8/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการนอนน้อยในช่วงวัยรุ่นเป็นสิ่งที่หลายคนเจอจริง ๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลาสำคัญ ๆ ที่เต็มไปด้วยความรู้สึกตื่นเต้นและความกังวล เช่น เช้าสุดท้ายก่อนสอบหรือก่อนเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่น่าจดจำ อย่างในนิคมเวลโกรว์ที่เต็มไปด้วยบรรยากาศพิเศษ การตื่นเช้ามาด้วยความง่วงนิด ๆ แต่ยังคงมีแรงบันดาลใจในการใช้เวลาทั้งวันอย่างเต็มที่เป็นความรู้สึกที่หลายคนยกให้เป็นความทรงจำที่ไม่อาจลืม ในประสบการณ์ส่วนตัว การนอนน้อยในวันสำคัญมักทำให้หัวใจเต้นแรงและความคิดล่องลอยไปกับความฝันและความหวัง แต่ก็เป็นโอกาสที่ดีในการเรียนรู้และเติบโต แม้ว่าพลังงานจะลดลง แต่ความมุ่งมั่นและบรรยากาศของสถานที่อย่างนิคมเวลโกรว์ช่วยเติมเต็มความรู้สึกนั้นได้อย่างดี สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับวันที่นอนไม่พอ แนะนำให้จัดตารางเวลาให้เหมาะสม ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหากมีโอกาส ลองออกไปสัมผัสบรรยากาศนอกบ้านเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์และเติมพลังใจให้กับตัวเอง เพราะบางครั้งความทรงจำที่ดีที่สุดเกิดขึ้นจากวันที่เราได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ แม้จะนอนน้อยก็ตาม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨✅มื้อเช้าวัย50+ ทานอะไรดี
🥗✨ มื้อเช้าแบบครบสารอาหาร เหมาะทั้งวัยทำงานและวัย 50+ แค่รวม “ของดีจากธรรมชาติ” ไว้จานเดียว ก็ได้สารอาหารครบเลยค่ะ 💚 ผักสลัดสด – เพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน 🫘 ถั่ว 5 สี – โปรตีนจากพืชช่วยดูแลมวลกล้ามเนื้อ 🍚 ควินัว – คาร์บเชิงซ้อน พลังงานดี 🥚 ไข่ต้ม – โปรตีนสมบูรณ์ เสริมกรดอะมิโน 🫕 น้ำสลัดงาขาวญี
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 451 ครั้ง

”มื้อเช้า“น่ารักเบบี๋ วัย 1 ขวบ + 🥣👶🏻
👩🏻‍🍳〰️ #cookingbymommylapa วันนี้แม่จะมาขอแชร์เมนูมื้อเช้าของเบบี๋วัย 1 ขวบ+ ✔️เน้นสารอาหารให้ครบ ✔️ทั้งแป้ง โปรตีน ไขมัน และเสริมผลไม้ตบท้ายมื้อค่ะ มื้อเช้าส่วนใหญ่ไม่ค่อยเน้นข้าวสวย กลัวลูกเบื่อค่ะ วันนึงจะสลับส่วนของคาร์บให้ไม่ซ้ำ เช่น ⛅️เช้า - ขนมปัง ☀️เที่ยง - ข้าวสวย 🌛เย็น - เ
Fonlapa.

Fonlapa.

ถูกใจ 96 ครั้ง

5 นิสัยตอนเช้า..ทำลายสุขภาพ คนวัย 40+👩‍🦰👵
#ดูแลร่างกาย #ดูแลตัวเอง #ความรู้ #สุขภาพ #สุขภาพดี
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 25 ครั้ง

ชามหม่าล่าทั่งน้ำซุปเข้มข้นพร้อมเครื่องเคียงหลากหลาย เช่น เนื้อสัตว์ ผัก และลูกชิ้น มีตะเกียบสีแดงวางอยู่บนชาม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นขวัญใจนักศึกษา
หม่าล่าผัดแห้งเสฉวนในชามสีขาว มีฟองเต้าหู้ฉ่ำๆ เส้นหนึบๆ และเครื่องเคียงต่างๆ โรยด้วยงาขาว พร้อมตะเกียบสีแดงและข้อความ 'Best Food'
ภาพมุมสูงของหม่าล่าสองแบบ: หม่าล่าทั่งน้ำซุปในชามดำและหม่าล่าผัดแห้งในชามขาว วางคู่กับเครื่องดื่มสีดำสองแก้วและตะเกียบสีแดงบนโต๊ะไม้
ไฉฟู เกกี 4: อร่อยจริงแต่ "สู้ชีวิต" หน่อยนะวัยรุ่
​รีวิวตามจริง! ไฉฟูหม่าล่าทั่ง สาขาเกกี 4 ร้านลับ(ที่ไม่ลับ) ของเด็กเจ้าคุณทหาร ​✅ ข้อดีที่เลิฟ: * น้ำซุปมีให้เลือกเยอะมากกก ซุปหม่าล่าเลือกระดับความเผ็ดได้ และเข้มข้นทุกซุป! รีวิวที่เคยกิน ​ซุปกระดูกหมู: นัวตาแตก กลมกล่อมสุด 🥛 ​ซุปมะเขือเทศ: เข้มข้นสะใจ ไม่ก๊องแก๊ง 🍅 ​ผัดแห้งเสฉวน: The Best! น
Aheye Oraya

Aheye Oraya

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพตารางสรุปเมนูอาหารเช้า 7 วัน สำหรับเด็กวัย 8 ขวบ แสดงชื่อเมนู ภาพประกอบ วัตถุดิบหลัก คุณประโยชน์เด่น และความเหมาะสมสำหรับเด็ก เพื่อเสริมพัฒนาการสมองและร่างกาย
ภาพเมนูอาหารเช้าวันจันทร์: ไข่คน ขนมปังโฮลวีต และนม พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการทำ ประโยชน์ของไข่ ขนมปัง นม และเคล็ดลับการทำไข่คนให�้นุ่ม
ภาพเมนูอาหารเช้าวันอังคาร: ข้าวต้มปลาแซลมอน แสดงข้าวต้มปลาแซลมอนในชาม พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการปรุง ประโยชน์ของปลาแซลมอน แครอท ข้าว และต้นหอม รวมถึงเคล็ดลับ
7 เมนูมื้อเช้าลูกน้อยวัย 8 ขวบ 🍳🍲
ใกล้เปิดเทอมกันแล้วนะหนูน้อย แม่ๆบ้านไหนที่กำลังหาเมนูมื้อเช้าแสนอร่อย และมีประโยชน์กันอยู่ วันนี้โดนัทนำเมนูทั้ง 7 วันที่ทำง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 🍳✨ ✨เหมาะสำหรับ : หนูน้อยช่วงวัย 7 ขวบขึ้นไปค่ะ #เมนูอาหารเช้า #เมนูเด็ก8ขวบ #ตารางอาหาร7วัน #อาหารลูกน้อย
Donut ที่ชอบป้ายยา💘🛍️

Donut ที่ชอบป้ายยา💘🛍️

ถูกใจ 8 ครั้ง

👉5 นิสัยตอนเช้า ที่ทำลายสุขภาพของวัย 40+
#ดูแลสุขภาพ #สุขภาพ #สุขภาพดี #ปัญหาสุขภาพ #แชร์ความรู้
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 4 ครั้ง

10 ข้อที่ควรรู้เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 20! 🌷✨👀
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 พอเข้าสู่วัย 20 หลายคนจะเริ่มรู้เลยว่าชีวิตเปลี่ยนแปลงเร็วมาก ทั้งเรื่องเรียน งาน เงิน ความสัมพันธ์ และความกดดันในชีวิต บางอย่างไม่มีใครสอน แต่ต้องค่อยๆเรียนรู้เอง 💖 โพสต์นี้คือ 10 เรื่องที่พอโตขึ้นแล้วเราจะได้พบเจอแน่นอน🌷 1. ไม่มีใครใช้ชีวิตท
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 52 ครั้ง

..สิ่งที่สวยงามที่สุดในยามเช้า..
✨..สิ่งที่สวยงามที่สุดในยามเช้า!! คือการได้ตื่นลืมตาแล้วรู้ว่า คนที่เรารักทุกคน.มีชีวิตที่ดี.. และมีความสุข...🥀 #เช้าที่สดใส #พลังจักรวาล #ชีวิตที่ดี #พลัวบวกสร้างความสุข ♥️
Nitti88

Nitti88

ถูกใจ 30 ครั้ง

🌿 อาหารเช้าคนคุมอาหาร ที่กินแล้วอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🍴
“สะโพกหมูอบพริกไทยดำ + สลัดผักสด” เมนูง่ายๆ สำหรับวันทำงาน ที่ทั้งอร่อย โปรตีนแน่น และสดชื่นมากกก 🥗🤍 ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเริ่มดูแลตัวเอง ลองเริ่มจากมื้อเช้าที่ดีแบบนี้เลยนะ 🫶🏻 เซตนี้เน้นโปรตีนจากหมูอบ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการหิวจุกจิกระหว่างวัน แถมมีผักสดไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และทำ
Simple Healthy by Pimpim

Simple Healthy by Pimpim

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพปกแสดงบุคคลสวมหมวกคริสต์มาสและแว่นตาแฟนซี ถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความ "Recap 2025 ซึมเศร้าเรื้อรังในวัย 27 พร้อมเปิดค่าใช้จ่าย" และใบสั่งยาที่ระบุ "Double depression"
ภาพอาคารคลินิกที่มีสัญลักษณ์กากบาทสีเขียว พร้อมข้อความเล่าประสบการณ์การทำแบบทดสอบซึมเศร้ามาเกือบ 10 ปี และการตัดสินใจไปพบแพทย์
ภาพพื้นหลังสีขาวมีข้อความอธิบายถึงจุดเริ่มต้นของการไปพบแพทย์ โดยเล่าถึงอาการซึมเศร้าที่รุนแรงขึ้นและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและคนรอบข้าง
ซึมเศร้าเรื้อรังแบบงงๆ ในวัย27 🫠❤️‍🩹
ถ้าความเศร้าอยู่กับเรานานเกินไป การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองจริงๆ 🌱 สวัสดีทุกคนนะคะ❤️‍🩹 เราจะมาแชร์ประสบการณ์เป็นซึมเศร้าเรื้อรัง (ที่ยังไม่หาย อยู่ในขั้นตอนรักษา) ⚠️เราเคยทำแบบทดสอบซึมเศร้ามาเกือบ 10 ปี เข้าข่ายตลอด แต่ก็คิดว่าเดี๋ยวเหนื่อย เดี๋ย
ꕀ ปะดิวอินโทรเวิร์ตรีวิว.* ◡̈

ꕀ ปะดิวอินโทรเวิร์ตรีวิว.* ◡̈

ถูกใจ 63 ครั้ง

กุนเชียงทอดมื้อเช้าของวัยเด็ก
กอล์ฟสารพัดชี้วิต

กอล์ฟสารพัดชี้วิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่ง มีข้อความว่า "รีวิว เบญจเพส ในวัย 25 เจออะไรบ้าง เรียนรู้อะไรบ้าง" ซึ่งเป็นหัวข้อของโพสต์
ภาพมือที่มีเล็บสีม่วงคล้ำและภาพเทอร์โมมิเตอร์แสดงอุณหภูมิ 39.0 องศาเซลเซียส พร้อมข้อความบรรยายถึงอาการป่วยหนักและทำงานหนักจนไม่มีเวลาพักผ่อน
ภาพมือที่กำลังถือซองยาและใบเสร็จรับเงินจากร้านขายยาหลายซอง พร้อมข้อความว่า "กินยาจนจะแทนข้าวได้" แสดงถึงการรับประทานยาจำนวนมาก
เบญจเพส ในวัย 25
นี่แค่ครึ่งปี ยังเหลืออีกครึ่ง! โชคดีที่ยังไม่เจออุบัติเหตุร้ายแรง หรือสิ่งลี้ลับมารบกวน ใช้ชีวิตไม่ประมาทกันนะคะทุกคน อย่ากลัวกับคำว่าเบญจเพส ✔️กินข้าวเช้า กินอาหารที่มีประโยชน์ อย่าทำแต่งาน จนลืมดูแลตัวเอง รักตัวเองให้มากๆ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเองค่ะ #วัยเบญจเพส #เบญจเพส #lemon8ไดอา
Supmmi

Supmmi

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือขวดเครื่องดื่มมูสลี่ พร้อมภาพประกอบชามมูสลี่และผลไม้ และภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย แสดงเคล็ดลับหุ่นดี ผอมง่าย ผิวสวยในวัย 50+ ด้วยมูสลี่
ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยชามมูสลี่กับโยเกิร์ต กล้วย บลูเบอร์รี่ ถั่ว กาแฟ และส้ม แสดงถึงการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยมูสลี่ที่เป็นอาหารเช้�าเพื่อสุขภาพสำหรับวัย 40+
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายยืนยิ้ม พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของมูสลี่ 3 ข้อแรก ได้แก่ อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนัก ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด และดีต่อระบบขับถ่าย
เคล็ดลับหุ่นดี อิ่มนาน ผอมง่าย ผิวสวยในวัย 50+ ด้วย Muesli🥣
🥣 เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วย Meusli 🫐 อาหารเช้าที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และดีต่อสุขภาพของวัย 40+ หลายคนอาจคุ้นชื่อ Muesli (มูสลี่) แต่ยังไม่รู้ว่ามันคือ “อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ” ที่กินได้ทุกวันโดยไม่เบื่อ เพราะอุดมไปด้วยธัญพืช ถั่ว ผลไม้แห้ง และไฟเบอร์จากธรรมชาติ ที่ช่วยดูแลร่างกายจากภายใน 🌿 ประโย
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพหญิงสาวพร้อมข้อความ 'รีวิวงานเสริมในวัย 25 ปี' และไอเดียงานเสริมต่างๆ เช่น ทำฟอนต์, สติกเกอร์ไลน์, สแครปบุ๊กเฟรม, ถ่ายแบบเสื้อผ้า และปก YouTube
ภาพหญิงสาวกับกล้องดิจิทัล Canon IXUS 55 พร้อมรายละเอียดการเช่ากล้องและชุดไปเที่ยวจากร้าน marryjane.haus บน Instagram
ภาพผลิตภัณฑ์วิตามินเสริมอาหารหลายชนิด เช่น กลูต้าและซิงค์ พร้อมข้อความ 'รับเขียนลายมือ ถ่ายรีวิว' และ 'รวมวิตามิน SELF CARE'
วัย25 ทำงานอย่างเดียวอาจจะยังน้าา 5555
คือ สมัยนี้ใครเขาทำงานอย่างเดียวกัน555555 มันจะไปพอกินเหรอแม๊ ~ หาอะไรทำไปเลยค่ะ ! เปลี่ยนความชอบเราให้เป็นรายได้ไปสะเลย เราชอบเขียนชอบวาดอยู่แล้วก็หาอะไรที่พอจะแปลงมันให้ เป็นรายได้ดีกว่า อย่าง ทำฟอนต์/บรัช ขาย หรือจะเขียนรีวิว วาดสติกเกอร์ไลน์ / ทำสตอรี่ไอจี หรือจะทำ scrapbook frame 🖼️
jaojane.

jaojane.

ถูกใจ 636 ครั้ง

มื้อเช้าสบายท้อง วัย38++ : แก้ปัญหากรดไหลย้อนง่ายๆ
ใครว่าผู้หญิง 38++ จะกินอะไรก็ลำบาก? โดยเฉพาะคนที่มีปัญหากรดไหลย้อนกวนใจ วันนี้เสี่ยวขอมาแชร์ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆ ที่นอกจากจะช่วยลดอาการแล้ว ยังอร่อยและได้ประโยชน์เต็มๆ ด้วยค่ะ! ✨ ​💡 หลักการเลือกอาหารเช้า: ​เส้นใยสูง (High Fiber): ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลดความดันในช่องท้อง ​น้ำตาลต่ำ: ป้องกั
tualek 38++

tualek 38++

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพนักเรียนมัธยมเข้าร่วมค่ายนิเทศ Creative Production ของ Dolphincamp Education กำลังฝึกใช้กล้อง ไฟ และอุปกรณ์การแสดง เพื่อเรียนรู้การผลิตสื่อทั้งเบื้องหน้าและเบื้องหลัง ค่ายนี้จัดวันที่ 13 ธันวาคม 2568 ช่วยสร้างผลงานใส่พอร์ตและรับเกียรติบัตรเพื่อเตรียมเข้าคณะนิเทศศาสตร์
🚨รอบสุดท้ายของปีนี้🚨 🎥 ถ้าน้องอยากเข้าคณะนิเทศศาสตร์ต้องมาค่ายนี้
🚨รอบสุดท้ายของปีนี้🚨 🎥 ถ้าน้องอยากเข้าคณะนิเทศศาสตร์ต้องมาค่ายนี้ #dekมัธยม มาเก็บผลงานให้ปัง ทันรอบพอร์ตนี้ มาปั้นพอร์ตนิเทศให้เป๊ะ ตั้งแต่วันนี้ เตรียมก่อนพร้อมก่อน! น้องคนไหนที่อยากเป็นคนเบื้องหน้า หรือ เบื้องหลังที่เก่งครบเครื่อง ห้ามพลาด ‼️ 🌟ค่ายนิเทศ Creative Production 🌟 ✔️ สัมผัสประส
Dolphincamp

Dolphincamp

ถูกใจ 8 ครั้ง

แนะนำกินแทนสำหรับคนที่อายุ 30+ และมีปัญหาในเรื่องริ้วรอยและความหย่อนคล้อยของผิว ELIXIR
แนะนำสกินแคร์สำหรับคนอายุ 30+ ตัวนี้ที่ใช้แล้วชอบม๊ากก ❤️ Elixir The Serum และ และ Elixir Total V Firming Cream หลังจากอายุ 25 แล้วคอลลาเจนในผิวของเราเนี่ยจะฝ่อลงปีละ 1% พอคอลลาเจนในผิวของเราลดลงเนี่ยปัญหาที่ตามมาก็คือความหย่อนคล้อยและเรื่องของริ้วรอย บอลต้องขอออกตัวก่อนว่าบอลคิดมาเสมอว่าบอลไม่ไ
BALL SURAWIT

BALL SURAWIT

ถูกใจ 3 ครั้ง

อายุเป็นเพียงตัวเลข แต่ความรักของแม่คือ "นิรันดร์" ❤️คุณยาย Ada Keating ในวัย 98 ปี
อายุเป็นเพียงตัวเลข แต่ความรักของแม่คือ "นิรันดร์" ❤️ คุณยาย Ada Keating ในวัย 98 ปี ได้ตัดสินใจครั้งใหญ่ด้วยความรักอันยิ่งใหญ่... เมื่อ Tom ลูกชายวัย 80 ปีของเธอ มีความจำเป็นต้องย้ายเข้าไปอยู่ที่บ้านพักคนชรา Moss View ในเมืองลิเวอร์พูลเพื่อรับการดูแล ด้วยความที่คุณยาย Ada เคยเป็นพยาบ
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 132 ครั้ง

วัย 90 เตือน! สิ่งที่ “อย่าทำเด็ดขาด” ถ้าไม่อยากเสียดายชีวิตในวันสุดท้าย
วัย 90 เตือน! สิ่งที่ “อย่าทำเด็ดขาด” ถ้าไม่อยากเสียดายชีวิตในวันสุดท้าย มีคนไปถามผู้สูงอายุวัย 90 ปีว่า “ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ มีอะไรบ้างที่คุณจะไม่ทำอีก” คำตอบของพวกเขา กลายเป็นบทเรียนชีวิตที่ลึกและจริงมาก นี่คือ 3 สิ่งที่พวกเขาเตือนว่า อย่าทำเด็ดขาด 1. อย่าใช้ชีวิตเพื่อความพอใจของคนอื่
Oza

Oza

ถูกใจ 2 ครั้ง

📌 ช่วงเช้า วัย50+ วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆจ้า😊
..เพื่อนๆทานอะไรกันบ้างในตอนเช้า คอมเม้นท์มาเล่าให้ฟังกันบ้างน้า..ทุกคนนนนน #สุขภาพดีสร้างได้ #ลดไขมัน #Longevity #50ยังแจ๋วคนไทยสุขภาพดี #Thailand HealthyLife
นันท์สุขภาพดี50+

นันท์สุขภาพดี50+

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ ทริค เล็กๆ 3 ข้อ ที่ควรทำตอนเช้า เพื่อวันดีดีของสาววัย 30+ ✨
🌿 1. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ปลุกระบบย่อยอาหาร เติมความสดชื่นให้ร่างกาย เหมือนกดปุ่มรีสตาร์ทเช้าวันใหม่ 🌿 2. ขยับร่างกายเบา ๆ แค่ยืดเส้น หรือเดินเล่น 5 นาที ก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี สดชื่นทั้งกายและใจ 🌿 3. เลือกความคิดบวกประจำวัน พูดกับตัวเองว่า “วันนี้ฉันสวยและเก่งขึ้นกว่าเมื่อวาน” แล้วดูสิว่า
MYMOS

MYMOS

ถูกใจ 6 ครั้ง

🦆 แจกสูตร Mix & Match มื้ออร่อยของ “คอลดั๊ก” วัย 4 เดือนขึ้นไป! ✨
ทาสเป็ดเซฟด่วน! 📌 ใครที่กำลังหมดไอเดียว่าจะให้เจ้าตัวเล็กกินอะไรดี วันนี้เอาตารางอาหาร 3 วัน 3 สไตล์มาฝากกันค่ะ รับรองได้สารอาหารครบถ้วน แถมไม่มีเบื่อแน่นอน! 😋 สูตรลับความอร่อย คือการคุมสัดส่วน อาหารหลัก 70% : อาหารเสริม 30% นะคะ 🗓️ ไอเดียเมนูเด็ด 3 วัน 3 สไตล์ DAY 1: มื้อเช้าเบาๆ ด้วย
Kate & เป็ดคอลดั๊ก

Kate & เป็ดคอลดั๊ก

ถูกใจ 1 ครั้ง

หยุด "แก่ก่อนวัย" ที่ต้นตอ! ความลับของไขมันที่พุง
หยุด "แก่ก่อนวัย" ที่ต้นตอ! ความลับของไขมันช่องท้องที่ตาชั่งไม่เคยบอกคุณค่ะ เคยสงสัยไหมคะ? ทำไมน้ำหนักลง แต่พุงป่องๆ ยังอยู่ แถมร่างกายยังรู้สึกเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย เหมือนคน "แก่" ทั้งที่อายุยังไม่เยอะ? คำตอบไม่ได้อยู่ที่ตัวเลขบนตาชั่งค่ะ แต่อยู่ที่สิ่งที่ซ่อนลึกกว่านั้น... มันคื
Long100

Long100

ถูกใจ 1 ครั้ง

31 วัน Move On สำหรับการเริ่มใหม่ของสาวๆ (สาววัย 40+)
31 วัน Move On สำหรับการเริ่มใหม่ของสาวๆ (สาววัย 40+) มาทำตามไปด้วยกันนะคะ #ใจเอย สัปดาห์ที่ 1 : เยียวยาใจ & ปล่อยวาง Day 1: เขียน journal ระบายความรู้สึกทั้งหมดลงกระดาษ Day 2: จัดห้องนอนใหม่ เปลี่ยนผ้าปูที่นอนหรือมุมเล็ก ๆ ให้สดชื่น Day 3: ฟังเพลงช้า ๆ ที่ทำให้ใจสงบ Day 4: เด
Aom

Aom

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงวัยอนุบาลในชุดนักเรียนสะพายกระเป๋าสีเขียว พร้อมข้อความระบุ 30 เมนูมื้อเช้าสำหรับลูกวัยอนุบาลที่คิดมาให้แล้ว 30 วัน
ภาพเด็กผู้หญิงวัยอนุบาลในชุดนักเรียน พร้อมรายการเมนูมื้อเช้าสำหรับเด็กอนุบาลลำดับที่ 1-10 เช่น ข้าวต้มหมูสับ โจ๊กไก่ และข้าวผัดไข่
ภาพเด็กผู้หญิงวัยอนุบาลในชุดนักเรียน พร้อมรายการเมนูมื้อเช้าสำหรับเด็กอนุบาลลำดับที่ 11-20 เช่น ขนมปังทาเนยถั่ว แพนเค้กกล้วยหอม และไข่ตุ๋นเต้าหู้
30 เมนู มื้อเช้า ลูกวัยอนุบาล🍝🍛
มนุษย์แม่ คิดเมนูวนไปทุกวันค่ะ ...วันนี้ลูกกินอะไรดี ❓ วันนี้แม่คิดมาให้แล้ว 30 เมนู 30 วัน สลับกันไปค่ะ อิ่มท้อง และได้ประโยชน์ค่ะ #เทอมนี้เอาอยู่ #มนุษย์แม่ #มื้อเช้าของลูก #อาหารเช้าลูก #ลูกไปโรงเรียน
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 288 ครั้ง

อาหารเช้าสำหรับวัย 47 +
🌿 วัย 47 + ต้องทานอาหารอย่างไรในตอนเช้า #อาหารชะลอวัย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เทียนพ่อบ้านสายเฮลตี้ #เคล็ดลับสุขภาพดี
เทียนพ่อบ้านสายเฮลตี้

เทียนพ่อบ้านสายเฮลตี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

บทเรียนราคาแพงในวัย 30: เมื่อโลกสอนให้รู้ว่า 'พรุ่
หลายคนบอกว่าวัย 30 คือการเริ่มต้นที่มั่นคง แต่สำหรับฉัน วัย 30 คือการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความกังวลแล้วหันมา 'ใช้ชีวิต' จริงๆ ประสบการณ์เฉียดฉิวครั้งนั้นสอนให้ฉัรู้ว่า... รอยต่อระหว่างลมหายใจมันสั้นนิดเดียว มันทำให้เลิกตั้งคำถามว่า 'จะทำดีไหม?' แต่เปลี่ยนเป็น 'ถ้าไม่ทำตอนนี
แสร้ง ว่า

แสร้ง ว่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม