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朝のルーティン

スキンケアの朝のルーティン（更新）🍐🧀

#朝のルーティン #ルーティン #スキンケアルーティン #スキンケア

3/15 に編集しました

ในช่วงเช้า การเริ่มต้นด้วย Morning Routine ที่เหมาะสมช่วยให้ผิวของเราดูสดชื่นและมีสุขภาพดีตลอดวัน ในประสบการณ์ของหลายๆ คนที่ใช้ผลิตภัณฑ์ The Ordinary เช่น Serum และ Glycolic Acid พบว่าช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ขอแนะนำว่าควรเริ่มด้วยการล้างหน้าให้สะอาด จากนั้นใช้ Glycolic Acid เป็นตัวช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ทำให้ผิวพร้อมรับสารบำรุงในขั้นตอนถัดไป ตามด้วยการใช้ The Ordinary Serum ที่เหมาะกับสภาพผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิว อย่าลืมทาครีมกันแดดหรือ Sunscreen เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยและผิวหมองคล้ำ และสำหรับริมฝีปากที่มักถูกละเลย การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงริมฝีปากอย่าง Panteno Lips ก็ช่วยให้ริมฝีปากนุ่มนวล ชุ่มชื้น ไม่แห้งแตก การทำ Morning Routine อย่างเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวดูดีในระยะสั้น แต่ยังส่งผลดีในระยะยาว ทำให้ผิวแข็งแรง สุขภาพดี และแลดูอ่อนเยาว์กว่าเดิม ลองปรับใช้และสังเกตผลลัพธ์ด้วยตัวเองเพื่อค้นหา Routine ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผิวของคุณ

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可愛い子の登校前ルーティン🏫‎🤍

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 学校に行く前のちょっとした時間こそ垢抜けるチャンス👌🏻⸝⋆ 可愛い子が朝している登校前ルーティンをまとめたので、ぜひ参考にしてみてください‪ ·͜· #学校メイク #スクールメイク #ルーティン #モーニングルーティン

3132件の「いいね」

爆美女がやってるモーニングルーティン☀️

みんなはどれくらいやってた？？私もこれを機に爆美女めざすからみんなも頑張ろ💪 リクエストありがとうございます🫶 コメントやDMで募集してますのでお願いします🧏‍♀️ #モーニングルーティン #モーニング #爆美女 #美人 #美人が来た

651件の「いいね」

3ヶ月で16キロ落としたルーティンはこれ。

たぷたぷを落とす朝ルーティンですっ✨ 6:30〜起床と同時に白湯を飲む✨ （腸の活性化） 6:35〜サプリで代謝上げて軽いストレッチ（継続が大事だから無理しない、5〜10分くらいでOK） 6:45〜朝食はタンパク質多めの食事（ご飯、納豆、豆腐etc） 7:15〜メイクなどの身支度💄 7:45〜持ち物チェック☑️ 8:00〜行ってきます💪 【その他意識してたこと】・歩く時はかかとから地面につくように（お尻が引き締しめ効果）・脚を組まない・片足に体重を掛けない・長時間同じ姿勢にしない・できるだけ階段使う・飲んだ次の日は1駅歩く・入浴を意

2063件の「いいね」

エレベーター内で鏡越しに自撮りする女性。スマートフォンとカードケースを持ち、イヤホンを着用している。画像には「平日5:00に起きる私がよくやっている/朝活を楽しむ方法」というテキストが重ねられている。

ベッドの上で開かれた本と、カップに入った紅茶が写っている。背景にはランプやキャンドルがあり、落ち着いた雰囲気。画像には「1. 朝早い時でも寝る時間は気にしないこと」というテキストが重ねられている。

複数のアラームが設定されたスマートフォンの画面。05:20、05:45、06:00、06:20などの時刻が表示されている。画像には「2. 3台の時計で目覚ましをセットする」というテキストが重ねられている。

朝の充実習慣💖

#朝活 #可愛くなりたい #可愛い女の子 #モーニングルーティン

635件の「いいね」

「1週間で体がうすくなる1日ルーティン」というタイトルと共に、お腹が出た女性と引き締まった女性のビフォーアフターが描かれたイラスト。

「こんばんは！そらです」から始まる文章で、日曜日の憂鬱な気分とダイエットへの意気込みについて書かれており、スーツ姿の男性のイラストが添えられています。

「保存しとけば迷わない！最強の1日ルーティン」という文章が書かれており、画面下部には男性の顔写真が配置されています。

こんばんは、そらです🌙 日曜日。明日からの仕事に向けて、少し憂鬱な気分になっていませんか？「明日こそ、ダイエット頑張るぞ！」と気合を入れるのは素晴らしいですが、月曜日の朝になると結局何からすればいいか分からず、忙しさに流されてしまう……。そんな経験、きっと一度や二度じゃないはずです。だからこそ、今回は「迷う時間をゼロにする」ための最強の1日ルーティンを構成しました！ ⏰ 【保存版】日常に溶け込む「痩せサイクル」わざわざ着替えて運動する時間は不要です。いつもの生活に「これだけ」組み込んでみてください。朝：内臓に火をつける起きたらすぐの「レモン白湯

1697件の「いいね」

お尻がヤバすぎたのでお肉ごっそり落とした自宅トレ🥹

たぷたぷを落とす朝ルーティンですっ✨ 6:30〜起床と同時に白湯を飲む✨ （腸の活性化） 6:35〜サプリで代謝上げて軽いストレッチ（継続が大事だから無理しない、5〜10分くらいでOK） 6:45〜朝食はタンパク質多めの食事（ご飯、納豆、豆腐etc） 7:15〜メイクなどの身支度💄 7:45〜持ち物チェック☑️ 8:00〜行ってきます💪 【その他意識してたこと】・歩く時はかかとから地面につくように（お尻が引き締しめ効果）・脚を組まない・片足に体重を掛けない・長時間同じ姿勢にしない・できるだけ階段使う・飲んだ次の日は1駅歩く・入浴を意

5589件の「いいね」

\ 4時起き朝家事ルーティン /

#勝手に表彰こんにちは。ぴょこぴょこぴです。久しぶりに朝家事ルーティンを撮ってみました。何年も変わっていないルーティンです。スクワットを5回から10回に増やしたことと、方のストレッチを追加したことが最近の変化。家族が起きてくる6時になると、朝ごはんを作ったり、洗濯物を干したりと再びバタバタした時間が始まります。ルーティン家事まとめ→ #pyokopyokopルーティンお掃除 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。　台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化

171件の「いいね」

＼勉強好き小2の朝ルーティン／

他の投稿はこちら ▷ 【 @rui_manabi 】 ⁡ 6:00 起床 6:15〜7:00公文の宿題✍️ 7:30 小学校へ出発！ ⁡ 3歳から始めた朝学習☀️ 1度にたくさんの量をこなすより、少なくても毎日コツコツ…を大事にしています。 ⁡ 朝から「これないー！あれないー！」とならないように『学校の準備は帰ってきてからすぐ』をルールにしています❤️‍🔥 ⁡ 朝スッキリ起きて取り組めるように、引き続き早寝も意識したいです💤 ⁡ その他にも、勉強が大好きになった！我が家の秘訣を投稿で紹介しています✨ ぜひプロフィールから覗いてみてくださいね😊 ⁡ ┈┈┈┈

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朝のルーティンはこれ

【美顔ルーティンメソッド】美容家・金りえです（*_^）あ・・ほうれい線が長くなった... ほうれい線が深くなった... あれ？！顔が大きくなってる？！人中（鼻の下）が長くない？！？！ひとつ気になりだしたらどんどん気になって... 老けてる自分に撃沈...・気持ちまでがどんより暗～く... 笑うとほうれい線がくっきり出るからと笑わなくなり...無表情にこれ...49歳までの私です。しかもこの"負のループに陥ると一気に老けます。。ホント..待ったなしです！！【朝の美顔ルーティン】私が毎朝やっているセルフケアです忙しい朝も

1042件の「いいね」

肌が白くなるための美白ルーティンを16のステップで紹介するインフォグラフィック。朝の習慣、日中の紫外線対策、夜のケアなどがイラストとテキストで示されています。

肌が白くなるための美白ルーティンを16のステップで紹介するインフォグラフィック。朝の白湯、トマトジュース、ビタミンCスキンケア、日焼け止め、入浴などが含まれています。

美白ルーティンの続き（17～23）と、くすみ解消のための顔と体のリンパマッサージ方法を図解で示すインフォグラフィックです。シートマスク、ボディクリーム、ビタミンCサプリ、睡眠などが含まれます。

＼肌が白くなる／美白ケアルーティン🦢⸝꙳

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は日焼けやくすみをケアする美白ルーティンを紹介します‎🤍 参考になれば嬉しいです！꒰ ¨̮ ꒱♡ #美白ケア #美白 #くすみケア #美容 #オトナ美容

3100件の「いいね」

一生痩せない人の“朝ルーティン”

ちゃんと食事制限してるのに痩せない。運動してるのに体重が落ちない… それ、実は「朝の習慣」が原因かも。僕自身も、20kg太ってた頃は朝の時間を無駄に過ごしてて、それが“デブ体質”の原因だと気づいてなかった…。朝の過ごし方次第で、その日の代謝が決まる。朝スマホ・甘いパン・水不足など、気づかぬNG習慣が体重増加を招いてた。 GI値の低い朝食に変える、朝一の水1杯、自然光を浴びるだけで代謝スイッチが入るようになって、体重もスルスル落ちた◎ 僕がやめてよかった習慣、全部まとめたから、見返せるように保存してね📌 #垢抜け習慣 #痩せルーティ

619件の「いいね」

「蒙古襞解消」と「デカ目美容」の文字が書かれた画像。Before/Afterの目の比較写真があり、毎朝3分で目が3倍ぱっちりすると説明されています。

Before/Afterの目の比較写真と、「忙しい朝も毎日これだけして！1日3分でデカ目になる美容をたっぷりご紹介します！その日の顔面偏差値がUPする」というテキストが書かれています。

デカ目美容のステップとして、まぶたを人差し指で流すマッサージ（20秒）と、目頭を内側に引っ張って蒙古襞を解消するマッサージ（20秒）が示されています。

【全員して‼️】朝3分でデカ目になれる美容まとめ🫣

顔面偏差値UP！ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 垢抜ける！！前髪の教科書⬇️ https://lipscosme.com/posts/6249301?_t=zLqY&_r=VBNw4 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は、朝3分で確実にデカ目になれる方法をご紹介します！たった3分で朝にするべき習慣もまとめています！これだけで可愛くなれるので是非試してみてください！ #自分磨き #朝の美容 #スキンケア #朝の習慣 #垢抜け #垢抜ける #デカ目 #デカ目メイ

2710件の「いいね」

アイスコーヒーのグラスが写っており、「毎日をハッピーに！自律神経が整うちいさな習慣100選」というタイトルが重ねられています。

白い寝具の上に緑の植物が生けられた花瓶が置かれ、「朝のスタート」と「日中のリズム」の習慣リストが示されています。

窓の外の景色が見える室内で、「気分転換」と「心をほぐす」ための習慣リストが提示されています。

忙しい毎日でもできる“1分以内のリセット法”

「最近なんかしんどい」「寝ても疲れが取れない」そんな日は、がんばるより“整える”ことを意識してみて🌿 自律神経は、【小さな習慣の積み重ね】で整っていくもの。 1分以内でできることからで大丈夫✨ たとえば… ☕ 朝日を浴びながら深呼吸 🕯️ 夜に照明を少し暗くしてリラックス 🌸「まぁいっか」とつぶやく忙しいママこそ、こうした“ちいさな余白”を持つことが心のゆとりと笑顔につながるんです☺️ 今日できそうなものをひとつ選んで「気持ちよく続けられる習慣」を見つけてみてね🍃 #自律神経を整える #暮らしを整える #癒しの時間 #子育てマ

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