หลายคนวัยทำงานที่กำลังลดน้ำหนักแต่ไม่สำเร็จ อยู่ที่ "พฤติกรรมตอนเช้า"

#มามีหุ่นแซบกับ bussie #วัยทำงานอยากรู้วิธีลด นน. #ติดเทรนด์ #ปรับโภชนาการไม่ใช้นา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

1 like

สรุปมาให้แล้วนะคะ

สนใจตัวไหน ทักมาได้เลยค่ะ ยินดีให้คำแนะนำ #มามีหุ่นแซบกับ bussie #nutrilite #amway #ป้ายยาของดี

1 like

ตื่นเช้ามา ทำสิ่งนี้น้ำหนักจะลดยากค่ะ

#มามีหุ่นแซบกับ bussie #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ความรู้ในการลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน

2 likes

3 พฤติกรรมเร่งแก่ ที่คุณอาจทำไปโดยไม่รู้ตัว

#มามีหุ่นแซบกับ bussie #ปรับโภชนาการไม่ใช้ยา #วิธีการลดความแก่ #ลดน้ำหนัก #ปรับพฤติกรรมการกิน

6 likes

ใครเป็นแบบเบอร์ไหนค่ะ ?

#มามีหุ่นแซบกับ bussie #ลดพุง ลดโรค #ลดน้ำหนัก #ลดพุงด้วยตัวเอง

2 likes

📌ในการลดน้ำหนัก ถ้าคุณมี Mindset ที่ถูกต้องลดน้ำหนักที่ยั่งยืน Mindset สุขภาพ+ระบบ+ความสม่ำเสมอ

❌️ไม่ใช่ความพยายามให้สุด แล้วหมดไฟ🔥 #มามีหุ่นแซบกับ bussie #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #fatloss #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

2 likes

10 นาทีหลังกินอาหาร ทำตามสิ่งนี้ผอมไว

#มามีหุ่นแซบกับ bussie #กินเป็นหุ่นเปลี่ยน #เดินหลังมื้ออาหารทำใผ้ผอม #ข้อคิดคนหุ่นดี

2 likes

แจกข้อมูลโภชนาการ 10 เมนูที่หลายคนชอบ

#มามีหุ่นแซบกับ bussie #ปรับโภชนาการไม่ใช้ยา #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #กินเป็นหุ่นเปลี่ยน

1 like

เทคนิคที่จะทำให้ลด "น้ำหนักได้" และ "ผอมแบบยั่งยืน"

#มามีหุ่นแซบกับ bussie #ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน #ปรับโภชนาไม่ใช้ยา #ผอมแบบยั่งยืน #ลดน้ำหนักไม่โย โย้

2 likes

กินไข่ต้มยังไงให้พุงยุบ โดยไม่ต้องอดอาหาร!

#มามีหุ่นแซบกับ bussie #กินไข่ลดพุง #กินไข่ยังไงให้น้ําหนักลด #ไข่ต้มลดน้ำหนัก #ปรับโภชนาการไม่ใช้ยา

35 likes

กินหลัง 2 ทุ่ม ร่างกายต้องแบกอะไรบ้าง ?

#ติดเทรนด์ #มามีหุ่นแซบกับ bussie #ลดน้ำหนักหม่ทรมาน #ปรับโภชนาการ

2 likes

40+ กินเท่าเดิม "แต่ทำไมอ้วนขึ้น"

#โปรตีนพืช #40บวกลดหุ่นสุขภาพดี #ลดน่ำหนักวัย 40+

5 likes

การคุมอาหาร มีผลต่อการลดไขมัน มากกว่าออกกำลังกาย

#คุมอาหาร #อายุเซลเด็กลง #ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ #คุมน้ำหนักแบบยั่งยืน

4 likes

กระแส... โปรตีน ตกฉลาก😁

#โปรตีนพืช #โปรตีนนูทริไลท์ #โปรตีนคุณภาพดี

6 likes

หลายคนพยายามลดน้ำหนัก ด้วยการ ‘กินให้น้อยที่สุด’

แต่สุดท้าย…พังตรงที่หิวจัด แล้วคุมไม่ได้ ความจริงคือ มันไม่มีตัวเลขตายตัวว่าคุณต้องกินเท่าไหร่ สิ่งที่สำคัญกว่า คือ คุณต้อง ‘อิ่มแบบคุมได้’ ไม่ใช่อิ่มน้อยที่สุด แต่คืออิ่มพอดี และอิ่มนาน พอระบบถูก คุณจะไม่ต้องฝืนทุกวัน 💛” #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #หุ่นดีแบบไม่ฝืน #จัดระบบการกิน #คุมอาหาร #

2 likes

เมื่อก่อนคิดว่าต้อง “พยายามให้มาก”

เมื่อก่อนคิดว่าต้อง “พยายามให้มาก”แต่สุดท้ายเพิ่งเข้าใจว่า สิ่งที่เปลี่ยนทุกอย่างคือ “ระบบ” ถ้าระบบถูก คุณจะไม่ต้องฝืนทุกวัน #กินยังไงให้ผอม #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #จัดระบบการกิน #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง #แรงบันดาลใจ

1 like

หลายคนลดน้ำหนัก…แล้ว “ตัด” ไข่แดงทิ้ง 😢

แต่จริง ๆ แล้ว ไข่แดงมีทั้งไขมันดี + วิตามินที่ร่างกายต้องใช้ สิ่งสำคัญไม่ใช่การงดอาหารบางอย่าง แต่คือ “การจัดสมดุลทั้งจาน” มากกว่า ลองเริ่มง่าย ๆ ½ ผัก ¼ โปรตีน ¼ คาร์บ 🥗 คุณไม่ต้องกินน้อยลง แค่ “จัดระบบการกิน” ให้ถูกค่ะ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #จัดจานอาหาร #หุ่นดีแบบไม่อด #สายสุขภาพ

7 likes

บางครั้งการกินน้อยเกินไปอาจทำให้ร่างกายลดการเผาผลา

การคุมอาหารที่ดี คือการกินให้สมดุล ไม่ใช่การอดอาหารค่ะ #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #โภชนาการ #สุขภาพดี #ลดไขมัน

6 likes

ผลไม้มีประโยชน์

ผลไม้มีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากเกินไป พลังงานก็ยังสูงได้ สิ่งสำคัญคือ ปริมาณและสมดุลของมื้ออาหาร ผลไม้ที่คุณชอบกินตอนลดน้ำหนักคืออะไรคะ 🍎” #ผลไม้มีประโยชน์ #โภชนาการ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #กินอย่างเข้าใจ #โค้ชสุขภาพ #สุขภาพดี

4 likes

ออกกำลังกายทุกวัน แต่น้ำหนักก็ยังไม่เปลี่ยน

บางครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ที่การออกกำลังกาย แต่อยู่ที่ โครงสร้างของมื้ออาหาร ลองเพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อ ร่างกายจะคุมความหิวได้ง่ายขึ้นค่ะ🤩 #คุมอาหาร #โภชนาการ #โปรตีน #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ

2 likes

มามีหุ่นแซบกับ Bussie