Petit rappel que ton cerveau est l’outil le plus puissant dans ta recomposition corporelle et transformation 🩷 Voici les mots à éliminer de ton vocabulaire et comment les remplacer pour en finir avec l’auto sabotage ! Je t’invite aux mardis « DEVENIR ELLE » des webinaires aux femmes de ma co

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Bienvenue dans nos périples de couple et entrepreneuriaux ✨ Ici, on vous partage les défis qu’on se lance, les behind the scenes de notre quotidien et tout ce qu’il y a derrière une entreprise qui accompagne des centaines de femmes à perdre du poids, mais surtout à bâtir une identité capable de

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Bienvenue dans notre behind the scene 🩷 17km en trail en couple! Mon chum se prépare pour un 80km de trail et moi je suis 😂 #trail #trailer #couple #vlog #behindthescenes

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Abonnes-toi pour plus de contenu neuro et fitness J’accompagne au quotidien des femmes ambitieuse, mais qui sont bloqué dans un corps ou des habitudes qui ne reflète pas la femme qu’elles ont envie d’être 🩷 Bienvenue dans mon univers qui jumelle neurosciences et fitness🧠 Clique dans ma bi

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Tu es une femme pleine d’ambition. Tu réussis dans tellement de sphères de ta vie… Mais quand vient le temps de TON corps, de TES objectifs, de TOU,tu as l’impression d’être bloquée… Je vois ce genre de situation chaque semaine dans mon bureau avec ma clientèle! Les enfants ont grandi, la vie a

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Les réseaux ont normalisé des standards qui ne sont pas la norme … Alors voici ce que je pense qu’on devrait (re)normaliser en bien-être et en fitness était entraîneur et certifié en neurosciences 🦋 Courir à 7:00 min/km et que ce soit déjà excellent pour ta santé. Ne pas être constant à

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Voici ma vérité et pour te sensibiliser à t’écouter et te respecter ma girl 🩷 #storytime #semimarathon #mindsetmotivation #developpementpersonnel #behindthescenes

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Je commence, pour ma part, dans cette saison de ma vie, c’est E et C 🩷 Je suis dans une période où je veux me dépasser professionnellement et bâtir un mouvement incroyable pour les femmes de ma communauté! Toi, tu gardes lesquels ? Écris-le en commentaire, je suis hyper curieuse 🩷 #deve

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La blessure de trahison ne crée pas seulement de la méfiance envers les autres, elle crée une déconnexion avec toi-même. À force d’avoir peur d’être blessée, ton cerveau développe des mécanismes de protection : hypercontrôle, suranalyse, besoin de validation, difficulté à lâcher prise. Et plu

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Cet exercice pour changer ta vie et la prochaine année à venir 🩷 Clique dans ma bio pour tout mes outils et ma communauté FB gratuite ☀️ #meditation #mindsetmotivation #visualisation #developpementpersonnel

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Tu veux changer ta vie, mais t’écoutes même pas ce que tu te dis chaque jour. Voici moi c’est Jess, entraîneur et certifier en neurosciences depuis 3 ans et voici mes hacks pour reprendre le contrôle sur ta vie et ta transformation 🩷 Ton cerveau est programmé pour croire ce que tu répètes. C

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Hier, j’ai couru mon premier demi-marathon, 21 km, sur un coup de tête. Après 6 semaines de préparation, mais sans aucune attente de performance, juste le finir, marche ou pas marche !🦋 Et honnêtement ,je ne m’attendais pas du tout à vivre ça 🩷 J’ai réalisé en traversant la ligne d’arrivé

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Hier, j’étais sur mon divan et je revenais de la conférence « vivre comme si » de Charle coté… j’ai ouvert marketplace et ce matin j’ai couru mon premier 21 km à 6:20 le km! Ce feeling de traverser une ligne d’arrivé et d’être fière de soi, ça vaut tout l’or du monde ! Maintenant, j’ai un recor

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Demi marathon en couple, mais pas ensemble tant que ça 😂! Deux objectifs tellement differents, mais le plus beau dans ça c’est qu’on se motive et qu’on va dans une direction commune 🩷 Tristan a un 80 km en vu et moi un hyrox à venir! Bienvenue dans notre compte qui jumèle entreprenariat, vie

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Hier, j’étais sur mon divan et je revenais de la conférence « vivre comme si » de Charle coté… j’ai ouvert marketplace et ce matin j’ai couru mon premier 21 km à 6:20 le km! Ce feeling de traverser une ligne d’arrivé et d’être fière de soi, ça vaut tout l’or du monde ! Maintenant, j’ai un recor

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Tu penses que t’as peur d’être rejeté, mais la vérité, c’est que tu te rejettes toi-même chaque jour. À te juger. À te critiquer. À croire que t’es “pas assez”. Te libérer, ça commence quand tu arrêtes de te rejeter et que tu te choisis enfin dans ta vie ! Commente si tu t’ai vu dans ce

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Tu penses que t’as peur d’être abandonnée, mais la vérité, c’est que tu t’abandonnes toi-même un peu plus chaque jour. À te mettre de côté.À accepter moins que ce que tu mérites. À te laisser derrière. Te libérer, ça commence quand tu décides de ne plus t’abandonner toi. #blessuresemotio

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Arrête de te comparer au chapitre 30 d’une autre quand toi tu es au 1er ! Et je ne parle pas des femmes qui sont dans un corps mince et ne sont pas nécessairement en santé … Ce sont des femmes ont bâtie une identité et un environnement qui supporte leur transformation dans le temps 🙏 Si c’é

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Coucou, moi c’est Jess 🩷 Entraîneur et certifié en neurosciences, j’accompagne les femmes à perdre du poids depuis 3 ans grâce à la neuro et le fitness. Mets-moi en commentaire une blessure que tu as ou une blessure qui revient souvent dans ta vie et je vais la décoder dans une prochaine vidéo

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Coucou, moi c’est Jess 🩷 Entraîneur et certifié en neurosciences, j’accompagne les femmes à perdre du poids depuis 3 ans grâce à la neuro et le fitness. Comprendre ton cerveau, c’est arrêter de te battre contre toi-même. Commande “Partie 2” pour la suite ou abonne-toi pour plus de contenu ne

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Jessica | Experte bien-être🩵