ลูกลิง✨
DAY 143
Sat 23.05.26
ผมรู้จักคนๆหนึ่ง รู้จักตั้งแต่พุงของเขายังน้อยๆ จนปัจจุบันหย่อนคล้อย กลายเป็นพุงย้อยแล้ว
จากคนที่ไม่ต้องกินยาลดไขมัน ก็ได้กิน
จากคนที่ไม่ต้องกินยาความดัน ก็ได้กิน
ปีที่แล้วหมอพบว่าเป็นไขมันพอกตับ
พอปีนี้อัพเกรดเป็นตับอักเสบเลย
จากการวิจัย เอ้ย!! ไม่ใช่ 😁 จากการสอบถาม พูดคุยกัน พบว่าเขากินชาไทยวันละอย่างน้อยสองแก้วทุกวัน รวมถึงน้ำอัดลมอย่างน้อย 1 ขวดเล็กทุกกวัน เป็นเวลามากกว่า 5 ปี ไม่ต้องห่วง ผมเอาเรื่องบางส่วนของเขามาเล่า ผมขออนุญาตเขาแล้ว แม้เขาจะไม่อนุญาตก็เถอะ 😆อ่ะ..เขารู้แหละ ว่าถ้าผมลงเรื่องราวใดๆ มันก็ต้องดีแน่ๆ อย่างน้อยก็ดีกับคนที่อ่าน
บทเรียนที่ได้คือ..สิ่งที่เปลี่ยนคนได้ คือ นิสัยหรือความเคยชินของเขา นั่นเอง
เปลี่ยนจากคนผอม เป็นคนอ้วน
เปลี่ยนจากคนไม่ป่วย เป็นคนป่วย
เปลี่ยนจากคนไม่แข็งแรง เป็นคนแข็งแรง
เปลี่ยนจากคนอ้วน เป็นคนผอม
และเปลี่ยนอีกหลายอย่าง..
เราสร้างนิสัย แล้วนิสัยก็สร้างเรา
นิสัยเป็นลูกน้องของเราก่อน จากนั้นมันก็เป็นเจ้านายเรา.. ถ้าคุณสร้างลูกน้องดี คุณจะได้เจ้านายที่ดีคอยดูแลคุณ แต่ถ้าคุณสร้างลูกน้องไม่ดี คุณจะได้เจ้านายที่อัมหิตมาก เพราะ.. นิสัยตรงไปตรงมาและชัดเจนเสมอ
ฉะนั้น ถ้าคุณอยากเปลี่ยนอะไร ลองเริ่มที่การเปลี่ยน/สร้าง นิสัยหรือความเคยชินใหม่ ก่อน ครับ
“นิสัย..ซื่อสัตย์ต่อเจ้าของเสมอ”
เรื่องราวนี้ทำให้ผมคิดว่าการสร้างนิสัยดี ๆ เป็นเรื่องที่สำคัญกว่าที่หลายคนมองข้ามมาก เพราะนิสัยเล็ก ๆ ในแต่ละวันสามารถสะสมและส่งผลต่อสุขภาพได้อย่างใหญ่หลวง เช่น การดื่มชาไทย 2 แก้วและน้ำอัดลมทุกวันติดต่อกันเป็นเวลานาน นอกจากจะเพิ่มน้ำตาลและแคลอรี่ในร่างกายอย่างมากแล้ว ยังส่งผลให้เกิดโรคไขมันพอกตับและตับอักเสบซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่ไม่ดูแลตัวเอง ประสบการณ์ของผมเองที่เคยมีช่วงเวลาที่ยอมแพ้กับนิสัยที่ไม่ดี เช่น ทานอาหารหวานและขนมมากเกินไป ปริมาณน้ำตาลและไขมันที่สะสมทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย และสุขภาพแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป จึงเริ่มต้นเปลี่ยนนิสัยด้วยการลดเครื่องดื่มหวาน เริ่มออกกำลังกายสม่ำเสมอ และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น แม้ว่าบางครั้งจะรู้สึกท้อ แต่คิดถึงผลดีในระยะยาวและสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น ก็ทำให้มีแรงใจอยากสู้ต่อ ทั้งนี้การเปลี่ยนแปลงนิสัยไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ความตั้งใจและอดทน ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนทีละน้อย วันละนิด เพื่อไม่ให้รู้สึกกดดันเกินไป ถ้าคุณกำลังพบกับปัญหาสุขภาพจากนิสัยเก่า อย่ารอช้าที่จะเปลี่ยน เริ่มต้นสร้างนิสัยสุขภาพดีในทุกๆ วัน เพราะนิสัยที่คุณสร้างวันนี้ จะเป็นเจ้านายที่คอยดูแลสุขภาพของคุณในอนาคตเสมอ
