パート5必要ないこと:ジャーナリング

จากที่ลองทำ Journaling ด้วยตนเอง ฉันพบว่าไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ครบครันหรือของตกแต่งสวยๆ มากมาย เพราะบางทีการพยายามใช้ตราปั๊ม หรือของตกแต่งต่างๆ อาจทำให้รู้สึกกดดันและเหนื่อยเกินไป บางครั้งก็แค่ใช้สมุดและปากกาแบบเรียบง่ายก็เพียงพอแล้วค่ะ ตราปั๊มน่ารัก ๆ หลายแบบที่เห็นตามร้าน อาจดึงดูดใจจนอยากซื้อมาใช้จนหมดตังค์ แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ใช้จริงหรือใช้มากขนาดนั้น เพราะการจัดการกับสแตมป์เหล่านั้นต้องการเวลาและความตั้งใจที่จะปั๊มอย่างมีศิลปะ ทำให้รู้สึกเครียดและไม่สบายใจ วิธีที่ฉันทำคือจดบันทึกความคิด ความรู้สึก หรือกิจกรรมในแต่ละวันลงในสมุดเลย ไม่พยายามตกแต่งให้สวยหรูมาก แค่ใช้สีสันบ้างเล็กน้อยหรือวาดลวดลายง่าย ๆ เพื่อเพิ่มความสนุก นอกจากนี้ยังลองใช้เทคนิคการแปะสแตมป์แบบรีบ ๆ แต่ก็ไม่ต้องเครียดว่าสีจะเลอะหรือรูปจะไม่สวย เพราะใจความสำคัญคือการจดที่เป็นตัวเรา ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้ทำให้ Journaling กลายเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายและสนุกมากขึ้น ไม่เปลืองแรงหรือเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น และยังช่วยสร้างนิสัยดีในการจดบันทึกประจำวันได้อย่างต่อเนื่องและมีความสุขมากขึ้นด้วยค่ะ ท้ายที่สุดแล้ว Journaling คือเรื่องของการเชื่อมโยงกับตัวเองและจัดการวันวันของเรา ไม่ว่าคุณจะใช้สมุดแบบไหน หรือมีอุปกรณ์น้อยแค่ไหน ความสนุกและประโยชน์ของการจดบันทึกอยู่ที่ใจและความตั้งใจที่จะทำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นค่ะ