🥰นิสัยแย่..แต่น่ารัก😍

ใครที่รอ #ชีทสรุป มปลาย new version ✨📖 ฝากทุกคนติดตามกันด้วยน่า ทำมา3 ปีกว่า เต็มที่มาก #สอบเข้ามหาวิทยาลัย #สอบเข้าม4 #สอบเข้ามหาลัย #studygramthailand #tgat #tpat #alevel #tgateng

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 พอเราโตขึ้น หลายอย่างในชีวิตมันไม่ได้เหมือนเดิมแล้วนะคะ ทั้งเรื่องงาน เงิน และคนรอบตัว นิสัยบางอย่างที่เคยทำได้ตอนเด็กๆ ถ้าไม่ปรับ มันอาจส่งผลกับชีวิตเราในระยะยาวได้เลย วันนี้เลยอยากมาแชร์สิ่งที่ “โตแล้วควรเลิกทำ” เพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้นค่ะ ✨ 1. ผ

ฮาวทูปรับนิสัย เปลี่ยนเป็นคนใหม่ !! ตื่นเช้า นอนให้พอ ดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังกาย กินอาหารดี เลิกผัดวัน วางแผนชีวิต ตั้งเป้าหมาย ทำทีละอย่าง ฝึกวินัย อ่านหนังสือ เรียนรู้ใหม่ๆ เลิกคิดลบ คิดบวก ขอบคุณสิ่งรอบตัว เลิกเปรียบเทียบ อยู่กับปัจจุบัน กล้ายอมรับผิด กล้าขอโทษ ให้อภัยตัวเอง คบ

(💬 ทำไมนิสัยบางอย่าง ถึงทำให้ภาพลักษณ์ของเรา พังลงทันที — แม้จะเก่งแค่ไหนก็ตาม?) “คุณอาจไม่ได้ถูกตัดสินจากความสำเร็จเสมอไป… แต่คุณถูกจดจำจาก นิสัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน” (You may not always be judged by your success… But you will be recognized by the small habits you repeat every day.)

คำว่าเพื่อน มันแบบยิ่ฃใหญ่นะคะ ถึงไหนถึงกัน รักพวกนักพ้อง เพื่อนข้าใครอย่าแตะ แต่ แต่ แต่ “เพื่อนที่แย่กว่าศัตรู…คือเพื่อนปลอม ถ้าเจอแล้วอย่าทน เลิกคบให้ไว ชีวิตจะสบายขึ้นเยอะ” ไม่ใข่ทุกคนที่คิดว่าเราเป็นเพื่อน และไม่ใช่ทุกคน ที่เราควรเอาไว้เป็นเพื่อน น้อย แต่คุณภาพ ดีกว่า เยอะ #เพื่อนแบ

🍔 8 นิสัยแย่ ๆ ที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว! มาแล้วค่าซิส 💖✨ โพสต์นี้เหมาะกับใครที่บ่นว่า “กินเหมือนเดิมแต่ทำไมอ้วนขึ้นวะ!? 😭” จริง ๆ แล้วไม่ใช่เพราะกินเยอะเสมอไป แต่เป็นเพราะ “นิสัยแย่ ๆ ที่เผลอทำทุกวัน” นี่แหละ! #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ผอม #สาระน่ารู้ #ติดเทรนด์

💨 7 นิสัยแย่ ๆ ที่ทำให้ “ตดเหม็นเน่า” แบบไม่รู้ตัว! กลิ่นปากยังหลบ! ถ้าเจอกลิ่นตดจากลำไส้เน่า กลิ่นแรง = มีของเสียสะสม = แบคทีเรียร้ายกำลังบูมในท้อง! 🌟 ทำตามนี้ แล้วตดจะ… 💨 เบา ฟุ้งน้อย ไม่เหม็น 💩 ขับถ่ายลื่น ของเสียไม่สะสม 🌬 กลิ่นตัว-กลิ่นปากก็ดีขึ้นตาม 🧘‍♀️ รู้สึกพุงเบา สมองโล่ง สบายตัวส

ทั้งหมดนี้มาจากประสบการณ์ตรงของเราเลย ทุกวันนี้ก็ยังมีบ้าง 🥹 แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปคือเรารู้เท่าทันอารมณ์และความคิดของตัวเองมากขึ้นแล้วว ใครที่อ่านแล้วรู้สึกว่าใช่ ก็อาจไม่จำเป็นว่าแย่เสมอไปนะคะ สิ่งสำคัญคือเราต้องเช็กตัวเองอยู่เสมอว่า เราโอเคจริง ๆ ใช่มั้ย หรือแค่กดความรู้สึกเอาไว้เฉย ๆ กันแน่

บางทีที่เรารู้สึกเหนื่อย เร่งแก่ ผิวพัง อารมณ์แย่ ไม่ใช่เวรกรรม… แต่เป็น “นิสัยกาวๆ” ที่ทำให้ร่างกายเน่าช้าๆ แบบไม่รู้ตัว! ลองเช็กให้ครบทั้ง 8 ข้อนี้เลย 😱👇 8 นิสัยที่ทำให้ร่างกายเน่าโดยไม่รู้ตัว 1. นอนดึก–นอนไม่พอเป็นประจำ ร่างกายไม่ได้ฟื้นฟู ฮอร์โมนพัง ผิวโทรม หน้าแก่ไวเกินอายุจริง

ใครคิดว่าไกลตัว บอกเลย… พฤติกรรมในชีวิตประจำวันนี่แหละตัวการ! 👀 🚨 8 นิสัยเสี่ยงริดสีดวง 1️⃣ กลั้นอุจจาระ 🚽 ปวดแล้วไม่ไป = อุจจาระแข็ง ถ่ายยาก 2️⃣ นั่งชักโครกนาน 📱 เล่นมือถือเพลิน ทำให้เส้นเลือดบริเวณนั้นบวม 3️⃣ เบ่งแรงเกินไป 😵‍💫 ยิ่งเบ่ง = ยิ่งเสี่ยงเส้นเลือดโป่ง 4️⃣ กินไฟเบอร์

อยากรักตัวเองมากขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? โพสต์นี้เรารวบรวม 20 นิสัยง่าย ๆ ที่จะพาเราเข้าใกล้เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเองมากขึ้นทุกวันมาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 🤗💞 1. ตื่นเช้ามาแล้วพูดกับตัวเองว่า “วันนี้เราจะใจดีกับตัวเองนะ” 2. ไม่เช็กโทรศัพท์ 30 นาทีแรกหลังตื่นนอน 3. เขียน 3 อย่างที่รู้ส

บางครั้ง ลูกไม่ได้เงียบเพราะไม่มีเรื่องจะพูด แต่เงียบ…เพราะเคยพูดแล้วไม่ถูกรับฟัง เพราะทุกครั้งที่เปิดปาก พ่อแม่อาจด่วนตัดสิน ด่วนสอน ด่วนตำหนิ จนเขารู้สึกว่า “พูดไปก็ไม่มีใครเข้าใจ”🥲 เด็กที่เคยเล่าเรื่องทุกอย่างในวันหนึ่ง อาจกลายเป็นวัยรุ่นที่ไม่อยากเปิดใจเลยก็ได้ เพียงเพราะพ่อแม่ “ฟังด้

(💬 ถ้าไม่เลิกนิสัยแย่ ๆ ในการทำงานจริง ๆ มันจะส่งผลอะไรกับปี 2026?) ✍🏻 คุณจะทำงานหนักขึ้น แต่ได้ผลลัพธ์น้อยลง “นิสัยเล็ก ๆ ที่คุณยอมให้คงอยู่ คืออนาคตที่คุณกำลังเลือก” 📌เซฟโพสต์ไว้ → นิสัยที่ควรลบ จะได้ไม่ย้อนกลับมา 📲แชร์ต่อ → เพื่อนที่เหนื่อยฟรีจะได้ตาสว่าง 🔗กดติดตาม → รีเซตนิสัย แล้

💬✨ใกล้จะสิ้นปีแล้ว ขอมาแชร์นิสัยที่ควรทิ้งไว้ในปีนี้ บอกเลยว่าใครทำได้จะเป็นปี 2026 ที่ดีขึ้นกว่าเดิมแน่ๆ 1. โทษตัวเอง/คิดลบกับตัวเอง ทำพลาดแค่นิดเดียวก็โทษตัวเองยับ ใช้คำพูดแรงๆกับตัวเอง ด่าตัวเอง ทุกครั้งทุกที่ทำผิด ไม่เคยชมตัวเองเลย 2.เปรียบเทียบกับคนอื่นตลอด เห็นคนอื่นสำเร็จแล้วรู้สึ

📖หนังสือเล่มนี้เป็นเล่มที่อ่านแล้วรู้สึกว่า… คนเขียนแอบมานั่งดูชีวิตเรารึเปล่า หลายบทอ่านแล้วจึ้กมากกกก ไม่ใช่เพราะพูดถึงนิสัยของคนแย่ แต่เพราะพูดถึงนิสัยของ “คนธรรมดา” คนที่พยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุด คนที่กดดันตัวเองอยู่เสมอ คนที่ให้อภัยคนอื่นได้ แต่กลับให้อภัยตัวเองไม่เป็น ยิ่งอ

“5 สิ่งที่คนรักตัวเอง ทำเป็นนิสัย" คนที่รักตัวเอง ไม่ได้เพอร์เฟกต์กว่าใคร แต่เขา “เลือกตัวเอง” ซ้ำๆ ในทุกวัน 1️⃣ ฟังความรู้สึกของตัวเอง เขาไม่ฝืน ในวันที่ไม่ไหว ไม่กดตัวเองให้ strong ตลอดเวลา แต่เลือกถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันต้องการอะไร” 2️⃣ ตั้งขอบเขตให้ตัวเอง ไม่ใช่ทุกอย่าง ท