อากาศแบบนี้ต้องได้หูบแกงฮ้อนๆ แกงจืดกะหล่ำยัดไส้จ้า 🥶🥶 กะหล่ำปลี

อากาศแบบนี้ต้องได้หูบแกงฮ้อนๆ แกงจืดกะหล่ำยัดไส้จ้า 🥶🥶

กะหล่ำปลี 3 หัว (1กิโลกรัม)

หมูสับ 500 กรัม

สามเกลอ 2 ช้อนแกง

ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนแกง

น้ำตาล 1/2 ช้อนแกง

ผงปรุงรส 1 ช้อนแกง

เห็ดหอมซอย 2 ดอก

วุ้นเส้น 100 กรัม

น้ำ 2 ลิตร

ผงซุป 2 ช้อนแกง

น้ำตาล 1/2 ช้อนชา

กระเทียมบุบ 3 กลีบ

เห็ดหอม 6 ดอก

เต้าหู้ไข่ 2 หลอด

ขึ้นฉ่าย ตามชอบ

#เอื้อยเก๋ #แกงจืดกะหล่ำยัดไส้ #ทำอาหาร #เมนูอร่อย

1/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงเมนูแกงจืดที่เหมาะกับอากาศเย็น ๆ แบบนี้ แกงจืดกะหล่ำยัดไส้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะให้ความอบอุ่นและความรู้สึกสบายท้องได้อย่างแท้จริง จากประสบการณ์ที่เคยทำเมนูนี้ เริ่มจากเลือกกะหล่ำปลีสด ๆ ที่นำมาลวกแค่พอเหนียว เพื่อเวลาเติมไส้แล้วกะหล่ำจะได้ไม่เปื่อยยุ่ย ยัดไส้ด้วยหมูสับที่คลุกเคล้าด้วยสามเกลอ ซีอิ๊วขาว และเห็ดหอมสับละเอียด ผัดรวมกันก่อนเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม จากนั้นม้วนกะหล่ำยัดไส้ทั้งหลายลงหม้อแกงจืดที่ต้มไว้ด้วยน้ำซุปกระดูกหมู ผงซุป และเครื่องปรุงรสอย่างผงปรุงรส น้ำตาลเล็กน้อยพร้อมกระเทียมบุบ ข้อดีของเมนูนี้คือความหลากหลายของรสสัมผัสและความกลมกล่อมของน้ำซุป โดยที่เรายังสามารถเติมเต้าหู้ไข่และขึ้นฉ่ายตามใจชอบเพื่อเพิ่มรสชาติ และยังเหมาะกับการทำไว้ทานหลายวัน เนื่องจากเมนูนี้เก็บไว้ในตู้เย็นได้ดี และเมื่ออุ่นอีกครั้งกลิ่นก็ยังอร่อยเหมือนทำใหม่ การทำแกงจืดกะหล่ำยัดไส้นอกจากจะช่วยให้คุณและครอบครัวอิ่มอร่อยแล้วยังเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีผักและโปรตีนที่ครบถ้วน และยังเป็นอาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายในวันที่เหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี ลองนำสูตรนี้ไปปรับใช้ในครัวเรือนดู ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หัดทำอาหารหรือคนรักการทำแกงจืด รับรองว่าได้รสชาติที่น่าประทับใจและสามารถแชร์ความสุขทางอาหารให้คนรอบข้างได้อย่างแน่นอน

ค้นหา ·
วิธีทำแกงจืดกะหล่ำปลียัดไส้

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ยายอ๊อด
ยายอ๊อด

🥰🥰🥰👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตารางอาหาร IF 7 วัน (มือใหม่
ใครเริ่ม IF วันแรก พิมพ์ “เริ่ม!” ใต้โพสต์เลย เดี๋ยวเราคอยเป็นกำลังใจ 💖 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามได้ทั้งอาทิตย์! ✅ กฎเหล็กสำหรับมือใหม่ IF ✔ เลี่ยง: ของหวาน, น้ำหวาน, ชานม ✔ เน้น: โปรตีน + ผัก + ไขมันดี ✔ ดื่มน้ำเยอะๆ (2–3 ลิตร/วัน) ✔ อย่าหักโหม อดแล้วเวียนหัว ให้หยุดทันที 🔥 ทริคให้ผอมไวขึ้น เดินวั
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 26 ครั้ง

#Lemon8Club #คลับทำอาหาร เมนูอาหารง่ายๆ หลังเลิกงาน
orawan sriwong

orawan sriwong

ถูกใจ 1 ครั้ง

สร้าง Profile สัตว์เลี้ยงเราเอง 🧡
แชท gpt ทำได้น่ารักมากก 🫶🏻💖 ทุกคนก็อปเอาไปใช้ได้นะคะ เราหาคำสั่งมาอีกที อย่าลืมเปลี่ยนแค่ชื่อกับนิสัยค่ะ 🐱 Create a cute character design sheet of a cat picture based on a real cat. Style: warm, soft, semi-realistic cartoon illustration, cozy Japanese/kawaii character sheet style. Layout: cha
Mew

Mew

ถูกใจ 1 ครั้ง

“คุณธารา... ปกติมีคนดูแลใกล้ชิด หรือมีคู่ชีวิตไหมครับ?” หัวใจของธารากระตุกวูบไปหนึ่งจังหวะ “มีครับ... คือ... ผลตรวจมีปัญหาอะไรหรือเปล่าครับหมอ?” คุณหมอวางเอกสารลงช้าๆ พลางเลื่อนมันมาตรงหน้าเขา “ยินดีด้วยนะครับ ผลเลือดระบุชัดเจนว่าฮอร์โมนของคุณสูงขึ้นตามเกณฑ์... คุณกำลังตั้งครรภ์ได้ประมาณ 6 สั
นิยายน่าอ่าน ♥️

นิยายน่าอ่าน ♥️

ถูกใจ 7 ครั้ง

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
user4917173619942

user4917173619942

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มบนเรือยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับการแชร์ประสบการณ์จากคนทำงานคลินิก ถามว่าปากกาลดน้ำหนักดีจริงไหม หรือลดเองง่ายกว่า
ผู้หญิงในชุดบิกินี่นั่งอยู่บนชายหาด พร้อมข้อความอธิบายถึงผลข้างเคียงและข้อจำกัดของปากกาลดน้ำหนัก เช่น ความคิดอ๊อง คลื่นไส้ และลดน้ำหนักได้ไม่�มากหากไม่ควบคุมอาหาร
ผู้หญิงในชุดสีขาวนั่งอยู่ริมสระน้ำ พร้อมข้อความเล่าถึงการลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้ 4 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือมีอาการคลื่นไส้
ปากกาลดน้ำหนักหรือลดเองดีกว่า
วันนี้เราอยากมาแชร์จากใจคนทำงานสายคลินิก เห็นเพื่อนรอบตัวที่ทำงานปักกันเยอะ กับมีคนนอกมาถาม เลยอยากบอกว่าปากกามันก็แค่ไปสั่งสมองไม่ให้อยากอาหาร ถ้าใครสามารถคุมเองได้เหมือนเราจากทริคที่แชร์ คือลดได้พอ ๆ กันในเดือนแรกเลยแล้วเราจะเสียเงินกันไปทำไม เอาเงินไปซื้ออาหารที่มีประโยชน์ โปรตีนถึงดีกว่า ไ
primmymine♡

primmymine♡

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวัดรอบเอว พร้อมข้อความว่า "9 เมนู... ผลาญ ไขมัน ไวมาก!" และโลโก้ Lemon8 กับชื่อผู้ใช้ @SISGLOWUP
ภาพประกอบเมนูอาหาร 3 อย่าง: สลัดผักกับไก่ย่าง, ไข่ต้มกับอะโวคาโด และน้ำพริกกับผักต้ม พร้อมคำอธิบายประโยชน์ในการเผาผลาญไขมัน
ภาพประกอบเมนูอาหาร 3 อย่าง: ปลาแซลมอน, โยเกิร์ตกับผลไม้และเมล็ดเจีย, และขนมปังโฮลวีทกับเนยถั่ว พร้อมประโยชน์ในการลดไขมันและเพิ่มพลังงาน
9 เมนูง่ายๆ ที่ช่วยเผาผลาญไขมันไว
9 เมนูง่ายๆ ที่ช่วยเผาผลาญไขมันไว ผอมได้ง่ายๆ แค่เลือกกินเมนูนี้ ทำง่าย รสชาติอร่อย แถมเผาผลาญไขมัน! 💪🍽️ ✅9 เมนูง่ายๆ ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน 1️⃣ สลัดผักกับไก่ย่าง ทำง่าย แค่ย่างไก่สัก 2 ชิ้น แล้วเสิร์ฟกับผักสด → เพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ 2️⃣ ไข่ต้มกับอะโวคาโด ไข่ต
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 15 ครั้ง

ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ #ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ #แกงจืด #ต้มจืด #เชฟจอม #ข้าวหมดหม้อ
เชฟจอมหอมครัว

เชฟจอมหอมครัว

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหน้าปกแผนอาหารลดน้ำหนัก 28 วัน พร้อมเมนู 3 มื้อต่อวัน วัตถุดิบหาง่าย มี Cheat Day แสดงชามอาหารสุขภาพที่มีไก่ย่าง อะโวคาโด และธัญพืช
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 1 เน้นปรับสมดุลและคุมน้ำตาล แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบและปริมาณ
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 2 เน้นเมนูไทยสไตล์รสจัดจ้าน อร่อยได้ไม่อด แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบ
แจกแพลนกิน 28 วันทำง่าย อิ่ม อร่อย ไม่อด 🥗🍗🥑
รวมเมนูที่ลองเองแล้วดีมาก 🫶 หวังว่าจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นนะคะ 💚 ถ้าชอบแนวนี้ กดติดตามไว้ได้เลยค่ะ 😊 #แชร์เมนูคลีน #กินเพื่อสุขภาพ #jinjin _diary
jinjin_diary

jinjin_diary

ถูกใจ 130 ครั้ง

รวมมื้อที่กินช่วงลดหุ่น 🍱
หลายคนชอบคิดว่าช่วงลดน้ำหนักต้องกินแต่สลัด 🥹 แต่จริงๆเราแทบไม่ได้กินคลีน 100% ขนาดนั้นเลย ส่วนใหญ่คือพยายาม “บาลานซ์” มากกว่า ✨ ช่วงนี้ติดน้ำพริกเผาคลีน&คีโต 100% ♥️แบรนด์กอรส เรากินรสน้ำพริกเผาปลาแซลมอน 👉🏻เอามากินกับไข่ ข้าว อกไก่ หรือผัก คือช่วยให้มื้อธรรมดาอร่อยขึ้นเยอะ 🤍 ที่สำ
Berrybeau 🍋

Berrybeau 🍋

ถูกใจ 26 ครั้ง

เตรียมสอบก.พ.69 (E-EXAM)
พาร์ทกฎหมาย - เรียนนิติอยู่แล้วเหมือนทวนเพิ่ม แต่บางพ.ร.บ. ก็ไม่ได้เรียนอาจจะต้องอ่านใหม่ พาร์ทภาษาไทย - ต้องทำข้อสอบเก่าเยอะๆ อุปมาอุปไมยดูง่ายแต่บางข้อก็ต้องใช้ความคิดนานว่ามันสัมพันธ์กันตรงไหน เรื่องนี้ตอนสอบ ภาค ก ศาลยุติธรรมก็มีออก พวกคำผิดก็ออกแต่ง่ายกว่าก.พ. พาร์ทอังกฤษ - คนท
rarisa

rarisa

ถูกใจ 96 ครั้ง

สร้างตัวละครให้สัตวเลีัยง ทำได้น่ารักมาก ลองทำกันค่ะ
Prompt: ฉันชอบตัวละครนี้มากกเลย คุณทำเป็น Character chart ให้หน่อยค่ะ ฉันจะเก็บไว้อ้างอิง ชื่อ น้องเทาเทา (ชื่อสัตว์เลี้ยงของคุณ) เริ่มต้นด้วยแอพฯ ChatGPT ใส่ prompt ตามตัวอย่างด้านบน ใส่ภาพสัตว์เลี้ยงที่ต้องการ แล้วมาแชร์ให้ดูด้วยนะคะ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ส ร้างภาพน่ารัก #chat
Yutiya Hari

Yutiya Hari

ถูกใจ 0 ครั้ง

สรุป "วัคซีนเสริมลูก" มีตัวไหนบ้างที่น่าสนใจ!!
💉 สรุป “วัคซีนที่ควรฉีด” ตามช่วงอายุ ฉบับเข้าใจง่าย เซฟไว้เช็กได้ทั้งครอบครัว 👨‍👩‍👧‍👦✨ หลายคนคิดว่า… “วัคซีนคือเรื่องของเด็ก” แต่จริง ๆ แล้ว ผู้ใหญ่ วัยทำงาน คนมีครอบครัว รวมถึงผู้สูงอายุ ก็มี “วัคซีนสำคัญ” ที่ควรฉีดเช่นกัน 💛 📌 เพราะบางโรค ป้องกันได้ง่ายกว่า รักษาทีหลังเสมอ ในโพสต์น
กิ๊กเล่าให้ฟัง

กิ๊กเล่าให้ฟัง

ถูกใจ 54 ครั้ง

รู้จักชนิดของแมว เลือกเลี้ยงให้เหมาะ ไลฟ์สไตล์ตรงกัน อยู่ด้วยกันยาว
รู้จักชนิดของแมว เลือกเลี้ยงให้เหมาะ ไลฟ์สไตล์ตรงกัน อยู่ด้วยกันยาว 1. แมวเปอร์เซีย ขนยาว ฟู หน้ากลม นิสัยสงบ ชอบอยู่เงียบๆ ต้องดูแลขนสม่ำเสมอ เหมาะกับคนที่มีเวลา 2. แมวสก็อตติช โฟลด์ หูพับ หน้ากลม น่ารัก นิสัยขี้อ้อน ชอบอยู่ใกล้คน เหมาะกับคนที่อยากได้แมวสายติดเจ้าของ 3. แมวบริติช ช็อตแฮ
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 23 ครั้ง

มื้อเย็นง่าย ๆ สไตล์ร้านข้าวต้ม 🍚
หมูสับผัดหนำเลี๊ยบผัดแห้งหอมกระทะ เค็มนัวกำลังดี กินคู่แกงจืดเต้าหู้หมูสับน้ำซุปหวานธรรมชาติจากสต๊อกกระดูกหมูที่เคี่ยวเอง ลงตัวแบบง่าย ๆ แต่โคตรอร่อย 🤍 #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ไอเดียเมนูอาหาร #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัวกับLemon8
THEBLOOM kitchen

THEBLOOM kitchen

ถูกใจ 9 ครั้ง

เคล็ดลับทำบุญวันเกิดให้ปัง แนะนำของใส่บาตรประจำแต่ละวันเกิด
ใครที่เกิดวันไหนก็ลองใช้เทคนิคนี้ทำตามได้เลยนะ!! #ทำบุญเดือนเกิด #วันเกิด #ประจำวันเกิด #เคล็ดลับเสริมดวง #มิลิณวันมู
MILIN onemu

MILIN onemu

ถูกใจ 14 ครั้ง

เมนู blw เด็ก1ขวบ
#เมนูเด็กblw #เมนูอาหารblw #เมนูblw
ชลินทรา ชํานาญน

ชลินทรา ชํานาญน

ถูกใจ 3 ครั้ง

แดดร้อนขนาดนี้ ไปเลยจ้า #กีวี่แมวหูบิน #อเมริกันเคิร์ล #ฟีดดดシ #fýpシ #PetsOfTikTok
กีวี่แมวหูบิน

กีวี่แมวหูบิน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเด็กหญิงวัยอนุบาลในชุดนักเรียนสีน้ำเงิน ยืนถือขนมอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความว่า "แชร์ไอเดีย 30 เมนูมื้อเย็น ลูกวัยอนุบาล"
รายการเมนูอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กอนุบาลลำดับที่ 1-10 ได้แก่ แกงจืดตำลึงหมูสับ, ผัดผักรวม, ปลานิลนึ่งซีอิ้ว, ปลานิลทอดกระเทียม, กุ้งผัดผักรวม, ไข่ตุ๋นเต้าหู้หมูสับ, ปลาแ��ซลมอนย่างซีอิ้ว, ต้มจืดหมูสับหัวไชเท้า+แครอท, ผัดบล็อกโคลีหมูสับ และผัดคะน้ากุ้ง
รายการเมนูอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กอนุบาลลำดับที่ 11-20 ได้แก่ ปลาชุบเกล็ดขนมปังทอด, สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า, ข้าวต้มกุ้ง, ไก่ทอดกระเทียม, ปลานิลทอดน้ำปลา, ผัดกะหล่ำปลีกุ้ง, ต้มจืดฟักเห็ดหอม, ถั่วผัดหมูสับ, ผัดผักบุ้งหมูสับ และต้มจับฉ่าย
30 เมนูมื้อเย็น ลูกวัยอนุบาล🍚🥣
มื้อเย็น 30 เมนู 30 วัน ไม่ซ้ำ! มื้อเย็นก็สำคัญไม่แพ้มื้อเช้าเลย เพราะลูกใช้พลังมาทั้งวันจากที่โรงเรียน กลับถึงบ้านช่วงเย็น หิวทุกวัน แม่ต้องเตรียมทำกับข้าวไว้รอ กินอิ่ม นอนหลับสบาย ร่างกายเติบโตสมวัย #อาหารลูก #วันละโพสต์ #เด็กอนุบาล #แม่ควรรู้ #เมนูลูกง่ายๆ
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 96 ครั้ง

ผักตั้งโอ๋
TonOneness

TonOneness

ถูกใจ 2 ครั้ง

🤧 ป่วยง่ายต้องเซฟ! 9 ผักผลไม้ "ยาธรรมชาติ" ต้านหวัด เสริมภูมิ
ใครเริ่มมีอาการฟุตฟิต คัดจมูก อย่าเพิ่งรีบหายามากิน ลองเปิดตู้เย็นหาผักผลไม้เหล่านี้มาทานกันก่อนค่ะ ช่วยบรรเทาอาการและป้องกันหวัดได้ดีเยี่ยมเลยนะ 😊 . 🛒 เช็คลิสต์ของดี ต้องมีติดบ้าน: . 🍒 ลิ้นจี่: เห็นหวานๆ แบบนี้ ช่วยแก้อาการคัดจมูกจากหวัดได้ดีมาก แถมสดชื่นสุดๆ . 🥬 ผักกาดขาว: เมนูแกงจืดต้องเข้
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 3 ครั้ง

PICK A CARD | ลักษณะแฟนคนถัดไปของคุณ
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 158 ครั้ง

สุกี้เมนูง่ายๆสำหรับเด็กหอ🥣✨
สวัสดีค่ะ D-1 ขอเสนอเมนูสุกี้ เป็นเมนูง่ายมากๆวัตถุดิบก็หางายง่ายยยย เลยอยากนำเสนอเมนูให้เพื่อนๆที่อยู่หอได้ลองไปทำกินดูค่ะ ใช้เวลาก็ไม่นานแถมอร่อยด้วยย😆 🖇️พิกัดน้ำจิ้มสุกี้🖇️ [พิกัดของอยู่ที่ลิงก์หน้าโปรไฟล์] #ติดเทรนด์ #เด็กหอ #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหารทำเอง #เมนูวันนี้ #เด็กมหาลัย #
Ohmkanyarat

Ohmkanyarat

ถูกใจ 160 ครั้ง

หนังสือสรุปเนื้อหา a level สําหรับ Dek 70-71-72!!!
📍สิ่งที่ได้จากเล่มนี้นอกจากหนังสือ -คอร์สติวฟรี ครบ7วิชา 25 ชม!!✨✅ -แพลนเนอร์ ตารางการอ่านหนังสือ+คาถาสอบผ่าน🔮✨ -ท้ายเล่ม ชุดฝนคำตอบ a level 5 ชุด!!✏️📖 📍ภายในหนังสือมีอะไรบ้าง?? -แนะนำระบบTCAS ✏️ -อธิบายโครงสร้างข้อสอบ Tgat Tpat A-level✨📖 -สอนสมัครTCAS ✅ 📍ลดราคาไม่ถึง500+ส่งฟรี✅🤩 📌พิกัดหนั
สรุปรัวรัว

สรุปรัวรัว

ถูกใจ 3 ครั้ง

หนุ่มอนิเมะไทป์ไหนทำเราเสียอาการที่สุด? ลองเช็คสเป็คของตัวเองกันได้ที่ Khui AI เช็คอินรายวัน รับคอยน์ฟรีทุกวันด้วยนะ @khuiai.th . #KhuiAI #anime #อนิเมะ #animeboy
namtarnsucre

namtarnsucre

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนีักินอะไรดี
#วันนี้กินอะไรดีน้อ #วันนี้กินอะไรดีนะ #วันนี้กินอะไร #ไดอารี่อาหารของฉัน #วันนี้ฉันกินอะไร
SARYWONG

SARYWONG

ถูกใจ 5 ครั้ง

ข้าวกล่องแบบคนขี้เกียจ
ฮาวทูทำข้าวกล่องแบบคนขี้เกียจ ปกติจะทำอาหารสำหรับสามมื้อเตรียมไว้สำหรับสองวัน แบบกินซ้ำกันสองวัน มื้อเช้ากินไข่ต้มกับผลไม้หรือคาร์บเชิงซ้อนพวกมันเผาข้าวโพด มื้อเที่ยงเป็นข้าวหรือเมนูเส้น มื้อเย็นจะไม่มีเป้งแล้ว เป็นเมนูผักกับโปรตีน อาจเป็นผัดผักง่ายๆ หรือเมนูเต้าหู้ เมนูยากๆก็เตรียมไว้ตอนวันหยุด
I Cook.I Kiss

I Cook.I Kiss

ถูกใจ 6 ครั้ง

อยากลดนํ้าหนักควรทำไง และกินไรดี ?
〰️ กินโปรตีนให้พอ (อิ่มนาน ลดจุกจิก) เช่น ไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ เวย์ → เน้นโปรตีน มากกว่าคาร์บ 〰️ ลดน้ำตาล + ของทอด (ไม่ต้องงด 100%) ลดพวกน้ำหวาน ชานม ขนม → ถ้าอยากหวาน ใช้หญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วยแทนได้ 〰️ กินข้าว “พอดี” ไม่ต้องงด เลือกข้าวกล้อง หรือข้าวไม่ขัดสี → ปริมาณประมาณ 1 กำปั้น/มื้อ
Sᴜʟʟᴀ Dᴜʟʏᴀsᴇʀᴇᴇ ♥︎

Sᴜʟʟᴀ Dᴜʟʏᴀsᴇʀᴇᴇ ♥︎

ถูกใจ 2 ครั้ง

น้ำพริกหนุ่มเห็ดทอดกรอบแกงจืด อาหารเย็นคุณย่าเย็นนี้ มีข้าวเหนียวนะนุ่มๆเหนียวลืมผัวของดีเมืองเพชรบูรณ์ #ช่วยกันปกป้องช้างป่าที่เหลืออย่างยั่งยืน #ช้างป่าหูพับไม่ตายฟรี #ทวงคืนความยุติธรรมให้หูพับ #ทวงคืนสปก .ป่าคืนสัตว์ #ทวงคืนช้างไทยในศรีลังกา
Sirikulchukit

Sirikulchukit

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม