SENAM SETIAP HARI PUKUL 10.30 DI KANTOR

Melakukan peregangan sebelum senam irama memiliki manfaat besar yang saya rasakan sendiri di kantor. Selain mengurangi rasa pegal pada otot yang kaku, peregangan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah. Dengan tubuh yang lebih lentur dan otot yang siap bergerak, senam irama jadi lebih maksimal dan menyenangkan. Menurut pengalaman saya, peregangan juga mengurangi risiko cedera saat berolahraga. Otot yang sudah dipersiapkan tadi lebih tahan terhadap tarikan atau gerakan mengejutkan. Baik itu otot tangan, kaki, maupun kepala dan leher, semuanya jadi lebih rileks sehingga aktivitas kerja pun jadi lebih produktif. Di kantor kami, senam peregangan dilakukan setiap hari pukul 10.30, jadi sudah menjadi rutinitas bersama. Bagi teman-teman yang banyak duduk dan kerja di depan komputer, coba deh mulai gerakkan badan dengan peregangan sederhana ini. Ini bukan hanya memberi efek segar, tapi juga menumbuhkan kebiasaan hidup sehat yang sesuai dengan program GERMAS. Kalau di tempat kalian ada kegiatan serupa, silakan share pengalaman kalian juga!