ชีวิตดี อากาศดี แต่ portion ก็ใหญ่เหมือนกัน 😂✨👀🇦🇺🤏🏻

การใช้ชีวิตในออสเตรเลียทำให้ผมได้เรียนรู้เรื่องการกินแบบใหม่ๆ ที่แตกต่างจากบ้านเราอย่างชัดเจน เมนูอาหารส่วนใหญ่เป็นอาหารตะวันตกที่มีพลังงานสูงมาก เช่น เบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด ขนมอบ และกาแฟหวาน ซึ่งล้วนแล้วแต่มีปริมาณแคลอรีมากกว่าที่เราคุ้นเคย นอกจากอาหารที่มี portion ใหญ่แล้ว วัฒนธรรมการกินแบบสังสรรค์หรือ BBQ เป็นเรื่องปกติในสังคมที่นี่ บรรยากาศการพบปะเพื่อนฝูงหรือครอบครัวมักจะมีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบหลัก เช่น เบียร์และไวน์ ซึ่งนอกเหนือจากความสุขแล้วยังเพิ่มแคลอรีสะสมได้อย่างง่ายดาย อีกปัจจัยที่สำคัญคือวิถีชีวิตที่เน้นความสะดวกสบายและการใช้รถมากกว่าการเดิน ทำให้กิจกรรมทางกายน้อยลง บางช่วงอากาศร้อนคนจึงมักพักผ่อนอยู่ในบ้านหรือทำกิจกรรมที่ใช้แรงน้อยลง เหล่านี้ล้วนส่งผลให้การควบคุมน้ำหนักในช่วงแรกอาจทำได้ยาก แต่ก็เป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้เราได้เข้าใจและเรียนรู้วิธีปรับตัวในสภาพแวดล้อมใหม่ ในฐานะคนที่มาใช้ชีวิตที่นี่ ผมจึงต้องพยายามบาลานซ์ระหว่างการรับประทานอาหารแบบดั้งเดิมกับการออกกำลังกายและเลือกเมนูที่เหมาะสมเพื่อคงสุขภาพดีไว้ ไม่ให้ portion ใหญ่และของหวานรสชาติเย้ายวนทำให้น้ำหนักขึ้นเกินควบคุม แนะนำเลยว่าใครที่มาอยู่ประเทศนี้ก็ต้องเตรียมใจและวางแผนการกินดีๆ ด้วยนะครับ