3/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมใครเป็นทาสหมาคงเคยเจอเหตุการณ์ที่หมาน้อยง่วงแต่ไม่ยอมหลับตานอนกันใช่ไหม? สำหรับตัวผมเอง ผมสังเกตว่าเวลาหมาเราอยู่ในช่วงง่วงนอน มักจะมีพฤติกรรมแปลกๆ น่ารักที่ทำให้เราอมยิ้ม เช่น การขดตัวไปมา หรือขมุบขมิบหน้านอน แต่มักจะไม่ยอมนอนทันทีจนกว่าจะเห็นว่าพร้อมจริงๆ ความน่ารักนี้ทำให้เราได้เรียนรู้ว่าหมานั้นก็เหมือนคนที่มีเวลาง่วงแต่ไม่อยากนอน บางทีอยากเล่นก่อนจะหลับไป หรือรอให้เจ้าของมากอดแล้วสบายใจมากขึ้นก่อนนอน สำหรับคนรักหมา การอดนอนแบบนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่มันก็เพิ่มความผูกพันได้ดีมากเลยทีเดียว นอกจากนี้ การรู้จักสังเกตพฤติกรรมง่วงแต่ไม่ยอมนอนของหมาน้อย ยังช่วยให้เจ้าของสามารถจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เช่น จัดพื้นที่นอนให้นุ่มสบาย หรือเปิดเพลงเบาๆ เพื่อช่วยให้หลับง่ายขึ้น ความใส่ใจเล็กๆ เหล่านี้ทำให้น้องหมามีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดียิ่งขึ้นด้วย ถ้าใครมีหมาน้อยที่ชอบง่วงแต่ไม่นอนได้ ลองแชร์ประสบการณ์หรือเทคนิคดูแลน้องหมาเหล่านี้กันค่ะ เพราะทาสหมาทุกคนล้วนมีเรื่องน่ารักที่อยากบอกต่อ รวมถึงโมเมนต์ติดเทรนด์ #หมาน้อย🐶 #รักหมาจัง #ทาสหมา ที่ช่วยเพิ่มสีสันในชีวิตประจำวันได้เสมอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🌙 5 วิธีช่วยให้ “หลับลึก” จริง ไม่ใช่แค่นอนครบชั่วโมง
การนอนครบ 7–8 ชั่วโมง ไม่ได้แปลว่าร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ สิ่งสำคัญคือ “คุณภาพของหลับลึก (Deep Sleep)” 1️⃣ ปิดไฟและแสงสีฟ้าก่อนนอนอย่างน้อย 60 นาที แสงจากมือถือ ทีวี และไฟขาว ยับยั้งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอน) 👉 เปลี่ยนเป็นไฟโทนอุ่น + งดจอ สมองจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้เร็วขึ้น 2️⃣ ทำให้ห้อง
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 47 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 70 ครั้ง

อยากเตรียมสอบ... แต่เปิดหน้าแรกก็ง่วงแล้วรับมือยังไงดี? 🥱 Dek70🆙 ว่าไง!?
🫠 เปิดหนังสือแค่หน้าแรกก็ง่วงซะแล้ว... อ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว ใครเป็นแบบนี้ยอมรับมาซะดี ๆ! ยิ่ง Dek70-71 คนไหนที่รู้สึกว่าพื้นฐานตัวเองยังไม่แน่น แล้วอยากเริ่มเตรียมตัวแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน มาทางนี้เลยจ้าา แวะมาป้ายยาทางลัดฉบับพี่บอกต่อ 💖 "คอร์สปรับพื้นฐาน New Version" (ที่เพิ่งจะเป
A_learning

A_learning

ถูกใจ 57 ครั้ง

นอนวันละ10ชั่วโมง ทำไมยังตื่นยังง่วง 🫩💤
หลายๆคนนอนวันละ10กว่าชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังเพลีย เหนื่อย ง่วงเหมือนนอนไม่พอ เพราะสิ่งที่สำคัญจริงๆไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่นานแต่คือ “คุณภาพการนอน” หรือการเข้า deep sleep ได้ไว การเข้าdeep sleep ได้ไวนั่นยิ่งทำให้คุณภาพการนอนเราดีขึ้น เพราะมันทำให้เราได้นอนหลับแบบเต็มอิ่ม ส่งผลกับพลังงาน อารมณ์ และค
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 4 ครั้ง

“นอนยังไงให้ไม่โทรม”🫩💤
ใครเป็นบ้าง 😵‍💫 นอนครบ 7–8 ชั่วโมงแล้ว แต่หน้าก็ยังดูโทรม ตื่นมาก็ยังง่วงเหมือนแบต 2% 📉 จริง ๆ เรื่อง “นอนยังไงให้ไม่โทรม” ไม่ได้มีแค่จำนวนชั่วโมงนะ 👀 ✨ ทริคง่าย ๆ ที่ช่วยได้ 🛌 พยายามนอนเวลาเดิมทุกวัน ร่างกายจะเริ่มชิน 📱 ลดเล่นมือถือก่อนนอนสัก 30 นาที แสงจอทำให้หลับยากแบบไม่รู้ตัว 💧 ดื่มน้ำ
CaiCa_i

CaiCa_i

ถูกใจ 2 ครั้ง

ง่วงทั้งวัน แต่กลางคืนนอนไม่หลับ ระวัง 5 โรคที่ซ่อนอยู่
หลายคนเคยมีอาการ ง่วงระหว่างวันตลอดเวลา แต่พอถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ นอนพลิกตัวไปมา หลับยาก หรือหลับไม่สนิท จนตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น อาการนี้ไม่ได้เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอเสมอไป แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพบางอย่างที่กำลังส่งผลต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพโดยรวม 1. ภาวะเครียดและวิตกก
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

6 ความเข้าใจผิดเรื่อง “การนอน” ที่ทำให้คุณยิ่งนอน…ยิ่งไม่สดชื่น
⚠️ ข้อ 1 “นอน 8 ชั่วโมง = พอแล้ว” (ไม่จริงเสมอ) บางคนหลับครบเวลา แต่ยังเพลีย 👉 เพราะสิ่งสำคัญคือ “คุณภาพการนอน” ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมง 🌙 ข้อ 2 “หลับไว = นอนดี” (อาจตรงข้าม) ถ้าคุณล้มตัวแล้วหลับทันทีทุกวัน 👉 อาจแปลว่า “ร่างกายคุณล้ามากเกินไป” ไม่ใช่นอนดี 🔁 ข้อ 3 “ตื่นกลางดึก
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 15 ครั้ง

✋🏻5 วิธี อ่านหนังสือยังไงให้ไม่ง่วง🥱✨💜
ทำไมอ่านหนังสือแล้วง่วงงงงงงง ?? 1.สมองใช้พลังเยอะ — การอ่านต้องใช้สมาธิสูง สมองจึงใช้พลังงานมากขึ้น ทำให้ล้าโดยเฉพาะถ้าอ่านต่อเนื่องนาน ๆ 2.สภาพแวดล้อมสงบเกินไป — ถ้าบ้านทั้งเงียบ ทั้งออกแนวสลัวๆ สมองจะตีความว่าแบบ เฮ้ย จะถึงเวลานอนแล้วป้ะ แล้วร่างกายก็เข้าสู่โหมดง่วงเลย พร้อมShut down 3.เลือ
𝐾𝐿𝑖𝑁𝑇𝐴𝑊𝐴𝑁🪼 ⋆⊹⋆꙳

𝐾𝐿𝑖𝑁𝑇𝐴𝑊𝐴𝑁🪼 ⋆⊹⋆꙳

ถูกใจ 42 ครั้ง

นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย…
เพราะจุดนี้ตึงหรือเปล่า?
นอนไม่พอ…ร่างกายกำลังส่งสัญญาณบางอย่างอยู่หรือเปล่า? บางครั้ง “ความเหนื่อย” ไม่ได้เกิดจากงานหนักเสมอไป แต่อาจเป็นเพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ลองให้เวลากับการนอนมากขึ้น แล้วร่างกายจะค่อย ๆ ดีขึ้นเองนะ #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน #พักผ่อนให้พอ #ดูแลตัวเอง #HealthyLifestyle #นอนไม่พอ
AIM

AIM

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้า พร้อมข้อความว่า 'ยิ่งนอนมาก ทําไมยิ่งง่วง' สื่อถึงความสงสัยว่าทำไมนอนเยอะแล้วยังรู้สึกง่วง
ภาพการ์ตูนสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าอยู่ข้างเตียง พร้อมข้อความว่า 'เมื่อคืนตั้งใจ นอนเต็มกราฟ... แต่ทําไมตื่นมา เหมือนยังง่วงอยู่วะ?' แสดงความรู้สึก��ง่วงแม้จะนอนมาเต็มที่
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าบนเตียง พร้อมข้อความว่า 'นี่นอนยังไง ให้ดูโทรมขนาดนี้' สื่อถึงความรู้สึกโทรมและไม่สดชื่นหลังตื่นนอน
ยิ่งนอนเยอะ ยิ่งง่วง…ร่างกายกำลังบอกอะไร?
การนอนนานเกินไปอาจทำให้สมองและร่างกายเพลียกว่าที่คิด โพสต์นี้จะบอกสาเหตุและเทคนิคการนอนที่ทำให้ตื่นมาสดชื่น พร้อมปรับใช้ได้ทันทีคืนนี้ #สุขภาพการนอน #รู้ไว้เป็นต่อ #ยิ่งนอนยิ่งง่วง #ง่วงทั้งวัน #การนอนอย่างมีคุณภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทำไมเพิ่งตื่นก็ยังง่วง? 💤
ตื่นมาแล้ว แต่ยังง่วงมาก ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 หลับไม่ลึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 เล่นมือถือก่อนนอน 📌 ร่างกายฟื้นตัวไม่เต็มที่ เลยทำให้ตื่นแล้ว แต่ยังล้าเหมือนเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงทั้งที่เพิ่งตื่น #ง่วง #การ์ตูนสุขภาพ #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 83 ครั้ง

8 วิธีช่วยให้นอนหลับสบาย มีคุณภาพดีขึ้น 💤✨
#เคล็ดลับการนอน ปรับแล้ว นอนหลับปุ๋ย คุณภาพการนอนดีขึ้นแน่‼️ ✅ เลือกผ้าปูและผ้าห่มที่ระบายอากาศดี 🛏️ 🫶🏻💕 เลิฟชุดผ้าปูเย็นมากคือมันต้องมีทุกบ้าน ใช้แล้วติดใจมาก ไม่อยากกลับไปใช้แบบธรรมดาอีกเลย 🥹 การเปลี่ยนมาใช้ผ้าปูที่นอนหรือผ้าห่มผ้าคอตตอน, ผ้าไหม หรือผ้าเทนเซล (Tencel) ที่ช่วยระบายความร้
Any อัญวีณ์

Any อัญวีณ์

ถูกใจ 15 ครั้ง

ถอดรหัสลับ! ทำไมถึง ”นอนไม่หลับ“ ทั้งที่ง่วงจัด?
ถอดรหัสลับ! ทำไมถึง "นอนไม่หลับ" ทั้งที่ง่วงจัด? #ความรู้สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #นอนไม่หลับ #วิธีแก้หลับยาก #วิธีแก้นอนไม่หลับ #สุขภาพดี #สาระสุขภาพ #ทริคดูแลตัวเอง
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 5 ครั้ง

🥤 5 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำให้สุขภาพดีขึ้นแบบไม่ต้องฝืน
✅ ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 1 แก้ว ช่วยให้ร่างกายตื่น ระบบย่อยทำงานดีขึ้น ✅ เดินหลังอาหาร 10 นาที ลดแน่นท้อง ลดง่วง ✅ นอนให้พอก่อนเที่ยงคืน ฮอร์โมนฟื้นฟูร่างกายทำงานดีที่สุดช่วงนี้ ✅ กินผักก่อนกินข้าว ช่วยให้อิ่มง่าย น้ำตาลขึ้นช้าลง ✅ วางมือถือก่อนนอน 30 นาที หลับง่ายขึ้น หลับลึกกว่า ✨ ทำได้แค่
แสงจ้า

แสงจ้า

ถูกใจ 105 ครั้ง

เรียนในห้องเรียนยังไงให้เข้าใจและไม่ง่วง😪🍋
🌟วิธีของเราที่ใช้มีดังนี้คับบ 🍞 1. พยายามจดทุกอย่างที่อาจารย์พูด 📒 = เพราะคำพูดของอาจารย์อาจจะออกในข้อสอบได้ หรือจะบันทึกเสียงอาจารย์ไว้ด้วยก็ดี 2. วาดรูปตามสิ่งที่อาจาย์สอน ลงในไอแพดหรือสมุด 🎨 = เพราะคนเราจะสามารถจำเป็นภาพได้ดีกว่าการจดบันทึกเฉย ๆ ถ้ายิ่งวาดภาพในสิ่งที่เกี่ยวกับเนื้อหา ตอนสอบเ
Jemaimelon🍈

Jemaimelon🍈

ถูกใจ 155 ครั้ง

ภาพรวมของทารกกำลังแสดงสัญญาณแรกเริ่มของการง่วงนอน เช่น ขยี้ตาและหาว เพื่อให้พ่อแม่มือใหม่สังเกตและพาลูกเข้านอนได้ทันท่วงที
ภาพทารกกำลังหาวอย่างชัดเจน พร้อมรายการสัญญาณแรกเริ่มของการง่วงนอน เช่น หาว ขยี้ตา ถูหน้า ดึงหู และดูดนิ้ว เพื่อเป็นแนวทางให้พ่อแม่สังเกต
ภาพทารกกำลังขยี้ตา พร้อมรายการสัญญาณที่บ่งบอกว่าทารกเหนื่อยเกินไป เช่น งอแง ร้องไห้ หงุดหงิดง่าย และเกร็งตัว เพื่อให้พ่อแม่เข้าใจพฤติกรรมลูก
ทริคดี ๆ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ 👶💤 แค่รู้ทันสัญญาณง่วงเล็ก ๆ
#ติดเทรนด์ #ทารก #การนอน #แม่มือใหม่ #ฟีด
Baby Care Tips

Baby Care Tips

ถูกใจ 1 ครั้ง

😴 นอนครบ 8–10 ชั่วโมง แต่ยังง่วง? รู้สาเหตุไว้ ดูแลการนอนได้ตรงจุด
#สาระสุขภาพ #สุขภาพดี #นอนหลับ #เคล็ดลับสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 14 ครั้ง

😴 ทำไมนอน 8 ชั่วโมง แต่ยังง่วง?
😴 เคยนอนไป 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาแล้วยังรู้สึกง่วงไหม? หลายคนคิดว่าแค่นอนให้ครบชั่วโมงก็เพียงพอ แต่ความจริงแล้ว "คุณภาพ" และ "จังหวะ" ของการนอนก็สำคัญไม่แพ้กัน ระหว่างที่เรานอน สมองจะวนผ่านวงจรการนอนหลายรอบ โดยแต่ละรอบใช้เวลาประมาณ 90 นาที และประกอบด้วยช่วงหลับตื้น หลับลึก และ
Aeae diary

Aeae diary

ถูกใจ 25 ครั้ง

🌙 5 พฤติกรรม “แปลก แต่ช่วยให้นอนดีขึ้น”
(ไม่ต้องพึ่งยา แต่หลับลึกขึ้นได้จริง)
หลายคนคิดว่า “นอนไม่หลับ = ต้องแก้ที่การนอน” แต่จริงๆ แล้ว…มันคือ “ระบบร่างกายยังไม่ยอมพัก” โพสต์นี้คือ 5 วิธีที่ดูแปลก แต่ช่วย reset ระบบการนอนของคุณได้จริง 1. 🧊 เอาเท้าออกจากผ้าห่ม ร่างกายคนเราจะหลับได้ดี ต้อง “ลดอุณหภูมิแกนกลาง” ก่อน และเท้า = จุดระบายความร้อนสำคัญ 👉 พอเท้าเย็นล
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม