3/18 แก้ไขเป็น
1/6
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แจก 20 Checklist กู้ร่างพัง! เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 7 วัน
📌 Challenge: ลองทำตามลิสต์นี้ให้ได้มากที่สุดใน 1 วัน หรือค่อยๆ เก็บไปทีละข้อก็ได้ #สุขภาพดี #รักตัวเอง #Lemon8HowTo #ทริคดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 531 ครั้ง
📌แจก 15 Checklist กู้ร่างพัง!เปลี่ยนร่างเป็นคนใหม่
✔️ แจก 15 Checklist กู้ร่างพัง !! มาชาเลนจ์เปลี่ยนร่างเป็นคนใหม่กันค๊าาา .. 🎯 ท้าให้ลองชาเลนจ์ (Challenge) : ทำตามเช็คลิสต์แต่ละข้อเก็บให้ได้มากที่สุดในแต่ละวัน แล้วมาดูก ารเปลี่ยนแปลงของตัวเองกันน๊าาา..✌️😘🥇🥰👍♥️💪 #กู้ร่างพัง #สุขภาพดี #หุ่นดี #challengeดูแลตัวเอง #โค้ชอ๊อบกินเปลี่ยนร่า
ถูกใจ 4 ครั้ง
กู้ร่างพังให้กลับมาปัง🥰
✨ แค่ 5 นาที...กู้ร่างพังให้กลับมาปัง! ✨ ใครที่ยืนนาน เดินเยอะ หรือปวดหลังบ่อยๆ ต้องลองท่านี้! "นอนเอาขาพิงกำแพง" ท่าเดียวแต่ได้ประโยชน์เพียบ 🚀 #1ท่ากู้ร่าง #สุขภาพดีสร้างได้ #เทรนวันนี้
ถูกใจ 849 ครั้ง
กู้ร่างพังให้กลับมาปัง! มัดรวมไอเทม "ตัวหอม" ฉบับเด็กกิจกรรม
🚨 กู้ร่างพังให้กลับมาปัง! ม ัดรวมไอเทม "ตัวหอม" ฉบับเด็กกิจกรรม (เหงื่อท่วมก็ยังรอด!) 🏃♀️💨 ทำกิจกรรมหนักแค่ไหนก็ไม่หวั่น! คัดมาแล้วเน้นๆ ตัวไหนปัง ตัวไหนควรตำ สรุปมาให้ในโพสต์เดียว! 🚿 หมวดงานผิว (หอมนุ่มน่ากอด) Babimild Sweet Almond Oil : ทาก่อนอาบน้ำ ผิวนุ่มเด้ง กลิ่นหอมดูโตกว่าขว
ถูกใจ 34 ครั้ง
2 ท่ากู้ร่าง พุงยุบ ขาเรียว
#ขาเรียว #ลดพุง #ดูแลหุ่น #ติดเทรนด์
ถูกใจ 310 ครั้ง
ทำทุกวัน = หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว
⚠️ เตือนแรง! พฤติกรรมพวกนี้ “เร่งความแก่” เร็วกว่านาฬิกา ทำทุกวัน = หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว หลายคนอายุยังไม่เยอะ แต่ร่างกายข้างใน แก่ไปไกลแล้ว ไม่ใช่เพราะโ ชคร้าย แต่เพราะพฤติกรรมซ้ำๆ เหล่านี้ 👇 1️⃣ นั่งนานเกินไป (อันตรายกว่าที่คิด) • นั่งยาวหลายชั่วโมง • ไม่ลุก ไม่ขยับ •
ถูกใจ 365 ครั้ง
🎀แจกรูทีนกู้ผิวใส ทั้งหน้า+ตัว 🫶🏻✨
💖รวมมาให้แล้วไอเทมผิวขาวที่ใช้แล้วชอบมากช่วงนี้ ใครที่กำลังมองหาไอเทมดูแลผิว กดบันทึกโพสต์นี้ไว้เลยย~🫶🏻 . 🥣ผิวหน้า - ส่วนตัวเราใช้ ครีมพอนด์สหน้าใส เป็นไอเทมที่ช่วยในเรื่องของความกระจ่างใสผิวหน้าโดยเฉพาะ ถ้าใครมีรอยสิว จุดด่างดำบนหน้า ตัวนี้ก็ช่วยให้จางไวมาก มีส่วนผสมหน้าใสไนอาซอร์ซินอล ที่เก่ง
ถูกใจ 4404 ครั้ง
ภารกิจกู้ขาลาย ฉบับพลีชีพของสาวท่อนซุง 🪵🥹
💬 แชร์ประสบการณ์ปัญหาขาลาย : เราเป็นคนขาลายตั้งแต่เด็กๆ ตอนเด็กๆชอบเล่นซน เกา แกะ เป็นแผลหกล้มบ้าง😅 ย่าเตือนตลอดว่าอย่าเกาเดี๋ยวขาลาย เราก็ไม่ได้สนใจจนกระทั่งพอขึ้นม.3คือ ไม่ไหวจริง ขาเราลายมากๆ จนที่บ้านทักว่าเป็นเบาหวานหรือป่าว😱 นี่ขาหรือท่อนซุง ขาก็ใหญ่แถมมีลายอีก ไม่กล้าใส่สั้นอีกเลยใส่ขายาวมาต
ถูกใจ 8711 ครั้ง
🚨 เช็คด่วน! เข้าวัยเลข 3 ร่างกายเปลี่ยนไปแค่ไหน? กู้ร่างพังด้วย 3 ทริคนี้! ✨
ใครเพิ่งแตะเลข 3 หรืออยู่แก๊ง 30+ ยกมือขึ้น! 🙋♀️ สังเกตไหมว่าร่างกายไม่เหมือนตอน 20 ต้นๆ อีกต่อไป กินเท่าเดิมแต่อ้วนง่าย แถมปวดหลังเก่งงง! โพสต์นี้สรุปทริคดูแลตัวเองฉบับวัย 30+ มาให้แล้ว เซฟเก็บไว้เลย! 💖 1. วิตามินที่วัย 30 ต้องมีติดบ้าน! ทำงานหนัก เครียดสะสม ร่างกายเริ่มสร้างเซลล์ช้าลง ต้องเส
ถูกใจ 3 ครั้ง
มากู้ร่างก่อนสงกรานต์กันค้า
#รักตัวเอง #สุขภาพดี #โค้ชแนนแพลนฟิต
ถูกใจ 1 ครั้ง
อัปเดต 5 ตัวช่วย”กู้ร่างพัง” ver.คนพักผ่อนน้อย🥱
มาจ้าทุกคน! ก่อนจะหมดปีนี้ เราแวะมาอัปเดต 5 ตัวช่วยดี ๆ สำหรับคนพักผ่อนน้อย ที่ต้องการดูแลร่างกายเป็นพิเศษ (อย่างเราที่แม้ลูกชายจะใกล้หนึ่งขวบแล้ว แต่แม่ฟูลไทม์อย่างเราก็ยังใช้ร่างเยอะมาก ๆ ค่ะ) ใครที่นอนน้อย ใช้ร่างกายเยอะ เซฟเก็บไว้ดูได้เลยนะคะ 👇 1. Winkwhite Astaxanthin: ตัวนี้ไม่มีไม่ได้
ถูกใจ 31 ครั้ง
กู้ร่างพังแบบปลอดภัย
ถูกใจ 1 ครั้ง
กู้ร่างพังหลังปิดเทอม 😱📚
🔋 Back to School Reset! 4 สเต็ป "กู้ร่างพัง" หลังปิดเทอม ให้พร้อมเรียนแบบเนียนๆ ✨ ⏰ 1. Fix Sleep Cycle (ดัดนิสัยการนอน = ตื่นมาแล้วหน้าไม่บวม สมองไม่เบลอ พร้อมรับข้อมูลใหม่ๆ) 🧹 2. Space Detox (เคลียร์พื้นที่ = เคลียร์สมอง) 📅 3. Syllabus Skim (สแกนวิชาเรียนแบบผ่านๆ = พอเข้าใจว่าต้
ถูกใจ 7 ครั้ง
3 ไอเท็มกู้หน้าแหกตัวดัง🍋✅
🌙 ใช้ 3 ตัวนี้รักษาสิว เราทำยังไงบ้าง? ช่วงก่อนหน้านี้ก่อนที่จ ะเกิดรอยดำมีปัญหาสิวอักเสบสิวอุดตัน เลยลองโฟกัสการรักษาจริงจัง โดยใช้ 👉 Retecnyl 0.05% กับ B5+ เป็นตัวหลัก 🧴 ช่วงรักษาสิว เราใช้ Retecnyl 0.05% เป็นหลักเพื่อช่วยเรื่องสิวอุดตันและสิวอักเสบ แต่เพราะตัวนี้ค่อนข้างแรง เลยต้องมี
ถูกใจ 203 ครั้ง
สูตรลับ 15 นาที กู้ร่างพังฉบับมนุษย์ออฟฟิศ
งานก็ต้องทำ ร่างกายก็ต้องดูแล! 🏃♀️💨 ใครที่ชอบอ้างว่า 'ไม่มีเวลา' ลองจัด Routine เล็กๆ แบบนี้ดูคะ แค่ 15-20 นาทีก่อนเริ่มงาน ก็ช่วยเปลี่ยนวันเพลียๆ ให้กลายเป็นวันที่มีพลังได้แล้ว! สุขภาพดีเริ่มต้นที่วินัยเล็กๆ ของเราเองนะ เป็นกำลังใจให้ชาวออฟฟิศทุกคนครับ ✌️✨ #HealthyLifestyle #คนวัยทำง
ถูกใจ 2 ครั้ง
กู้ร่างพัง... ให้กลับมาปังแบบ Happy New You! ✨
🥳ใครที่จัดหนักทั้งกินโหด นอนน้อย ผิวเริ่มหมอง ไม่ต้องกังวล เพราะเราได้รวม “เคล็ดลับรีเซ็ตร่างกายหลังปาร์ตี้” ฉบับทำตามได้จริง ค่อยๆ ปรับทีละนิด ร่างกายก็กลับมาสดใสได้เหมือนเดิม 🩷มาเริ่มต้นปีวันนี้ เพื่อเป็นคุณคนใหม่ที่เป๊ะและ Healthy กว่าเดิมกันนะคะ 💪🏻 📲ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมจากโรงพยาบาลได้ท
ถูกใจ 1 ครั้ง
กู้ร่างพัง ปลุกพลังชีวิต...
ถอดรหัสความลับของ "โปรตีน" ช่างซ่อมบำรุงหลังเลิกสารเสพติด สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตหยิบยกเรื่องราวที่อาจจะดูเฉพาะกลุ่มสักนิด แต่เป็นเรื่องที่สำคัญและยิ่งใหญ่มาก นั่นคือเรื่องของ "การฟื้นฟูร่างกายหลังจากการเลิกสารเสพติ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ภารกิจกู้ร่างพัง! ลด 2-4 kg ภายใน 2 weeks
สารภาพมาซะดีๆ ใครจัดหนักบุฟเฟต์/หมูกระทะ ช่วงปีใหม่บ้าง? 🙋♀ ️ เราคือเพื่อนกัน! ขึ้นตาชั่งมาน้ำหนักดีดมาที่ 63 kg เรียบร้อย (ร้องไห้หนักมาก 😂) แต่ปีนี้ New Year’s Resolution ของเราคือ "ฉันคนใหม่ต้องไฉไลกว่าเดิม" ปักหมุดเป้าหมายที่ 58 kg ภายใน [กุมภา]! ใครมีเป้าเหมือนกันคอมเมนต์บอกหน่อยยย
ถูกใจ 6 ครั้ง
มนุษย์ออฟฟิศตัวตึง (ที่ตึงไปทั้งพุง)
"เลิกแบก 'ของเน่า' ไว้ในตัว! 🤢 พุงป่อง หน้าหมอง สัญญา ณเตือนร่างพังที่คนวัยทำงานมองข้าม เคยเป็นไหม? ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเพลีย หน้าตาหม่นหมองเหมือนโดนของ ทั้งที่ก็นอนพอนะ... แถมพุงเจ้ากรรมก็ป่องออกมาจนใส่กางเกงทำงานตัวเก่งไม่ได้ อึดอัดไปหมดทั้งวัน! 😫 ยิ่งวันไหนมีประชุมเครียดๆ ระบบข้า
ถูกใจ 4 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม