ในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและแรงกดดันจากสังคม สิ่งสำคัญที่ผมเรียนรู้คือการปลงและไม่ยึดติดกับความรู้สึกหรือลักษณะความสัมพันธ์ที่ทำให้เรารู้สึกเป็นพิษ (toxic) การรักษาจิตใจให้สงบและโฟกัสกับการทำมาหากินเป็นเส้นทางที่ช่วยให้เราอยู่กับตัวเองได้อย่างมีความสุข ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกหนักใจและถูกความคิดลบจากคนรอบข้างมากดทับ แต่เมื่อได้ลองแยกแยะสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่ออก และตัดออกจากชีวิตจริงๆ กลับรู้สึกว่ามีพื้นที่ให้กับความสุขและความสงบมากขึ้น สิ่งที่อยากแนะนำคือ อย่ายึดติดกับการต้องทำให้คนอื่นพอใจหรือสนใจเรา เพราะสุดท้ายแล้ว "ใช้เงินคนละกระเป๋า ใช้จมูกตัวเองหายใจ" คือคำที่ทำให้ตระหนักว่าเราต้องดูแลตัวเองเป็นหลัก ในด้านความรู้สึกและความคิด ยิ่งสื่อสังคมออนไลน์มีความเร่งรีบและการเปรียบเทียบสูง การเลือกที่จะโฟกัสกับชีวิตและความสุขของตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ช่วยปกป้องจิตใจของเราได้ดีที่สุด ลองเริ่มต้นตัดสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณรู้สึกเป็นพิษออกทีละนิด แล้วคุณจะพบกับความสงบและพลังในตัวเองมากกว่าที่เคยเป็นมา