月経中のヘルパー!🩸

予定日から逆算すると、 「今なにを準備すればいい？」が一気にわかる✨ 出産準備ってやること多くて 何から始めればいいか迷うよね…🥹 この投稿では 妊娠初期〜臨月までの 出産準備を時期別にまとめました🤍 保存して、必要な時に見返してね🫶 #子育てハック #出産準備 #妊婦さんと繋がりたい #プレママ #妊娠

. . こんばんは、ナラです🧚🏼‍♀ 最近、 ✔ スキンケアはちゃんとしてるのに不安定 ✔ 毛穴・むくみ・くすみが日によってバラバラ ✔ 正直インナーケア、何から始めたらいいかわからない …って思うことない？ 私もずっと迷子だったから、今回はインナーケアを数ヶ月かけてガチ検証してみました👀 しかも今回は、 「私だけの感想じゃ偏るよね…？」と思って職場の同僚にも協力してもらって一緒に検証🤝 検証したのは、よく悩むこの6ジャンル👇 ・ビタミン系 ・ダイエットサポート ・腸活 ・むくみ／フェムケア ・プロテイン ・ドラッグストアで買えるもの リアルに試した結果を

1年中冷えに悩む方も多いはず 自分の冷えてる部位を知ってますか？ 実は触れて初めて気づくこともあります！ 下腹部やお尻、二の腕… 手足の先が温かければ冷え性じゃないって ことじゃないんです🫢 まずはお風呂に入る時、体に触れて感じてくださいね🌼 #冷え性 #生理 #温活

アプリを使って記録してる方も多いと思います 生理を記録してなにをチェックしてますか？ ただ生理が来た日を書くのではもったいない！ 生理期間以外の体やこころの変化をしると 良いことがたくさん☺️ 次の生理から始めてみてね🌿 #生理 #日記 #心と体のケア

お肌と同じように膣も老化することを知っていますか？ 潤いが失われるのはもちろん、たるみやくすみも出てきます。 お顔の皮膚はデリケートと言われますが、 膣はよりデリケート。 お顔と同じように日々のケアが大切！ #更年期 #腟ケア #潤い

✅年末年始など家族が集まる時は「介護の話」など、避けては通れない重要な話をするチャンスです。まだ親が元気なうちに、今後どうするのか最低でも方向性を決めておきましょう。 『タイトル』 【今だからこそ 家族で話すべき 介護のお金】 『目次』 01：介護にかかるお金の全体像 02：要介護度別 利用できるサービス 03：在宅介護に必要なお金の目安 04：施設介護に必要なお金の目安 05：親と同居の場合 世帯分離の選択肢 06：世帯分離はお得？注意点と判断ポイント 07：家族でじっくり話しておきたいこと 08：家族で話すべき介護のお金まとめ 09：次回予告 ──

女性にとって骨が大切って教わったことはありますか？ ある日、突然言われるんです… 『骨密度が低いのでお薬を始めましょう』 私は一種のホラーだと感じてます 知っていたら予防できたのに もっと気をつけたのにー！！ 知ろうとしなければ どこで知れるかもわからない 骨ケアもその1つです💀 #閉経 #女性ホルモン #骨ケア

生理中の経血のにおいって気にしてますか？ 汗をかいたり、経血の量や使う生理用品によって 変化します 清潔にしているのに気になる場合は 洗いすぎていることが原因かもしれません💦 私の正常を知って変化に気づこう☺️ #生理 #におい #月経

今回は【妊娠中の体調トラブル】を徹底解説します☝️ 「これって普通？」「病院行くべき？」そんな不安を抱える全プレママに届いてほしい、ちょっとした"教科書”的内容です✨✍️ ぶっちゃけ、妊娠中の体は想像以上にハードだと調べて本当に思いました🔍😳 ホルモンの影響で、びっくりするような不調が次々起こってしまうことも、、、😱💦 でも、知らずに戸惑うのと、少しでもわかっていて気づけるのでは心の持ちようも変わるはず！ ✅「つわり」と「悪阻」の境界線 ✅お腹の張りがサイン？「切迫早産」のリアル ✅実は怖い「むくみ」と「高血圧」 ✅産後まで続く？「妊娠糖尿病」のこ

「えっと…この問題、どうやって解くんだっけ？」😫 そんなとき、他のサイトだと「有料会員限定」とか「登録が面倒」ってこと、よくありますよね。 でも、Decopy AIの宿題ヘルパーなら、完全無料・登録不要で、24時間いつでもAIがあなたの勉強をサポート！📚✨ 👇例えば、数学の問題を解くときもこんな感じ 問題を入力するだけで… ✅ 式の意味を整理 ✅ どの公式を使うべきか解説 ✅ 解き方をステップごとに表示 ✅ しかも、関連する知識ポイントまで教えてくれる！ 「なぜこの公式？」がすぐに分かるから、ただ答えを知るだけじゃなくて、ちゃんと理解できる。💡 さらにさら

#お家整えてみた

投稿に入りきらなかった美容...⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 投稿に入りきらなかった「生理中」の美容♥︎ 　　❶インスタントスープ・味噌汁を飲む 　　温かいスープを飲むだけでも 　　内側から温まって、生理痛や、むくみが軽くなる 　　生理中、食欲増してる時も、おすすめ 　　❷できればお風呂に入る 　　湯船に浸かると、血流が良くなって 　　生理痛やむくみが、軽くなる 　　ストレス溜まりやすい時期だからこそ 　　湯船に浸かって、ゆった

#コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #体質改善 #健康 冷え性には、大きく分けて4つのタイプがあります☝️それぞれ原因が異なるため、自分のタイプを知ることが対策の第一歩になります🙌 ❶末端冷え性: 手足の指先が冷えるタイプです。新陳代謝の低下による熱不足や、自律神経の乱れ、貧血などが原因として考えられます。 ❷全身冷え性: 体全体が常に冷えて、温まりにくいタイプです。基礎代謝の低下や、低血圧、甲状腺機能の低下などが関連しています。 ❸内臓型冷え性: 表面は温かいのに、お腹を触ると冷たいと感じるタイプです。ストレスや不規則な食生活、

PMSのうち、ココロの症状が特に重く 日常生活に支障をきたす場合を 月経前不快気分障害(PMDD)といいます なんとなくの気分のムラや波も カラダのサイクルが関係しています 感情に振り回されるのではなく まずは心の声に耳を傾けて♡ #生理 #PMDD #心の声