🌟 Tu veux te remettre en form | Video published by Cathryne🦋 Prof de yoga | Lemon8

Cathryne🦋 Prof de yoga

226 followers

Follow

Follow

Follow

0 saved

🌟 Tu veux te remettre en forme, mais t’es tanné de recommencer pour abandonner après 2 semaines?

C’est peut-être parce qu’on t’a jamais montré les vrais piliers qu’il faut intégrer pour obtenir des résultats durables… et surtout te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête.

Voici les 4 piliers essentiels sur lesquels repose mon programme Mise en forme consciente :

💪 1. Le mouvement conscient

On commence par le plus évident : bouger. Mais pas n’importe comment.

Ici, on fait du yoga tonus, de la musculation fonctionnelle, des cours actifs, mais toujours en respectant ton rythme et ton énergie.

👉 Parce qu’un corps qui bouge, c’est un corps qui se libère, qui se renforce et qui retrouve son pouvoir.

🔥 2. L’énergie et la gestion du stress

Tu ne peux pas te mettre en forme si ton énergie est à plat.

Et souvent, c’est le stress qui te vide.

Dans ce programme, tu vas apprendre à stimuler ton feu intérieur et à réguler ton système nerveux avec du yoga doux, des exercices somatiques, des respirations…

👉 Pour ne plus t’effondrer le soir venu et retrouver la motivation d’avancer.

🧠 3. Le mindset & la motivation

Faire les bons exercices ne suffit pas si t’abandonnes dès que c’est difficile.

Chaque semaine, on travaille ton mindset de persévérance avec du journaling, du yoga motivation et des exercices de développement personnel.

👉 Pour rester focus, confiant(e), et avancer un pas à la fois vers tes objectifs.

🧘‍♀️ 4. Soulager les douleurs & améliorer la posture

Les douleurs physiques te freinent? On va s’en occuper.

Avec nos cours de mobilité et d’assouplissement, tu vas apprendre à bouger pour prévenir les douleurs, soulager ton dos, et retrouver une posture forte et alignée.

👉 Bouger ne fera plus mal… au contraire, ça va te faire du bien.

✨ Ce programme, c’est pas juste pour te mettre en forme.

C’est pour créer un cercle victorieux dans ta vie.

Un corps qui bouge mieux, un mental plus fort, plus d’énergie, moins de douleurs… et plus d’amour envers toi-même.

💬 Commente “MISE EN FORME” pour recevoir le lien vers le programme.

#entrainementalamaison #pertedepoids #santementale #bienetre #positivemindset

2025/9/10 Edited to

Related posts

Je ne suis pas parfaite. Je peux être compliquée, silencieuse, trop dans ma tête, Mais je veux que tu saches une chose. Je te choisis dans le quotidien, pas juste dans les jours faciles. 🖤🐦‍⬛

21 likes

Ce que j’enseigne à mes initié(e)s

Ce n’est pas des techniques pour “ouvrir plus” ni des activations spectaculaires… …mais la fondation. 👉 Comprendre son énergie : comment elle circule, comment elle travaille, comment en prendre soin... 👉 Mettre des mots sur ses blocages, ses limitations et comment les transcender...

2 likes

Coucou, moi c’est Jess, entraîneur et certifiée en neurosciences 🧠 Et non, c’est pas 10k pas, boire plus d’eau et peser ta nourriture ce que je vais te dire aujourd’hui 🩷 1. Écris sur une feuille quelle genre de femme tu veux être, comment elle se parle, marche, agis, fait, mange et à tous le

1 like

Tu ressens plus que ce que tu expliques.

Tu vis des trucs que t’oses à peine nommer. Et tu sais que ton chemin est ailleurs. Pas dans ce que tu vois. Mais dans ce que tu ressens. Ce qui bouge dans l’invisible. Ce qui t’appelle sans mots. Avant d’activer tes capacités… Faut que ton système énergétique t’écoute. Faut que t’appren

1 like

Je voulais juste te faire un rappel que tu n’es PAS ton diagnostic et en te détachant de celui-ci, c’est comme ça que tu t’en libère 🙏 Commente « guide » si tu veux savoir comment te reprogrammer de À à Z et atteindre tes objectifs physiques et mentales sans plus jamais te bloquer et te saboter

1 like

Et si la montagne, c'était toi ?…. Tu portes une tonne de responsabilités et de croyances qui te bloquent. 🏔️ Tu vois le monde comme un défi insurmontable, mais la clé réside en toi. En changeant ton intérieur, tu allèges ton fardeau et te libères. Ose vibrer la joie et la liberté, et re

1 like

Ma force, c’est de t’amener à ...

Prendre conscience de ce qui se passe dans ton corps. À observer tes sensations. Parce que ton intuition passe par le corps. Puis je le dis depuis des années qu’il faut être dans son ancrage. Je le sais, je suis obsédée avec ça 😅 Parce qu’être dans son ancrage permet de revenir dans le

4 likes

Ton avenir financier commence par une décision!

La bonne nouvelle ? Le marketing digital permet aujourd’hui de créer un revenu durable et passif, à condition de savoir comment utiliser les bons outils en ligne et d’appliquer un système éprouvé. 🤝 Ma mission Te montrer pas à pas comment transformer Internet en un véritable levier financier,

1 like

Tu continues de chercher pour une carrière que tu as déjà trouvée?👇 Tu fais déjà des ongles. Tu pratiques. Tu t’améliores. Mais tu dis encore que tu ne sais pas quoi faire dans la vie. Faire des ongles et bâtir une carrière, ce n’est pas la même chose. La différence, c’est la structure, les c

1 like

Je n'enseigne pas juste à développer ses capacités

Ce que j'enseigne surtout, c'est comment devenir stable, claire et souveraine dans ses capacités. Et ça, c'est proportionnellement relié à ton expansion dans ton parcours. C'est un parcours initiatique de maîtrise énergétique pour encadrer tes dons et incarner ton autorité intér

5 likes

j’pense qu’on est plusieurs à se faire brasser

Dans nos fondations depuis juin, hein ? T’sais, les redirections niveau travail, amoureux, famille… On parle pas juste d’un petit réajustement. On parle de : “sur quoi je me tiens, pis est-ce que c’est encore vrai pour moi aujourd’hui ?” On est appelées à revoir nos bases. À revenir dan

1 like

Accroche : Ta guidance spirituelle n'a plus besoin d'attendre. ⚡️ Tu tournes en rond sur une décision ? Tu ressens un blocage sans en comprendre la source ? On n’a pas toujours 1h30 pour une séance de thérapie ou une consultation en direct. C’est pour ça que j’ai créé AudioÉclair : Tes Do

1 like

Qui aura le plus de clientes? 🧐 Quand tu fais la formation OnglesDW, on est là pour que tu réussisses. 📈 Commente « PRÊTE » si tu veux te transformer en vraie nail tech! 💗

1 like

Je veux une shape mais...

...le divan m’appelle, pis j'peux pas l'abandonner. ...mon chat veux pas que je devienne plus en shape que lui. ...j’suis en pleine mission de binge-watching, c’est un sport, ça, non ? ...j’suis convaincu que les poutines sont un groupe alimentaire essentiel ! ...j’ai entendu dire que l

13 likes

PROBLÈME / SOLUTION EN UN ÉCLAIR ⚡ Ta guidance spirituelle n'a plus besoin d'attendre. 💫 Tu tournes en rond sur une décision ? Tu ressens un blocage sans en comprendre la source ? On n’a pas toujours 1h30 pour une séance de thérapie ou une consultation en direct. C’est pour ça qu

1 like

Et si votre piscine se transformait…

Et si votre piscine se transformait… en billets d’avion ? ✈️ Vous voulez investir dans une piscine au Québec, sérieusement ? 🤨 Entre l’entretien, le coût et les quelques semaines d’été, ça fait cher le plongeon. Avec le même budget, vous pourriez : 🌴 Poser vos valises là où l’eau est chaude

108 likes

L'une des affaires qui me fâchent en spiritualité.

C'est lorsque le fameux taux vibratoire devient un outil de comparaison. Et là, attention ⚠️ Je ne suis pas en train de dire que ceux et celles qui utilisent des outils, comme l'antenne de Lecher pour connaître l'échelle Bovis dans leur travail énergétique que c'est d'la 💩.

2 likes

Tu veux tonifier ton corps sans aller au gym? 👀 Ces exercices de power yoga sont parfaits pour travailler tes abdos, tes bras et tes jambes tout en développant ta mobilité et ton contrôle. Le power yoga, c’est un mélange d’exercices dynamiques et de renforcement musculaire qui te permet de :

0 likes

Commente « RECODE » si tu veux te reprogrammer cette année et sortir de tes vieux patterns qui t’empêches d’avoir la perte de poids désiré, la relation saine que tu souhaites et te sentir libre ❤️ #mindsetmotivation #gestiondesémotions #liberationemotionnelle #guerison #croissanceperson

2 likes

Je fais de l’argent en dormant

Je t’explique Jetait tannée de vivre paye en paye J’ai suivi une formation qui m’a montré Étape par étape comment générer de l’argent en ligne Si tu veux changer ta situation Texte info #HelloLemon8 #revenuspassifs #revenusenligne #sideline

2 likes

Si tu m’avais découvert plus tôt…

Si tu m’avais découvert plus tôt… tu aurais déjà économisé des milliers d’euros ! 😱 Grâce à ma plateforme privée, tu peux profiter de réductions imbattables sur tes réservations de voyages 🌍 Hôtels, resorts, vacances de rêve… à des prix que presque personne ne connaît. Tu veux voir comment ça ma

1 like

Tu veux vieillir dans un corps qui se sent bien, sans accumuler les douleurs au dos, aux hanches, au cou ou aux épaules? Alors il y a une chose essentielle à faire : bouger ton corps tous les jours. Quand on reste assis longtemps ou qu’on répète toujours les mêmes mouvements, le corps devient pl

1 like

Ejaculation précoce et odeurs corporelles: Diète🫶

L’éjaculation précoce et les odeurs corporelles: 1 seule diète détaillée à adapter á tes besoins. Sauves cette vidéo. Elle te sera utile tôt ou tard ☺️. Á très vite sur mon instagram, pour plus de contenus éducatifs sur la santé et le bien-être. #santemasculine #AskLemon8 #ejacul

1 like

Je veux te voir à la traversée

#newtolemon8 #traversee25 _26 #31decembrr #megacelebrationgospel

0 likes

Tu veux devenir nail tech? 💅 C’est exactement le genre de choses qu’on t’apprend dans la formation à l’Académie OnglesDW 👩‍🎓 Parce que oui, faire de beaux ongles est important, mais maîtriser la structure et la sécurité, c’est ce qui te permet de bâtir une clientèle fidèle 💖 Tu veux en

0 likes

3 signes que l’univers essaie de te parler

Tu les vois aussi ou c’est que moi ? 😅 1️⃣ Heures miroirs non-stop 2️⃣ Rêves hyper réels 3️⃣ Cartes/symboles qui reviennent Si t’en as 2/3, l’univers essaie de te dire un truc. Commente "JE REÇOIS" si tu veux que je poste un tirage pour décoder #newtolemon8 (Dm pour tirag

0 likes

Parking à l’aéroport de Montréal sans te ruiner ?

C’est possible ! ✅ Avec l’appli gratuite Park & Flight, tu réserves ton stationnement en 2 minutes, tu choisis ton type de parking et tu accumules des points pour… des stationnements gratuits. 😎 Voyageurs futés, ce hack est pour vous ! #hackvoyage #parkandflight #yul #traveld

1 like

Voyager sans te ruiner, c’est possible.

Depuis que j’utilise ce site privé, je paie jusqu’à 80 % moins cher sur mes hébergements. Et crois-moi, je ne reviendrai plus jamais en arrière. 😍 Tu veux savoir comment ? Écris simplement “info” et je t’envoie tout ça #travoriumquebec #traveljob #portugaltravel

0 likes

Contrairement à la circulation sanguine, le système lymphatique n’a pas de pompe. Il dépend du mouvement, de la respiration et des contractions musculaires pour circuler dans le corps. Les exercices de yoga, le shaking et les mouvements répétés viennent naturellement stimuler ce système et aider

1 like

L’entrepreneuriat, ce n'est pas du rêve, c’est du réel. Des nuits blanches, des remises en question, des moments où tu veux juste tout lâcher. Mais quand tu regardes en arrière, tu te dis : "Une chance que c’est arrivé." @Achaia Saget

0 likes

Élimines chaque type d’odeurs🌸 avec ces Diètes

Les solutions digestives simples pour éliminer chaque type d’odeurs corporelles et l’haleine. Tu ne veux surtout pas manquer ces conseils! on en parle sur instagram également: @ornel_laa77. #HelloLemon8 #naturalsolutions #digestiontips #diet #odor

1 like

Commente « TRANSFO » si tu veux savoir comment éliminer entre 10 et 40 livres cette année et ne plus jamais le reprendre sans te faire chier 🩷 #transformation #pertedepoidssaine #bienetre #croissancepersonnelle #santementale

1 like

Meilleur achat de ma vie ! Bref, On parle souvent du stress comme quelque chose de mental… mais en réalité, il est profondément physique. Chaque fois que tu vis un stress (pression, anxiété, surcharge), ton corps libère des hormones comme le cortisol. Cette réponse est normale. Elle est même ess

0 likes

La journée où tu travailles sur TOI, ton ego, tes blessures, tes croyances, que tu te voient tel que tu es avec bienveillance, tu améliores tes dynamiques relationnelles et surtout ta vie à toi 🫶 Commente « QUIZ » si tu veux savoir comment tes blessures affecte ton estime, ta perte de poids, tes

1 like

Adapte ton style à ton corps

Si tu vis avec un diastasis recti, s’habiller ne devrait pas être une source de stress, mais une façon de te sentir bien, soutenue et jolie dans ton corps d’aujourd’hui. Dans ce carrousel, je te partage des trucs et astuces simples pour choisir des pièces qui flattent, confortent et te redonnent co

0 likes

Voici un exercice simple pour réguler ton système instantanément. On l’appelle la torsion somatique debout, un mouvement doux, fluide et libérateur. Tu veux comprendre pourquoi ça fait autant de bien? Voici ce qui se passe dans ton corps 👇 🧠 Régule ton système nerveux Ce mouvement apaise to

0 likes

Nouveaux Canadien je veux vous parler

0 likes

Arrête de faire cette erreur

🚨 Cette erreur te coûte TROP CHER Tu veux économiser sur tes vacances pendant les semaines de la construction 2026 ? Alors arrête de réserver tes hôtels sur Booking ou Expedia. 🙅‍♀️ Je connais une astuce qui te permet de payer beaucoup moins cher 😉 Regarde bien: 👉 Prix affiché sur Booki

7 likes

See more