Self-Defense Instinct...When private space is encroached, 🕯️✨

I found a shock today. It's all shaking...Someone tried to get our hands back twice, even if they pulled their hands back in time, but the "unsafe" mass came back to the room. 🥺

When you return to the shelter, the first thing you do is wash your hands repeatedly, but it's strange that you still feel like you're looking for something to wrap your hands around, like your body is trying to build a shield to protect yourself from unrequested contact.

Our first thought was, are we wrong? Because it never happened before, we tried to find out and found a condition called Trauma Response.

I want to tell you that if someone has experienced something like this and has a strange feeling after the end of the event, "You don't think about it, and you're not wrong," it's the mechanism of the body that tries to restore safety.

You're gonna have to hold yourself tight tonight, thank your instincts for working quickly, and tomorrow is the day when your heart is healthy. 🤍

# Bad experience # Women's safety # Heal heart # Mental health # Safezone

1/19 Edited to

จากประสบการณ์ที่ได้พบเจอสถานการณ์ที่มีคนพยายามเข้ามาจับมือโดยไม่ได้รับอนุญาต สิ่งที่ตามมาหลังเหตุการณ์นี้คือความรู้สึกไม่ปลอดภัยอย่างลึกซึ้ง ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่หลายคนประสบพบเจอแต่ไม่กล้าพูดหรือไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร สิ่งที่สำคัญคือการรับรู้และเข้าใจว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายและจิตใจที่พยายามปกป้องตัวเอง (Trauma Response) เมื่อพื้นที่ส่วนตัวถูกละเมิด แม้ว่าจะสามารถดึงมือกลับมาได้ทัน แต่มวลความรู้สึก "ไม่ปลอดภัย" นั้นยังคงอยู่และมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเข้าพักในที่ส่วนตัวที่ควรเป็นพื้นที่ปลอดภัย ในฐานะผู้ที่เคยผ่านประสบการณ์เช่นนี้ สิ่งที่ช่วยได้คือการยอมรับความรู้สึกนั้นโดยไม่ตัดสินตัวเองว่าสิ่งที่เกิดขึ้นผิดปกติ หรือว่าเราคิดไปเอง การเสริมสร้างเกราะป้องกันทางใจ เช่น หาวิธีผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกปลอดภัย เช่น การกอดตัวเอง การล้างมือซ้ำ หรือการหาเครื่องหมายหรือสิ่งของที่ทำให้รู้สึกมั่นใจขึ้น เป็นวิธีสร้างความมั่นคงให้กับจิตใจ นอกจากนี้การพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือผู้เชี่ยวชาญก็เป็นตัวช่วยที่ดี เพื่อที่จะได้แบ่งปันและรับคำแนะนำในการรับมือกับความรู้สึกที่หลากหลายหลังเหตุการณ์ และสามารถช่วยกันสร้าง "safezone" หรือพื้นที่ปลอดภัยของตัวเองได้อีกครั้ง ท้ายที่สุด การกลับมาแข็งแรงได้อีกครั้งนั้นต้องใช้เวลาและความเข้าใจให้กับตัวเอง ความรักและความเข้าใจต่อตัวเองจะเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ก้าวผ่านประสบการณ์เหล่านี้ไปได้ โดยไม่รู้สึกว่าเราเป็นฝ่ายผิดหรือแปลกแยก และพร้อมเปิดใจรับความปลอดภัยและความสุขในชีวิตประจำวันอีกครั้ง

Self-Defense Instinct...When private space is encroached, 🕯️✨

Related posts