2025/11/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมกระเจี๊ยบกุ้งผัดน้ำมันหอย เป็นเมนูง่ายที่หลายคนชื่นชอบเพราะมีรสชาติกลมกล่อมและกลิ่นหอมจากน้ำมันหอย แต่เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุดและสุขภาพดีขึ้น การเลือกใช้น้ำมันที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ น้ำมันถั่วเหลืองหยก เป็นน้ำมันพืชผ่านกรรมวิธีการกลั่นแบบ Soybean Refined ที่ช่วยรักษาคุณภาพของน้ำมัน ทำให้มีกลิ่นและรสชาติที่ดี เหมาะสำหรับการผัดทอดที่ต้องใช้ความร้อนสูงอย่างกระเจี๊ยบกุ้งผัดน้ำมันหอย ประโยชน์จากน้ำมันถั่วเหลืองหยก คือ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และมีวิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เป็นตัวเลือกที่พร้อมยกระดับทั้งรสชาติและโภชนาการของอาหาร นอกจากนี้น้ำตาลมะพร้าวที่ใช้ในการเพิ่มรสชาติยังเป็นทางเลือกที่ดีแทนน้ำตาลทรายทั่วไป เพราะเป็นน้ำตาลที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า วิธีทำกระเจี๊ยบกุ้งผัดน้ำมันหอยให้หอมและอร่อย เพิ่มเติมคือการเตรียมกุ้งสดให้สะอาดและหมักเล็กน้อยด้วยพริกไทยและเกลือเพื่อให้มีรสชาติดียิ่งขึ้น จากนั้นผัดด้วยไฟแรงและใช้น้ำมันถั่วเหลืองหยก ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย น้ำตาลมะพร้าว และซีอิ๊วดำเล็กน้อย เพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติ สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำได้รวดเร็วในครัวบ้านและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ กระเจี๊ยบกุ้งผัดน้ำมันหอยด้วยน้ำมันถั่วเหลืองหยกตอบโจทย์มาก ๆ เพราะนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังใส่ใจสุขภาพและการเลือกใช้น้ำมันที่เหมาะสมได้อย่างสมดุล ลองทำดูแล้วคุณจะรู้สึกยกระดับความอร่อยและสุขภาพในมื้ออาหารง่าย ๆ นี้ได้ทันที พร้อมแชร์ความสุขนี้กับครอบครัวและเพื่อน ๆ ได้อย่างมั่นใจ!

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ pam
pam

🥰

รูปภาพของ BUMBIM
BUMBIM

👍👍👍👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กระเจี๊ยบผัดกุ้ง
🥦วัตถุดิบ:กุ้ง กระเจี๊ยบ พริกแดง ซอสหอย ฝาเขียว น้ำตาล แม็คกี้ น้ำตาล #ไอเดียอาหาร #กระเจี๊ยบ #ของอร่อยบอกต่อ
Malee Kukku

Malee Kukku

ถูกใจ 2 ครั้ง

กุ้งเด้ง ๆ กระเจี๊ยบกรอบ ๆ 🌿🍤 ผัดกะปิหอมฟุ้ง อร่อย
#กระเจี๊ยบเขียวผัดกะปิกุ้ง #เมนูสุขภาพ #กระเจี๊ยบเขียว #อาหารเพื่อสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8 กระเจี๊ยบเขียวผัดกะปิกุ้ง 🥢 ส่วนผสม -กระเจี๊ยบเขียว 200 กรัม -กุ้งสด 15 ตัว -กระเทียม 10 กลีบ -กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ -พริกจินดาแดง 7 เม็ด -น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ -น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ -ซอสหอยนางรม
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 57 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวผัดกุ้ง
#กระเจี๊ยบเขียวเป็นผักที่มีประโยชน์ และสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู 🫴 #เมนูผัด (ทำง่าย ไม่เป็นเมือก) #กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันหอย : เมนูคลาสสิกที่ทำง่ายและอร่อย แค่นำกระเจี๊ยบเขียวไปลวกหรือผัดเร็วๆ แล้วราดด้วยซอสน้ำมันหอยปรุงรส #กระเจี๊ยบเขียวผัดไข่ : ผัดกับไข่โดยผัดให้แห้ง จะ
คุณนุช นางรำญาณบารมี

คุณนุช นางรำญาณบารมี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผัดกระเจี๊ยบกุ้งน้ำมันหอย 🍤✨
วันนี้ทำเมนูอะไรทานดี #รีวิวอาหาร #กับข้าวง่ายๆ #กับข้าว #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
แล้วแต่จะพอใจ ‧₊🤍✨

แล้วแต่จะพอใจ ‧₊🤍✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

กระเจี๊ยบน้ำมันหอย🥰
อร่อยด้วย มีประโยชน์ด้วย 😊 วิธีทำกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย แบบง่ายๆ อร่อย กรอบ ไม่เหนียว 🥬 วัตถุดิบ กระเจี๊ยบเขียว 200–300 กรัม กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1–1½ ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้) น้ำตาลนิดเดียว (ตัดรส) น้ำมันพืชเล็กน้อย เราใส่น้ำมันงาผสมให้หอม พริก (ถ้าชอบเผ็ด) 🔪
(PA)พาเพลินวิว

(PA)พาเพลินวิว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผัดสายบัวกุ้ง&ผัดกระเจี๊ยบน้ำมันหอย
อร่อยหัดทำ เมนูเพื่อสุขภาพ
ครัวบ้านสวนริมคลอง

ครัวบ้านสวนริมคลอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตร! กระเจี๊ยบ​ผัดกะปิ (ผัดน้ำ)​
ส่วนผสม - กระเจี๊ยบ​เขียว - กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ​ - น้ำตาล​มะพร้าว 1/2 ช้อนโต๊ะ​ - หอมแดง 1 ช้อน​โต๊ะ​ - พริกจินดาแดง (หรือพริกขี้หนู) ตามใจชอบ - กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ​ วิธีทำ 1. ลวกกระเจี๊ยบ​เขียว เราลวกน้ำเดือดๆ 10 วิ แล้วเอาขึ้นน็อคน้ำเย็น​ หั่นเป็นชิ้นตามใจชอบ 2. โขลกพริก กระเทียม​ หอมแดง ค
เซียงเจียวอยากแบ่งปัน

เซียงเจียวอยากแบ่งปัน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 7 อย่าง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก, ยำกระเจี๊ยบเขียวใส่ไข่ต้ม, ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวใส่เต้าหู้และเห็ดหอม, แกงเลียงกระเจี๊ยบเขียว, สลัดกระเจี๊ยบเขียวอกไก่ต้ม, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกใส่กระเทียม และน้ำกระเจี๊ยบเขียวปั่นไม่ใส่น้ำตาล
7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) เป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลต และสารเมือกธรรมชาติที่ช่วยเคลือบกระเพาะและลำไส้ 💚 สามารถทำได้หลายเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพมากค่ะ เช่น👇 --- 🥗 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 1. กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก → เมนูเรียบง่ายแต่ได้ไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำตาลและค
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2201 ครั้ง

😋🌶️ กระเจี๊ยบเขียวผัดกุ้งพริกกระเทียม ทั้งอร่อย ได
😋🌶️ กระเจี๊ยบเขียวผัดกุ้งพริกกระเทียม ทั้งอร่อย ได้ประโยชน์ และทำง่ายมาก 🌿 ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว 🍅ไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่ายและดี ท็อกซ์ลำไส้ 📌เมือกลื่นธรรมชาติ ช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ลดการระคายเคือง 🍋‍🟩วิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน โฟเลต ช่วยบำรุงเลือด เหมาะสำหรับคุณแ
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 1 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
เมนู “กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย” นอกจากจะอร่อย ทำง่าย และใช้วัตถุดิบไม่มากแล้ว ยังมีข้อดีอีกหลายอย่างที่น่าสนใจ ✅ ข้อดีของเมนูกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย 1. ดีต่อระบบขับถ่าย • กระเจี๊ยบเขียวมีใยอาหารสูง โดยเฉพาะเมือก (mucilage) ซึ่งช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ • ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และส
SUPA.

SUPA.

ถูกใจ 379 ครั้ง

ผัดกระเจี๊ยบ🥒🌿
#กระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #ผัดกระเจี๊ยบ #เมนูง่ายๆ #ทำอาหาร
ครัวย่าป้อม

ครัวย่าป้อม

ถูกใจ 864 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย✨
เป็นเมนูทานเล่นที่ทำง่ายม๊ากกก ลองไปทำอีสๆกันดูน๊าาาา 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.เจียวกระเทียมให้ออกสีเหลืองทองกรอบ 2.นำกระเจี๊ยบไปลวกในน้ำร้อน ให้เป็นสีเขียวเข้ม 3.นำขึ้นมาน๊อคน้ำเย็นให้คงความกรอบ 4.ปรุงน้ำซอล -น้ำมันหอย -ผงปรุงรส -ซอลภูเขาทอง -น้ำเปล่านิดหน่อย 5.ผัดน้ำซอลให้เดือด 6.ใส่กระเจี๊ยบละผ
ต้นอ้อ Sasi🤍

ต้นอ้อ Sasi🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

กระเจี๊ยบ ซูกินี ผัดน้ำมันหอย
#กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย #ซูกินีผัดน้ำมันหอย #ตองพานัวchannel #yummy🥰💕 #เมนูคลีนสายกลาง
ตองพานัว channel

ตองพานัว channel

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผัดกระเจี๊ยบน้ำมันหอย
ครัวบ้านริมคลอง
ครัวบ้านสวนริมคลอง

ครัวบ้านสวนริมคลอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย😋
เมนูสุขภาพดีต่อระบบขับถ่าย🥰
หนูนา ชอบทำอาหาร

หนูนา ชอบทำอาหาร

ถูกใจ 2 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
#แจกสูตร “กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย” อร่อยมากๆ ส่วนผสมที่ต้องเตรียม กระเจี๊ยบเขียว 20 ฝัก(เลือกเอาเฉพาะฝักอ่อนๆ) น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 3กลีบใหญ่ (สับละเอียด) กระเทียม 5 กลีบ สับละเอียด (เจียวให้กรอบ เหลืองหอม เตรียมไว้) น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่าสำหรับแช่กระ
วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

ถูกใจ 3 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย 👩‍🍳
เครื่องปรุง - น้ำมันหอย - น้ำตาล - ซีอิ๊วขาว ปริมาณตามชอบ 💖
Sarisa Fungdan

Sarisa Fungdan

ถูกใจ 3 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
เมนูง่ายๆเพื่อสุขภาพ ส่วนประกอบไม่เยอะทำเยอะทำง่ายๆได้ที่บ้านหรือคอนโด 📋ส่วนประกอบ - กระเจี๊ยบ - กระเทียม - น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาลทราย หรือ น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 1/2 ช้อนชา - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ 🧑‍🍳วิธีทำ 1. น้ำกระเจี๊ยบไปลวก 10 วินาที จากนั้นนำมาแช่น้ำเย็น 2. เจียวกระเทียมให้หอมแ
mind.archive

mind.archive

ถูกใจ 12 ครั้ง

แนะนําเมนู กระเจี๊ยบผัดกะปิใส่กุ้🦐
#กระเจี้ยบ #เมนูลดความอ้วน #มื้อกลางวันคลีนๆ #ป้ายยากับlemon8
🕸Sudarat ❄️

🕸Sudarat ❄️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผัดกระเจี๊ยบ
กับข้าว จ้า กับข้าว 🍲ชื่อเมนู: #กระเจี๊ยบผัดนํ้ามันหอย 🥦วัตถุดิบ: กระเจี๊ยบน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำเปล่า (ส่วนผสมเรากะๆเอาเองนะ) ⭐️ความพอใจ: /10:10 สำหรับทำรับประทานเอง
https://www.tiktok.com @mookmi

https://www.tiktok.com @mookmi

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนในครัว มีภาพอาหารกระเจี๊ยบยัดไส้กุ้งทั้งแบบดิบและสุกวางซ้อนอยู่ พร้อมข้อความว่า "แชร์เมนูมือเย็นที่ทานตอนลดน้ำหนัก ทำง่าย อร่อย ไฟเบอร์สูง โปรตีนสูง"
แชร์เมนูมือเย็นที่ทานตอนลดน้ำหนัก|กระเจี๊ยบยัดไส้กุ้ง🫛🦐
เป็นเมนูที่เหมาะมากสำหรับตอนลดน้ำหนัก คุมไขมัน เพราะไฟเบอร์สูง โปรตีนสูง ทานแล้วดีต่อระบบย่อยอาหาร ไม่หนักท้องจนเกินไปเหมาะมากที่จะเป็นมื้อเย็น หรือใครอยากทำทานมื้อื่นก็ได้เช่นกัน🍽️ 💯การเลือกทานอาหารสำคัญที่สุด หากเลือกทานอาหารเป็น ไม่ออกกำลังกายก็ลดน้ำหนักได้🥗 🌿 ประโยชน์ของ “กระเจี๊ยบเขียว”
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 57 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย​✨
1. ต้มกระเจี๊ยบใสเกลือและน้ำมันนิดหน่อย​ จากนั้นตักน๊อคน้ำเย็นพักไว้ 2. เจียวกระเทียม​ ตักกระเทียมพักไว้​ ใช้น้ำมันในกระทะผัดต่อ 3.​ ผสมซอส​ น้ำตาล​ ผงปรุงรส​ น้ำมันหอย​ ซีอิ้วขาว​ ผัดลงในกระทะ​ ตามด้วยกระเจี๊ยบคลุกเค้าให้เข้ากัน 4. ตักใส่จาน​ โรยกระเทียม​ พร้อมเสิร์ฟ ​ #เมนูข้าวหมดหม้
Jenny Jennie

Jenny Jennie

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม