#howtoดูแลตัวเอง นอนพักผ่อนให้เพียงพอ🩷✨ -อย่างน้อย8ถึง7ชั่วโมง✨ เลือกกินอาหารที่ดี♥️♥️♥️♥️ -กินอาหารให้ครบ5หมู่🥰 -กินนํ้าวันละ6-8แก้ว☁️ -เลือกของกินที่ดี ออกกำลังกาย ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟: เริ่ดๆ

#ตารางเข้านอน #การนอน #Lemon8 #การนอนสำคัญที่สุด #ตารางการนอน

แจกตารางทำif18/6น่ารักๆ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟: #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #แจกตารางทำif