Overnight Oat สูตรทำเองใส่ตามที่ชอบ 💚🫐🥝🥛

โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (Overnight Oat) เป็นเมนูอาหารเช้าที่สะดวกมาก สามารถเตรียมล่วงหน้าเพียงแค่แช่ในตู้เย็นข้ามคืนในขวดหรือภาชนะที่มีฝาปิดแน่นหนา เพื่อให้ข้าวโอ๊ตนิ่มและดูดซึมนมและส่วนผสมที่คุณเลือกไปได้อย่างเต็มที่ โดยหลัก ๆ แล้ว การทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ตนั้นใช้ข้าวโอ๊ตดิบเป็นส่วนผสมหลัก ที่ใช้ร่วมกับนม (หรือนมทางเลือก) และโยเกิร์ตเพิ่มโปรตีนที่จะทำให้เมนูนี้มีรสชาติอร่อยและน่ากินมากยิ่งขึ้น การเพิ่มผลไม้ตามฤดูกาลหรือผลไม้ที่คุณชอบ เช่น สตรอเบอรี, กล้วย, หรือ บลูเบอรี จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและวิตามินให้กับเมนูนี้ นอกจากจะอิ่มท้องแล้ว ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรีต่ำ แต่ยังอิ่มนาน เหมาะมากสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เมื่อพูดถึงอาหารเช้านี้แล้วนั่นหมายถึงคุณไม่ต้องเสียเวลาในตอนเช้าในการเตรียมอาหาร เพราะเปิดตู้เย็นมาก็สามารถรับประทานได้เลย แถมยังสามารถสร้างสรรค์สูตรของตัวเองตามความชอบได้อย่างเต็มที่!