ไม่ยอมแพ้เ

5/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่ชีวิตไม่ได้มีเป้าหมายใหญ่โตหรือล้ำยุคมากมาย แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการมีความพอใจในสิ่งที่เรามีในปัจจุบัน เช่น การได้กินอิ่มนอนหลับเพียงพอ พร้อมตื่นขึ้นมาเผชิญกับวันใหม่ด้วยความตั้งใจและความพยายาม แม้ไม่ต้องชนะใคร แค่ไม่แพ้กับชีวิตในทุกวินาที ก็ถือว่าเก่งแล้ว ตอนที่ผมผ่านช่วงเวลายากลำบากที่สุด ผมได้เรียนรู้ว่าการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เป็นวิธีที่ช่วยให้เราเดินหน้าต่อได้โดยไม่รู้สึกท้อแท้ การไม่ยอมแพ้ในชีวิตประจำวัน คือการให้คุณค่ากับความพยายามในทุกวัน แม้บางวันที่เหนื่อยล้า ก็ยังสามารถลุกขึ้นสู้ใหม่ได้เสมอ ผมจึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองมองชีวิตไม่เฉพาะแค่ความสำเร็จใหญ่โต แต่ให้ความสำคัญกับการตั้งใจใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าในแต่ละวัน แม้จะเป็นเพียงการทำงานบ้าน ดูแลตัวเอง หรือทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้เรายิ้มได้ เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นกำลังใจชั้นดี ที่ช่วยพาเราไม่ให้แพ้ชีวิต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คนเป็นแม่เหนื่อยที่สุด แต่ไม่เคยยอมแพ้
#ติดเทรนด์ #พี่เบบี้ชี้สุข #แม่ #Lemon8ฮาวทู #วัยเกษียณ
พี่เบบี้ชี้สุข

พี่เบบี้ชี้สุข

ถูกใจ 372 ครั้ง

🍋🥰ปล่อยไม่ใช่การยอมแพ้...👆
#ติดเทรนด์ #คติสอนใจในการใช้ชีวิต #ข้อคิดดีๆ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
แมว2473

แมว2473

ถูกใจ 19 ครั้ง

🍋🥰แค่ใจไม่ยอมแพ้ต่อชีวิต ก็เก่งมากพอแล้ว...👇
เมื่อวานเราอ่านใจเรื่องหนักๆ อาเจ็บปวดอาจ ทำให้หัวใจอ่อนล้า แต่จงคิดเสมอว่า..."วันนี้คือโอกาสใหม่" ที่เราไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่างเอาไว้ คนเราเปลี่ยนอดีตไม่ได้ แต่เราเลือกได้ว่าจะให้มันทำร้าย "ความรู้สึกของวันนี้" ต่อหรือพอแค่นั้นได้... ค่อยๆ 'ปล่อยวาง' เรื่องที่แก
แมว2473

แมว2473

ถูกใจ 22 ครั้ง

"ขอบคุณความน่ารัก.ที่สดใสค่ะ" "ชีวิตเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ถ้าไม่คิดยอมแพ้"ทำวันนี้ให้ดีที่สุด_เพื่ออนาคตที่ดีกว่า✅
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ความสุขของฉัน 💜Prompt💜 สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง ความละเอียดสูง 8k ภาพถ่ายหญิงสาว ใบหน้าสวยหวาน ผิวขาวมาก หุ่นดูสมส่วน ทรงนาฬิกาทราย หน้าอกขนาดที่เห็นได้ชัดเจน (Voluptuous Bust) ทรงผม: ผมตรงทรงเลเยอร
pp_sky_

pp_sky_

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพเงาของทหารสามนายพร้อมปืนไรเฟิลยืนอยู่หน้าธงชาติไทยที่โบกสะบัดบนยอดเขา มีข้อความให้กำลังใจทหารไทยและไว้อาลัยผู้เสียชีวิต พร้อมแฮชแท็กเกี่ยวกับความรักชาติ
ภาพถ่ายบุคคลของทหารไทย 11 นาย พร้อมชื่อ ยศ และวันที่เสียชีวิต แสดงถึงการเสียสละเพื่อชาติ
ภาพการจัดพิธีไว้อาลัยแด่ 22 ชีวิตที่จากไป ประกอบด้วยภาพถ่ายทหาร พลเรือน และเด็ก พร้อมพวงหรีด ดอกไม้ เทียนไข และธงชาติไทย
หัวใจนักรบ ไม่เคยยอมแพ้เพื่อแผ่นดิน
ขอส่งกำลังใจให้ทหารไทย และไว้อาลัยแด่ผู้เสียชีวิต 🇹🇭🕊 ขอไว้อาลัยแด่ผู้เสียสละทั้ง 22 ชีวิต ทหารกล้า 8 นาย พลเรือน 14 คน รวมถึงเด็กบริสุทธิ์อีก 2 ดวงใจ 👶🏻👶🏻 ทุกชีวิตที่จากไป… คือเลือดเนื้อของแผ่นดินไทย คือภาพจำของความกล้าหาญ และความเจ็บปวด ไม่มีคำใดจะปลอบโยนได้เท่าความทรงจำที่ไม่มีวันลื
CAT 🐾 สห.ที่ติดตลกนิดหน่อย

CAT 🐾 สห.ที่ติดตลกนิดหน่อย

ถูกใจ 31 ครั้ง

วันหนึ่งคุณจะขอบคุณตัวเอง ที่ “ไม่ยอมแพ้ในวันที่ยากที่สุด👍🏻
ขอให้ทุกๆ วันของคุณมีสิ่งที่ดี ๆ เข้ามาในชีวิตค่ะ🌈🌟⭐️💫❤️ #กำลังใจดีดีมีให้ทุกวัน❤️ #ขอบคุณความพยายามของตัวเอง #ขอบคุณหัวใจตัวเอง #ฮีลใจด้วยไพ่ยิปซี #ให้กำลังใจชีวิต
Nutchuda Tarot & Healing

Nutchuda Tarot & Healing

ถูกใจ 7 ครั้ง

แค่ไม่ยอมแพ้ ก็เก่งแล้ว
บางวันชีวิตอาจไม่เรียบสวย มีรอยแตก มีความเหนื่อยล้าให้เห็นชัด แต่แค่เรายังเลือกยืนอยู่ตรงนี้ เลือกเติบโตในแบบของเรา นั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับวันนี้ และอย่าลืม…ยังมีพรุ่งนี้เสมอ 🌱 #ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน #ไม่ยอมแพ้ #สู้ #เติบโตไปด้วยกันนะ #ติดเทรนด์
ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ถูกใจ 12 ครั้ง

Chatgpt ไม่ยอมแพ้ อัพเดทใหม่ ล็อคหน้า ล็อคตัวละครได้แล้ว
Chatgpt ไม่ยอมแพ้ อัพเดทใหม่ ล็อคหน้า ล็อคตัวละครได้แล้ว
โมชิคับ SHIPPOP

โมชิคับ SHIPPOP

ถูกใจ 76 ครั้ง

ไม่ต้องเก่งขึ้น แค่ไม่ยอมแพ้ก็พอ
#กูรูนักจัดระเบียบบ้าน #งานบ้านที่รัก #จัดบ้านเปลี่ยนชีวิต #ความสบายใจอยู่ที่บ้าน
Guru นักจัดระเบี��ยบบ้าน

Guru นักจัดระเบียบบ้าน

ถูกใจ 186 ครั้ง

🔥 คนเกิดวันอังคาร…พลังนักสู้ที่ไม่มีวันยอมแพ้ 🔥
🔥 คนเกิดวันอังคาร…พลังนักสู้ที่ไม่มีวันยอมแพ้ 🔥 คุณคือหนึ่งในคนที่ “แข็งแกร่งที่สุด” ทางพลังงานโดยธรรมชาติ ⸻ ⚔️ พลังที่แกร่งที่สุดของคุณ “นักรบผู้ไม่ถอย” คนวันอังคารเกิดมาพร้อมพลังแห่ง ความกล้า • ความเร็ว • การตัดสินใจเด็ดขาด คุณคือคนที่ – คิดแล้ว “ลงมือทำทันที” – ล้มได้ แต่ “ไม่
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

Goat คุณแพะหัวใจไม่ยอมแพ้ 🐐
Goat คุณแพะหัวใจไม่ยอมแพ้ 🐐 อนิเมชันจากผู้สร้าง KPOP Demon Hunters และ Spider-Verse 🕷️🕸️ อำนวยการสร้างโดย Stephen Curry แชมป์ NBA 4 สมัย และเสียงพากย์โดยลูคัส Stranger Things #ดูหนัง #KPOPDemonHunters #SpiderMan #StrangerThings #หนัง
เจ้าฉาย ชอบคอสเพลย์

เจ้าฉาย ชอบคอสเพลย์

ถูกใจ 32 ครั้ง

Day 99 💪🔥99 วันที่แล้วเริ่มต้นจากคำว่า "ลองดูสักวัน"วันนี้กลายเป็น 99 วันที่ไม่ยอมแพ้ให้กับตัวเองไม่ต้อง
#HomeWorkout #Exercise #KettlebellWorkout #รักสุขภาพ #ออกกำลังกายที่บ้าน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพดอกบัวสีชมพูสองดอกบานสะพรั่ง มีเกสรสีเหลืองสดใสและหยดน้ำเกาะอยู่บนกลีบดอก ล้อมรอบด้วยใบบัวสีเขียวในน้ำ สื่อถึงความสงบและบริสุทธิ์
👉"ปล่อย" ไม่ใช่การยอมแพ้
แต่เป็นการเลือกที่จะไม่เป็นทุกข์กับสิ่งนั้น #ปล่อยวาง #ปล่อยวางให้เป็น #ติดเทรนด์ #คติธรรม #ข้อคิดดีๆ
แมว2473

แมว2473

ถูกใจ 12 ครั้ง

"พรุ่งนี้..ชีวิตที่ไม่เคยยอมแพ้"
บางครั้ง…ชีวิตก็ไม่ได้ยากเพราะเราไม่พยายาม แต่มันยาก…เพราะโลกมันแพงขึ้นทุกวัน “พรุ่งนี้…ชีวิตที่ไม่เคยถูกลง” ฝากโปสเตอร์นี้ไว้เป็นกำลังใจเล็กๆ สำหรับใครที่กำลังสู้เงียบๆ เหมือนกัน #คนธรรมดา #สู้ชีวิต #กำลังใจเล็กๆ #เหนื่อยแต่ยังไหว #ไม่ยอมแพ้
พลังแห่งชีวิต

พลังแห่งชีวิต

ถูกใจ 36 ครั้ง

“💬ใจที่ไม่ยอมแพ้”
…ชีวิตของเราก็ไม่ต่างกันเท่าไหร่… มีวันที่สว่างไสว และวันที่หม่นมืด… มีวันที่เรายิ้มกว้าง และวันที่หัวใจหนัก จนแทบล้มลง แต่สิ่งหนึ่งที่แสงไฟดวงเล็ก ๆ นี้กำลังสอนเรา คือ “ไม่ต้องสว่างที่สุด… แค่ยังไม่ดับก็พอ” #แคปชั่นพลังบวก #ติดเทรนด์ #chatgptฟรี #อุ่นใจในวันธรรมดา
ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ภูเขาที่มีแสงอาทิตย์สาดส่องยามเช้าหรือเย็น มีคนยืนอยู่บนยอดเขา พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจว่า “ไม่มีทางตันสำหรับคนที่ไม่หยุดมองหาทางออก” และโลโก้ Lemon8 กับ Heal Jai Tarot.
อุปสรรคก็แค่บททดสอบของคนที่ไม่ยอมแพ้ 💪
อุปสรรคก็แค่บททดสอบของคนที่ไม่ยอมแพ้ 💪 #ฮีลใจ #ไม่มีคำว่ายอมแพ้ #พลังใจ #คำคมชีวิต #สร้างแรงบันดาลใจ
healjaitarot by แม่หมอฮีลใจ

healjaitarot by แม่หมอฮีลใจ

ถูกใจ 7 ครั้ง

อย่ายอมแพ้ในการดูแลตัวเอง นะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เริ่ม✌🏻💕
ผลลัพธ์ที่ตามมามันคุ้มค่ามาก ลงทุนกับตัวเองไม่มีคำว่าผิดหวังคำนี้เกินจริง😭💕# #ป้ายยาสกินแคร์ # #โสมโฮยอน # #ใช้ดีบอกต่อ # #ดูแลตัวเอง # #รีวิวบิวตี้
ใบมิ้นที่ชอบใช้โสม(ชื่อร้าน.ตต

ใบมิ้นที่ชอบใช้โสม(ชื่อร้าน.ตต

ถูกใจ 133 ครั้ง

การเงียบไม่ใช่การยอมแพ้💁
คนเราเมื่อโตขึ้นขึ้น เราจะเริ่มเข้าใจว่า การเงียบ ไม่ได้แปลว่าเราไม่สู้ หรือยอมแพ้ แต่มันคือการเลือกแล้วว่าเราจะไม่เสียพลังกับบางเรื่องราวที่เข้ามาในชีวิต ตอนที่เรายังเด็ก เรามักอยากพิสูจน์ตัวเองให้คนอื่นเห็น อยากอธิบายให้ทุกคนเข้าใจ อยากชนะทุกการโต้เถียง เพราะเราคิดว่า การถูกต้อง คือสิ่งสำคัญ ที่ส
ตุ้ย ญาณกร

ตุ้ย ญาณกร

ถูกใจ 6 ครั้ง

“บางคนยอมแพ้… ก่อนจะถึงเส้นชัยแค่ก้าวเดียว”หลายคนหยุดตอนที่ใกล้สำเร็จที่สุดเพราะคิดว่ามันยากเกินไป
“บางคนยอมแพ้… ก่อนจะถึงเส้นชัยแค่ก้าวเดียว” หลายคนหยุดตอนที่ใกล้สำเร็จที่สุด เพราะคิดว่ามันยากเกินไป แต่ความจริงคือ บางครั้งความสำเร็จอยู่ห่างจากคุณ แค่ก้าวเดียวเท่านั้น “ความสำเร็จ มักซ่อนอยู่หลังความเหนื่อยครั้งสุดท้าย” สาคร สุรดิษรัชตะ ผู้จัดการภาคเพชรสาครร์ บมจ.อัลลิอันซ์ อยุธย
ครูแมว สาคร สุรดิษรัชตะ

ครูแมว สาคร สุรดิษรัชตะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 mindset ที่ทำให้คุณเป็นคนไม่ยอมแพ้อะไรง่ายๆ
#mindsetที่ดี #คิดบวก #รักตัวเอง #เติบโต #บทความดีดี
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 11 ครั้ง

“เมื่อหัวใจไม่ยอมแพ้…ชีวิตจะไม่มีคำว่าทางตัน”✨
บางวัน…มันก็เหนื่อยนะ บางครั้ง…ก็อยากหยุดทุกอย่างไว้ตรงนี้ แต่เชื่อไหม… คนที่ไปต่อได้ ไม่ใช่คนที่ไม่เคยล้ม แต่คือคนที่ “ยังเลือกจะลุก” ทั้งที่รู้ว่าไม่ง่าย เพราะเราเชื่อเสมอว่า… เมื่อหัวใจไม่ยอมแพ้ ชีวิตย่อมเขียนตอนต่อไปได้เสมอ วันนี้อาจยังไม่ใช่วันที่ดีที่สุด แต่ถ้ายังไม่หยุดเดิน วันนั้น
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

ถูกใจ 7 ครั้ง

บางวันก็เก่ง บางวันก็อ่อนแอ แต่ขอบคุณตัวเองที่ยังไม่ยอมแพ้เลยสักวั
บางวันก็เก่ง บางวันก็อ่อนแอ แต่ขอบคุณตัวเองที่ยังไม่ยอมแพ้เลยสักวัน 🤍 #ขอบคุณความพยายามของตัวเอง #ขอบคุณจากใจ #ขอบคุณชีวิต #กำลังใจ🌹 #คติการใช้ชีวิต
jitpinun.3687

jitpinun.3687

ถูกใจ 28 ครั้ง

🍋"จงยิ้มให้โลกรู้ ว่าหนูไม่เคยยอมแพ้ สู้ๆ"✅
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ฝากกดติดตามกดถูกใจด้วยนะ 🫶คำสั่งน่ารักๆค่ะ🫶 สร้างภาพผู้หญิงต้นฉบับ (อ้างอิงหน้าตา หูจมูกปาก บุคคลจากภาพที่แนบเสมือนจริง 100% ) ให้เธอผิวขาวอมชมพู การแต่งหน้า:แต่งหน้าสไตล์เกาหลีกรีดอายไลเนอร์เบาๆจมูกและแก้มแดงอ่อนๆ คิ้วหนาสีน้
_pp_pamii_

_pp_pamii_

ถูกใจ 86 ครั้ง

ปีนี้เก่งขึ้นอีกนิด และขอบคุณตัวเองที่ไม่ยอมแพ้ 🤍
เผลอแป๊บเดียวก็ผ่านไปครึ่งปีแล้ว ปีนี้บอกเลยว่าเป็นปีที่ต้องเจออะไรใหม่ๆ ท้าทาย และต้องปรับตัวเยอะมากก แต่พอมานั่งมองย้อนดูดีๆ... เห้ย เราก็เก่งขึ้นอีกขั้นแล้วนะ เช็กลิสต์ครึ่งปีแรกที่ผ่านมา มีเรื่องให้ภูมิใจเต็มไปหมดเลย ✨ 💼 ด้านการงานและการเงิน: ก้าวข้ามขีดจำกัดตัวเอง [ ✅ ] ปลดล็อก New High:
Real beam

Real beam

ถูกใจ 26 ครั้ง

นัด 4 รอบ โดนเทไป 3 😞 ยอมแพ้แล้ว
เรารู้จักกับเขาผ่าน dating app แรกๆ นางก็ตอบช้า แต่หลังๆ ช้ากว่าแรกๆ ไปมากกกกก เขาทำงานอาทิตย์ละ 6 วัน ตัวพักกทมแต่ต้องนั่งรถไปทำงานที่ออฟฟิศต่างจังหวัดทุกวัน และช่วงนี้มีโปรเจคใหม่ เขาบอกว่างั้น เลยทำให้เขายุ่งมาก เราไม่รู้เหมือนกันว่าเขายุ่งจริงหรือเราหลอกตัวเองให้เชื่อว่าเขายุ่ง แต่คนเรา
Anymore_journey

Anymore_journey

ถูกใจ 294 ครั้ง

ภาพรวมของ Yu Yin (อวี้อีน) ปี 1998 แสดงให้เห็นเธอในชุดจีนประยุกต์สีดำแวววาว, ชุดเกาะอกสีทอง, และชุดเกาะอกลายดอกไม้พร้อมกุหลาบแดงในอิริยาบถที่สง่างาม
ภาพรวมของ Zeng Youzhen (เอิงโย่วเจิน) ปี 2001 แสดงให้เห็นเธอในชุดลำลองต่างๆ ทั้งในรถบัส, กลางแจ้งในชุดสีขาวปักลาย, ถือช่อกุหลาบแดง และในชุดถักสีเหลือง
ภาพรวมของ Han Yutong (ฮันหยุ่กว) ปี 1997 แสดงให้เห็นเธอในชุดราตรีสีอ่อน, ชุดแจ็คเก็ตยีนส์กับเสื้อขนสัตว์ และชุดเกาะอกสีเทาพร้อมสร้อยคอโดดเด่น
นางเอก​ มินิ​ซี​รี่ส์​🇨🇳​สวนจนAI ต้องยอมแพ้
#chineseactress #miniseries #มินิซีรีส์จีน #fyp #yuyin
ฮูหยินทุกตะกูล🦋

ฮูหยินทุกตะกูล🦋

ถูกใจ 224 ครั้ง

ว่ายน้ำ 3 ชั่วโมงกลางทะเลเพื่อช่วย 20 ชีวิต! 🌊🛶 เรื่องราวสุดประทับใจของหญิงสาวผู้ไม่ยอมแพ้
ว่ายน้ำ 3 ชั่วโมงกลางทะเลเพื่อช่วย 20 ชีวิต! 🌊🛶 เรื่องราวสุดประทับใจของหญิงสาวผู้ไม่ยอมแพ้ต่อโชคชะตา นี่คือเรื่องราวของ "ยุสรา มาร์ดินี" (Yusra Mardini) หญิงสาวผู้ลี้ภัยชาวซีเรีย ที่ใช้เวลาว่ายน้ำในทะเลเปิดนานกว่า 3 ชั่วโมง เพื่อช่วยพยุงและดันเรือที่กำลังจะจม ซึ่งมีผู้โดยสารราว 20 ชีวิต
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 34 ครั้ง

"ถ้าล้มเราอาจได้แผล ถ้ายอมแพ้เราอาจจะไม่ได้อะไรเลย"(สู้ๆนะคะ)✅
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ฝากกดติดตามกดถูกใจด้วยนะ 🩷Prompt🩷 -สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง -คุณภาพ 8K ขนาดรูป 9:16 -ลักษณะตัวนางแบบ : ผิวขาวสว่าง,ขาวออร่าผิวใส มีแสงกระทบกับหน้าทำให้หน้าดูฉ่ำวาว -รูปร่างผอมเพรียวสวยสมส่วนส
_pp_pamii_

_pp_pamii_

ถูกใจ 66 ครั้ง

คนสำเร็จ ไม่ได้เก่งกว่า... แต่เขาแค่ "ไม่ยอมแพ้"
#โค้ชพี่ใหญ่ aiสร้างรายได้ #เทรนด์วันนี้ #เกษียณสำราญ #กำลังใจ #สอนใช้AI
โค้ชพี่ใหญ่ AI สร้างรายได้

โค้ชพี่ใหญ่ AI สร้างรายได้

ถูกใจ 3 ครั้ง

“การยอมแพ้ไม่ใช่จุดจบ แต่คือจุดเริ่มต้นของวิธีใหม่” ✨💪 .
การ “ยอมแพ้” อาจดูเหมือนความล้มเหลว แต่จริงๆ แล้วมันคือการยอมรับว่าเส้นทางที่กำลังเดินอยู่นั้นอาจไม่เหมาะ ไม่ใช่เพราะเราไม่เก่งพอ แต่เพราะวิธีนั้นอาจไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องสำหรับเรา การกล้าที่จะหยุด และหันไปลองวิธีใหม่ เป็นการแสดงถึงความแข็งแกร่งทางใจ และความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต การเปลี่ยนความคิดเ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม