ปกติก็ถ่ายวิดีโอบ้างแต่รู้สึกยังไม่เก่ง ยังไม่กล้าถ่ายในชีวิตประจำวัน วันนี้เลยชาเลนซ์ ตัวเองโดยการถ่ายคลิปละ 4 -10 วินาทีกับกิจกรรม มันก็รู้สึกดีนะคะ อยากให้ทุกคนไปลองกัน

หลายๆคนน่าจะกลัวการออกกำลังกายกับเครื่องใหม่โดยเฉพาะนักออกกำลังกายมือใหม่ ไม่มีโคช ไม่มีครูฝึก มาเอง มาด้วยใจ - อาจจะเริ่มต้นจากความกล้าของตัวเอง กล้าลอง อย่าไปกลัว ถ้าไม่รู้ให้ดูใน ยูธูป ใน ตต. มีคลิปตอนวิธีการทำที่ถูกเยอะมากๆ ตอนออกก็มองกระจกไม่ก็อัดคลิปไว้ดูว่าเราทำถูกไหม - เริ่มทำเลย อย่ามัวค

ส่วนผสม ข้าวโอ๊ต ผงโกโก้ นิดหน่อยใส่แบบให้พอมีรสชาติ และความหอม เมล็ดเจียรตามความชอบ กล้วยน้ำว้า 2 ลูก เอาแบบสุกกำลังดี น้ำจืดครึ่งกล่อง น้ำผึ้งเพิ่มความหวานนิดหน่อย ผสมกันแช่ตู้เย็น 1 คืนหรือตามสะดวก กินตอนเย็นๆโคตรหร่อย