainaja

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อครอปสีเหลืองและกางเกงขาสั้นหลากสี มีข้อความว่า "น้ำหนัก เท่าไหร่ คือ "ผอม" ดูยังไง?" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @vivilittlestar
น้ำหนัก เท่าไหร่ คือ "ผอม" 🧐 เราอยู่ระดับไหนน้าา ?
Mindset แรกเลย คือ "หุ่นดี" คือ "หุ่นที่เราพอใจ" 🥰 ตัวเลขของ น้ำหนัก บนตราชั่ง ไม่ได้วัดว่าเรา หุ่นดี หรือไม่... วัดยังไง 🤔 ให้ดูที่ค่า BMI กันค่ะ BMI (Body Mass Index) เกณฑ์วัดค่าดัชนีมวลกาย 📝 < 18.5 ผอม 📝 18.5-22.9 สุขภาพดี 📝 23-24.9 อวบ 📝 25-29.9 อ้วน 📝 > 30 อ้วน
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 710 ครั้ง

แจกคำสั่ง Chat GPT สร้างรูปตารางลดน้ำหนัก 🏋️
แจกคำสั่ง 🏋️💪 คำสั่ง ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน 3 เดือน 1.อายุ 31 ปี น้ำหนัก 80 กก. สูง 155 ชม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ 65 กก. ออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที ไม่เน้นเวทเทรนนิ่ง แต่มีตารางวิ่งตอนเย็น
Kanomroo

Kanomroo

ถูกใจ 392 ครั้ง

ภาพแสดงหุ่น 5 แบบ ได้แก่ หุ่นนาฬิกาทราย หุ่นสี่เหลี่ยม หุ่นลูกแพร หุ่นสามเหลี่ยมคว่ำ และหุ่นแอปเปิ้ล พร้อมคำแนะนำการแต่งตัวเพื่อเสริมรูปร่างให้ดูดีขึ้น.
ภาพอธิบายหุ่นนาฬิกาทรายที่มีไหล่และสะโพกเท่ากัน เอวคอด แนะนำเสื้อผ้าเน้นเอวเข้ารูป ไม่แนะนำเสื้อหลวมบดบังเอว.
ภาพอธิบายหุ่นสี่เหลี่ยมที่มีไหล่ เอว สะโพกใกล้เคียงกัน แนะนำเสื้อผ้าเพิ่มมิติ ท่อนล่างพอง ไม่แนะนำเสื้อทรงตรงหรือรัดรูป.
หุ่นเราเป็นแบบไหนนะ? พร้อมคำแนะนำการแต่งตัว
#หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า #หุ่นลูกแพร์ #หุ่นสามเหลี่ยม
jynenstyle ཐིཋྀ

jynenstyle ཐིཋྀ

ถูกใจ 9915 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีข้อความสีดำระบุว่า "สูง 150 cm น้ำหนัก 53 kg ถือว่าอ้วนมั้ยคะ?" และมีโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @lynlyn3012 อยู่ที่มุมซ้ายล่าง
สูง 150 cmน้ำหนัก 53 kgถือว่าอ้วนมั้ยคะ?
เราสูง 150 ซม หนัก 53 โลค่า แบบถือว่าอ้วนมั้ยคะ ทุกคนว่าาวนสูงเท่านี้ น้ำหนักเท่าไหร่กำลังสวยคะ🥰
deeptalkspace

deeptalkspace

ถูกใจ 501 ครั้ง

ลองทำได้แบบไม่ต้องฝืน
#ดูแลตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แปลงร่าง
Breempiimm🌸

Breempiimm🌸

ถูกใจ 101 ครั้ง

เพิ่มน้ำหนัก30kg.ใน3ปี
3ปีที่แล้วเราเป็นคนที่ผอมมาก มีปมในใจเพราะที่บ้านชอบแซวหรือเปรียบเทียบกับน้องเราหรือลูกตัวเอง ตัวอย่างการสนทนา ญาติ/คนรู้จัก:อยู่ป.ไหนแล้วลูก เรา:ม.1ค่ะ ญาติ/คนรู้จัก:ม.1ตัวแค่นี้หรอ ป้าคิดว่าป.5 เรา: อยู่ภายในใจเป็นหมื่นล้านคำ~ บอกให้เธอฟังไม่ได้สักคำ~ (ก็ได้แต่คิดอะค่ะ) เราชอบโดนเปรียบเทีย
นอผอ54

นอผอ54

ถูกใจ 6 ครั้ง

น้ำหนักเพิ่ม ไขมันลด
การที่น้ำหนักเพิ่มไม่ได้แปลว่าแย่เสมอไป แต่หมายถึงลดไขมัน ถูกทาง💗✅ #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดหุ่น #หุ่นดีเราสร้างได้ #สุขภาพ
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 703 ครั้ง

เริ่มเลอ !! ต้องมี day 1 เสมอ
เห้ย!! ทำไมไม่ต่าง ใจเย็นน้า นี้คือรูปเปรียบเทียบ ก่อนกับเริ่มลดวันที่ 1 ไม่ใช่ว่าคิดจะลดปุ๊บผอมเลย กิ้นมาตั้งนานอ่ะเนาะ ให้เวลาเขาหน่อย "อยากเห็น After ดูหน้าโปรไฟล์ได้เยย" ค่อยๆทำทีละนิด สุดท้ายยังไงก็จะถึงเป้าหมาย สู้ๆมาลดน้ำหนักไปด้วยกันน่าคะ #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง
M ♡‧

M ♡‧

ถูกใจ 4 ครั้ง

คนไม่ออกกำลังกายแบบเรา พุมจั้ยยมาก💫💖
ทำ IF ได้7วัน ผลลัพธ์เหนือการคาดหมาย🥹✨ #คลีนแบบไม่ออกกำลังกาย #if #ควบคุมอาหาร #หุ่นนาฬิกาทราย
nnkn 🦋

nnkn 🦋

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนีกเกือบ 10 kg. ใน 1 เดือน!
ฮัลโหลทุกคนนน วันนี้น้ำทิพย์มีทริคดีๆ มาแชร์กันอีกแล้วค่ะ! ✨ ใครที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก แต่รู้สึกว่า "ทำไมน้ำหนักลงช้าจัง?" แถมยังมีอาการหน้าบวม ตัวบวม โดยเฉพาะช่วงต้นขา ทั้งๆ ที่ก็คิดว่าคุมอาหารแล้ว... น้ำทิพย์บอกเลยว่าบางทีเราอาจจะเผลอรับ "โซเดียม" และ "น้ำตาล" แฝงเข้าไปแ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 813 ครั้ง

2 เดือน หุ่นพุ่งพรวด!
✅ หุ่นเป๊ะ ✔️ หน้าท้องยุบ ✔️ ผิวไม่เหี่ยว บอกเลยว่า หุ่นพังไม่ใช่เพราะ “กินเยอะ” แต่เพราะ “กินมั่ว”! 📆 เดือนที่ 1 : รีเซ็ตระบบ + ปรับการกิน เริ่มต้นด้วยการเคลียร์ร่างกายให้ระบบเผาผลาญกลับมาเดินเต็มที่ 1️⃣ งดน้ำตาล น้ำอัดลม ขนมจุกจิก 2️⃣ กินครบ 3 มื้อ แต่เลิกกินเล่น 3️⃣ ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรขึ
กรณ์รีวิว

กรณ์รีวิว

ถูกใจ 2320 ครั้ง

น้ำหนักเด็ก 1 ขวบเท่าไหร่ถึงจะ “ปกติ”?
#แม่และเด็ก #เลี้ยงลูก #น้ำหนักเด็ก #เด็ก1ขวบ #กราฟเปอร์เซ็นไทล์ #ลูกกินน้อย #พัฒนาการเด็ก #เด็กเบื่ออาหาร #สุขภาพเด็ก #รักสุขภาพ #สุขภาพดี #พ่อแม่มือใหม่ #สาระน่ารู้ #นายบ้านเด็กน้อย
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨 ตอนนี้คุณหนักกี่กิโล? แล้วกินโปรตีน ”ถึง“ หรือยัง?
🚨 ตอนนี้คุณหนักกี่กิโล? แล้วกินโปรตีน "ถึง" หรือยัง? หลายคนออกกำลังกายแทบตาย ❌ แต่น้ำหนักไม่ลง กล้ามไม่ขึ้น เหนื่อยง่าย หิวบ่อย สาเหตุอาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ... แต่อาจเป็นเพราะ "กินโปรตีนไม่พอ" 😱 ลองเช็กในตารางนี้เลย 👇 น้ำหนักตัวของคุณ ควรกินโปรตีนวันละกี่กรัม? 💬 คอมเมน
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม