จากประสบการณ์ตรงของหลายๆ คนในช่วงหน้าร้อนที่สภาพอากาศร้อนจัดจนแทบไม่อยากออกไปเจอแดดเลย หลายครั้งที่เรารู้สึกถึงอาการเหมือน "มันฮ้อนนนนนน" จนต้องหาวิธีเลี่ยงแดดหรือพกพาน้ำเย็นตลอดเวลา การดูแลตัวเองช่วงหน้าร้อนนั้นสำคัญมาก เพราะถ้าไม่ระวัง อาจทำให้เกิดอาการล้าจากความร้อนหรือหมดแรงได้ ผมแนะนำให้พกน้ำดื่มเย็นๆ เตรียมสเปรย์น้ำแร่ไว้ฉีดที่ใบหน้าเพื่อลดความร้อน และเลือกใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เช่น เสื้อผ้าผ้าฝ้าย หรือเสื้อผ้าสีอ่อน ที่ช่วยสะท้อนแสงแดด นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการออกไปจับแดดจัดช่วงกลางวันโดยตรงก็ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวไหม้หรือเกิดความเหนื่อยล้าจากความร้อนได้ สำหรับการถ่ายรูปกลางแดด หลายคนบอกว่า "ครั้งเดียวพอเด้อ!!" เพราะความร้อนแรงของแดดทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและทำให้ผิวแห้งง่าย หากต้องออกไปถ่ายภาพกลางแดดจริงๆ ควรทาครีมกันแดดที่เหมาะสมและพักอยู่ในที่ร่มเป็นระยะๆ ท้ายที่สุด แม้ว่าจะเป็นหน้าร้อนที่ร้อนสุดๆ แต่ถ้าเรารู้จักการเตรียมตัวและดูแลตัวเองให้เหมาะสม เราก็สามารถผ่านช่วงฤดูนี้ไปได้อย่างสบายๆ และสนุกกับกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเต็มที่เลยครับ