🧘‍♀️ YOGA POUR DÉTENDRE TON C | Video published by Cathryne🦋 Prof de yoga | Lemon8

Cathryne🦋 Prof de yoga

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🧘‍♀️ YOGA POUR DÉTENDRE TON COU & TES ÉPAULES

Tu ressens un poids constant sur tes épaules? Des tensions dans la nuque ou des raideurs au cou en fin de journée?

C’est souvent le résultat du stress, d’une mauvaise posture (téléphone, ordi, voiture…) et du manque de mouvement conscient.

Voici quelques postures et mouvements doux qui peuvent apaiser les tensions accumulées et t’aider à retrouver de l’espace dans le haut du corps.

✨ Les bienfaits de cette pratique :

💆‍♀️ Relâche les tensions profondes dans les trapèzes

🌬️ Libère les raideurs autour du cou, de la mâchoire et des cervicales

🌀 Améliore la posture en redressant la colonne et en ouvrant la cage thoracique

🧠 Apaise le mental – le haut du corps est directement relié à ton système nerveux

💖 Réduit les douleurs liées au stress et à la surcharge mentale

🫁 Encourage une respiration plus ample en libérant l’espace autour des poumons

👉 Intègre cette séquence dans ta routine quotidienne ou à la fin de ta journée. Même 5 minutes peuvent faire une vraie différence.

#exercices #neckpainrelief #shoulderpain #yogasequence #bienetre

2025/9/8 Edited to

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